Fin de l'hiver, finissez-en avec la fatigue et les infections
Dernière ligne droite avant le printemps, les jours se rallongent et l’on peut même entendre les oiseaux chanter. C’est la fin de l’hiver et pourtant on traîne toujours cette fatigue matin et soir !
Quelles sont les causes de cette baisse de vitalité hivernale ?
Comment résister aux infections et récupérer tonus et énergie ? La fatigue hivernale peut se caractériser par un manque d’entrain général, des difficultés à se lever le matin, l’envie de somnoler, un sentiment d’épuisement en fin de journée. Et c’est bien normal puisque pendant l’hiver le corps se défend de nombreux agresseurs : le froid, les maladies et les virus.
Notre corps est d’autant plus affaibli puisque l’hygiène de vie est parfois modifiée. L’hiver, nous préférons manger des plats « qui tiennent au corps », avec plus de farineux (céréales, pomme de terre,…),plus de cuissons et moins de crudités. Et ponctuellement, les festivités viennent bousculer notre équilibre alimentaire.
C’est également une saison qui peut freiner les activités physiques, on se sent plus frileux, voire moins motivés à pratiquer un sport. L’hiver peut aussi être synonyme de manque de sommeil. Cela peut s’expliquer au niveau physiologique par le manque de lumière qui induit une baisse de sécrétion de la mélatonine. La mélatonine est l’hormone qui gère les cycles de veille et de sommeil. C’est également un puissant antioxydant qui contribue à la réponse immunitaire. Enfin, il ne faut pas négliger la fatigue générée par notre mental. De par les émotions ressentis : mélancolie, tristesse, et (surtout) par le stress du quotidien.
Le cercle vicieux hivernal se met en place
Tout étant imbriqué, le corps et le mental entretiennent l’état de fatigue : je suis stressé donc je suis fatigué donc je fais moins de sport et je me réconforte dans la nourriture, et plus je suis fatigué plus je suis stressé, etc…
L’hiver est un temps de pause pour la nature, et peut être devrions-nous apprendre à changer notre rythme en hiver tout en préservant une hygiène de vie équilibrée.
Vous pouvez agir pour ne pas subir cette fin d’hiver !FAITES LE PLEIN DE VITAMINES et de MINERAUX dans VOTRE ALIMENTATION Même s’il fait froid, n’oubliez pas les crudités. Une portion à chaque repas pour un apport en vitamines et minéraux. Consommez-les en jus (par exemple mixez selon vos gou?ts une combinaison de légumes suivants : carotte, fenouil, chou kalé, betterave,…) .Boostez vos menus avec les supers aliments comme les algues (en tartare ou dans les soupes) et les graines germées à parsemer sur toutes vos assiettes.Préférez les cuissons douces (vapeur, wok, à l’étouffé) et veillez aux proportions dans votre assiette. Au minimum la moitié de votre ration doit être composée de légumes.
L’alimentation doit être une source privilégiée pour les apports en vitamines et d’oligo-éléments. Notamment les vitamines A, C et E qui sont nécessaires au fonctionnement des cellules immunitaires. Les sources de ces vitamines sont : Vitamine A : jus de carottes, patate douce, citrouille, épinards, chou vert frisé.Vitamine C : choux, salade, oseille, persil, agrumes, kiwi.Vitamine E : oléagineux (amande, noisette, tournesol, noix du Brésil), huiles de première pression à froid (germe de blé, carthame)
En hiver, pensez également à la vitamine D, que vous trouverez dans le foie de morue et son huile, les sardines, les anchois, les maquereaux, les harengs.
Enfin, veillez à éviter une carence en fer qui peut être une cause de fatigue et qui favorise les infections ORL. Vous pouvez trouver du fer dans les crustacés, les viandes, le poisson, soja,haricots blanc, tofu, graines de sésame, les céréales complètes non raffinées, épinards.
PRENEZ SOIN DE VOTRE SOMMEIL Si vous ressentez le besoin de dormir, accordez-vous une pause. Si vous n’avez pas la chance de pouvoir faire une sieste, effectuez des exercices de respirations ou de relaxations. Quelques minutes suffiront pour vous recharger.
L’hiver est une période de l’année pendant laquelle le corps a vraiment besoin de sommeil, soyez à l’écoute et respectez vos cycles de sommeil le soir. RESTEZ DANS LA LUMIERE Dès que vous en avez l’occasion, ouvrez les rideaux, sortez dehors, promenez vous-même si le ciel vous paraît gris.
MOTIVEZ-VOUS pour faire de l’EXERCICE PHYSIQUE REGULIEREMENT Même si vous avez plus envie d’hiberner que d’aller transpirer, il est nécessaire de garder une activité sportive en hiver. Entre tous les effets bénéfiques, on peut souligner le fait que faire du sport vous permet de fortifier le système immunitaire. Vous préférez cocooner, faites-vous une séance douce de yoga ou de do-in ou une séance de sport à domicile. Le sauna est aussi un moyen de favoriser la détoxination tout en se relaxant, alors réchauffez-vous et faites-vous suer !
En résumé, pour vous assurer une sortie d’hiver en pleine santé,privilégiez la vitamine C naturelle, sous forme de suc de plante fraîche d'ACEROLA OU les mélanges de vitamines comme le tonique EPRESAT.Pensez aussi au magnésium pour contrecarrer les effets déminéralisant du stress avec le tonique MAGNÉSIUM.
Cette femme a été la première participante en chaise roulante à un concours de miss...
Et elle a ébloui tout le monde !
Lors du concours de Miss World Australia qui eut lieu le week-end dernier à Adelaïde, une femme nommée Justine Clarke est devenue la première participante en chaise roulante.
Âgée de 26 ans, la jeune femme souffre de « genu varum », qui est une déformation du membre inférieur (notamment dans l’articulation du genou), donnant l’impression qu’une jambe est plus longue que l’autre.
Le concours de Miss World Australia embrassait alors le slogan « Beauty With a Purpose » (« La Beauté avec un Objectif », ndlr), dirigeant la lumière sur « les femmes les plus vulnérables de notre société ». Ainsi,Justine Clarke a participé à ce concours, fièrement assise sur sa chaise roulante, vêtue d’une robe qu’aurait pu porter n’importe quelle reine de beauté.
Avec un énorme capital confiance en elle, elle est venue participer à ce concours afin de montrer que l’on peut s’accepter soi-même, quelle que soit la condition dans laquelle on est : « Je veux que cette passerelle soit juste et puisse faire de la place à n’importe quelle personne. Une chaise roulante ne me définit pas et ne me limite pas. Je peux toujours être forte, féminine et belle » a-t-elle exprimé auprès de The Advertiser
Si elle est en chaise roulante depuis deux ans, elle ne s’est pas vraiment épanchée sur les circonstances qui l’ont amené là : « Je ne veux pas vraiment m’exprimer sur ce qui s’est passé mais je veux un être un modèle et donner du pouvoir aux jeunes femmes. Pour que quelqu’un en chaise roulante puisse concourir, c’est énorme. J’espère vraiment que cela enverra le message que, quel que soit ta race, ta taille ou ton handicap, quoi que ce soit qui te rende différente, tu es une belle personne ».
De son côté, Deborah Miller, directrice nationale de Miss World, a souligné son admiration pour Justine Clark qui montre que la « beauté existe sous toutes les formes ». Cependant, pour la petite anecdote, Justine Clarke n’est pas allée bien loin dans ce concours mais l’essentiel était ailleurs : ouvrir les yeux des petites filles en chaise roulante pour qu’elles prennent conscience que tout est possible.
À l’avenir, Justine Clarke continuera de répandre ce message sans discontinuer, dans la peau d’une ambassadrice auprès du magazine Varietyet de la fondation « Children’s Charity ».
Malaisie Face aux jeux de nos enfants, nous avons tous l’opportunité de voir le monde au travers de leurs yeux, avec un état d’esprit candide et libéré des contraintes de la vie d’adulte.
Et bon sang… qu’est-ce que cela peut faire du bien parfois ! Qu’est-ce que je ne donnerais pas pour pouvoir revivre pleinement certaines heures et journées de mon enfance… Où la décision la plus compliquée était de savoir à qui j’allais passer le ballon, ou combien de roulades je pouvais faire dans l’herbe avant d’être finalement complètement trempé par la rosée. Pour vous, voici une sélections de photos d’enfants et de leurs jeux à travers le monde. Des instants magiques capturés par des photographes talentueux... Comme une piqure de rappel sur ces petits bonheurs de l’enfance que nous avons tous connu il n’y a pas si longtemps que cela...
Au Tadjikistan... Ghana Estonie Thaïlande
Russie
Bali
Inde
Indonésie
Birmanie Pérou
Vietnam Ethiopie Etats-Unis Italie Roumanie Burkina Fasso Afrique du Sud
20 Idées Déco Pour Le Jardin Par Marylise Marguier (Idées à conserver)
Nos balcons, terrasses et jardins sont de véritables pièces à vivre. Inspirez-vous de nos 20 idées déco pour les personnaliser et leurapporter une touche de fantaisie.
Une cage ancienne pour une plante. Chinez une petite cage de style vintage et habillez-la d’une plante. Ici un Parthenocissus striata dont les feuilles légères semblent s’échapper d’une cage précieuse. Rempotez la plante dans un pot de terre cuite pour une meilleure stabilité. A suspendre bien en vue à l’ombre d’un arbre ou d’une tonnelle. Cage romantique - L' Atelier d'Sofie Pour une déco romantiqueUn nichoir sur un tuteur.Fixez un nichoir sur un tuteur et habillez-le d’une jolie plante grimpante de faible développement, comme la clématite ‘Romantika’ qui ne dépasse pas 2 mètres de hauteur. Condamnez l’ouverture de ce nichoir purement décoratif, il serait trop facile d’accès pour les chats. Pour cette scène, un nichoir basic – Boutique LPO. Le tuteur à rosiers de style anglaisInspiré des jardins anglais, ce tuteur de charme est composé de lattes de bois d’1m30 vissées et peintes en blanc. Le sommet du tuteur est agrémenté d’un embout rond en bois à dénicher au rayon « tringles à rideaux ». C’est un support solide et esthétique pour les têtes un peu lourdes de certains rosiers. Utilisez une peinture ayant une action fongicide et insecticide pour une meilleure résistance dans le temps. Agrémentez le pied de ce support avec quelques pieds d'heuchères par exemple. La balancelle de jardin en métal peintCette véritable balancelle, très ornementale, mettra le jardin en valeur avec son style romantique. Les côtés peuvent servir de support à une plante grimpante. Ici le rosier grimpant ‘Ghislaine de Féligonde’ planté en 2014 fleurit de fin juin aux gelées et apporte une touche de poésie supplémentaire.
La balancelle en métal - VillaVerde Un pluviomètre en verre et fonteTerminés les pluviomètres en plastique peu esthétiques. C’est le grand retour du pluviomètre en verre avec support en fonte à piquer dans la terre. Très décoratif et toujours utile, il trouvera sa place dans un lieu dégagé du jardin. Le pluviomètre se lit comme une éprouvette graduée, 1 millimètre d’eau correspond à 1 litre d’eau par m². Le pluviomètre en verre et en fonte – Jardindéco Une déco pour la petite fauneUn hôtel à insectesA la fois décoratif et utile, l’hôtel à insectes offre un abri apprécié des auxiliaires du jardin. Installez-le de préférence à l’automne, à exposition sud, contre un mur ou un arbre. Choisissez un lieu tranquille et fleuri, pensez aux plantes mellifères ou à une prairie fleurie pour attirer de futurs locataires. Hôtel à insectes – Leroy Merlin Une théière transformée en nichoirTrès en vogue chez nos voisins outre-manche, la théière ancienne transformée en nichoir peut tout à fait convenir à un couple de mésanges. A la fois utile et très décorative, installez-la au calme contre un mur ou dans un arbre, à 1m50 de hauteur minimum et exposée à l’est. La face avant se dévisse pour nettoyer le nichoir avant l’hiver. La théière nichoir - Ebay Un abreuvoir à oiseauxUn abreuvoir sur pied fera le bonheur des oiseaux et vous offrira un merveilleux spectacle. Déposez une couche de galets au fond pour limiter la profondeur de l’eau. A placer dans un lieu calme et entouré de verdure. Changez l’eau de l’abreuvoir régulièrement et libérez-le de la glace en hiver en ajoutant de l’eau tiède. L'abreuvoir à oiseaux - Histoire de jardin Une mangeoire à oiseaux habillée de succulentesLa mangeoire si utile aux oiseaux en hiver peut rester décorative en été. Il suffit de recouvrir le fond d’un morceau de toile géotextile et d’y planter quelques succulentes pour la belle saison. Arrosez très modérément et placez à mi-ombre dans un lieu de passage pour en profiter. Mangeoire à suspendre – Kit Création Une déco figurativeFourmi travailleuse et Hérisson mignonLes petits animaux figuratifs, en métal ou en fer forgé, s’intègrent parfaitement dans les massifs, sur les terrasses et dans les grandes jardinières qu’ils égaient de leur présence. Composez votre décoration de jardin en choisissant des modèles très réalistes ou de formes stylisées plus artistiques. Hérisson PicPic – Maginea Le Coq et la PouleLa basse-cour s’installe aussi au jardin, pour une déco champêtre de vos massifs fleuris. Accrochez-les solidement au sol au moyen de « sardines » de fixation. Coq et poule – Jardin et saisons Les animaux en résinePlus vrais que nature, les animaux en résine sont parfaitement imités jusque dans les moindres détails. La poly-résine est sans entretien. Elle résiste au gel, à la pluie et aux UV. Placez le modèle tortue dans une rocaille ou dans un jardin de graviers. La tortue en résine existe en plusieurs tailles Orchidis jardin Un héron styliséIl est incontournable près des bassins et des points d’eau. Cela fait bien longtemps qu’il n’effraie plus le véritable héron qui a appris à le reconnaître. Il n’en reste pas moins un très élégant objet de décoration à placer parmi des graminées près d’une pièce d’eau. Procurez-vous des « sardines » de fixation afin de l’ancrer solidement dans la terre. Le Héron en métal stylisé – Anima Jardin Le corbeau à hélice en métalGrand succès dans les jardins pour ce corbeau stylisé à hélice et s’orientant au vent comme une girouette. Plantez-le dans un massif verdoyant, face au vent dominant pour voir l’hélice s’animer. Le corbeau hélice éolienne – Mon jardin Ma déco Une girouette métalliqueCette petite girouette métallique est du plus bel effet accrochée à un abri de jardin. Evoluant au gré des vents, elle trouvera aussi sa place sur un balcon ou sur un mat piqué au sol. Elle existe en différents décors, choisissez-la en fonction de votre métier ou de votre passion. La girouette métallique – Jardin et saisons Une déco zen ou designUne lanterne japonaiseLa lanterne japonaise symbolise à elle seule le jardin japonais. Sculptée dans le granit, c’est une petite merveille à mettre en valeur auprès d’un Erable du Japon, dans un jardin d’inspiration japonisante ou près d’un bassin à carpes koï. Eclairez-la en plaçant une bougie ou même une ampoule à l’intérieur si l’électricité passe à proximité. Lanterne japonaise Rokaku Yukimi – Planfor Un bouddha pour méditerUne statue à placer sous un Palmier de Chine, entre Nandina et Yucca coloré, au pied de Bambou ou à côté de Bonsaïs, elle invite la méditation et à la zen attitude. Pour éviter les taches de mousse ou de lichen, pensez à le protéger en hiver avec un voile ou une housse d’hivernage. Nettoyez-le à l’automne à l’aide d’une brosse et d’eau additionnée d’un peu de savon de Marseille. Bouddha assis en ciment – Truffaut La jarre en béton peintPlacée sur une terrasse ou dans un massif, il suffit de trouver un pot plastique du même gabarit à mettre à l’intérieur pour réaliser une très belle jarre fleurie. Si la jarre est légère, remplissez avec des cailloux jusqu’aux 2/3. Avantage... Le pot est ainsi lesté et est moins susceptible de verser lors d’un coup de vent un peu fort. L’idéal est aussi de percer un trou au fond pour ne pas laisser l’eau stagner. Jarre haute en béton peint – En jardinerie La lampe de table extérieure à LEDRechargée en deux heures, cette petite lampe nomade éclaire vos soirées d’été avec deux intensités lumineuses pour 8 à 15 heures d’autonomie. A placer et à déplacer au gré de vos envies partout dans le jardin. La lampe nomade – Leroy Merlin Une lanterne à poserToujours élégante, la lanterne se décline en différents styles à adapter au mobilier de jardin. Posée au sol ou sur une table, accrochée à un support, on la décore d’une bougie ou d’une guirlande LED pour un éclairage romantique. Il est possible d’enlever les plaques de verre de certaines lanternes pour y placer une jolie plante.
Nul besoin de chars ou de sambas pour faire la fête… Dunkerque en fait la démonstration du 25 au 28 février. Petit guide à destination des touristes qui vont faire la fête dans la cité corsaire de Jean Bart
À l'abordage ! Vous avez envie de faire la fête ? Prenez donc la direction de Dunkerque : c'est sans nul doute le carnaval le plus sympa de tous. Attention cependant, il n’y a pas de spectateurs à Dunkerque, uniquement des carnavaleux?! À savoir : les origines du carnaval de Dunkerque remontent au XVIIe siècle quand les marins faisaient la fête avant de partir pêcher au large de l’Islande. Tous ne revenaient pas de ce voyage.
Les armateurs leur versaient donc avant le départ la moitié de leur salaire. Les pêcheurs n'hésitaient alors pas à se déguiser en femme à cette occasion. La tradition est restée même si le carnaval a beaucoup changé depuis sa création. La manifestation reste ouverte à tous et continue à brasser ouvriers et patrons, locaux comme touristes.
Et toi, c'est quoi ton clet'che ?
Pas de spectateurs on vous dit ! Il va donc falloir se fondre dans le décor. Pensez à vous trouver une bonne trousse de maquillage. N'hésitez pas à vous farder à outrance : c'est encore le plus drôle ! Il vous faut aussi un clet’che, un déguisement. Fourrures, chapeaux, vieilles chaussures… tout est bon tant que ce n'est pas neuf.
Faites preuve d'imagination mais évitez le costume de petit marquis. Dunkerque n'est pas Venise ! Sans déguisement, impossible de rentrer dans un défilé.
Pensez aussi à apprendre quelques chansons. La Cantate à Jean Bart et l'Ôde à Jean-Cô entre autres. Les chansons sont très courtes et ne sont pas plus d'une quarantaine. Et on chante à tue-tête s'il vous plaît ! N'hésitez pas à sympathiser dans la rue avec les uns et les autres. Les gens du Nord ontle cœur sur la main et vous trouverez bien une bonne âme pour vous expliquer les arcanes de cette institution qu'est le carnaval. Alors ne refusez pas un zeutch, une bise sur la bouche, c'est carnaval !
Une longue journée de fête
Tout commence en fin de matinée avec l’avant-bande, un défilé familial. Les bandes déambulent à partir de 15 h. Elles comprennent le tambour-major, le “Cô”, la clique (les musiciens) et les carnavaleux. Tous avancent en rangs serrés en entonnant les chansons traditionnelles. Au signe donné par le tambour-major, les premières lignes se bloquent et retiennent derrière elles les milliers de personnes qui poussent et sautent.
Physique?! Le jeté de harengs à la mairie est l’autre moment fort de la journée. Le défilé s’achève à 19 h par un rigodon. Les carnavaleux chantent la Cantate à Jean Bart, hommage au corsaire. Après quelques bières dans une “chapelle”, une maison accueillant les carnavaleux, le bal fait tourner les têtes.
En pratique • Dates : le carnaval de Dunkerque à proprement parler débute le samedi 25 février pour s’achever le mardi 28 février. Mais les festivités dans la région s’étalent sur 3 mois, entre janvier et avril.
Photo du Jour:Glace dans un cratère de la région de Vastitas Borealis de Mars.
Regardez bien ce cliché, il est historique. Pris par la sonde Mars Express en 2005 dans la région de Vastitas Borealis, il est la preuve matérielle qu’il y a bien de la glace d’eau sur Mars. Le cratère mesure 35 km de diamètre. La glace a pour sa part une épaisseur de deux kilomètres. Les scientifiques pensent que la glace est présente dans cette région de la planète rouge toute l’année. Vastitas Borealis se trouve en effet dans la zone polaire nord de Mars. En 2008, elle a été l’objet d’une nouvelle mission scientifique, materialisée par l’atterrissage de la sonde spatiale Phoenix. Cette fois-ci, il s’agissait de récolter des échantillons de sol martien pour pouvoir les analyser. Il y a encore tant de choses à découvrir sur la planète Mars !
Dans Ce Village Écologique...Des Maisons En Fûts De Whisky !
Ici, on pousse le respect de l'environnement jusque dans les moindres détails. Bienvenue en Écosse, dans l'étonnant village de Findhorn ! ParAxel Leclercq Février 2017 Des maisons construites à partir de fûts de whisky ? Seule l’Écosse pouvait avoir une idée aussi brillante ! Mais attention, le concept n’est pas seulement classe et loufoque : il est aussi écologique, pratique et particulièrement performant ! Gros plan sur Findhorn, un village exemplaire.
La première maison en fût de whisky a vu le jour en 1986. Fourni par une distillerie locale, le fût en question offrait alors une surface de 26m2. Depuis, la maison a été considérablement agrandie grâce à l’ajout de fûts supplémentaires.
Aujourd’hui, Findhorn compte une douzaine de maisons de ce type. Toutes sont isolées grâce à des pneus, de la paille, des pierres ou d’autres matériaux de récupération et certaines sont mêmes couvertes par un toit végétalisé.
Si ces habitations d’un genre nouveau ont vu le genre à Findhorn et pas ailleurs, cela ne doit rien au hasard. Cette communauté fondée dans les années 60 est en effet considérée comme étant le premier éco-village d’Europe et, là-bas, tout est pensé pour vivre le plus harmonieusement possible avec la nature.
Ces maisons conçues à partir de fûts recyclés et de matériaux de récupération témoignent parfaitement de cet état d’esprit, mais bien d’autres signes illustrent les convictions écologiques des habitants… Exemples : Findhorn se nourrit essentiellement grâce à ses jardins collectifs exploités en permaculture, l’énergie est fournie par quatre éoliennes, les maisons sont chauffées par la biomasse et une partie des déchets organiques est revendue aux agriculteurs du coin…
Ça va même encore plus loin que ça puisque les habitants vont jusqu’à traiter eux-mêmes leurs eaux usées sur place grâce à un ingénieux système baptisé « living machine. » Le principe, surprenant, repose sur une chaîne vertueuse : des algues mangent le nitrate, le zooplancton mange les algues, les poissons mangent le zooplancton, les roseaux consomment les toxines et les arbres absorbent les métaux lourds. Vraiment malin…
Cet ensemble de mesures pour une vie plus autonome, moins énergivore et plus respectueuse de l’environnement a valu à Findhorn de recevoir le prix ONU Habitat (qui récompense les initiatives en faveur du développement durable).En somme, un village à l’écologie plus qu’inspirante ! Sans doute un chemin à suivre…
LA BEAUTE IMPITOYABLE DES LANGUES DE LAVE. Tyler Hulett présente « Dawn of fire », une vidéo qui explore toute la beauté, toute la dangerosité lente et fascinante des langues de lave.
Les nuages de poussière adoptent des formes fantastiques dans la région centrale de la nébuleuse par émission IC 1805. Ces formes sont en réalité sculptées par les vents stellaires et le rayonnement énergétique d'étoiles chaudes et massives faisant partie d'un amas récemment constitué (Melotte 15). S'étant formées il n'y a pas plus de 1,5 million d'années, les étoiles de l'amas sont au centre de cette image, avec de sombres nuages de poussières se découpant en silhouette sur fond de gaz lumineux. Dominée par l'émission de l'hydrogène atomique, cette image couvre un champ d'environ 30 années-lumière. Des images à plus grand champ révèlent pourquoi on donne aussi à IC 1805, du fait de son apparence générale moins tourmentée, le nom de nébuleuse du Coeur. IC 1805 est à quelque 7500 années-lumière de nous, dans la constellation de Cassiopée.
LE CHATEAU DE MATSUMOTO AU JAPON Matsumoto Le château noir du corbeau
Le château de Matsumoto est un monument fortifié historique, situé dans laville éponyme, à 50 kilomètres au sud de Nagano. Classé au patrimoine culturel national du Japon et surnommé "le corbeau noir" pour sa couleur, il présente un donjon parfaitement préservé de cinq niveaux dont l'intérieur est à visiter. La célébrité de l'élégant château de Matsumoto dépasse largement le cadre de l'archipel. Et pour cause : superbement conservé alors que sa construction remonte au XVIe siècle, devenu plus récemment Trésor national du Japon, le bâtimentest sans doute l'un des châteaux japonais les plus représentés, grâce notamment à sa superbe robe noire qui rappellera celle d'Okayama. Pour cela, on lui donne le surnom de "corbeau". Une de ses caractéristiques les plus étonnantes réside sans doute dans le fait qu'il n'a jamais été reconstruit : il s'agit bien de l'édifice d'origine que l'on visite encore aujourd'hui ! Très photogénique, le château de Matsumoto offre plusieurs beaux points de vue autour de l'étang qui l'entoure, en particulier avec la floraison -tardive- des sakura, avec en toile de fond les Alpes japonaises.
Dernière ligne droite avant le printemps, les jours se rallongent et l’on peut même entendre les oiseaux chanter. C’est la fin de l’hiver et pourtant on traîne toujours cette fatigue matin et soir !
Quelles sont les causes de cette baisse de vitalité hivernale ?
Comment résister aux infections et récupérer tonus et énergie ?
La fatigue hivernale peut se caractériser par un manque d’entrain général, des difficultés à se lever le matin, l’envie de somnoler, un
sentiment d’épuisement en fin de journée. Et c’est bien normal puisque pendant l’hiver le corps se défend de nombreux agresseurs : le froid, les maladies et les virus.
Notre corps est d’autant plus affaibli puisque l’hygiène de vie est parfois modifiée. L’hiver, nous préférons manger des plats « qui
tiennent au corps », avec plus de farineux (céréales, pomme de terre,…),plus de cuissons et moins de crudités. Et ponctuellement, les
festivités viennent bousculer notre équilibre alimentaire.
C’est également une saison qui peut freiner les activités physiques, on se sent plus frileux, voire moins motivés à pratiquer un sport.
L’hiver peut aussi être synonyme de manque de sommeil. Cela peut s’expliquer au niveau physiologique par le manque de lumière qui induit une baisse de sécrétion de la mélatonine.
La mélatonine est l’hormone qui gère les cycles de veille et de sommeil. C’est également un puissant antioxydant qui contribue à la réponse immunitaire.
Enfin, il ne faut pas négliger la fatigue générée par notre mental. De par les émotions ressentis : mélancolie, tristesse, et (surtout) par
le stress du quotidien.
Le cercle vicieux hivernal se met en place
Tout étant imbriqué, le corps et le mental entretiennent l’état de fatigue : je suis stressé donc je suis fatigué donc je fais moins de sport et je me réconforte dans la nourriture, et plus je suis fatigué plus je suis stressé, etc…
L’hiver est un temps de pause pour la nature, et peut être devrions-nous apprendre à changer notre rythme en hiver tout en
préservant une hygiène de vie équilibrée.
Vous pouvez agir pour ne pas subir cette fin d’hiver !FAITES LE PLEIN DE VITAMINES et de MINERAUX dans VOTRE ALIMENTATION
Même s’il fait froid, n’oubliez pas les crudités. Une portion à chaque repas pour un apport en vitamines et minéraux.
Consommez-les en jus (par exemple mixez selon vos gou?ts une combinaison de légumes suivants : carotte, fenouil, chou kalé, betterave,…)
.Boostez vos menus avec les supers aliments comme les algues (en tartare ou dans les soupes) et les graines germées à parsemer sur toutes vos assiettes.Préférez les cuissons douces (vapeur, wok, à l’étouffé) et veillez aux proportions dans votre assiette. Au minimum la moitié de votre ration doit être composée de légumes.
L’alimentation doit être une source privilégiée pour les apports en vitamines et d’oligo-éléments. Notamment les vitamines A, C et E qui sont nécessaires au fonctionnement des cellules immunitaires. Les sources de ces vitamines sont :
Vitamine A : jus de carottes, patate douce, citrouille, épinards, chou vert frisé.Vitamine C : choux, salade, oseille, persil, agrumes, kiwi.Vitamine E : oléagineux (amande, noisette, tournesol, noix du Brésil), huiles de première pression à froid (germe de blé, carthame)
En hiver, pensez également à la vitamine D, que vous trouverez dans le foie de morue et son huile, les sardines, les anchois, les maquereaux, les harengs.
Enfin, veillez à éviter une carence en fer qui peut être une cause de fatigue et qui favorise les infections ORL. Vous pouvez trouver du fer dans les crustacés, les viandes, le poisson, soja,haricots blanc, tofu, graines de sésame, les céréales complètes non raffinées, épinards.
PRENEZ SOIN DE VOTRE SOMMEIL
Si vous ressentez le besoin de dormir, accordez-vous une pause. Si vous n’avez pas la chance de pouvoir faire une sieste, effectuez des exercices de respirations ou de relaxations. Quelques minutes suffiront pour vous recharger.
L’hiver est une période de l’année pendant laquelle le corps a vraiment besoin de sommeil, soyez à l’écoute et respectez vos cycles de sommeil le soir.
RESTEZ DANS LA LUMIERE
Dès que vous en avez l’occasion, ouvrez les rideaux, sortez dehors, promenez vous-même si le ciel vous paraît gris.
MOTIVEZ-VOUS pour faire de l’EXERCICE PHYSIQUE REGULIEREMENT
Même si vous avez plus envie d’hiberner que d’aller transpirer, il est nécessaire de garder une activité sportive en hiver.
Entre tous les effets bénéfiques, on peut souligner le fait que faire du sport vous permet de fortifier le système immunitaire.
Vous préférez cocooner, faites-vous une séance douce de yoga ou de do-in ou une séance de sport à domicile.
Le sauna est aussi un moyen de favoriser la détoxination tout en se relaxant, alors réchauffez-vous et faites-vous suer !
En résumé, pour vous assurer une sortie d’hiver en pleine santé,privilégiez la vitamine C naturelle, sous forme de suc de plante fraîche d'ACEROLA OU les mélanges de vitamines comme le tonique EPRESAT.Pensez aussi au magnésium pour contrecarrer les effets déminéralisant du stress avec le tonique MAGNÉSIUM.
en chaise roulante à un concours de miss...
Et elle a ébloui tout le monde !
Lors du concours de Miss World Australia qui eut lieu le week-end dernier à Adelaïde, une femme nommée Justine Clarke est devenue la première participante en chaise roulante.
Âgée de 26 ans, la jeune femme souffre de « genu varum », qui est une déformation du membre inférieur (notamment dans l’articulation du genou), donnant l’impression qu’une jambe est plus longue que l’autre.
Le concours de Miss World Australia embrassait alors le slogan « Beauty With a Purpose » (« La Beauté avec un Objectif », ndlr), dirigeant la lumière sur « les femmes les plus vulnérables de notre société ». Ainsi,Justine Clarke a participé à ce concours, fièrement assise sur sa chaise roulante, vêtue d’une robe qu’aurait pu porter n’importe quelle reine de beauté.
Avec un énorme capital confiance en elle, elle est venue participer à ce concours afin de montrer que l’on peut s’accepter soi-même, quelle que soit la condition dans laquelle on est : « Je veux que cette passerelle soit juste et puisse faire de la place à n’importe quelle personne. Une chaise roulante ne me définit pas et ne me limite pas. Je peux toujours être forte, féminine et belle » a-t-elle exprimé auprès de The Advertiser
Si elle est en chaise roulante depuis deux ans, elle ne s’est pas vraiment épanchée sur les circonstances qui l’ont amené là :
« Je ne veux pas vraiment m’exprimer sur ce qui s’est passé mais je veux un être un modèle et donner du pouvoir aux jeunes femmes. Pour que quelqu’un en chaise roulante puisse concourir, c’est énorme. J’espère vraiment que cela enverra le message que, quel que soit ta race, ta taille ou ton handicap, quoi que ce soit qui te rende différente, tu es une belle personne ».
De son côté, Deborah Miller, directrice nationale de Miss World, a souligné son admiration pour Justine Clark qui montre que la « beauté existe sous toutes les formes ». Cependant, pour la petite anecdote, Justine Clarke n’est pas allée bien loin dans ce concours mais l’essentiel était ailleurs : ouvrir les yeux des petites filles en chaise roulante pour qu’elles prennent conscience que tout est possible.
À l’avenir, Justine Clarke continuera de répandre ce message sans discontinuer, dans la peau d’une ambassadrice auprès du magazine Varietyet de la fondation « Children’s Charity ».
À Travers Le Monde Vont...Vous Donner La Pêche !
ParHarold Paris
Du Magazine Positiver
Malaisie
Face aux jeux de nos enfants, nous avons tous l’opportunité de voir le monde au travers de leurs yeux, avec un état d’esprit candide et libéré des contraintes de la vie d’adulte.
Et bon sang… qu’est-ce que cela peut faire du bien parfois ! Qu’est-ce que je ne donnerais pas pour pouvoir revivre pleinement certaines heures et journées de mon enfance…
Où la décision la plus compliquée était de savoir à qui j’allais passer le ballon, ou combien de roulades je pouvais faire dans l’herbe avant d’être finalement complètement trempé par la rosée.
Pour vous, voici une sélections de photos d’enfants et de leurs jeux à travers le monde. Des instants magiques capturés par des photographes talentueux...
Comme une piqure de rappel sur ces petits bonheurs de l’enfance que nous avons tous connu il n’y a pas si longtemps que cela...
Au Tadjikistan...
Ghana
Estonie
Thaïlande
Russie
Bali
Inde
Indonésie
Birmanie
Pérou
Vietnam
Ethiopie
Etats-Unis
Italie
Roumanie
Burkina Fasso
Afrique du Sud
Israël
Afrique
Par Marylise Marguier (Idées à conserver)
Nos balcons, terrasses et jardins sont de véritables pièces à vivre. Inspirez-vous de nos 20 idées déco pour les personnaliser et leurapporter une touche de fantaisie.
Ici un Parthenocissus striata dont les feuilles légères semblent s’échapper d’une cage précieuse. Rempotez la plante dans un pot de terre cuite pour une meilleure stabilité.
A suspendre bien en vue à l’ombre d’un arbre ou d’une tonnelle.
Cage romantique - L' Atelier d'Sofie
Pour une déco romantique Un nichoir sur un tuteur.Fixez un nichoir sur un tuteur et habillez-le d’une jolie plante grimpante de faible développement, comme la clématite
‘Romantika’ qui ne dépasse pas 2 mètres de hauteur.
Condamnez l’ouverture de ce nichoir purement décoratif, il serait trop facile d’accès pour les chats.
Le tuteur à rosiers de style anglais Inspiré des jardins anglais, ce tuteur de charme est composé de lattes de bois d’1m30 vissées et peintes en blanc. Le sommet du tuteur est agrémenté d’un embout rond en bois à dénicher au rayon « tringles à rideaux ».
C’est un support solide et esthétique pour les têtes un peu lourdes de certains rosiers. Utilisez une peinture ayant une action fongicide et insecticide pour une meilleure résistance dans le temps.
Agrémentez le pied de ce support avec quelques pieds d'heuchères par exemple.
La balancelle de jardin en métal peint Cette véritable balancelle, très ornementale, mettra le jardin en valeur avec son style romantique. Les côtés peuvent servir de support à une plante grimpante.
Ici le rosier grimpant ‘Ghislaine de Féligonde’ planté en 2014 fleurit de fin juin aux gelées et apporte une touche de poésie supplémentaire.
La balancelle en métal - VillaVerde
Un pluviomètre en verre et fonte Terminés les pluviomètres en plastique peu esthétiques. C’est le grand retour du pluviomètre en verre avec support en fonte à piquer dans la terre.
Très décoratif et toujours utile, il trouvera sa place dans un lieu dégagé du jardin. Le pluviomètre se lit comme une éprouvette graduée, 1 millimètre d’eau correspond à 1 litre d’eau par m².
Une déco pour la petite faune Un hôtel à insectes A la fois décoratif et utile, l’hôtel à insectes offre un abri apprécié des auxiliaires du jardin.
Installez-le de préférence à l’automne, à exposition sud, contre un mur ou un arbre. Choisissez un lieu tranquille et fleuri, pensez aux plantes mellifères ou à une prairie fleurie pour attirer de futurs locataires.
Une théière transformée en nichoir Très en vogue chez nos voisins outre-manche, la théière ancienne transformée en nichoir peut tout à fait convenir à un couple de mésanges.
A la fois utile et très décorative, installez-la au calme contre un mur ou dans un arbre, à 1m50 de hauteur minimum et exposée à l’est.
La face avant se dévisse pour nettoyer le nichoir avant l’hiver.
Un abreuvoir à oiseaux Un abreuvoir sur pied fera le bonheur des oiseaux et vous offrira un merveilleux spectacle. Déposez une couche de galets au fond pour limiter la profondeur de l’eau.
A placer dans un lieu calme et entouré de verdure. Changez l’eau de l’abreuvoir régulièrement et libérez-le de la glace en hiver en ajoutant de l’eau tiède.
Une mangeoire à oiseaux habillée de succulentes La mangeoire si utile aux oiseaux en hiver peut rester décorative en été. Il suffit de recouvrir le fond d’un morceau de toile géotextile et d’y planter quelques succulentes pour la belle saison.
Arrosez très modérément et placez à mi-ombre dans un lieu de passage pour en profiter.
Une déco figurative Fourmi travailleuse et Hérisson mignon Les petits animaux figuratifs, en métal ou en fer forgé, s’intègrent parfaitement dans les massifs, sur les terrasses et dans les grandes jardinières qu’ils égaient de
leur présence.
Composez votre décoration de jardin en choisissant des modèles très réalistes ou de formes stylisées plus artistiques.
Le Coq et la Poule La basse-cour s’installe aussi au jardin, pour une déco champêtre de vos massifs fleuris.
Accrochez-les solidement au sol au moyen de « sardines » de fixation.
Les animaux en résine Plus vrais que nature, les animaux en résine sont parfaitement imités jusque dans les moindres détails.
La poly-résine est sans entretien. Elle résiste au gel, à la pluie et aux UV. Placez le modèle tortue dans une rocaille ou dans un jardin de graviers.
Un héron stylisé Il est incontournable près des bassins et des points d’eau. Cela fait bien longtemps qu’il n’effraie plus le véritable héron qui a appris à le reconnaître.
Il n’en reste pas moins un très élégant objet de décoration à placer parmi des graminées près d’une pièce d’eau.
Procurez-vous des « sardines » de fixation afin de l’ancrer solidement dans la terre.
Le corbeau à hélice en métal Grand succès dans les jardins pour ce corbeau stylisé à hélice et s’orientant au vent comme une girouette.
Plantez-le dans un massif verdoyant, face au vent dominant pour voir l’hélice s’animer.
Une girouette métallique Cette petite girouette métallique est du plus bel effet accrochée à un abri de jardin.
Evoluant au gré des vents, elle trouvera aussi sa place sur un balcon ou sur un mat piqué au sol.
Elle existe en différents décors, choisissez-la en fonction de votre métier ou de votre passion.
Une déco zen ou design Une lanterne japonaise La lanterne japonaise symbolise à elle seule le jardin japonais.
Sculptée dans le granit, c’est une petite merveille à mettre en valeur auprès d’un Erable du Japon, dans un jardin d’inspiration japonisante ou près d’un bassin à carpes koï.
Eclairez-la en plaçant une bougie ou même une ampoule à l’intérieur si l’électricité passe à proximité.
Un bouddha pour méditer Une statue à placer sous un Palmier de Chine, entre Nandina et Yucca coloré, au pied de Bambou ou à côté de Bonsaïs, elle invite la méditation et à la zen attitude.
Pour éviter les taches de mousse ou de lichen, pensez à le protéger en hiver avec un voile ou une housse d’hivernage.
Nettoyez-le à l’automne à l’aide d’une brosse et d’eau additionnée d’un peu de savon de Marseille.
La jarre en béton peint Placée sur une terrasse ou dans un massif, il suffit de trouver un pot plastique du même gabarit à mettre à l’intérieur pour réaliser une très belle jarre fleurie.
Si la jarre est légère, remplissez avec des cailloux jusqu’aux 2/3. Avantage...
Le pot est ainsi lesté et est moins susceptible de verser lors d’un coup de vent un peu fort.
L’idéal est aussi de percer un trou au fond pour ne pas laisser l’eau stagner.
La lampe de table extérieure à LED Rechargée en deux heures, cette petite lampe nomade éclaire vos soirées d’été avec deux intensités lumineuses pour 8 à 15 heures d’autonomie.
A placer et à déplacer au gré de vos envies partout dans le jardin.
La lampe nomade – Leroy Merlin
Une lanterne à poser Toujours élégante, la lanterne se décline en différents styles à adapter au mobilier de jardin.
Posée au sol ou sur une table, accrochée à un support, on la décore
d’une bougie ou d’une guirlande LED pour un éclairage romantique.
Il est possible d’enlever les plaques de verre de certaines lanternes pour y placer une jolie plante.
Nul besoin de chars ou de sambas pour faire la fête… Dunkerque en fait la démonstration du 25 au 28 février. Petit guide à destination des touristes qui vont faire la fête dans la cité corsaire de Jean Bart
À l'abordage !
Vous avez envie de faire la fête ? Prenez donc la direction de Dunkerque : c'est sans nul doute le carnaval le plus sympa
de tous. Attention cependant, il n’y a pas de spectateurs à Dunkerque, uniquement des carnavaleux?! À savoir : les origines du carnaval de Dunkerque remontent au XVIIe siècle quand les marins faisaient la fête avant de partir pêcher au large de l’Islande. Tous ne revenaient pas de ce voyage.
Les armateurs leur versaient donc avant le départ la moitié de leur salaire. Les pêcheurs n'hésitaient alors pas à se déguiser en
femme à cette occasion. La tradition est restée même si le carnaval a beaucoup changé depuis sa création. La manifestation reste ouverte à tous et continue à brasser ouvriers et patrons, locaux comme touristes.
Et toi, c'est quoi ton clet'che ?
Pas de spectateurs on vous dit ! Il va donc falloir se fondre dans le décor. Pensez à vous trouver une bonne trousse de maquillage. N'hésitez pas à vous farder à outrance : c'est encore le plus drôle ! Il vous faut aussi un clet’che, un déguisement. Fourrures, chapeaux, vieilles chaussures… tout est bon tant que ce n'est pas neuf.
Faites preuve d'imagination mais évitez le costume de petit marquis. Dunkerque n'est pas Venise ! Sans déguisement, impossible de rentrer dans un défilé.
Pensez aussi à apprendre quelques chansons. La Cantate à Jean Bart et l'Ôde à Jean-Cô entre autres. Les chansons sont très courtes et ne sont pas plus d'une quarantaine. Et on chante à tue-tête s'il vous plaît ! N'hésitez pas à sympathiser dans la rue avec les uns et les autres. Les gens du Nord ontle cœur sur la main et vous trouverez bien une bonne âme pour vous expliquer les arcanes de cette institution qu'est le carnaval. Alors ne refusez pas un zeutch, une bise sur la bouche, c'est carnaval !
Une longue journée de fête
Tout commence en fin de matinée avec l’avant-bande, un défilé familial. Les bandes déambulent à partir de 15 h. Elles comprennent le tambour-major, le “Cô”, la clique (les musiciens) et les carnavaleux. Tous avancent en rangs serrés en entonnant les chansons traditionnelles. Au signe donné par le tambour-major, les premières lignes se bloquent et retiennent derrière elles les milliers de personnes qui poussent et sautent.
Physique?! Le jeté de harengs à la mairie est l’autre moment fort de la journée. Le défilé s’achève à 19 h par un rigodon. Les carnavaleux chantent la Cantate à Jean Bart, hommage au corsaire. Après quelques bières dans une “chapelle”, une maison accueillant les carnavaleux, le bal fait tourner les têtes.
En pratique
• Dates : le carnaval de Dunkerque à proprement parler débute le samedi 25 février pour s’achever le mardi 28 février. Mais les festivités dans la région s’étalent sur 3 mois, entre janvier et avril.
Regardez bien ce cliché, il est historique. Pris par la sonde Mars Express en 2005 dans la région de Vastitas Borealis, il est la preuve matérielle qu’il y a bien de la glace d’eau sur Mars. Le cratère mesure 35 km de diamètre. La glace a pour sa part une épaisseur de deux kilomètres. Les scientifiques pensent que la glace est présente dans cette région de la planète rouge toute l’année. Vastitas Borealis se trouve en effet dans la zone polaire nord de Mars. En 2008, elle a été l’objet d’une nouvelle mission scientifique, materialisée par l’atterrissage de la sonde spatiale Phoenix. Cette fois-ci, il s’agissait de récolter des échantillons de sol martien pour pouvoir les analyser. Il y a encore tant de choses à découvrir sur la planète Mars !
Ici, on pousse le respect de l'environnement jusque dans les moindres détails. Bienvenue en Écosse, dans l'étonnant village de Findhorn !
ParAxel Leclercq Février 2017
Des maisons construites à partir de fûts de whisky ? Seule l’Écosse pouvait avoir une idée aussi brillante ! Mais attention, le concept n’est pas seulement classe et loufoque : il est aussi écologique, pratique et particulièrement performant ! Gros plan sur Findhorn, un village exemplaire.
La première maison en fût de whisky a vu le jour en 1986. Fourni par une distillerie locale, le fût en question offrait alors une surface de 26m2. Depuis, la maison a été considérablement agrandie grâce à l’ajout de fûts supplémentaires.
Aujourd’hui, Findhorn compte une douzaine de maisons de ce type. Toutes sont isolées grâce à des pneus, de la paille, des pierres ou d’autres matériaux de récupération et certaines sont mêmes couvertes par un toit végétalisé.
Si ces habitations d’un genre nouveau ont vu le genre à Findhorn et pas ailleurs, cela ne doit rien au hasard. Cette communauté fondée dans les années 60 est en effet considérée comme étant le premier éco-village d’Europe et, là-bas, tout est pensé pour vivre le plus harmonieusement possible avec la nature.
Ces maisons conçues à partir de fûts recyclés et de matériaux de récupération témoignent parfaitement de cet état d’esprit, mais bien d’autres signes illustrent les convictions écologiques des habitants…
Exemples : Findhorn se nourrit essentiellement grâce à ses jardins collectifs exploités en permaculture, l’énergie est fournie par quatre éoliennes, les maisons sont chauffées par la biomasse et une partie des déchets organiques est revendue aux agriculteurs du coin…
Ça va même encore plus loin que ça puisque les habitants vont jusqu’à traiter eux-mêmes leurs eaux usées sur place grâce à un ingénieux système baptisé « living machine. » Le principe, surprenant, repose sur une chaîne vertueuse : des algues mangent le nitrate, le zooplancton mange les algues, les poissons mangent le zooplancton, les roseaux consomment les toxines et les arbres
absorbent les métaux lourds. Vraiment malin…
Cet ensemble de mesures pour une vie plus autonome, moins énergivore et plus respectueuse de l’environnement a valu à Findhorn de recevoir le prix ONU Habitat (qui récompense les initiatives en faveur du développement durable). En somme, un village à l’écologie plus qu’inspirante ! Sans doute un chemin à suivre…
Source Des Photos : Findhorn Foundation
Tyler Hulett présente « Dawn of fire », une vidéo qui explore toute la beauté, toute la dangerosité lente et fascinante des langues de lave.
Clic ici......."https://player.vimeo.com/video/200770859"
Les nuages de poussière adoptent des formes fantastiques dans la région centrale de la nébuleuse par émission IC 1805.
Ces formes sont en réalité sculptées par les vents stellaires et le rayonnement énergétique d'étoiles chaudes et massives faisant partie d'un amas récemment constitué (Melotte 15).
S'étant formées il n'y a pas plus de 1,5 million d'années, les étoiles de l'amas sont au centre de cette image, avec de sombres nuages de poussières se découpant en silhouette sur fond de gaz lumineux. Dominée par l'émission de l'hydrogène atomique, cette image couvre un champ d'environ 30 années-lumière.
Des images à plus grand champ révèlent pourquoi on donne aussi à IC 1805, du fait de son apparence générale moins tourmentée, le nom de nébuleuse du Coeur.
IC 1805 est à quelque 7500 années-lumière de nous, dans la constellation de Cassiopée.
Matsumoto
Le château noir du corbeau
Le château de Matsumoto est un monument fortifié historique, situé dans laville éponyme, à 50 kilomètres au sud de Nagano. Classé au patrimoine culturel national du Japon et surnommé "le corbeau noir" pour sa couleur, il présente un donjon parfaitement préservé de cinq niveaux dont l'intérieur est à visiter.
La célébrité de l'élégant château de Matsumoto dépasse largement le cadre de l'archipel.
Et pour cause : superbement conservé alors que sa construction remonte au XVIe siècle, devenu plus récemment Trésor national du Japon, le bâtimentest sans doute l'un des châteaux japonais les plus représentés, grâce notamment à sa superbe robe noire qui rappellera celle d'Okayama.
Pour cela, on lui donne le surnom de "corbeau".
Une de ses caractéristiques les plus étonnantes réside sans doute dans le fait qu'il n'a jamais été reconstruit : il s'agit bien de l'édifice d'origine que l'on visite encore aujourd'hui !
Très photogénique, le château de Matsumoto offre plusieurs beaux points de vue autour de l'étang qui l'entoure, en particulier avec la floraison -tardive- des sakura, avec en toile de fond les Alpes japonaises.