COCORICO MERITE A NOS CHAMPIONNES DE MOINS DE 19 ANS SACREES CHAMPIONNE D'EUROPE DE FOOT BALL FEMININ
WOUAH !! SOYONS FIER DE LEUR TALENTB R A V O L E S F I L L E S
JUSTE AU PASSAGE la tournéee du PSG ( paris saint germain ) Après ses succès face à l'Inter (3-1) et au Real Madrid (3-1), l'équipe d'Unai Emery a fait exploser le champion d'Angleterre, Leciester (4-0), pour signer sa troisième victoire en trois matches dans l'International Champions Cup. B R A V O N O S C H A M P I O N S ET BRAVO PARIS YES ! !!!
JUSTE AU PASSAGE L'OL ( olympique lyonnais ) L'Olympique Lyonnais a bouclé sa préparation par un succès contre le Benfica Lisbonne ce samedi (3-2) HOP BATTUS LES PORTUGAIS champion d'europe S U P E R B E N O S C H A M P I O N S ET BRAVO LYON
BELLE ANNEE DU FOOT BALL FRANCAIS ET C'EST PAS FINI
CES JEUNES ( FILLES COMME GARCONS ) un talent remarquable ,aucun complexe et point de vue technique bravo !! L'AVENIR il sera avec un certain nombre de ces filles et garçons au niveau supérieur . Les Bleuettes championnes d’Europe après leur victoire 2-1 face à l’Espagne L'équipe de France féminine des moins de 19 ans a été sacrée championne d'Europe ce dimanche, en battant l'Espagne en finale (2-1).
Qu’elle soit masculine ou féminine, la nouvelle génération du football français a probablement de beaux jours devant elle. Après la démonstration des petits Bleus en finale de l’Euro face à l’Italie (4-0), les Bleuettes ont marché sur les traces de leurs homologues masculins en devenant à leur tour championnes d’Europe grâce à leur victoire 2-1 face à l’Espagne.
Un succès acquis dans des conditions exécrables, un véritable déluge s’étant abattu sur la ville de Senec en Slovaquie, interrompant le match pendant deux longues heures. Mais peu importe pour ces Bleues qui après 2003, 2010 et 2013 offrent un quatrième sacre européen au palmarès des U19 françaises. REMISE DE LA COUPE
je pense aux jeunes femmes espagnoles , qui ne manquaient pas de talent non-plus,c'était terrible ces visages si jeunes et en pleurs .de ma propre mémoire,j'ai pas souvenir d'avoir vu autant de pleurs.... alors soyons cool ,et a nos voisines espagnoles arrivées en finale et pour adoucir leur larmes ,de ma part : EH LES MISS ,vous étiez méritante et je vous embrasse bien fort . pleins de bisous pour vous réconfonter , on vous aimes !
Un astéroïde géant menace de détruire la Terre Des experts ont annoncé que Benu, un astéroïde géant, passera entre la Terre et la Lune en 2 135. Si le risque d’impact avec notre planète est petit, il reste néanmoins possible et pourrait être dévastateur. La Terre pourrait trembler en 2 135. Des astronomes ont annoncé, il y a quelques jours, aux Sunday Times de Londres, qu’un astéroïde menacera notre planète dans moins de 120 ans. Appelé Bennu, il mesure près de 500 mètres de diamètre, et se déplace autour du Soleil à une vitesse de 100 800 km/h.
Les experts expliquent que cet astéroïde, découvert pour la première fois en 1999, traverse l’orbite dela Terre tous les six ans. Selon leurs calculs, en 2 135, Bennu passera entre la Terre et la Lune. Le plus inquiétant, c’est qu’il risque de frôler la gravité de la Planète bleue, ce qui pourrait perturber l’orbite de Bennu. "L’orbite de Bennu pourrait être modifiée suite au passage de l’astéroïde entre la Terre et la Lune, ce qui pourrait le diriger vers la Terre", indique au quotidien britannique Dante Lauretta, professeur de science planétaire àl’Université de l’Arizona. La Nasa enverra une sonde pour examiner l’astéroïde Si le risque de catastrophe est petit, il reste envisageable. L'impact correspondrait à 3 milliards de tonnes d’explosifs, soit 200 fois la puissance de la bombe atomique qui avait ravagé Hiroshima lors de la Seconde Guerre mondiale. "Bennu possède la taille d’un objet captable de causer une catastrophe globale", assure le Mark Bailey, professeur à l’observatoire nord-irlandais d’Armagh. Pour étudier cet astéroïde menaçant, la Nasa a prévu d’envoyer une sonde dans l’espace afin de prélever des échantillons de roches provenant de Bennu. "Les informations sur lataille, la masse et la composition de l'astéroïde pourraient être des données vitales pour les générations futures", précise Dante Lauretta, qui est aussi le chercheur principal de la Nasa en charge de la mission de la sonde, dont le lancement est prévu en septembre. Osiris-Rex arrivera à Bennu en 2018, son retour est prévu pour 2023.
ALLEZ VISITER LA VENDÉE SI VOUS NE CONNAISEZ PAS,MAIS N'OUBLIEZ PAS D'ALLER AU PUY DU FOU,CYNTHIA EST CERTAINEMENT D'ACCORD AVEC MOI.
Vendée: Le Puy du Fou dévoile son nouveau spectacle, le «plus grand» jamais joué au parc LOISIRS Une immense salle de 7.500 m2 a été construite spécialement pour « Le Dernier Panache », dévoilé ce samedi...
Une tribune tournante de 2.400 places dans la nouvelle salle du Puy du fou - Puy du Fou
C’est une création « hors norme », à 18 millions d’euros. Depuis samedi, jour de la réouverture du Puy du fou, le public peut découvrir « Le Dernier Panache », grande nouveauté de la saison 2016. Les spectateurs sont plongés dans les aventures de Charrette, un officier de marine français, et dans le XVIIIe siècle de la Guerre d’Amérique à la Révolution Française. Un septième grand spectacle comme le sont les Vikings, le bal des Oiseaux Fantômes, ou encore le Mousquetaire de Richelieu. Une tribune tournanteDes nouveautés techniques étonnantes ont été concotées. Pour accueillir le spectacle, c’est une immense salle de 7.500 m2, construite sur mesure dans la partie basse du site, que le parc a imaginée grâce au concours de 58 entreprises. A l’intérieur de ce « théâtre des géants », une tribune tournante de 2.400 places assises embarque les spectateurs « dans un gigantesque travelling comme au cinéma ». >> A lire aussi : La « meilleure attraction au monde » se trouve au parc du Puy du Fou « Les décors en vidéo projections, les lumières, le son, et tous les effets spéciaux suivent l’action à 360° », détaille la direction du parc. Parmi les autres éléments remarquables, un bassin de 60m de longueur reconstitue la mer, dans ce show qui emploie 30 comédiens et pas moins de 160 mètres de décor qui envelopperont le public. Le spectacle, d’une durée de 32 minutes, peut être joué jusqu’à 7 fois par jour. L’an passé, le parc du Puy du Fou a battu son record de fréquentation avec plus de 2 millions de visiteurs.
Voici d' excellentes raisons d’être curieux. La curiosité est un excellent moyen d’être plus en phase avec soi-même et avec le monde dans lequel on vit. Être réceptif et s’intéresser aux personnes et aux choses qui nous entourent, c’est l’assurance de profiter pleinement de sa vie. Alors ouvrez vos yeux et votre esprit, et décuplez votre champ de possibilités. Être curieux, c’est surtout s’enrichir sans dépenser (non, ceci n’est pas le slogan d’un pub Nutella). ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Voici de bonnes raisons d’être curieux. Mieux se comprendre La curiosité vous permet avant tout de mieux vous comprendre. Être curieux, c’est une façon efficace de faire la lumière sur ses problèmes et ses petits tracas. La curiosité vous motivera et vous poussera à découvrir et comprendre toutes les nuances de votre vie.
Celle-ci vous permettra aussi d’établir des objectifs à atteindre plus en phase avec votre personnalité et vos attentes profondes.
Rechercher sans cesse la vérité Chercher à comprendre les choses et le monde qui nous entoure est vital pour nous. Manquer d’ouverture d’esprit, c’est comme s’enfermer dans une pièce sans fenêtres et ne plus pouvoir ou savoir apprécier la lumière du jour. Vous le savez probablement, tout ce qui semble évident dans la vie n’est pas nécessairement vrai. Une personne curieuse est à l’écoute les autres mais ne prend jamais leur parole pour une vérité universelle, elle préfère la découvrir par elle-même. Cette recherche de la vérité guidée par sa curiosité est essentielle, car elle permet de savoir « comment » et « pourquoi », et pas seulement « quand » et « quoi ». Être plus en phase avec son enfant intérieur C’est bien connu, les enfants sont réputés pour leur extrême curiosité. Ils sont comme une toile vierge attendant d’être remplie de connaissances et d’expériences. Ceux-ci ne disposent pas d’attentes prédéterminées ou conditionnées par la société dans laquelle ils vivent et qui pourraient biaiser leur jugement. Les enfants ont soif de connaissances et de découvertes et se « nourrissent » du monde qui les entoure avec un appétit sans faille. La curiosité est le parfait moyen d’ouvrir son esprit et de s’ouvrir aux autres.
Faire de nouvelles expériences enrichissantes Être curieux, c’est faire sans cesse des expériences nouvelles qui font évoluer notre perception du monde et nous permettent de redéfinir les règles du jeu. Expérimenter est l’un des actes les plus importants et passionnants de la vie. Les nouvelles expériences stimulent notre esprit et libère nos forces créatives. Cela permet évidemment de s’évader de notre routine quotidienne et de son flot de pensées parfois négatives et oppressantes.
Faire preuve d’audace, se sentir vivant et découvrir de nouveaux horizons sont autant de moyens d’être mieux dans sa vie et dans sa tête. Améliorer sa productivité Et oui, être curieux c’est aussi un excellent moyen d’augmenter et d’améliorer sa productivité. Chercher à comprendre comment les choses fonctionnent est une bonne façon d’appréhender une tâche ou un processus dans sa globalité. Plus vous vous attachez aux détails et tentez de comprendre leur fonctionnement, mieux vous saisissez le processus dans son ensemble. Cette conception vous rend donc plus efficace et améliore votre maîtrise.
Apprendre plus souvent Être curieux, c’est aussi emmagasiner sans cesse de nouvelles connaissances. Lorsque votre curiosité vous dirige vers l’inconnu, vous revenez avec des idées et des connaissances fraiches et vous vous enrichissez. Cela vous permet de repousser les limites de votre esprit et fonctionne de la même manière qu’un engrenage. Plus vous apprendrez, plus vous aurez envie d’en savoir Chaque nouvelle prise de conscience vous mènera vers un autre défi encore plus stimulant que le précédent. Devenir plus efficace Les personnes curieuses disposent de plusieurs angles de vision pour une même situation, et donc de différents moyens leur permettant d’accomplir une même tâche. Ceci est tout à fait logique, plus l’éventail de solutions disponibles est large, plus les chances de trouver la meilleure manière de résoudre un problème sont élevées.
Goûter aux différents « parfums » de la vie La variété est la découverte sont probablement les choses qui donnent du piment à notre vie. Il n y a rien de plus ennuyeux que la répétition. Lorsque vous libérez votre curiosité et que vous acceptez dedécouvrir de nouveaux horizons et de nouvelles directions, vous rendez ainsi votre vie plus variée et piquante. Cela peut se traduire par le simple fait de manger dans un restaurant proposant des plats exotiques ou de trouver de nouvelles opportunités professionnelles plus en phase avec vos attentes profondes. Ne jamais se confiner, toujours explorer. Être plus positif La curiosité est la clef qui vous permettra d’appréhender votre vie de manière plus positive et réfléchie. Il est évidemment beaucoup plus facile de voir le verre à moitié vide plutôt que celui à moitié plein, mais c’est aussi une manière de se voiler la face et de se priver d’opportunités enrichissantes, et ce quelle que soit leur nature. Lorsque nous ne comprenons pas quelque chose ou qu’il nous semble inhabituel, nous avons la fâcheuse tendance à le rayer de notre esprit ou à le ranger dans la catégorie « inutile ou sans intérêt ».
Ce que nous oublions souvent, c’est que nous apprécions réellement les choses seulement lorsque nous sommes en mesure de les comprendre. L’être humain est toujours plus positif à l’égard des choses qu’il comprend. La curiosité élargit naturellement nos horizons, et donc notre compréhension des choses qui nous entourent, nous permettant d’être plusen phase avec elles.
Établir de nouvelles relations Notre curiosité nous conduit sur des routes et des chemins que nous n’aurions jamais envisagés. Cette fenêtre ouverte sur l’inconnu maximise donc nos chances de rencontrer des gens qui nous ressemblent ainsi que des personnes qui nous enrichissent grâce à leurs différences. Nous sommes souvent tentés de regarder notre nombril, oubliant le monde qui nous entoure et les nombreuses opportunités qu’il propose. En préférant faire preuve d’égoïsme, nous oublions l’une des caractéristique essentielle à toute société qui lui permet de subsister et de s’améliorer : l’échange.
Quels sont les bienfaits de la tomate ? En plus de nous apporter de l'énergie et de la vitalité, la consommation de tomate peut nous aider à améliorer notre santé cardiaque., car elle permet de faire baisser le taux de mauvais cholestérol, et de prévenir le durcissement des veines et des artères. 5
Aujourd’hui, nous allons parler de tous les avantages que peut apporter la tomate, cet aliment très important dans la prévention de nombreux problèmes de santé, et qui est classé par beaucoup comme étant un super-aliment. Importante pour la santé cardiaque Cet aliment contribue à réduire le risque d’accidents vasculaires cérébraux, en plus de prévenir les maladies cardiovasculaires. De nombreuses études réalisées sur la tomate ont montré que sa consommation fréquente réduit significativement le mauvais cholestérol, empêchant ainsi les artères de durcir. La tomate en prévention contre le cancer La tomate est un aliment riche en lycopène, une substance qui peut prévenir certains types de cancer, notamment les cancers du côlon, du sein et de la prostate. Ses avantages sont tellement importants par rapport à cette maladie que certaines personnes atteintes de l’un de ces cancers ont réagi très favorablement à la consommation fréquente de cet aliment.
La tomate possède également des propriétés anti-vieillissement, et réduit chez les femmes les risques de souffrir l’ostéoropose. Excellente contre le diabète De nombreux experts en nutrition et diabète s’accordent à dire que la consommation de tomates en quantités suffisantes pourrait modifier le comportement biochimique d’une personne, affirmant ainsi que les tomates peuvent éliminer chimiquement le diabète, ce qui pourrait bénéficier à de nombreuses personnes à travers le monde, étant donné que le diabète est une maladie de plus en plus fréquente.
Un renfort pour le système immunitaire Cet aliment nous fournit une bonne quantité de vitamine C,qui est très importante pour renforcer les fonctions du système immunitaire. En mangeant des tomates, vous ressentez beaucoup plus d’énergie et de vitalité ; un autre avantage important de la tomate est qu’elle peut vous aider à perdre du poids. En effet, il est prouvé que la tomate possède la propriété de brûler les graisses dans le corps. Pour ces raisons, elle devrait toujours être présente dans l’alimentation quotidienne de toute la famille. Autres bienfaits de la tomate En plus des bénéfices que nous avons déjà énumérés, il en existe beaucoup d’autres que nous ne devons pas omettre. Pour le moment, nous devrions savoir que la tomate est bonne pour : améliorer la vueaméliorer la santé intestinaleaméliorer et contrôler l’hypertensionprendre soin de la peau, des dents et des cheveuxrenforcer les osprévenir les infections des voies urinaires.
La tomate, un aliment aux multiples fonctions Ce super-aliment est vraiment très utile dans l’alimentation de toute la famille, car il est très bénéfique à la santé du corps, et il peut être consommé dans d’innombrables plats, aussi bien en soupe que dans les pâtes ou les salades, mais également cuit ou cru. On peut également en faire des jus purs ou avec vos fruits préférés. Les tomates peuvent être considérées comme le super-aliment que nous devrions tous manger tous les jours. Nous devrions les utiliser dans de nombreuses recettes et les ajouter à tous les plats que nous préparons. Pour que les enfants en mangent sans problème, elles peuvent aisément s’ajouter à des jus de fruits : si vous préparez un verre de jus de mangue, vous pouvez y ajouter une tomate, sachant que vous leur donnez un super-aliment délicieux, sain et nutritif sans qu’ils ne s’en aperçoivent.
1 La tomate fait partie de ces aliments que nous consommons tous les jours sans qu’on prête forcément attention à tous les bienfaits qu’elle procure. Gaie, colorée, à la fois sucrée et acidulée, de texture croquante pour les salades et suffisamment goûteuse pour être mangée nature, allongée, ronde, miniature: la tomate possède un nombre insoupçonné de variétés… et de bienfaits! DocteurBonneBouffe vous présente toutes les vertus de ce légume-fruit si largement consommé! A la découverte des bienfaits de la tomateL’Histoire de la tomateLa tomate, cultivée sous presque toutes les latitudes, est l’aliment le plus consommé dans le monde après la pomme de terre. Mais saviez-vous que la tomate, dont le nom scientifique est « Solanum lycopersicumL« , est originaire du Pérou? Appelée alors la « Pomme du Pérou », elle fut ensuite adoptée au Mexique, puis empruntée par les Espagnols qui les ramenèrent en Europe. Longtemps, les français crurent que la tomate était toxique : la considérant uniquement comme une plante de décoration. Mais cette superstition n’était pas totalement infondée puisqu’il est vrai que les tomates sont toxiques pour notre corps lorsqu’elles sont consommées crues (non matures). Pourquoi? Et bien car elles contiennent un élément chimique appelé glycoalkaloid (la solanine), qui peut causer des maux d’estomac et de la nervosité. Celle-ci a tendance a disparaître lorsque la tomate est mûre – d’où l’importance de bien choisir la maturité des fruits. Aujourd’hui, il existe près de 10.000 variétés de tomates dans le monde. La tomate: un fruit ou un légume !?En 1893, il y eut un débat aux États-Unis pour savoir si la tomate était un fruit ou un légume. Il faut savoir que les légumes doivent payer des taxes, contrairement aux fruits qui n’en payent pas! Le tribunal a finalement statué que la tomate est un légume en vertu de la loi douanière (une décision sûrement prise face au succès des tomates qui pourrait ainsi rapporter à l’État des fonds conséquents). Mais bien entendu: botaniquement parlant, la tomate est bien un fruit ! Les 8 bienfaits des tomates #1 Des propriétés rafraichissantes et hydratantesLa vraie tomate est un légume d’été: ça tombe bien car elle est extrêmement riche en eau. L’eau représenterait, en effet, 90 à 93% de sa composition – ce qui la placerait parmi les 10 aliments qui hydratent le plus. Un atout indéniable puisqu’elle permettrait aux personnes qui boivent peu, comme les personnes âgées, d’apporter plus d’eau à leur organisme rien qu’en consommant quelques tomates une fois par jour. #2 Une protection naturelle contre le soleilEn plus d’être délicieuse, la tomate aide la peau à se protéger des rayons du soleil. Elle aide également à la montée de mélanine qui favorise le bronzage (Bien sûr, cela ne veut pas dire pour autant qu’il faut oublier la crème solaire !). #3 Une peau plus belleUne grande consommation de tomate permettrait également d’améliorer la texture et la couleur de la peau, rendant notre peau plus jolie!
#4 Un allié minceur!Avec seulement 15 calories pour 100 grammes, la tomate est un aliment extrêmement peu énergétique. Pour autant, cela ne signifie pas qu’elle soit pauvre en vitamines et minéraux! Au contraire, 100 calories de tomates procurent 60 mg de calcium, 67 mg de magnésium, 2,7 mg de fer, 1,3 mg de zinc : les populations « fragiles » (femmes enceintes, personnes âgées, enfants, mais aussi personnes anémiques) ne devraient pas se limiter en tomates! #5 Facilite la digestionLes tomates sont riches en fibres, connues pour faciliter le transit intestinal: leur plus grande concentration se trouve dans la peau et dans les graines du fruit. #6 Contre les calculs biliaires et l’hypertensionLe potassium et l’eau contenus dans la tomate permettent d’agir sur le bon fonctionnement des reins (permettant ainsi de dissoudre les calculs biliaires). Or, un bon fonctionnement rénal contribue à faire diminuer l’hypertension. #7 Un puissant antioxydant: contre le vieillissementLa tomate possède 3 des meilleurs antioxydants connus (la vitamine C, la vitamine E et le bêtacarotène) ce qui en fait un puissant anti-oxydant. #8 Permet de lutter contre le cancerLa tomate est également particulièrement riche en lycopène, dont l’intérêt en prévention des cancers est aujourd’hui mondialement reconnu. Ce lycopène, qui donne sa couleur rouge à la tomate, s’attaque aux radicaux libres, responsables entre autres du vieillissement, de certaines maladies coronariennes et de certains cancers. Et, en effet, de nombreuses études ont démontré qu’une consommation régulière de tomates était liée à un moindre taux d’apparition de cancers. Les conseils de DocteurBonneBouffe:La tomate possède de nombreuses vertus, c’est pourquoi ne vous en privez pas! La règle d’or néanmoins est d’éviter de conserver ses tomates au réfrigérateur – cela leur fait perdre toutes leurs saveurs et les micronutriments. D’autrepart, il est préférable de choisir des tomatesissues de l’Agriculture Biologique. Cet aliment est en effet particulièrement traité aux produits chimiques. Attention: les personnes aux intestins sensibles peuvent être particulièrement irritées en consommant des tomates. Il est recommandé pour ces personnes de les consommer sans graines et sans la peau, pour une meilleure tolérance.
Les tomates de mon jardin,cultivées avec amour et sans engrais chimique,( reccord à battre )
Quito en Equateur Quito est la capitale de l'Équateur et de la province de Pichincha. Le Grand Quito du District métropolitain comptait environ 2,1 millions d'habitants en 2007 et continue de s'accroître rapidement. La ville s'étend du nord au sud sur 50 km de longueur, à une altitude de 2 850 m, sur les flancs du volcan Guagua Pichincha. Son nom vient des tribus Quitus qui précédèrent les Caras. Si on la dit « fondée » par les colons espagnols le 6 décembre1534, en réalité les Incas s'y étaient établis quelque 50 ans auparavant, s'installant dans une zone déjà habitée depuis presque 2500 ans. Le centre névralgique de Quito se situe au nord de la ville. Plus au sud se trouve le centre colonial historique, un point de passage obligé pour tous les touristes. L'UNESCO a d'ailleurs déclaré Quito Patrimoine de l'Humanité en 1978 pour son architecture coloniale. La ville est située près du volcan Guagua Pichincha qui entra en éruption en 1999. PopulationÉvolution de la population de la ville et du district métropolitain de Quito... (Source : Instituto Nacional de Estadística y Censos (Ecuador) ClimatLes températures à Quito sont assez stables sur l'année avec un maximum moyen d'environ 22 °C (21 °C en janvier à 23 °C en juillet) et un minimum moyen d'environ 7 °C. Tourisme-Quito Tour Bus La structure moderne de la ville se marie parfaitement avec le centre historique, entourée par les volcans Pichincha, Antisana, le Cotopaxi et Cayambe, la ville offre une magnifique vue sur les Andes. Entre cathédrales, monuments historiques et paysages naturels, les touristes ne finiront pas de découvrir les merveilles de Quito. Le centre historique de Quito est le plus grand et le mieux préservé d'Amérique Latine. Le tourisme à Quito a énormément augmenté ces dernières années. Arènes de Quito Villes d'Équateur Portail de l'Équateur [url=https://fr.wikipedia.org/wiki/Cat%C3%A9gorie[img]]atrimoine_mondial_en_%C3%89quateur">Patrimoine">[/url]</span[/img][url=https://fr.wikipedia.org/wiki/Cat%C3%A9gorie[img]]<br[/img] Quito[/url], sur Wikimedia Commons
Quito, la capitale de l’Equateur, a été fondée au XVIe siècle. C’était une des premières villes nommés patrimoine de l’UNESCO. Selon l’UNESCO : « la ville a le mieux conservé a être la moins modifié son centre historique en Amérique latine... Elle est une fusion de l’art espagnol, italien, mauresque, flamand et indigène. »
La Roue Des Monts Bighorn...Aux Etats-Unis, dans les monts Bighorn du Wyoming, se dessinent les contours d’une roue à rayon qui forme un cercle de 25 m de diamètre. Dans la Saskatchewan, en Arizona et dans de nombreux autres sites d’Amérique du Nord, on rencontre des cercles analogues qui varient de quelques mètres à quelques centaines de mètres de diamètre.
Qui a construit ces cercles et pourquoi ? Caractéristiques des cercles. Ces cercles se situent tous en altitude, sur des plateaux rocailleux. Ils sont constitués de lignes de gros cailloux qui constituent la jante, le moyeu et souvent les rayons.
La production d'énergie solaire au début de la formation de la Terre était de 10 à 20 % inférieure à celle d'aujourd'hui. Malgré cela, la surface terrestre initiale était suffisamment chaude pour abriter l'eau à l'état liquide et permettre le développement de la vie. De forts taux de dioxyde de carbone, issus de gaz libérés par la planète, ont produit un important effet de serre.
La Lune tourne autour de la Terre à une distance moyenne de 384 000 kilomètres. Avec un rayon de 1 738 kilomètres. La Lune est comparable aux plus gros satellites de Jupiter et de Saturne, et elle est plus grande que la planète Pluton. V.Battaglia (05.04.2005) M.à.J 04.2007 Histoire de la Terre Références Astronomie, Hachette 2001 L’Astronomie, éditions De La Martinière 2002
25 conseils simples pour être plus heureux au quotidien Être heureux est avant tout un état d’esprit, mais c’est aussi la clef pour une vie plus saine et plus sereine.
Les avantages sont nombreux comme une espérance de vie plus longue ou un système immunitaire plus efficace. Bien qu’il reste assez compliqué à quantifier, le bonheur est une combinaison de satisfactions et d’émotions positives prenant le pas sur les négatives. S’il est évident que certains facteurs ne nous appartiennent pas (grave maladie, aléas de la vie), il est cependant tout à fait possible d’agir de manière simple et efficace pour se sentir mieux dans sa vie.
Découvrez ces 25 conseils simples pour que le bonheur frappe à votre porte.
1 – Prenez l’air aussi souvent que possible Se ressourcer et profiter de la nature est un moyen simple et efficace pour s’aérer l’esprit. Si vous vivez en ville, n’hésitez pas à profiter des espaces verts et autres parcs. Selon les scientifiques, le simple fait de regarder des images de nature aurait une action positive sur notre cerveau. Enfin, l’exposition aux rayons du soleil (15 minutes par jour environ) aide notre corps à produire de la vitamine D.
2 – Dépensez-vous sans compter Pratiquer une activité physique régulière est essentiel pour être bien dans sa peau et dans sa vie. Outre les résultats purement esthétiques, l’activité physique régulière aide notre corps à produire des anticorps et permet à notre cerveau de libérer des endorphines. Ces substances chimiques améliorent notre humeur et peuvent nous faire ressentir un sentiment d’euphorie. Pour votre santé et pour privilégier votre bonheur, faites du sport !
3 – Dormez plus Pour être plus heureux(se), privilégiez les siestes et les « grosses » nuits pour un sommeil réparateur. Peu importe la méthode que vous choisissez, il est important que vos plages de sommeil soient répétées quotidiennement. De récentes recherches prouvent que dormir moins de 4 heures par nuit est extrêmement néfaste et peut engendrer des dépressions. Le manque de sommeil agit aussi sur votre niveau de concentration et votre rendement au travail.
4 – Méditez Si la méditation peut paraître étrange et intimidante au premier abord, elle est cependant un moyen efficace d’accéder au bonheur. Méditer, c’est penser avec une grande concentration d’esprit pour approfondir sa réflexion et c’est l’action de diriger sa pensée sur un sujet particulier. Selon de récentes études, méditer tous les jours pendant 2 mois rend plus heureux, alors pourquoi ne pas vous accorder un petit moment en tête à tête avec vous-même ? 5 – Écoutez de la musique Voici un conseil simple et évident pour une vie plus heureuse : écoutez sans compter ! Le pouvoir de la musique permet de réduire votre niveau de stress et de vous concentrer sur vos émotions positives. La prochaine fois que vous montez le volume, dites-vous que c’est pour votre bien, et tant pis pour les voisins…
6 – Trouvez-vous une passion ou un passe-temps stimulant Il est très stimulant de pratiquer une activité que l’on aime, mais cela l’est encore plus lorsque l’on acquiert au passage de nouvelles compétences. Pratiquer un instrument, dessiner, chanter etc… voici autant de moyens simples pour ressentir un profond sentiment d’accomplissement et avoir plus confiance en soi au quotidien. C’est le moment rêvé pour vous mettre au ukulélé, faire partie d’une association ou laisser s’exprimer vos talents cachés. Lancez-vous !
7 – Exprimez, extériorisez, écrivez vos pensées négatives Les pensées négatives peuvent facilement miner notre moral et empoisonner notre vie quotidienne. Voici une façon simple pour libérer votre esprit de leur emprise : exprimez-les. Prenez un simple bout de papier, puis écrivez toutes vos mauvaises pensées sur celui-ci. Faites en ensuite une jolie boulette et jetez là dans votre poubelle. Cette simple action pouvant paraître ridicule au premier abord est un moyen efficace d’être plus serein. Enfin n’hésitez pas à exprimer vos pensées positives.
8 – Prenez votre pied aussi souvent que possible Ce n’est un secret pour personne, avoir une activité sexuelle régulière permet de réduire fortement son niveau de stress. Selon de récentes recherches, un minimum de 1 rapport sexuel/semaine est conseillé pour être plus heureux. Plus ceux-ci sont répétés et plus la personne ressent un profond sentiment de plénitude. Autre avantage : cela vous permet d’être plus productif au travail et plus en phase avec vos émotions profondes. 9 – Faites preuve de gratitude La politesse et la gratitude sont d’excellents moyens d’être plus heureux. Celles-ci sont des composantes importantes de notre éducation et sont un excellent moyen de montrer notre respect envers l’autre. Ces attitudes vous permettent d’être plus optimiste et de vous sentir considéré à votre juste valeur. Un simple merci ou un geste de courtoisie banal suffisent amplement.
10 – Riez et ne soyez pas avare en sourires A la manière du bâillement ou du fou-rire, le bonheur est lui aussi extrêmement contagieux. Une récente étude a révélé que le bonheur fonctionnait de la même manière qu’une cascade. Lorsqu’une personne est heureuse, elle contamine l’ensemble de ses amis et de ses fréquentationssur le long terme. Voici donc une excellente raison d’influencer les autres.
11 – Comptez sur vos amis et ils compteront sur vous Un petite baisse de moral ? Un chagrin à extérioriser ? On a parfois l’impression que l’on ennuie les gens en exprimant ce genre de pensées, alors que c’est en réalité tout l’inverse. Échanger avec ses amis et se confier sont d’excellents moyens pour être mieux dans sa vie, moins stressé et plus heureux. Enfin, cela valorise la personne qui vous écoute.
12 – Apprenez le « lâcher-prise » Beaucoup plus facile à dire qu’à faire, le « lâcher-prise » est cependant essentiel pour évacuer les frustrations qui peuvent nous empoisonner la vie. Si vous parvenez à faire preuve de détachement à l’égard de vos erreurs, de vos regrets ou de vos soucis, vous ne vous en sentirez que mieux. Vivre dans le passé est un excellent moyen de polluer son existence en ruminant ses échecs et ses déceptions. Ne laissez pas le ressentiment et la haine gâcher votre présent et votre futur. 13 – Prenez soin de vous quotidiennement Notre rythme de vie éreintant nous fait parfois oublier l’essentiel pour se sentir mieux : prendre soin de soi ! Accordez-vous donc un petit moment chaque jour où vous ne ferez rien d’autre que vous faire plaisir. Cela améliorera votre santé globale et vous mènera vers le saint graal : le bonheur au quotidien.
14 – Pratiquez le yoga Pour lutter efficacement contre l’anxiété et se sentir mieux au quotidien, la pratique du yoga est vivement conseillée. Une étude récente suggère que le yoga est une discipline très efficace pour atteindre la sérénité. Ses exercices pratiqués régulièrement amélioreront votre humeur et renforceront par la même occasion votre santé générale.
15 – Mangez le plus sainement et le plus équilibré possible L’alimentation est essentielle pour être bien dans sa peau et dans sa vie. Manger sainement, c’est s’assurer que notre corps dispose de tous les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement, et c’est aussi soigner son esprit. Consommez des produits frais, des fruits et des légumes et surveillez votre ligne.
16 – Croyez au pouvoir des plantes et des fleurs De simples plantes et fleurs d’intérieur peuvent vous aider dans votre quête du bonheur. Un simple bouquet de fleurs colorées peut vous aider en réduisant votre anxiété et en stimulant vos émotions positives. Cela embellit votre intérieur et peut même décupler votre créativité. La prochaine fois que vous passez devant le magasin de votre fleuriste, vous savez quoi faire. 17 – Ne soyez pas trop dur avec vous-même Bien souvent, votre pire ennemi… c’est vous ! S’il est tout à fait nécessaire d’avoir conscience de ses erreurs et de chercher à améliorer les choses, être trop peu indulgent avec soi-même est le meilleur moyen pour être malheureux et souffrir inutilement. Selon de nombreux experts,l’auto-critique est une autoroute directe pour le malheur. Chaque fois que vous échouez, utilisez cet échec comme moteur et concentrez vous uniquement sur les choses que vous POUVEZ améliorer. Cette attitude vous rendra plus fort, plus productif, moins stressé et évidemment plus heureux.
18 – Portez des vêtements de couleurs vives La prochaine fois que vous vous sentirez déprimé, mettez un t-shirt jaune ! Le jaune, c’est la couleur de l’optimisme et celle du Soleil. Des recherches récentes estiment que les personnes qui portent des couleurs vives attirent plus souvent la sympathie et les réactions positives venant d’autrui. Pour un réveil heureux, vous pouvez aussi repeindre vos murs… en jaune évidemment.
19 – Réduisez votre niveau de stress Le stress chronique empoisonne votre vie, et il est la cause directe ou indirecte de nombreux soucis qui concerne votre santé et la qualité de vos relations sociales : anxiété, fatigue, problèmes de sommeil, déprime et dépression. Pour le réduire et envisager un avenir radieux, essayez d’appliquer quotidiennement au moins 2 des conseils présentés dans cet article.
20 – Positivez et voyez le verre à moitié plein ! Quel est le trait de caractère qui s’accorde le mieux avec le bonheur ? Il s’agit évidemment de l’optimisme. Les gens qui positivent sont moins disposés à souffrir de dépression et sont généralement plus productifs que ce soit dans leur vie personnelle ou professionnelle. Cette meilleure santé physique et mentale est l’antidote parfait à la morosité. Cependant, il convient évidemment d’être optimiste ET réaliste, car un optimisme aveugle vous apportera aussi un certain lot de désagréments quotidiens et de désillusions douloureuses.
21 – Ayez des conversations profondes avec vos proches Vivre dans la légèreté et la superficialité c’est bien, mais il ne faut pas que cela soit une manière de passer vos problèmes et vos blessures sous silence. Ainsi, avoir des conversations profondes et intéressantes avec vos proches et les gens que vous aimez est un excellent moyen d’être plus heureux. Jouer le rôle de la personne qui écoute et à qui l’on se confie vous permettra de ressentir un profond sentiment de bien-être, de vous sentir utile et de renforcer vos relations avec les autres.
22 – Fixez vous des objectifs simples, et accomplissez les La procrastination est l’ennemi du bonheur. Se fixer des objectifs simples et les accomplir, c’est un excellent moyen d’améliorer son estime personnelle et de regarder droit devant. Vous pouvez débuter en accomplissant des tâches simples, puis viser plus haut grâce à la confiance que vous aurez réussi à engranger durant ce processus. Dépassez-vous, surprenez-vous et surprenez les autres.
23 – Ne vous apitoyez surtout pas sur votre sort Pleurnicher n’est clairement pas la bonne solution pour être plus heureux. Si votre vie actuelle ne vous convient pas et que vous avez de bonnes raisons de vous plaindre, identifiez-les clairement et demandez-vous ce que vous pouvez faire pour corriger cela. En d’autres termes, ciblez ce qui vous fait souffrir, et établissez une liste de solutions qui vous permettront de régler positivement le souci.
24 – Mettez un peu d’argent de côté dès que vous avez l’occasion Chaque mois (si votre budget vous le permet évidemment), mettez une petite somme de côté. Avoir de l’argent de côté, c’est pouvoir affronter l’avenir plus sereinement, et ressentir un sentiment de sécurité, de bien-être et de contrôle. Si vous n’êtes pas du genre à épargner, la somme constituée pourra vous permettre de vous offrir un beau cadeau.
25 – Et dépensez-le avec intelligence Comme nous le disions un peu plus haut, être économe c’est pouvoir affronter l’avenir plus sereinement, mais se faire plaisir de temps en temps c’est aussi un bon moyen d’être plus heureux. Selon de nombreuses études, le fait de dépenser son argent « pour les autres » est un excellent moyen d’accéder au bonheur. Les experts précisent d’ailleurs que pour ressentir un profond sentiment de plénitude et d’accomplissement, il est conseillé d’offrir un petit quelque chose aux personnes que vous aimez ainsi qu’un peu de votre temps.
Voila, vous avez désormais toutes les cartes en main pour être une personne plus heureuse au quotidien !
Depuis son jardin à Beauvais (Oise), un couple a filmé d'étranges points lumineux dans le ciel vendredi dernier. Emilie et Selim assurent n’avoir jamais vu ça.
Clic ici......http://dai.ly/x4md9x4 I lls n’en croient pas leurs yeux. Depuis son jardin à Beauvais, dans l'Oise, un couple a repéré d'étranges lumières dans le ciel vendredi dernier, peu après 23h30. Emilie et Selim, excités comme jamais, le confirment : ils n’on jamais vu ça. "Ce n’était pas visible à l’œil nu, souligne Selim dans une des deux vidéos qu'il a postées sur YouTube. Il n’y avait pas d’avion. C’est la première fois que je vois ça". On peut aussi entendre Emilie répéter constamment "c’est bizarre". "Je filmais les étoiles, et j’ai vu qu’il y avait des points qui s’allumaient à droite, à gauche", raconte-t-elle. Le boîtier Internet aurait été perturbé Les scintillements ont duré moins de dix minutes. "Il avait cet orbe de couleur orange rouge (trace circulaire pâle, ndlr). Au début, je l’ai confondu avec une naine rouge, une étoile visible entre avril etJ uin. Mais il y avait des lumières qui clignotaient comme un sapin de Noël, une fois à gauche, une fois à droite", explique Selim dans la séquence. Une semaine après, le couple, qui n’en revient toujours pas, se pose des questions. "On cherche toutes les explications. Ce n’est pas les lumières de la ville, pas les avions. Les points n’étaient pas stationnaires", assure Emilie, qui s'est confiée, avec son compagnon, au Parisien. Selim garantit aussi dans le quotidien que leur boîtier Internet a été perturbé pendant ces minutes plus qu’étonnantes. Ovnis ou pas Ovnis ? Le couple, qui n’a jamais cru en cette théorie des objets volants non identifiés, semble avoir entrouvert la porte à cette croyance. "Avant j’étais sceptique, indique Emilie. Je n’avais jamais rien vu de moi-même. Ça m’a interpellée. C’est par hasard que j’ai filmé ce soir-là car j’aime bien regarder les étoiles. Ce n’est pas évident d’en parler". La gendarmerie et la police, qui ont été interrogées, n'ont pas vu le phénomène, et ne peuvent donc pas l'expliquer.
CHAMPIONNE D'EUROPE DE FOOT BALL FEMININ
WOUAH !! SOYONS FIER DE LEUR TALENT B R A V O L E S F I L L E S
JUSTE AU PASSAGE la tournéee du PSG ( paris saint germain )
Après ses succès face à l'Inter (3-1) et au Real Madrid (3-1), l'équipe d'Unai Emery a
fait exploser le champion d'Angleterre, Leciester (4-0), pour signer sa troisième
victoire en trois matches dans l'International Champions Cup.
B R A V O N O S C H A M P I O N S ET BRAVO PARIS YES ! !!!
JUSTE AU PASSAGE L'OL ( olympique lyonnais ) L'Olympique Lyonnais a bouclé sa préparation par
un succès contre le Benfica Lisbonne ce samedi (3-2)
HOP BATTUS LES PORTUGAIS champion d'europe
S U P E R B E N O S C H A M P I O N S ET BRAVO LYON
BELLE ANNEE DU FOOT BALL FRANCAIS ET C'EST PAS FINI
CES JEUNES ( FILLES COMME GARCONS ) un talent remarquable ,aucun complexe et point de vue technique bravo !!
L'AVENIR il sera avec un certain nombre de ces filles et garçons au niveau supérieur .
Les Bleuettes championnes d’Europe après leur victoire 2-1 face à l’Espagne L'équipe de France féminine des moins de
19 ans a été sacrée championne d'Europe ce dimanche, en battant l'Espagne en finale (2-1).
Qu’elle soit masculine ou féminine, la nouvelle génération du football français a probablement de beaux jours devant elle. Après la démonstration des petits Bleus en finale de l’Euro face à l’Italie (4-0), les Bleuettes ont marché sur les traces de leurs homologues masculins en devenant à leur tour championnes d’Europe grâce à leur victoire 2-1 face à l’Espagne.
Un succès acquis dans des conditions exécrables, un véritable déluge s’étant abattu sur la ville de Senec en Slovaquie, interrompant le match pendant deux longues heures. Mais peu importe pour ces Bleues qui après 2003, 2010 et 2013
offrent un quatrième sacre européen au palmarès des U19 françaises.
REMISE DE LA COUPE
Clic ici......http://dai.ly/x4mmcpc
Clic ici extraits du match............http://dai.ly/x4mmcax
Une mi-temps de deux heures
je pense aux jeunes femmes espagnoles , qui ne manquaient pas de talent non-plus,c'était terrible ces visages si jeunes et en pleurs .de ma propre mémoire,j'ai pas souvenir d'avoir vu autant de pleurs....
alors soyons cool ,et a nos voisines espagnoles arrivées en finale et pour adoucir leur larmes ,de ma part : EH LES MISS ,vous étiez méritante et je vous embrasse bien fort . pleins de bisous pour vous réconfonter , on vous aimes !
par cosmos
détruire la Terre
Des experts ont annoncé que Benu, un astéroïde géant, passera entre la
Terre et la Lune en 2 135. Si le risque d’impact avec notre planète est
petit, il reste néanmoins possible et pourrait être dévastateur.
La Terre pourrait trembler en 2 135. Des astronomes ont annoncé, il y a quelques jours,
aux Sunday Times de Londres, qu’un astéroïde menacera notre planète dans moins de 120 ans.
Appelé Bennu, il mesure près de 500 mètres de diamètre, et se déplace autour du
Soleil à une vitesse de 100 800 km/h.
Les experts expliquent que cet astéroïde, découvert pour la première fois en 1999, traverse l’orbite dela Terre tous les six ans. Selon leurs calculs, en 2 135, Bennu passera entre la
Terre et la Lune.
Le plus inquiétant, c’est qu’il risque de frôler la gravité de la Planète
bleue, ce qui pourrait perturber l’orbite de Bennu. "L’orbite de Bennu
pourrait être modifiée suite au passage de l’astéroïde entre la Terre et
la Lune, ce qui pourrait le diriger vers la Terre", indique au quotidien britannique
Dante Lauretta, professeur de science planétaire àl’Université de l’Arizona.
La Nasa enverra une sonde pour examiner l’astéroïde
Si le risque de catastrophe est petit, il reste envisageable.
L'impact correspondrait à 3 milliards de tonnes d’explosifs, soit 200
fois la puissance de la bombe atomique qui avait ravagé Hiroshima lors
de la Seconde Guerre mondiale. "Bennu possède la taille d’un objet
captable de causer une catastrophe globale", assure le Mark Bailey,
professeur à l’observatoire nord-irlandais d’Armagh.
Pour étudier cet astéroïde menaçant, la Nasa a prévu d’envoyer une sonde dans l’espace
afin de prélever des échantillons de roches provenant de Bennu.
"Les informations sur lataille, la masse et la composition de l'astéroïde pourraient être
des données vitales pour les générations futures", précise Dante Lauretta,
qui est aussi le chercheur principal de la Nasa en charge de la mission
de la sonde, dont le lancement est prévu en septembre.
Osiris-Rex arrivera à Bennu en 2018, son retour est prévu pour 2023.
Vendée: Le Puy du Fou dévoile son nouveau spectacle, le «plus grand» jamais joué au parc
LOISIRS Une immense salle de 7.500 m2 a été construite spécialement pour « Le Dernier Panache », dévoilé ce samedi...
C’est une création « hors norme », à 18 millions d’euros. Depuis samedi, jour de la réouverture du Puy du fou, le public peut découvrir « Le Dernier Panache », grande nouveauté de la
saison 2016. Les spectateurs sont plongés dans les aventures de
Charrette, un officier de marine français, et dans le XVIIIe siècle de
la Guerre d’Amérique à la Révolution Française. Un septième grand
spectacle comme le sont les Vikings, le bal des Oiseaux Fantômes, ou
encore le Mousquetaire de Richelieu.
Une tribune tournanteDes nouveautés techniques étonnantes ont été concotées. Pour accueillir le spectacle, c’est une immense salle de 7.500 m2, construite sur mesure dans la partie basse du site, que le parc a imaginée grâce au concours de 58 entreprises. A
l’intérieur de ce « théâtre des géants », une tribune tournante de 2.400
places assises embarque les spectateurs « dans un gigantesque
travelling comme au cinéma ».
>> A lire aussi : La « meilleure attraction au monde » se trouve au parc du Puy du Fou
« Les décors en vidéo projections, les lumières, le son, et tous les effets spéciaux suivent l’action à 360° », détaille la direction du
parc. Parmi les autres éléments remarquables, un bassin de 60m de
longueur reconstitue la mer, dans ce show qui emploie 30 comédiens et
pas moins de 160 mètres de décor qui envelopperont le public.
Le spectacle, d’une durée de 32 minutes, peut être joué jusqu’à 7 fois par jour.
L’an passé, le parc du Puy du Fou a battu son record de fréquentation avec plus de 2 millions de visiteurs.
La curiosité est un excellent moyen d’être plus en phase avec soi-même et avec le monde dans lequel on vit. Être réceptif et s’intéresser aux personnes et aux choses qui nous entourent, c’est l’assurance de profiter pleinement de sa vie.
Alors ouvrez vos yeux et votre esprit, et décuplez votre champ de possibilités.
Être curieux, c’est surtout s’enrichir sans dépenser (non, ceci n’est pas le slogan d’un pub Nutella).
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Voici de bonnes raisons d’être curieux.
Mieux se comprendre
La curiosité vous permet avant tout de mieux vous comprendre.
Être curieux, c’est une façon efficace de faire la lumière sur ses problèmes et ses petits tracas.
La curiosité vous motivera et vous poussera à découvrir et comprendre toutes les nuances de votre vie.
Celle-ci vous permettra aussi d’établir des objectifs à atteindre plus en phase avec votre personnalité et vos attentes profondes.
Rechercher sans cesse la vérité
Chercher à comprendre les choses et le monde qui nous entoure est vital pour nous.
Manquer d’ouverture d’esprit, c’est comme s’enfermer dans une pièce sans fenêtres et ne plus pouvoir ou savoir apprécier la
lumière du jour.
Vous le savez probablement, tout ce qui semble évident dans la vie n’est pas nécessairement vrai.
Une personne curieuse est à l’écoute les autres mais ne prend jamais leur parole pour une vérité universelle, elle préfère la découvrir par elle-même.
Cette recherche de la vérité guidée par sa curiosité est essentielle, car elle permet de savoir « comment » et « pourquoi », et pas seulement « quand » et « quoi ».
Être plus en phase avec son enfant intérieur
C’est bien connu, les enfants sont réputés pour leur extrême curiosité.
Ils sont comme une toile vierge attendant d’être remplie de connaissances et d’expériences.
Ceux-ci ne disposent pas d’attentes prédéterminées ou conditionnées par la société dans laquelle ils vivent et qui pourraient biaiser leur jugement.
Les enfants ont soif de connaissances et de découvertes et se « nourrissent » du monde qui les entoure avec un appétit sans faille.
La curiosité est le parfait moyen d’ouvrir son esprit et de s’ouvrir aux autres.
Faire de nouvelles expériences enrichissantes
Être curieux, c’est faire sans cesse des expériences nouvelles qui font évoluer notre perception du monde et nous permettent de redéfinir les règles du jeu.
Expérimenter est l’un des actes les plus importants et passionnants de la vie.
Les nouvelles expériences stimulent notre esprit et libère nos forces créatives.
Cela permet évidemment de s’évader de notre routine quotidienne et de son flot de pensées parfois négatives et oppressantes.
Faire preuve d’audace, se sentir vivant et découvrir de nouveaux horizons sont autant de moyens d’être mieux dans sa vie et dans sa tête.
Améliorer sa productivité
Et oui, être curieux c’est aussi un excellent moyen d’augmenter et d’améliorer sa productivité.
Chercher à comprendre comment les choses fonctionnent est une bonne façon d’appréhender une tâche ou un processus
dans sa globalité.
Plus vous vous attachez aux détails et tentez de comprendre leur fonctionnement, mieux vous saisissez le processus dans
son ensemble.
Cette conception vous rend donc plus efficace et améliore votre maîtrise.
Apprendre plus souvent
Être curieux, c’est aussi emmagasiner sans cesse de nouvelles connaissances.
Lorsque votre curiosité vous dirige vers l’inconnu, vous revenez avec des idées et des connaissances fraiches et vous vous
enrichissez.
Cela vous permet de repousser les limites de votre esprit et fonctionne de la même manière qu’un engrenage.
Plus vous apprendrez, plus vous aurez envie d’en savoir
Chaque nouvelle prise de conscience vous mènera vers un autre défi encore plus stimulant que le précédent.
Devenir plus efficace
Les personnes curieuses disposent de plusieurs angles de vision pour une même situation, et donc de différents moyens leur permettant d’accomplir une même tâche.
Ceci est tout à fait logique, plus l’éventail de solutions disponibles est large, plus les chances de trouver la meilleure manière de résoudre un problème sont élevées.
Goûter aux différents « parfums » de la vie
La variété est la découverte sont probablement les choses qui donnent du piment à notre vie.
Il n y a rien de plus ennuyeux que la répétition.
Lorsque vous libérez votre curiosité et que vous acceptez dedécouvrir de nouveaux horizons et de nouvelles directions, vous rendez
ainsi votre vie plus variée et piquante.
Cela peut se traduire par le simple fait de manger dans un restaurant proposant des plats exotiques ou de trouver de nouvelles opportunités professionnelles plus en phase avec vos attentes profondes.
Ne jamais se confiner, toujours explorer.
Être plus positif
La curiosité est la clef qui vous permettra d’appréhender votre vie de manière plus positive et réfléchie.
Il est évidemment beaucoup plus facile de voir le verre à moitié vide plutôt que celui à moitié plein, mais c’est aussi une manière de se voiler la face et de se priver d’opportunités enrichissantes, et ce quelle que soit leur nature.
Lorsque nous ne comprenons pas quelque chose ou qu’il nous semble inhabituel, nous avons la fâcheuse tendance à le rayer de notre esprit ou à le ranger dans la catégorie « inutile ou sans intérêt ».
Ce que nous oublions souvent, c’est que nous apprécions réellement les choses seulement lorsque nous sommes en mesure de les comprendre.
L’être humain est toujours plus positif à l’égard des choses qu’il comprend.
La curiosité élargit naturellement nos horizons, et donc notre compréhension des choses qui nous entourent, nous permettant d’être plusen phase avec elles.
Établir de nouvelles relations
Notre curiosité nous conduit sur des routes et des chemins que nous n’aurions jamais envisagés.
Cette fenêtre ouverte sur l’inconnu maximise donc nos chances de rencontrer des gens qui nous ressemblent ainsi que
des personnes qui nous enrichissent grâce à leurs différences.
Nous sommes souvent tentés de regarder notre nombril, oubliant le monde qui nous entoure et les nombreuses opportunités qu’il propose.
En préférant faire preuve d’égoïsme, nous oublions l’une des caractéristique essentielle à toute société qui lui permet de subsister et de s’améliorer : l’échange.
améliorer notre santé cardiaque., car elle permet de faire baisser le
taux de mauvais cholestérol, et de prévenir le durcissement des veines
et des artères.
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Aujourd’hui, nous allons parler de tous les avantages que peut apporter la tomate, cet aliment très important dans la prévention de nombreux problèmes de santé, et qui est classé par beaucoup comme étant un super-aliment.
Importante pour la santé cardiaque Cet aliment contribue à réduire le risque d’accidents vasculaires cérébraux, en plus de prévenir les maladies cardiovasculaires. De nombreuses études réalisées sur la tomate ont montré que sa consommation fréquente réduit significativement le mauvais cholestérol, empêchant ainsi les artères de durcir.
La tomate en prévention contre le cancer La tomate est un aliment riche en lycopène, une substance qui peut prévenir certains types de cancer, notamment les cancers du côlon, du sein et de la prostate. Ses avantages sont tellement importants par rapport à cette maladie que
certaines personnes atteintes de l’un de ces cancers ont réagi très
favorablement à la consommation fréquente de cet aliment.
La tomate possède également des propriétés anti-vieillissement, et réduit chez les femmes les risques de souffrir l’ostéoropose.
Excellente contre le diabète
De nombreux experts en nutrition et diabète s’accordent à dire que la consommation de tomates en quantités suffisantes pourrait modifier le comportement biochimique d’une personne, affirmant ainsi que les tomates peuvent éliminer chimiquement le diabète, ce qui pourrait bénéficier à de nombreuses personnes à travers le
monde, étant donné que le diabète est une maladie de plus en plus
fréquente.
Un renfort pour le système immunitaire Cet aliment nous fournit une bonne quantité de vitamine C,qui est très
importante pour renforcer les fonctions du système immunitaire.
En mangeant des tomates, vous ressentez beaucoup plus d’énergie et de
vitalité ; un autre avantage important de la tomate est qu’elle peut
vous aider à perdre du poids. En effet, il est prouvé que la tomate
possède la propriété de brûler les graisses dans le corps. Pour ces
raisons, elle devrait toujours être présente dans l’alimentation quotidienne de toute la famille.
Autres bienfaits de la tomate
En plus des bénéfices que nous avons déjà énumérés, il en existe beaucoup
d’autres que nous ne devons pas omettre. Pour le moment, nous devrions
savoir que la tomate est bonne pour :
améliorer la vueaméliorer la santé intestinaleaméliorer et contrôler l’hypertensionprendre soin de la peau, des dents et des cheveuxrenforcer les osprévenir les infections des voies urinaires.
La tomate, un aliment aux multiples fonctions Ce super-aliment est vraiment très utile dans l’alimentation de toute la
famille, car il est très bénéfique à la santé du corps, et il peut être
consommé dans d’innombrables plats, aussi bien en soupe que dans les
pâtes ou les salades, mais également cuit ou cru. On peut également en faire des jus purs ou avec vos fruits préférés.
Les tomates peuvent être considérées comme le super-aliment que nous devrions tous manger tous les jours. Nous devrions les utiliser dans de nombreuses recettes et les ajouter à tous les plats que nous préparons.
Pour que les enfants en mangent sans problème, elles peuvent aisément
s’ajouter à des jus de fruits : si vous préparez un verre de jus de
mangue, vous pouvez y ajouter une tomate, sachant que vous leur donnez un super-aliment délicieux, sain et nutritif sans qu’ils ne s’en aperçoivent.
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La tomate fait partie de ces aliments que nous consommons tous les jours sans qu’on prête forcément attention à tous les bienfaits qu’elle procure. Gaie, colorée, à la fois sucrée et acidulée, de texture croquante pour
les salades et suffisamment goûteuse pour être mangée nature, allongée,
ronde, miniature: la tomate possède un nombre insoupçonné de variétés… et de bienfaits! DocteurBonneBouffe vous présente toutes les vertus de ce légume-fruit si largement consommé!
A la découverte des bienfaits de la tomateL’Histoire de la tomateLa tomate, cultivée sous presque toutes les latitudes, est l’aliment le plus consommé dans le monde après la pomme de terre. Mais saviez-vous que la tomate, dont le nom scientifique est « Solanum lycopersicum L« , est originaire du Pérou? Appelée alors la « Pomme du Pérou », elle fut ensuite adoptée au Mexique, puis empruntée par les Espagnols qui les ramenèrent en Europe.
Longtemps, les français crurent que la tomate était toxique : la considérant uniquement comme une plante de décoration. Mais cette superstition n’était pas totalement infondée puisqu’il est vrai que les tomates sont toxiques pour notre corps lorsqu’elles sont consommées crues (non matures).
Pourquoi? Et bien car elles contiennent un élément chimique appelé glycoalkaloid (la solanine), qui peut causer des maux d’estomac et de la nervosité. Celle-ci a tendance a disparaître lorsque la tomate est mûre – d’où l’importance de bien choisir la maturité des fruits.
Aujourd’hui, il existe près de 10.000 variétés de tomates dans le monde.
La tomate: un fruit ou un légume !?En 1893, il y eut un débat aux États-Unis pour savoir si la tomate était un fruit ou un légume. Il faut savoir que les légumes doivent payer des taxes, contrairement aux fruits qui n’en payent pas!
Le tribunal a finalement statué que la tomate est un légume en vertu de la loi douanière (une décision sûrement prise face au succès des tomates qui pourrait
ainsi rapporter à l’État des fonds conséquents). Mais bien entendu: botaniquement parlant, la tomate est bien un fruit !
Les 8 bienfaits des tomates
#1 Des propriétés rafraichissantes et hydratantesLa vraie tomate est un légume d’été: ça tombe bien car elle est extrêmement riche en eau. L’eau représenterait, en effet, 90 à 93% de sa composition – ce qui la placerait parmi les 10 aliments qui hydratent le plus.
Un atout indéniable puisqu’elle permettrait aux personnes qui boivent peu, comme les personnes âgées, d’apporter plus d’eau à leur organisme rien qu’en consommant quelques tomates une fois par jour.
#2 Une protection naturelle contre le soleilEn plus d’être délicieuse, la tomate aide la peau à se protéger des rayons du soleil. Elle aide également à la montée de mélanine qui favorise le bronzage (Bien sûr, cela ne veut pas dire pour autant qu’il faut oublier la crème solaire !).
#3 Une peau plus belleUne grande consommation de tomate permettrait également d’améliorer la texture et la couleur de la peau, rendant notre peau plus jolie!
#4 Un allié minceur!Avec seulement 15 calories pour 100 grammes, la tomate est un aliment extrêmement peu énergétique. Pour autant, cela
ne signifie pas qu’elle soit pauvre en vitamines et minéraux! Au
contraire, 100 calories de tomates procurent 60 mg de calcium, 67 mg de magnésium, 2,7 mg de fer, 1,3 mg de zinc : les populations « fragiles » (femmes enceintes, personnes âgées,
enfants, mais aussi personnes anémiques) ne devraient pas se limiter en
tomates!
#5 Facilite la digestionLes tomates sont riches en fibres, connues pour faciliter le transit intestinal: leur plus grande concentration se trouve dans la peau et dans les graines du fruit.
#6 Contre les calculs biliaires et l’hypertensionLe potassium et l’eau contenus dans la tomate permettent d’agir sur le bon fonctionnement des reins (permettant ainsi de dissoudre les calculs biliaires). Or, un bon fonctionnement rénal contribue à faire diminuer l’hypertension.
#7 Un puissant antioxydant: contre le vieillissementLa tomate possède 3 des meilleurs antioxydants connus (la vitamine C, la vitamine E et le bêtacarotène) ce qui en fait un puissant anti-oxydant.
#8 Permet de lutter contre le cancerLa tomate est également particulièrement riche en lycopène, dont l’intérêt en prévention des cancers est aujourd’hui mondialement reconnu. Ce lycopène, qui donne sa couleur
rouge à la tomate, s’attaque aux radicaux libres, responsables entre
autres du vieillissement, de certaines maladies coronariennes et de
certains cancers. Et, en effet, de nombreuses études ont démontré qu’une consommation régulière de tomates était liée à un moindre taux d’apparition de cancers.
Les conseils de DocteurBonneBouffe:La tomate possède de nombreuses vertus, c’est pourquoi ne vous en privez pas! La règle d’or néanmoins est d’éviter de conserver ses tomates au réfrigérateur – cela leur fait perdre toutes leurs saveurs et les micronutriments.
D’autrepart, il est préférable de choisir des tomates issues de l’Agriculture Biologique. Cet aliment est en effet particulièrement traité aux produits chimiques.
Attention: les personnes aux intestins sensibles peuvent être particulièrement irritées en consommant des tomates. Il est recommandé pour ces personnes de les consommer sans graines et sans la peau, pour une meilleure tolérance.
Les tomates de mon jardin,cultivées avec amour et sans engrais chimique,( reccord à battre )
EN ÉQUATEUR
Quito en Equateur
Quito est la capitale de l'Équateur et de la province de Pichincha. Le Grand Quito du District métropolitain comptait environ 2,1 millions d'habitants en 2007 et continue de s'accroître rapidement.
La ville s'étend du nord au sud sur 50 km de longueur, à une altitude de 2 850 m, sur les flancs du volcan Guagua Pichincha. Son nom vient des tribus Quitus qui précédèrent les Caras.
Si on la dit « fondée » par les colons espagnols le 6 décembre 1534, en réalité les Incas s'y étaient établis quelque
50 ans auparavant, s'installant dans une zone déjà habitée depuis presque 2500 ans.
Le centre névralgique de Quito se situe au nord de la ville.
Plus au sud se trouve le centre colonial historique, un point de passage obligé pour tous les touristes.
L'UNESCO a d'ailleurs déclaré Quito Patrimoine de l'Humanité en 1978 pour son architecture coloniale.
La ville est située près du volcan Guagua Pichincha qui entra en éruption en 1999.
Population Évolution de la population de la ville et du district métropolitain de Quito...
(Source : Instituto Nacional de Estadística y Censos (Ecuador)
Climat Les températures à Quito sont assez stables sur l'année avec un maximum
moyen d'environ 22 °C (21 °C en janvier à 23 °C en juillet) et un minimum moyen d'environ 7 °C.
Tourisme-Quito Tour Bus
La structure moderne de la ville se marie parfaitement avec le centre
historique, entourée par les volcans Pichincha, Antisana, le Cotopaxi et
Cayambe, la ville offre une magnifique vue sur les Andes.
Entre cathédrales, monuments historiques et paysages naturels, les touristes
ne finiront pas de découvrir les merveilles de Quito.
Le centre historique de Quito est le plus grand et le mieux préservé d'Amérique Latine.
Le tourisme à Quito a énormément augmenté ces dernières années.
Arènes de Quito
Villes d'Équateur
Portail de l'Équateur
[url=https://fr.wikipedia.org/wiki/Cat%C3%A9gorie[img]]atrimoine_mondial_en_%C3%89quateur">Patrimoine">[/url]</span[/img][url=https://fr.wikipedia.org/wiki/Cat%C3%A9gorie[img]]<br[/img] Quito[/url], sur Wikimedia Commons
Quito, la capitale de l’Equateur, a été fondée au XVIe siècle.
C’était une des premières villes nommés patrimoine de l’UNESCO.
Selon l’UNESCO : « la ville a le mieux conservé a être la moins modifié son centre historique en Amérique latine...
Elle est une fusion de l’art espagnol, italien, mauresque, flamand et indigène. »
Roue des monts Bighorn...
La Roue Des Monts Bighorn... Aux Etats-Unis, dans les monts Bighorn du Wyoming, se dessinent les contours d’une roue à rayon qui forme un cercle de 25 m de diamètre.
Dans la Saskatchewan, en Arizona et dans de nombreux autres sites d’Amérique
du Nord, on rencontre des cercles analogues qui varient de quelques
mètres à quelques centaines de mètres de diamètre.
Qui a construit ces cercles et pourquoi ?
Caractéristiques des cercles. Ces cercles se situent tous en altitude, sur des plateaux rocailleux.
Ils sont constitués de lignes de gros cailloux qui constituent la jante, le moyeu et souvent les rayons.
Dans quelques cas, les bâtisseurs ont placé des amas de pierres, ou cairns, au centre ou
à l’extérieur des cercles.
Roue "guérisseuse" de Bighorn. © dinosoria.com
La roue des monts Bighorn est la plus célèbre car c’est la mieux conservée.
Elle a été baptisée la « roue guérisseuse ».
Théorie sur les cercles Certains historiens pensent que les Indiens des plaines ont disposé ces cercles vers l’an 1100. On ignore avec précision pourquoi ils les ont bâties.
Cependant, leur orientation fournit quelques indices.
En effet, la ligne de visée, qui part du cairn du premier plan et passe par le moyeu, aboutit au soleil levant lors du solstice d’été.
Un autre cairn désigne le couchant, le même jour.
D’autres alignements de pierre pourraient marquer le lever et le coucher de
trois étoiles au moment de chaque changement de saison.
Ces cercles pourraient donc être une sorte d’équivalent des mégalithes d’Europe comme Stonehenge.
Elles pouvaient servir d’observatoire astronomique.
Sur certains sites, les chercheurs ont retrouvé des trous dans lesquels ont pu être dressés des poteaux.
Reconstitués, les cercles devaient ressembler à des versions plus rustiques de Stonehenge, en Angleterre.
On peut par contre se demander pourquoi les Indiens des Plaines qui étaient des nomades et vivaient de la chasse avaient besoin d’observer ciel.
Les observatoires anciens étaient utilisés par des peuples qui pratiquaient l’agriculture.
Peut-être que les Indiens s’en servaient-ils pour prévoir les grandes migrations des troupeaux ?
Ces questions ne trouveront sans doute jamais de réponse.
V. Battaglia (08.02.2009)
Comme les autres planètes du système solaire, la Terre se serait formée au
sein d’une masse gazeuse, avec condensation et décantation progressives,
sous les effets combinés des forces de gravité et des divers processus
de transformation énergétique.
Son âge est évalué, par les méthodes radiochronologiques, à 4,55 milliards d’années.
Spécificités de la planète Terre La Terre gravite autour du Soleil à 149,6 millions de kilomètres en
moyenne. Avec une excentricité orbitale de 0,0167, la différence entre
périhélie et aphélie est seulement de 5 millions de kilomètres.
La Terre © Nasa
Ceci explique que les changements de saisons, dus à la variation de chaleur
du Soleil, ne sont pas extrêmes ; ce phénomène, combiné avec une
atmosphère qui agit comme une couverture chauffante, aide à garder des
températures stables.
Formation de cumulus. © Nasa
Toutes les formes de vie sur la planète tournent à la même vitesse orbitale
autour du Soleil, à une moyenne de 29,79 kilomètres-seconde. Nous
voyageons tous à 108 000 kilomètres-heure.
Ouragan Elena. © Nasa
La Terre est la plus grande et la plus massive des planètes telluriques.
Sa vitesse de rotation élevée (23,9345 heures), combinée à son noyau de
fer liquide, lui permet de générer un fort champ magnétique.
Formation de nuages de mousson au-dessus de l'Inde centrale.© Nasa
La Terre est une planète stratifiée. Elle possède une structure en couches
composée d'un noyau, d'un manteau et d'une croûte, semblable aux
planètes inférieures du système solaire.
Le champ magnétique de la Terre La Terre possède le champ magnétique le plus fort de
toutes les planètes inférieures. Il la protège contre les particules chargées du vent solaire.
La magnétosphère est la région entourant une planète où le champ magnétique de cette dernière
est supérieur à celui du Soleil.
La plupart des particules sont déviées autour de la Terre, mais certaines
se font piéger dans la magnétosphère, formant des ceintures de
particules ionisées et des aurores lumineuses quand ces particules
atteignent l'atmosphère.
Aurore boréale . © Lewis R.
Les pôles électriques nord et sud dérivent d'un degré sur plusieurs années
et le centre du champ magnétique semble être éloigné d'environ 400
kilomètres du centre géométrique de la Terre.
En plus de la dérive du champ magnétique, les "archives" rocheuses
indiquent que la polarité du champ magnétique s'inverse de temps en
temps.
On comprend très mal ce mécanisme, mais un historique détaillé de ces
inversions de polarité a été établi sur les 7 derniers millions
d'années. Il révèle que les inversions importantes se produisent
approximativement tous les 500 000 ans.
Atmosphère L'atmosphère terrestre est unique dans le système solaire,
du fait de la quantité d'oxygène (élément vital) qu'elle possède.
Photo numérisée de la couche d'ozone. © Nasa
La présence d'un peu de dioxyde de carbone permet à un effet de serre de
réchauffer agréablement la planète (un peu plus, et la Terre pourrait
devenir aussi chaude que Vénus ; un peu moins, et les températures
seraient constamment glaciales).
L'atmosphère terrestre est composée à l'heure actuelle d'environ 78 % d'azote, 20 %
d'oxygène, 1 % de vapeur d'eau et 1 % d'argon. On trouve d'autres gaz en
plus petite quantité, dont 0,03 % de dioxyde de carbone.
Un cumulus élevé se forme au-dessus de l'île de Java dans l'après-midi. © Nasa
On considère que les taux de dioxyde de carbone sont restés assez constants au cours de
l'histoire récente de la Terre.
Un équilibre est ainsi maintenu, la majorité du dioxyde de carbone étant enfermé dans les océans et
les roches lithosphériques.
Cet équilibre n'a cependant pas toujours existé, et ne continuera pas nécessairement.
La production d'énergie solaire au début de la formation de la Terre était
de 10 à 20 % inférieure à celle d'aujourd'hui. Malgré cela, la surface
terrestre initiale était suffisamment chaude pour abriter l'eau à l'état
liquide et permettre le développement de la vie.
De forts taux de dioxyde de carbone, issus de gaz libérés par la planète, ont produit un important effet de serre.
Des facteurs autres que l'effet de serre modifient le climat terrestre,
comme l'excentricité orbitale, l'inclinaison (obliquité) de l'axe de
rotation et la précession de l'axe.
Ces variations, sur des échelles de temps allant de 10 000 à 100 000
années, sont responsables, au cours des quelques dernières centaines de
millions d'années, des périodes glaciaires, définies par de basses
températures du globe ainsi que par de vastes calottes glaciaires
continentales et polaires.
Une période glaciaire est accélérée par la forte réfection d'énergie solaire issue de vastes
calottes glaciaires.
Etendue de calotte glaciaire continentale et de banquise au cours de la
dernière période glaciaire. Notez le bas niveau de la mer. © Nasa
Une modification climatique peut également résulter des activités de l'être
humain. De nombreuses activités industrielles ont endommagé la couche
d'ozone de la stratosphère qui protège la vie sur Terre du rayonnement
ultraviolet.
Les volcansLa Terre est une planète volcanique, ainsi, mis à part d'importantes
éruptions ponctuelles sur les continents, l'activité volcanique est
continue le long des dorsales océaniques, créant de ce fait une croûte
océanique.
Les îles Galápagos se sont formées à partir de la superposition de coulées de lave issues de
plusieurs volcans boucliers. © Nasa
Les volcans sont en partie responsables du modelage de la surface terrestre et de l'altération
de l'atmosphère primitive.
Cratères d'impactUne régénération complète de la surface de la Terre a effacé les traces
d'impacts de météorites datant de l'intense bombardement du centre du
système solaire, il y a plus de 4 milliards d'années.
Une grande partie des 200 sites d'impact connus dans le monde se trouvent
dans les roches ou les boucliers continentaux les plus anciens, datant
de plus de 500 millions d'années. Cependant, des impacts continuent à se
produire, en petit nombre, à ce jour.
Cratère météoritique, en Arizona, formé il y a seulement 50 000 ans, est, en fait,
l'un des plus jeunes cratères terrestres. © Nasa
En fait, la surface de la Terre devrait plutôt ressembler à celle de la Lune.
Photo d'un météorite. © Martin Sanders
Si ce n'est pas le cas, c'est grâce à l'atmosphère qui empêche la chute
sur sa surface de nombreux météorites, aux phénomènes d'érosion et aux
forces tectoniques qui renouvellent en permanence le paysage.
La Terre porte néanmoins plus de 200 traces d'impacts récents et, bien sûr, elle reste
aujourd'hui une cible.
Manicouagan, vestige d'un cratère d'impact dans l'ancien bouclier canadien. © Nasa
Il y a environ 65 millions d'années, on pense qu'un grand corps est tombé
sur la Terre dans la péninsule du Yucatan, en Amérique centrale.
Ce corps, probablement un astéroïde ou une comète, a peut-être envoyé
assez de débris d'impact dans l'atmosphère pour empêcher la
photosynthèse végétale.
Meteor Crater, Arizona, (Barringer). © Nasa
La datation de l'impact coïncide avec une extinction massive des deux
tiers des espèces animales de la planète, dont les dinosaures, ce qui
laisse à penser que les gros impacts peuvent entraîner une catastrophe
au niveau planétaire.
C'est justement parce qu'un impact de ce genre pourrait avoir des
conséquences dévastatrices pour la vie, qu'un programme de contrôle et
de suivi a été établi, afin de détecter tout astéroïde qui pourrait
entrer en collision avec la Terre.
De nombreux astéroïdes croisent déjà l'orbite terrestre ; on les appelle les astéroïdes proches de la Terre (NEA).
Le satellite de la TerreLa Lune est l’unique satellite naturel de la Terre.
Nous ne savons pas quand la Lune, notre plus proche voisine, fut découverte, mais elle est
sûrement connue de l'humanité depuis des milliers d'années.
La Lune tourne autour de la Terre à une distance moyenne de 384 000 kilomètres. Avec un rayon de 1 738 kilomètres.
La Lune est comparable aux plus gros satellites de Jupiter et de Saturne, et elle est plus grande que la planète Pluton.
V.Battaglia (05.04.2005) M.à.J 04.2007
Histoire de la Terre
Références
Astronomie, Hachette 2001
L’Astronomie, éditions De La Martinière 2002
Être heureux est avant tout un état d’esprit, mais c’est aussi la clef pour une vie plus saine et plus sereine.
Les avantages sont nombreux comme une espérance de vie plus longue ou un système immunitaire plus efficace.
Bien qu’il reste assez compliqué à quantifier, le bonheur est une combinaison de satisfactions et d’émotions positives prenant le pas sur les négatives. S’il est évident que certains facteurs ne nous appartiennent pas (grave maladie, aléas de la vie), il est cependant
tout à fait possible d’agir de manière simple et efficace pour se sentir mieux dans sa vie.
Découvrez ces 25 conseils simples pour que le bonheur frappe à votre porte.
1 – Prenez l’air aussi souvent que possible
Se ressourcer et profiter de la nature est un moyen simple et efficace pour s’aérer l’esprit. Si vous vivez en ville, n’hésitez pas à
profiter des espaces verts et autres parcs. Selon les scientifiques, le simple fait de regarder des images de nature aurait une action positive sur notre cerveau.
Enfin, l’exposition aux rayons du soleil (15 minutes par jour environ) aide notre corps à produire de la vitamine D.
2 – Dépensez-vous sans compter
Pratiquer une activité physique régulière est essentiel pour être bien dans sa peau et dans sa vie. Outre les résultats purement
esthétiques, l’activité physique régulière aide notre corps à produire des anticorps et permet à notre cerveau de libérer des endorphines.
Ces substances chimiques améliorent notre humeur et peuvent nous faire ressentir un sentiment d’euphorie. Pour votre santé et pour privilégier votre bonheur, faites du sport !
3 – Dormez plus
Pour être plus heureux(se), privilégiez les siestes et les « grosses » nuits pour un sommeil réparateur. Peu importe la méthode que
vous choisissez, il est important que vos plages de sommeil soient répétées quotidiennement. De récentes recherches prouvent que dormir moins de 4 heures par nuit est extrêmement néfaste et peut engendrer des dépressions. Le manque de sommeil agit aussi sur votre niveau de concentration et votre rendement au travail.
4 – Méditez
Si la méditation peut paraître étrange et intimidante au premier abord, elle est cependant un moyen efficace d’accéder au bonheur.
Méditer, c’est penser avec une grande concentration d’esprit pour approfondir sa réflexion et c’est l’action de diriger sa pensée sur un
sujet particulier.
Selon de récentes études, méditer tous les jours pendant 2 mois rend plus heureux, alors pourquoi ne pas vous accorder un
petit moment en tête à tête avec vous-même ?
5 – Écoutez de la musique
Voici un conseil simple et évident pour une vie plus heureuse : écoutez sans compter ! Le pouvoir de la musique permet de réduire votre niveau de stress et de vous concentrer sur vos émotions positives.
La prochaine fois que vous montez le volume, dites-vous que c’est pour votre bien, et tant pis pour les voisins…
6 – Trouvez-vous une passion ou un passe-temps stimulant
Il est très stimulant de pratiquer une activité que l’on aime, mais cela l’est encore plus lorsque l’on acquiert au passage de nouvelles
compétences. Pratiquer un instrument, dessiner, chanter etc… voici autant de moyens simples pour ressentir un profond sentiment
d’accomplissement et avoir plus confiance en soi au quotidien.
C’est le moment rêvé pour vous mettre au ukulélé, faire partie d’une association ou laisser s’exprimer vos talents cachés.
Lancez-vous !
7 – Exprimez, extériorisez, écrivez vos pensées négatives
Les pensées négatives peuvent facilement miner notre moral et empoisonner notre vie quotidienne. Voici une façon simple pour libérer votre esprit de leur emprise : exprimez-les. Prenez un simple bout de papier, puis écrivez toutes vos mauvaises pensées sur celui-ci. Faites en ensuite une jolie boulette et jetez là dans votre poubelle.
Cette simple action pouvant paraître ridicule au premier abord est un moyen efficace d’être plus serein. Enfin n’hésitez pas à exprimer vos pensées positives.
8 – Prenez votre pied aussi souvent que possible
Ce n’est un secret pour personne, avoir une activité sexuelle régulière permet de réduire fortement son niveau de stress. Selon de
récentes recherches, un minimum de 1 rapport sexuel/semaine est conseillé pour être plus heureux.
Plus ceux-ci sont répétés et plus la personne ressent un profond sentiment de plénitude.
Autre avantage : cela vous permet d’être plus productif au travail et plus en phase avec vos émotions profondes.
9 – Faites preuve de gratitude
La politesse et la gratitude sont d’excellents moyens d’être plus heureux. Celles-ci sont des composantes importantes de notre éducation et sont un excellent moyen de montrer notre respect envers l’autre. Ces attitudes vous permettent d’être plus optimiste et de vous sentir considéré à votre juste valeur. Un simple merci ou un geste de courtoisie banal suffisent amplement.
10 – Riez et ne soyez pas avare en sourires
A la manière du bâillement ou du fou-rire, le bonheur est lui aussi extrêmement contagieux. Une récente étude a révélé que le bonheur fonctionnait de la même manière qu’une cascade. Lorsqu’une personne est heureuse, elle contamine l’ensemble de ses amis et de ses fréquentationssur le long terme. Voici donc une excellente raison d’influencer les autres.
11 – Comptez sur vos amis et ils compteront sur vous
Un petite baisse de moral ? Un chagrin à extérioriser ? On a parfois l’impression que l’on ennuie les gens en exprimant ce genre de pensées, alors que c’est en réalité tout l’inverse.
Échanger avec ses amis et se confier sont d’excellents moyens pour être mieux dans sa vie, moins stressé et plus heureux. Enfin, cela valorise la personne qui vous écoute.
12 – Apprenez le « lâcher-prise »
Beaucoup plus facile à dire qu’à faire, le « lâcher-prise » est cependant essentiel pour évacuer les frustrations qui peuvent nous
empoisonner la vie. Si vous parvenez à faire preuve de détachement à l’égard de vos erreurs, de vos regrets ou de vos soucis, vous ne vous en sentirez que mieux.
Vivre dans le passé est un excellent moyen de polluer son existence en ruminant ses échecs et ses déceptions. Ne
laissez pas le ressentiment et la haine gâcher votre présent et votre futur.
13 – Prenez soin de vous quotidiennement
Notre rythme de vie éreintant nous fait parfois oublier l’essentiel pour se sentir mieux : prendre soin de soi ! Accordez-vous donc un petit moment chaque jour où vous ne ferez rien d’autre que vous faire plaisir. Cela améliorera votre santé globale et vous mènera vers le saint graal : le bonheur au quotidien.
14 – Pratiquez le yoga
Pour lutter efficacement contre l’anxiété et se sentir mieux au quotidien, la pratique du yoga est vivement conseillée. Une étude
récente suggère que le yoga est une discipline très efficace pour atteindre la sérénité. Ses exercices pratiqués régulièrement
amélioreront votre humeur et renforceront par la même occasion votre santé générale.
15 – Mangez le plus sainement et le plus équilibré possible
L’alimentation est essentielle pour être bien dans sa peau et dans sa vie. Manger sainement, c’est s’assurer que notre corps dispose de tous les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement, et c’est aussi soigner son esprit. Consommez des produits frais, des fruits et des légumes et surveillez votre ligne.
16 – Croyez au pouvoir des plantes et des fleurs
De simples plantes et fleurs d’intérieur peuvent vous aider dans votre quête du bonheur. Un simple bouquet de fleurs colorées peut vous aider en réduisant votre anxiété et en stimulant vos émotions positives.
Cela embellit votre intérieur et peut même décupler votre créativité. La prochaine fois que vous passez devant le magasin de votre fleuriste, vous savez quoi faire.
17 – Ne soyez pas trop dur avec vous-même
Bien souvent, votre pire ennemi… c’est vous ! S’il est tout à fait nécessaire d’avoir conscience de ses erreurs et de chercher à améliorer les choses, être trop peu indulgent avec soi-même est le meilleur moyen pour être malheureux et souffrir inutilement. Selon de nombreux experts,l’auto-critique est une autoroute directe pour le malheur.
Chaque fois que vous échouez, utilisez cet échec comme moteur et concentrez vous uniquement sur les choses que vous POUVEZ améliorer. Cette attitude vous rendra plus fort, plus productif, moins stressé et évidemment plus heureux.
18 – Portez des vêtements de couleurs vives
La prochaine fois que vous vous sentirez déprimé, mettez un t-shirt jaune ! Le jaune, c’est la couleur de l’optimisme et celle du Soleil.
Des recherches récentes estiment que les personnes qui portent des couleurs vives attirent plus souvent la sympathie et les réactions
positives venant d’autrui. Pour un réveil heureux, vous pouvez aussi repeindre vos murs… en jaune évidemment.
19 – Réduisez votre niveau de stress
Le stress chronique empoisonne votre vie, et il est la cause directe ou indirecte de nombreux soucis qui concerne votre santé et la qualité de vos relations sociales : anxiété, fatigue, problèmes de sommeil, déprime et dépression.
Pour le réduire et envisager un avenir radieux, essayez d’appliquer quotidiennement au moins 2 des conseils présentés
dans cet article.
20 – Positivez et voyez le verre à moitié plein !
Quel est le trait de caractère qui s’accorde le mieux avec le bonheur ? Il s’agit évidemment de l’optimisme.
Les gens qui positivent sont moins disposés à souffrir de dépression et sont généralement plus productifs que ce soit dans leur vie personnelle ou professionnelle.
Cette meilleure santé physique et mentale est l’antidote parfait à la morosité. Cependant, il convient évidemment d’être optimiste ET
réaliste, car un optimisme aveugle vous apportera aussi un certain lot de désagréments quotidiens et de désillusions douloureuses.
21 – Ayez des conversations profondes avec vos proches
Vivre dans la légèreté et la superficialité c’est bien, mais il ne faut pas que cela soit une manière de passer vos problèmes et vos
blessures sous silence. Ainsi, avoir des conversations profondes et intéressantes avec vos proches et les gens que vous aimez est un
excellent moyen d’être plus heureux. Jouer le rôle de la personne qui écoute et à qui l’on se confie vous permettra de ressentir un profond sentiment de bien-être, de vous sentir utile et de renforcer vos relations avec les autres.
22 – Fixez vous des objectifs simples, et accomplissez les
La procrastination est l’ennemi du bonheur. Se fixer des objectifs simples et les accomplir, c’est un excellent moyen d’améliorer son
estime personnelle et de regarder droit devant. Vous pouvez débuter en accomplissant des tâches simples, puis viser plus haut grâce à la confiance que vous aurez réussi à engranger durant ce processus.
Dépassez-vous, surprenez-vous et surprenez les autres.
23 – Ne vous apitoyez surtout pas sur votre sort
Pleurnicher n’est clairement pas la bonne solution pour être plus heureux. Si votre vie actuelle ne vous convient pas et que vous avez de bonnes raisons de vous plaindre, identifiez-les clairement et demandez-vous ce que vous pouvez faire pour corriger cela. En d’autres termes, ciblez ce qui vous fait souffrir, et établissez une liste de solutions qui vous permettront de régler positivement le souci.
24 – Mettez un peu d’argent de côté dès que vous avez l’occasion
Chaque mois (si votre budget vous le permet évidemment), mettez une petite somme de côté. Avoir de l’argent de côté, c’est pouvoir affronter l’avenir plus sereinement, et ressentir un sentiment de sécurité, de bien-être et de contrôle. Si vous n’êtes pas du genre à épargner, la somme constituée pourra vous permettre de vous offrir un beau cadeau.
25 – Et dépensez-le avec intelligence
Comme nous le disions un peu plus haut, être économe c’est pouvoir affronter l’avenir plus sereinement, mais se faire plaisir de temps en temps c’est aussi un bon moyen d’être plus heureux.
Selon de nombreuses études, le fait de dépenser son argent « pour les autres » est un excellent moyen d’accéder au bonheur. Les experts précisent d’ailleurs que pour ressentir un profond sentiment de plénitude et d’accomplissement, il est conseillé d’offrir un petit quelque chose aux personnes que vous aimez ainsi qu’un peu de votre temps.
Voila, vous avez désormais toutes les cartes en main pour être une personne plus heureuse au quotidien !
Emilie et Selim assurent n’avoir jamais vu ça.
Clic ici......http://dai.ly/x4md9x4
I
lls n’en croient pas leurs yeux. Depuis son jardin à Beauvais, dans l'Oise,
un couple a repéré d'étranges lumières dans le ciel vendredi dernier,
peu après 23h30. Emilie et Selim, excités comme jamais, le confirment :
ils n’on jamais vu ça.
"Ce n’était pas visible à l’œil nu, souligne Selim dans une des deux vidéos qu'il a postées sur YouTube.
Il n’y avait pas d’avion. C’est la première fois que je vois ça". On peut aussi entendre Emilie
répéter constamment "c’est bizarre". "Je filmais les étoiles, et j’ai vu qu’il y avait des points qui s’allumaient à droite, à gauche", raconte-t-elle.
Le boîtier Internet aurait été perturbé
Les scintillements ont duré moins de dix minutes. "Il avait cet orbe de couleur orange rouge
(trace circulaire pâle, ndlr).
Au début, je l’ai confondu avec une naine rouge, une étoile visible entre avril etJ uin. Mais il y avait des lumières qui clignotaient comme un sapin de Noël, une fois à gauche, une fois à droite", explique Selim dans la séquence.
Une semaine après, le couple, qui n’en revient toujours pas, se pose des questions.
"On cherche toutes les explications. Ce n’est pas les lumières de la ville, pas les avions. Les points n’étaient pas stationnaires", assure Emilie, qui s'est confiée, avec son compagnon, au Parisien.
Selim garantit aussi dans le quotidien que leur boîtier Internet a été perturbé pendant ces minutes plus qu’étonnantes.
Ovnis ou pas Ovnis ? Le couple, qui n’a jamais cru en cette théorie des objets volants non identifiés, semble avoir entrouvert la porte à cette croyance. "Avant j’étais sceptique, indique Emilie. Je n’avais jamais rien vu de moi-même.
Ça m’a interpellée. C’est par hasard que j’ai filmé ce soir-là car j’aime bien regarder les étoiles. Ce n’est pas évident d’en parler".
La gendarmerie et la police, qui ont été interrogées, n'ont pas vu le phénomène, et ne peuvent donc pas l'expliquer.