Des chercheurs font repousser l’émail dentaire pour soigner les caries.
Une étude scientifique a permis de faire repousser l’émail des dents. Les chercheurs ont utilisé des peptides tirés de protéines. L’utilisation de ces courtes chaînes d’acides aminés permettrait de faire repousser l’émail des dents endommagées par les caries, notamment.
Des scientifiques américains de l’université de Washington affirment avoir mis au point une technique permettant de soigner les caries superficielles via une solution à base de peptides. Ils ont mis au point un procédé qui permet de refaire pousser l’émail des dents. L’utilisation des peptides permettrait de faire repousser l’émail des dents
Dans une étude publiée le 9 mars 2018 dans ACS Biomaterials Science & Engineering, les chercheurs américains détaillent le processus de reminéralisation et de régénération de l’émail qu’ils ont mis au point. En effet, une carie, même la plus petite, endommage définitivement la dent. Pour rappel, l’émail des dents se forme bien avant que celles-ci n’émergent hors de la gencive. Il est produit par des cellules spécialisées appelées améloblastes. Celles-ci sécrètent les protéines qui forment l’émail, mais meurent une fois que la croissance de la dent est terminée. Le problème, alors, est qu’aucun nouvel émail n’est plus fabriqué. Pire, l’émail se délite au fil du temps, sous les agressions diverses des aliments et de l’acidité dans la bouche.
Une belle carie
Pour mener à bien leurs travaux, les chercheurs ont utilisé des peptides tirés de protéines produites par les améloblastes. L’utilisation de ces courtes chaînes d’acides aminés permettrait de faire repousser l’émail des dents endommagées. Une avancée scientifique intéressante dans la mesure où aujourd’hui, les moyens de lutte contre la déminéralisation montrent une efficacité préventive très mesurée.
Le fluor contenu par exemple dans le dentifrice ou additionné au sel de table, peut y aider. La salive aussi. Mais pour aller plus loin, les chercheurs ont eu l’idée d’un traitement utilisant l’une des protéines fabriquées par les améloblastes, l’amélogénine. L’équipe a donc conçu des peptides basés sur ces protéines.
Remplacer la méthode actuelle qui comble les trous dans les dents par de l’amalgame
Au final, cette formule a donné les meilleurs résultats, générant une couche ressemblant à l’émail suffisamment épaisse. Il reste à valider le procédé sur un patient atteint d’une ou plusieurscaries. Les chercheurs souhaitent désormais que leurs tests in vivo soient transformés, même si l’équipe est consciente des limites du processus.
Cette réparation ne pourra pas convenir à des caries trop profondes qui atteignent la dentine, autrement dit l’ivoire, sous l’émail.
vers moins de souci chez le dentiste Mais l’intérêt pourrait être une application en prévention de futures caries par l’insertion de la substance dans un produit utilisé quotidiennement. Les scientifiques espèrent que leur méthode pourra, à terme, devenir un traitement fiable et qu’elle viendra se substituer au remplissage destrous par de l’amalgame. « La reminéralisation guidée par les peptides est une alternative saine aux soins dentaires actuels », confirme ainsi Mehmet Sarikaya, spécialiste des matériaux et auteur principal de l’étude.
Ce commentaire a été modifié le 06/08/2018 à 14:49
En cas de températures élevées le jour et la nuit, les premiers signes de souffrance doivent alerter, et en particulier chez les plus fragiles. Crampes, fatigue inhabituelle, vertiges et nausées… Pour protéger les seniors, les enfants, les femmes enceintes et les personnes malades de ces fortes chaleurs, des gestes simples sont à adopter. L’un des premiers conseils est bien sûr de s’hydrater, et ce en privilégiant l’eau. Le café et les boissons sucrées sont à limiter, tandis que l’alcool est à proscrire. Pour les personnes ayant du mal à avaler des liquides, il est possible de se tourner vers les fruits comme la pastèque ou le melon, voire de l’eau gélifiée. Et il est inutile d’attendre la sensation de soif pour boire. Bien au contraire. Ressentir la soif signifie que le corps commence déjà à être affecté par le manque d’eau. Pain de glace devant le ventilateur et vêtements en coton
Les autorités sanitaires rappellent que certains médicaments peuvent réduire les capacités du corps à s’adapter à la chaleur
Autre conseil important: rester au frais et éviter de sortir aux heures les plus chaudes, entre 12 heures et 16 heures. Pour ceux qui ne pourraient pas se réfugier dans les magasins climatisés, les cinémas ou les musées, le mieux est de se calfeutrer chez soi. Un linge humide suspendu aux fenêtres contribuera à faire tomber de quelques degrés la température. Dans le même esprit, un pain de glace placé devant un ventilateur apportera de la fraîcheur, mais aussi de l’humidité. En cas de coup de chaud, une douche tiède (et non pas froide sinon gare au choc thermique) ou l’usage de brumisateurs vous soulagera un petit moment. Côté vestimentaire, optez plutôt pour des vêtements en coton qui laissent passer l’air et absorbent la transpiration.
Par ailleurs, les autorités sanitaires rappellent que certains médicaments peuvent réduire les capacités du corps à s’adapter à la chaleur. C’est notamment le cas des diurétiques prescrits chez les hypertendus ou insuffisants cardiaques, qui accélèrent l’élimination de l’eau et favorisent ainsi la déshydratation. À l’inverse, certains antidépresseurs, antimigraineux ou traitements contre l’allergie limitent la transpiration et empêchent le corps d’évacuer la chaleur. Il est donc recommandé aux personnes souffrant de ces pathologies de consulter un médecin pour faire le point sur leur traitement et prévenirles complications.
Ce commentaire a été modifié le 06/08/2018 à 11:40
Marcher, une façon simple de vivre plus longtemps..
RICHARD BÉLIVEAU
Le simple fait de marcher une trentaine de minutes par jour est associé à une diminution de 20 % du risque de mourir prématurément. Nés pour bouger Même si l’espèce humaine se distingue des autres animaux par son intelligence, il ne faudrait pas oublier que notre corps, avec ses quelque 640 muscles et 206 os (soit la moitié de notre masse corporelle), est également parfaitement adapté à l’intense effort physique. Au cours de l’évolution, on estime que les humains parcouraient en routine jusqu’à 20 km par jour (20 000 pas et plus) pourobtenir une nourriture suffisamment calorique pour soutenir le fonctionnement et l’évolution du cerveau.Nous ne sommes donc pas nés seulement pour réfléchir et innover, mais aussi, et peut-être surtout, pour bouger. Sédentarité extrême Il y a un siècle à peine, chaque aspect du quotidien demandait un effort physique, autant au travail qu’à la maison. Aujourd’hui, les progrès technologiques font en sorte que la plupart d’entre nous sont beaucoup moins actifs qu’auparavant : nous allons travailler en voiture, prenons l’ascenseur pour nous rendre au bureau, travaillons toute la journée devant un ordinateur et consacrons nos soirées à des loisirs passifs devant un écran (télévision, téléphone, ordinateur). En moyenne, on estime qu’un adulte consacre chaque jour près de 10 heures de sa période d’éveil à des activités sédentaires, dépourvues de toute dépense physique ! Cette sédentarité extrême est très mauvaise pour la santé : par exemple, plusieurs études ont montré que les personnes qui regardent la télévision plus de 4 heures par jour ont un risque accru d’être touchées par une maladie cardiovasculaire, le diabète de type 2 ou encore certains types de cancers. À l’inverse, l’exercice physique permet de diminuer les risques d’événements cardiovasculaires (infarctus du myocarde, AVC, mort subite), de diabète de type 2, d’au moins 13 différents types de cancers et de déclin cognitif, objectif absolument impossible à atteindre avec les médicaments actuellement disponibles. Marcher, tout simplement Plusieurs personnes sédentaires sont découragées à l’idée d’être plus actives physiquement parce qu’elles croient que cela implique nécessairement la pratique de sports exigeants. Notre société valorise énormément les sports d’élite ou extrêmes, ce qui peut donner l’impression que faire del’exercice est synonyme de performances sportives spectaculaires ou de records à battre. C’est totalement faux, car la recherche des dernières années a clairement montré que les bénéfices de l’activité physique peuvent être observés à des niveaux d’exercice relativement faibles. Par exemple, une grande étude réalisée auprès d’un demi-million d’hommes et de femmes a observé qu’aussi peu que 30 minutesd’activité physique modérée par jour (la marche par exemple) suffisent pour diminuer de 20 % le risque de mort prématurée . Évidemment, ces bienfaits seront encore plus grands si on augmente la durée de l’exercice, avec une protection maximale d’environ 35 % pour 90 minutes de marche par jour. Ceci est vrai autant pour les jeunes que pour les moins jeunes : par exemple, une étude réalisée à Hawaï a montré que les personnes âgées de 65 ans et plus qui marchaient 3,2 km ou plus par jour, soit environ 5000 pas, avaient un risque de mortalité prématurée deux fois plus faible que les gens sédentaires. Marcher plus rapidement semble aussi procurer des bénéfices accrus : par exemple, une étude récente a montré que les personnes qui marchent vite (suffisamment pour être légèrement essoufflées, soit environ 7 km/h) ontun risque de mortalité prématurée diminué de 25 %, comparativement à celles qui marchent très lentement. Il n’est donc pas nécessaire de s’entraîner jusqu’à l’épuisement ou de courir le marathon pour profiter des bienfaits de l’activité physique sur la santé. Le simple fait d’intégrer 30 minutes de marche à la routine quotidienne, que ce soit en une seule séance ou en plusieurs segments, est amplement suffisant pour diminuer considérablement le risque de mort prématurée et améliorer de façon significative la qualité de vie.
Ce commentaire a été modifié le 06/08/2018 à 09:25
Comment Venir À Bout Des Crampes...En Les Soulageant...
Les crampes sont dues à différents facteurs, elles se manifestent par une douleur, le plus souvent au niveau des jambes. Mais que savons-nous vraiment sur les crampes ? Comment les éviter ? Entre idées reçues et informations médicales, le BlogSanté vous aide à mieux comprendre ce petit problème de tous les jours. Comment Soulager Rapidement Une Crampe Musculaire? Une crampe se traduit par une contracture musculaire soudaine, vive et douloureuse. Les sportifs, les seniors et les femmes enceintes sont particulièrement concernés... À cause d’une déshydratation, de mauvais étirements, ou d’une carence en sels minéraux.
Découvrez ces solutions efficaces pour...soulager les crampes rapidement Bien S’étirer & Se Masser. Pour soulager la crampe à un mollet ou une cuisse...Pensez à étirer le muscle douloureux. Pour y parvenir, ayez le réflexe de vous allonger sur le dos et de positionner votre jambe perpendiculairement au sol. Maintenez la position une dizaine de secondes en demandant éventuellement une assistance pour tenir la jambe bien droite. Massez ensuite le muscle douloureux. Pour le mollet, les mouvements doivent être réalisés... De bas en haut pour faciliter la circulation veineuse. Réitérez l’opération pour prévenir la crampe, une à deux fois par jour. Marcher Pieds Nus Sur Du Carrelage Froid... Parmi les astuces efficaces pour...soulager rapidement des crampes...Qui apparaissent au niveau du pied ou du mollet, quelques remèdes de grand-mère sont efficaces. Pensez notamment à cette solution totalement naturelle qui consiste à marcher pieds nus sur du carrelage froid... Si vous en avez toutefois la possibilité ! Étirez ensuite vos mollets et le tour est joué. Alterner Douche Froide & Douche Chaude. Pour soulager des crampes suite à des exercices musculaires intenses, reposez-vous après avoir évacué l’acide lactique immédiatement. Comment ? En prenant une douche chaude de 2 minutes, suivie d’une douche froide de 30 secondes. Répétez le cycle à plusieurs reprises pour détendre le spasme. Miser Sur L’homéopathie. L’homéopathie a des vertus décontractantes très utiles. Dès le début de la crampe, prenez 5 granules respectivement de Cuprum metallicum 9 CH et d’Arnica montana 9 CH. Renouvelez l’opération jusqu’à sa disparition. Si la crampe survient la nuit (crampe nocturne), prenez 5 granules de Cuprum metallicum 5 CH le soir avant de vous coucher. Si la crampe est provoquée par des problèmes de circulation, prenez 3 granules chaque jour de Secale cornutum 5 CH. Les Conseils De Nos Grands-Mères. La sédentarité est propice à l’arrivée des crampes, fourmillements et autres gonflements, alors n’hésitez pas à bouger dans la journée.Buvez beaucoup et régulièrement de l’eau riche en minéraux de type Hépar, Contrex, Quezac ou Courmayeur.Lors d’une crampe au mollet, massez du bas vers le haut, pour faciliter la circulation veineuse. Ces massages peuvent être répétés dans la journée. Pour vous aider, certaines huiles essentielles sont reconnues pour leur efficacité comme le Laurier noble et l’huile essentielle d’Estragon.Elles facilitent la préparation et la récupération musculaire. Enfin et avant tout, une crampe doit rester occasionnelle, si elles persistent, il est préférable de consulter un médecin. La crampe est une contraction musculaire involontaire et douloureuse, l’origine d’une crampe est le plus souvent due à une mauvaise hydratation de notre organisme. Comme décrit plus haut, boire une eau riche en minéraux est une méthode naturelle pour vous permettre d’éviter la crampe. Les personnes âgées et les femmes enceintes sont plus sujettes aux crampes à cause d’un mauvais retour veineux. En règle générale une bonne hydratation que ce se soit au repos ou lors de l’effort physique suffit à éviter les crampes.
Le marbre est l'un des matériaux les plus communs dans chaque maison. Il se trouve dans la salle de bain et dans la cuisine de vos maisons. C'est un matériau qui peut briller sans montrer aucune tache, car c'est un matériau poreux. Les taches peuvent être retirées sans trop de complications, mais il y a quelques exceptions. Ici, nous vous montrons comment nettoyer votre marbre.
Vous aurez besoin de : Eau. Savon. Récipient. Éponge. Brosse. Le citron. Sel. Vinaigre. Eau de javel. Ammoniaque.
Étapes à suivre: 1 Une façon assez simple est d' utiliser de l'eau et du savon et de nettoyer toute la surface du marbre avec un chiffon ou une éponge. Enfinrincez-la avec de l'eau et essuyez avec un chiffon.
2 Vous pouvez également utiliser d'autres produits, mais vous devez être conscient que si vous essayez des substances corrosives, vous devrez éviter de les laisser trop longtemps en contact avec le marbre. Si vous préférez utiliser un de ces produits, vous devez l'appliquer et le rincer immédiatement.
3 Pour nettoyer et frotter la surface vous devez utiliser une éponge pour enlever la saleté et brosser la surface pour atteindre chaque coin et enlever au mieux la saleté. Dans les cas difficiles d'accès, vous pouvez utiliser un fil d'aluminium.
4 Dans le cas de taches sombres ou de jaunissement, vous devez utiliser un mélange d'eau et de vinaigre. Si les taches sont de la rouille le mélange doit être fait avec du jus de citron et du sel.
5 Utilisez la solution en fonction de la nature de la tache sur le votre surface en marbre, vous devrez frotter avec un chiffon ou une éponge humide sur toute la surface afin d'enlever la saleté et les autres taches.
6 Si la tache persiste, vous pouvez répéter la procédure plusieurs fois, en rinçant toujours entre chaque fois.
Conseils Si vous voyez de petites taches, vous devez utiliser une solution d'eau, quelques gouttes d'eau de Javel et de l'ammoniaque.
Ce commentaire a été modifié le 05/08/2018 à 19:57
Par Céline Costantini (Intégration)Du Magazine Maison créative
Maison Créative, vous propose une idée de création originale pour votre cuisine. Découvrez comment fabriquer un dérouleur à Sopalin en 9 étapes très simples. Pas besoin d’être un as du bricolage pour y parvenir. Beau, pratique et original, ce porte essuie-tout en forme de triangle donnera un côté graphique à votre cuisine. En 1 Heure À Peine, C’est Terminé...
Les supports sont ici en forme de triangle. Mais vous pouvez réaliser des morceaux de bois de la forme que vous voulez...
Carré, Losange, Trapèze...Tout Est Bon Pour... customiser sa cuisine ! Le matériel Equerre Crayon Scie circulaire Bosch Perceuse visseuse Bosch Cale à poncer Kit tourillons Colle à bois Vis Ficelle Rouleau d’essuie-toutLe Bois - Chêne De 19mm D’épaisseur; 2 grands triangles de 14 cm de haut et 15 cm de large;1 petit triangle de 9,7 cm de haut et 10 cm de large La fabrication du dérouleur à Sopalin. Tracez les 3 triangles sur les planches de bois. Coupez les triangles à l'aide de la scie circulaire. Poncez soigneusement toutes les coupes. Pré-percez un grand triangle sur le petit. Vissez ensuite le grand sur le petit triange. Retournez ce montage et réalisez sur ce petit triangle 2 trous avec une butée de profondeur. À l'aide des centreurs, marquez l'emplacement du second triangle. Percez-le avec la butée de profondeur. Disposez de la colle à bois dans les trous. Insérez les tourillons dans la pièce. Fixez cette pièce au mur à l'aide de la visseuse et de 2 vis Après avoir mis la ficelle dans le rouleau d'essuie-tout placez-le...Sur la pièce et fermez le porte... Essuie-tout en posant le grand triangle sur les tourillons.
UV, pollution... Quels aliments manger pour protéger naturellement sa peau ?
L'été, pour faire barrière aux UV et à un taux de pollution élevé, l'épiderme peut être aidé par des nutriments. Découvrez les conseils du Dr Olivier Courtin-Clarins pour adopter une alimentation "belle peau" en été.
La beauté passe aussi par une alimentation saine et bien pensée", prône le Dr Olivier Courtin-Clarins, DG du groupe Clarins, auteur de "Belle dans monassiette" . Certes, l'un ne va pas sans l'autre.
Mais attention, nutrition et cosmétique sont complémentaires et non interchangeables : une alimentation protectrice ne se substitue pas à un soin solaire équipé d'un filtre , et un soin solaire riche en vitamines ne se substitue pas à une assiette de fruits. "Ce sont deux processus différents et complémentaires qui n'agissent pas aux mêmes niveaux."
Faire la part belle aux aliments riches en antioxydants
L'été, notre peau est exposée à des rayonnements solaires de tous types. Elle est agressée par un taux de pollution élevée , surtout en ville, sans compter les dégâts de la cigarette, à l'origine de formation de radicaux libres dans les tissus cutanés.
Ces redoutables molécules hyperactives oxydent tout ce qu'elles rencontrent dans la peau : fibres d'élastine et de collagène , acide hyaluronique , membranes cellulaires, ADN… si bien qu'elles participent en grande partie au vieillissement cutané. Elles expliquent le relâchement, les rides, les taches , le dessèchement.
La parade ?
Les antioxydants apportés par l'alimentation, qui piègent ces redoutables radicaux libres, leur barrent la route et limitent les dégâts. "Les molécules antiradicalaires sont nombreuses. Elles agissent sur des cibles différentes, à des niveaux différents de la peau. D'où l'intérêt de varier les plats pour tenter de contrer tous les types de dégâts, explique le Dr Courtin-Clarins. Les vitamines C, E et A (bêtacarotène), certains enzymes comme la superoxyde dismutase ou catalase, et les flavonoïdes qui améliorent la microcirculation cutanée et embellissent la qualité de la peau."
Les nutriments "belle peau" indispensables
Ils participent à la fortification de la peau et la dopent, à condition de consommer au minimum cinq fruits et légumes, une portion de protéine et une cuillérée à soupe d'huile par jour.
Le bêtacarotène : ce puissant antioxydant favorise la montée de la mélanine. Il est présent dans les tomates, les fruits et légumes orangés (abricot, orange, carotte, brugnon, nectarine), les plantes aromatiques et la mâche, riche aussi en fer et oméga 3.
La vitamine E: antioxydante et anti-inflammatoire, elle renforce la peau et préserve sa souplesse. On la trouve dans l'huile de germe de blé, les huiles végétales, les amandes, les noisettes et les avocats .
Les flavonoïdes : antioxydants, ils boostent la circulation sanguine et luttent contre les imperfections cutanées en agissant en profondeur. On les retrouve dans l'artichaut, la patate douce, la banane, la cannelle, le curcuma, le chocolat noir, les thés vert et noir, les pépins de raisin et le raisin noir, le sarrasin, les abricots, la peau des pommes, le vin rouge, les myrtilles, l'arachide, la propolis, l'oignon rouge, le ginkgo, les fraises, les épinards, le chou-fleur, le soja, les haricots verts, la luzerne, les pois chiches, les fruits rouges et bleus, les carottes, les tomates et le café
La vitamine D : anti-inflammatoire et anti-oxydante, elle prévient les dommages de lapeau et l'empêche de vieillir prématurément. Si l'exposition au soleil nous aide à faire le plein de vitamine D (10 à 20 minutes par jour suffisent), on la trouve aussi dans les poissons gras (saumon, maquereau, hareng, sardine, foie de morue), les œufs et le foie de veau .
Ce commentaire a été modifié le 04/08/2018 à 14:19
CANICULE : le thermomètre devrait encore exploser .
Météo : le thermomètre devrait encore exploser aujourd'hui ... "CANICULE" !
Une nouvelle vague de chaleur est à prévoir dans tout l’Hexagone.
Des mesures de précaution pour les personnes fragiles :
Après un été qui a tardé à venir, ce mois de juillet s'est révélé être l’un des plus chauds depuis 2003. Ces très fortes températures devraient toutefois durer environ une semaine dit la météo. Recensées dans le fichier "Chalex" (Chaleur extrême) de la ville de Paris, de nombreuses personnes âgées (les plus fragiles), ont été contactées afin de leur rappeler les mesures de précaution en cas de fortes chaleurs.
"Les personnes ne répondant pas ce jour seront rappelées a minima à trois reprises dans les prochaines 48 heures" ... Le fichier, mis en place après la canicule meurtrière de 2003, regroupe les parisiens âgés de 75 ans et plus et/ou en situation de handicap, qui ont fait la démarche de s'inscrire afin d'être contactés en cas de fortes chaleurs. Ce dispositif existe dans toute la France.
Les boissons alcoolisées, très sucrées et à forte teneur en caféine (café, sodas) sont à éviter.
La prise de boissons doit s'accompagner d'une alimentation équilibrée, pour recharger l'organisme en sels minéraux. Enfin, chacun doit penser à aider les personnes dépendantes (enfants, et personnes âgées ou handicapées), et notamment à les encourager à bien s'hydrater.
Récapitulatif des 7 précautions à prendre en cas de fortes chaleurs :
-Protégez-vous de la chaleur en fermant les volets et les fenêtres le jour, et en les ouvrant la nuit
-Restez chez vous au maximum durant les heures les plus chaudes de la journée. Si possible, rendez-vous au moins deux heures dans un endroit climatisé (magasin, cinéma) ou dans un lieu ombragé et frais.
-Portez des vêtements légers de couleur claire
-Humidifiez-vous régulièrement avec des douches ou des brumisateurs
-Buvez de l’eau et mangez régulièrement pour garder vos sels minéraux. Evitez les boissons contenant de la caféine et de l’alcool
-Demandez conseil à votre médecin si vous prenez un traitement médicamenteux et que vous constatez des symptômes inhabituels
-Demandez de l’aide à votre entourage si la chaleur devient insupportable
Des Idées de Décoration pour les Palissades de nos Jardins
Découvrez des idées de décorations pour vos palissades de jardins aussi géniales qu’inspirantes. L’arrivée du printemps nous permet de profiter de l’air pur de nos extérieurs. En pointant le bout de notre nez dehors, l’envie de redonner un petit coup de jeune à son jardin est l’une des premières idées qui nous traverse l’esprit.
Les bonnes intentions ne suffisent malheureusement pas à transformer un jardin en lieu paradisiaque où il sera bon de siroter un bon verre glacé pendant une après-midi ensoleillée. Le manque cruel d’idée peut eneffet freiner ou anéantir toutes bonnes volontés. Heureusement, des jardiniers-décorateurs inspirés nous font profiter de leur talent enpubliant sur la toile leurs créations. La galerie suivante nous permet de retrouver des idées de décorations pour nos clôtures.
Des billes de couleurs pour embellir une palissade en bois.
Des cabanes à oiseaux colorées accrochées à une palissade.
Une peinture d’un arbre sur une palissade blanche.
Transformer vos planches en bois en accès à une plage tropicale!
Une palissade transformée en façade de cabane en bois.
Des tableaux contenant des fleurs accrochés à une palissade.
Une palissade transformée en scène champêtre.
Des colonnes de fleurs sur un enclos en bois.
Quand les plantes ont besoin de temps pour embellir un jardin, une palissade peut feindre une végétation luxuriante!
Une fleur de tournesol géante sur une palissade.
Des fleurs accrochées à une palissade dans des bottes de couleur.
Un jardin mural sur une palissade!
Un lézard découpé dans les planches d’une palissade.
De fausses fleurs accrochées à une palissade composée de volets.
Un autre jardin mural.
Des conservées recyclées en pots de fleurs colorés.
Un vol de papillons sur une palissade!
Une palissade transformée en bande-dessinée!
Des miroirs peuvent agrandir un petit jardin!
Ceux qui avaient envie de remplacer les vieilles planches en bois de leur palissade par du grillade vont sans nul doute changer d’avis!
Faites Disparaître Les Cernes & Les Poches Sous Les Yeux... Vous êtes fatiguée, vous avez pleuré ? Le matin, au réveil, vos yeux semblent avoir « passé la nuit sur la corde à linge ». Des cernes, des poches, voire des plis déforment votre visage. En plus de votre rite matinal, voilà qu'il vous faut dissimuler ces marques. Quel casse-tête ! Les Cernes. Les cernes sous les yeux trahissent souvent un dérèglement des tissus lymphatiques. Ils sont généralement attribuables à une mauvaise circulation sanguine. Leur couleur dépend du type de peau. Ils peuvent être noirs, bleutés, jaunâtres.Ces cernes sont souvent héréditaires. Ils s'accentuent avec la fatigue, une mauvaise hygiène de vie, le tabagisme, la consommation d'alcool ou une alimentation riche en gras. Comment Les Faire Disparaître ? Maquillage . Dans un premier temps, appliquez une poudre claire sous les yeux. Cette étape vous permettra de dissimuler les cernes matinaux.
Étendez ensuite un fond de teint sur lequel vous ajouterez un anticerne, d'un ou de deux tons plus clairs que votre visage. Si les cernes demeurent apparents, il serait préférable de ne pas utiliser un fard à paupière trop foncé. Il accentuera l'image de fatigue et de mauvaise mine. Vitamine Il existe toutefois d'autres solutions pour faire disparaître des cernes. Matin et soir, appliquez un soin spécifique pour le contour des yeux riche en éléments drainants actifs...Comme le ruscus (un arbuste de la famille des Liliaceae) et la vitamine K. Eau. Parallèlement, vous devriez augmenter votre consommation d'eau, pour revivifier et drainer votre foie, en plus d'ajouter du tonus aux tissus lymphatiques. Trucs Maison. Procurez-vous une pommade généralement utilisée pour soulager les hémorroïdes. Appliquez le produit par petites touches sur les cernes, le soir, avant d'aller au lit. Massez légèrement. Il y a toutefois un inconvénient : le produit ne sent pas très bon... Vous pouvez également vous procurer de l'huile de castor (vendue en pharmacie) ou une lotion tonique florale que vous aurez préalablement refroidie au réfrigérateur. Si vous misez sur l'économie, massez délicatement le contour de vos yeux en tapotant avec votre index. Lissez ensuite votre peau en exerçant une légère pression.
Les Poches Sous Les Yeux. L'apparition des poches sous les yeux est généralement associée à un phénomène de rétention d'eau ou le dépôt de matière grasse sous la paupière inférieure, le tout associé à un relâchement cutané. À l'instar des cernes, elles trahissent un état de fatigue ou des mauvaises habitudes de vie. Elles sont aussi héréditaires et s'accentuent avec l'âge. Que faire pour s'en débarrasser ? Comment Les Faire Disparaitre. Une fois de plus, vous pouvez miser sur le maquillage pour les dissimuler. Toutefois, cette méthode aura ses limites. Il vous faudra éventuellement prendre d'autres moyens. Meilleure Hygiène De Vie. Miser sur une alimentation saine facilitera la circulation lymphatique et atténuera les poches sous les yeux.Vous pouvez également appliquer des crèmes raffermissantes enrichies d'actifs tenseurs. Elles sont disponibles dans la plupart des pharmacies et des boutiques spécialisées. La chirurgie...Une solution Radicale. Il est aussi possible de faire appel à la chirurgie, si les poches s'accentuent. Le chirurgien plastique n'aura qu'à pratiquer une petite incision à l'intérieur des paupières pour les dégonfler. L'opération est simple et la cicatrisation est généralement facile.
Des Trucs Maison. Quelques petits trucs à la portée de toutes semblent pratiquement infaillibles...Faites infuser deux poches de thé, puis laissez-les refroidir avant de les appliquer sur vos paupières. Vous pouvez utiliser le même procédé avec des sachets de tisane à la camomille. Une autre solution consiste à appliquer deux glaçons, couverts d'un linge propre, sur les parties gonflées. La glace, c'est connu, diminue l'enflure et redonne du tonus à la peau. Vous avez oublié de faire des glaçons? Vous pouvez laisser deux cuillères au congélateur. Une fois refroidies,appliquez-les sur vos paupières. Simple, n'est ce pas Des cotons-tiges, mis au congélateur, contribuent également à la réduction de l'enflure. Il ne vous restera qu'à les passer sur les poches, une fois gelés, en tournant délicatement. Enfin, un truc pratiquement vieux comme le monde consiste à appliquer deux tranches de concombre sur vos paupières. Détendez-vous 10 à 15 minutes, puis rincez vos yeux à l'eau froide. Et Les Traces D'oreiller. À moins de dormir debout ou de vous débarrasser de votre oreiller, il n'existe pas beaucoup de trucs pour effacer les traces de la nuit précédente. Avant de vous cacher derrière un journal ou une revue, voici une solution toute simple : une débarbouillette ou un gant de toilette, trempé dans l'eau froide, puis appliqué sur la peau, aura un effet bénéfique sur lesplis.
Une étude scientifique a permis de faire repousser l’émail des dents. Les chercheurs ont utilisé des peptides tirés de protéines. L’utilisation de ces courtes chaînes d’acides aminés permettrait de faire repousser l’émail des dents endommagées par les caries, notamment.
Des scientifiques américains de l’université de Washington affirment avoir mis au point une technique permettant de soigner les caries superficielles via une solution à base de peptides. Ils ont mis au point un procédé qui permet de refaire pousser l’émail des dents.
L’utilisation des peptides permettrait de faire repousser l’émail des dents
Dans une étude publiée le 9 mars 2018 dans ACS Biomaterials Science & Engineering, les chercheurs américains détaillent le processus de reminéralisation et de régénération de l’émail qu’ils ont mis au point. En effet, une carie, même la plus petite, endommage définitivement la dent.
Pour rappel, l’émail des dents se forme bien avant que celles-ci n’émergent hors de la gencive. Il est produit par des cellules spécialisées appelées améloblastes. Celles-ci sécrètent les protéines qui forment l’émail, mais meurent une fois que la croissance de la dent est terminée. Le problème, alors, est qu’aucun nouvel émail n’est plus fabriqué. Pire, l’émail se délite au fil du temps, sous les agressions diverses des aliments et de l’acidité dans la bouche.
Pour mener à bien leurs travaux, les chercheurs ont utilisé des peptides tirés de protéines produites par les améloblastes. L’utilisation de ces courtes chaînes d’acides aminés permettrait de faire repousser l’émail des dents endommagées. Une avancée scientifique intéressante dans la mesure où aujourd’hui, les moyens de lutte contre la déminéralisation montrent une efficacité préventive très mesurée.
Le fluor contenu par exemple dans le dentifrice ou additionné au sel de table, peut y aider. La salive aussi. Mais pour aller plus loin, les chercheurs ont eu l’idée d’un traitement utilisant l’une des protéines fabriquées par les améloblastes, l’amélogénine. L’équipe a donc conçu des peptides basés sur ces protéines.
Remplacer la méthode actuelle qui comble les trous dans les dents par de l’amalgame
Au final, cette formule a donné les meilleurs résultats, générant une couche ressemblant à l’émail suffisamment épaisse. Il reste à valider le procédé sur un patient atteint d’une ou plusieurscaries. Les chercheurs souhaitent désormais que leurs tests in vivo soient transformés, même si l’équipe est consciente des limites du processus.
vers moins de souci chez le dentiste
Mais l’intérêt pourrait être une application en prévention de futures caries par l’insertion de la substance dans un produit utilisé quotidiennement. Les scientifiques espèrent que leur méthode pourra, à terme, devenir un traitement fiable et qu’elle viendra se substituer au remplissage destrous par de l’amalgame. « La reminéralisation guidée par les peptides est une alternative saine aux soins dentaires actuels », confirme ainsi Mehmet Sarikaya, spécialiste des matériaux et auteur principal de l’étude.
Les bons gestes à adopter pendant la canicule.
Par Anne-Laure Lebrun
En cas de températures élevées le jour et la nuit, les premiers signes de souffrance doivent alerter, et en particulier chez les plus fragiles.
Crampes, fatigue inhabituelle, vertiges et nausées…
Pour protéger les seniors, les enfants, les femmes enceintes et les personnes malades de ces fortes chaleurs, des gestes simples sont à adopter. L’un des premiers conseils est bien sûr de s’hydrater, et ce en privilégiant l’eau. Le café et les boissons sucrées sont à limiter, tandis que l’alcool est à proscrire. Pour les personnes ayant du mal à avaler des liquides, il est possible de se tourner vers les fruits comme la pastèque ou le melon, voire de l’eau gélifiée. Et il est inutile d’attendre la sensation de soif pour boire. Bien au contraire. Ressentir la soif signifie que le corps commence déjà à être affecté par le manque d’eau.
Pain de glace devant le ventilateur et vêtements en coton Autre conseil important: rester au frais et éviter de sortir aux heures les plus chaudes, entre 12 heures et 16 heures.
Pour ceux qui ne pourraient pas se réfugier dans les magasins climatisés, les cinémas ou les musées, le mieux est de se calfeutrer chez soi. Un linge humide suspendu aux fenêtres contribuera à faire tomber de quelques degrés la température.
Dans le même esprit, un pain de glace placé devant un ventilateur apportera de la fraîcheur, mais aussi de l’humidité. En cas de coup de chaud, une douche tiède (et non pas froide sinon gare au choc thermique) ou l’usage de brumisateurs vous soulagera un petit moment. Côté vestimentaire, optez plutôt pour des vêtements en coton qui laissent passer l’air et absorbent la transpiration.
» LIRE AUSSI - Comment rester hydraté (à part en buvant de l’eau)?
Par ailleurs, les autorités sanitaires rappellent que certains médicaments peuvent réduire les capacités du corps à s’adapter à la chaleur. C’est notamment le cas des diurétiques prescrits chez les hypertendus ou insuffisants cardiaques, qui accélèrent l’élimination de l’eau et favorisent ainsi la déshydratation. À l’inverse, certains antidépresseurs, antimigraineux ou traitements contre l’allergie limitent la transpiration et empêchent le corps d’évacuer la chaleur. Il est donc recommandé aux personnes souffrant de ces pathologies de consulter un médecin pour faire le point sur leur traitement et prévenirles complications.
RICHARD BÉLIVEAU
Le simple fait de marcher une trentaine de minutes par jour est associé à une diminution de 20 % du risque de mourir prématurément.
Nés pour bouger
Même si l’espèce humaine se distingue des autres animaux par son intelligence, il ne faudrait pas oublier que notre corps, avec ses quelque 640 muscles et 206 os (soit la moitié de notre masse corporelle), est également parfaitement adapté à l’intense effort physique. Au cours de l’évolution, on estime que les humains parcouraient en routine jusqu’à 20 km par jour (20 000 pas et plus) pourobtenir une nourriture suffisamment calorique pour soutenir le fonctionnement et l’évolution du cerveau.Nous ne sommes donc pas nés seulement pour réfléchir et innover, mais aussi, et peut-être surtout, pour bouger.
Sédentarité extrême
Il y a un siècle à peine, chaque aspect du quotidien demandait un effort physique, autant au travail qu’à la maison. Aujourd’hui, les progrès technologiques font en sorte que la plupart d’entre nous sont beaucoup moins actifs qu’auparavant : nous allons travailler en voiture, prenons l’ascenseur pour nous rendre au bureau, travaillons toute la journée devant un ordinateur et consacrons nos soirées à des loisirs passifs devant un écran (télévision, téléphone, ordinateur). En moyenne, on estime qu’un adulte consacre chaque jour près de 10 heures de sa période d’éveil à des activités sédentaires, dépourvues de toute dépense physique !
Cette sédentarité extrême est très mauvaise pour la santé : par exemple, plusieurs études ont montré que les personnes qui regardent la télévision plus de 4 heures par jour ont un risque accru d’être touchées par une maladie cardiovasculaire, le diabète de type 2 ou encore certains types de cancers. À l’inverse, l’exercice physique permet de diminuer les risques d’événements cardiovasculaires (infarctus du myocarde, AVC, mort subite), de diabète de type 2, d’au moins 13 différents types de cancers et de déclin cognitif, objectif absolument impossible à atteindre avec les médicaments actuellement disponibles.
Marcher, tout simplement
Plusieurs personnes sédentaires sont découragées à l’idée d’être plus actives physiquement parce qu’elles croient que cela implique nécessairement la pratique de sports exigeants. Notre société valorise énormément les sports d’élite ou extrêmes, ce qui peut donner l’impression que faire del’exercice est synonyme de performances sportives spectaculaires ou de records à battre.
C’est totalement faux, car la recherche des dernières années a clairement montré que les bénéfices de l’activité physique peuvent être observés à des niveaux d’exercice relativement faibles.
Par exemple, une grande étude réalisée auprès d’un demi-million d’hommes et de femmes a observé qu’aussi peu que 30 minutesd’activité physique modérée par jour (la marche par exemple) suffisent pour diminuer de 20 % le risque de mort prématurée .
Évidemment, ces bienfaits seront encore plus grands si on augmente la durée de l’exercice, avec une protection maximale d’environ 35 % pour 90 minutes de marche par jour. Ceci est vrai autant pour les jeunes que pour les moins jeunes : par exemple, une étude réalisée à Hawaï a montré que les personnes âgées de 65 ans et plus qui marchaient 3,2 km ou plus par jour, soit environ 5000 pas, avaient un risque de mortalité prématurée deux fois plus faible que les gens sédentaires.
Marcher plus rapidement semble aussi procurer des bénéfices accrus : par exemple, une étude récente a montré que les personnes qui marchent vite (suffisamment pour être légèrement essoufflées, soit environ 7 km/h) ontun risque de mortalité prématurée diminué de 25 %, comparativement à celles qui marchent très lentement.
Il n’est donc pas nécessaire de s’entraîner jusqu’à l’épuisement ou de courir le marathon pour profiter des bienfaits de l’activité physique sur la santé. Le simple fait d’intégrer 30 minutes de marche à la routine
quotidienne, que ce soit en une seule séance ou en plusieurs segments, est amplement suffisant pour diminuer considérablement le risque de mort prématurée et améliorer de façon significative la qualité de vie.
Les crampes sont dues à différents facteurs, elles se manifestent par une douleur, le plus souvent au niveau des jambes.
Mais que savons-nous vraiment sur les crampes ? Comment les éviter ?
Entre idées reçues et informations médicales, le BlogSanté vous aide à mieux comprendre ce petit problème de tous les jours.
Comment Soulager Rapidement Une Crampe Musculaire ?
Une crampe se traduit par une contracture musculaire soudaine, vive et douloureuse.
Les sportifs, les seniors et les femmes enceintes sont particulièrement concernés...
À cause d’une déshydratation, de mauvais étirements, ou d’une carence en sels minéraux.
Découvrez ces solutions efficaces pour...soulager les crampes rapidement
Bien S’étirer & Se Masser.
Pour soulager la crampe à un mollet ou une cuisse...Pensez à étirer le muscle douloureux.
Pour y parvenir, ayez le réflexe de vous allonger sur le dos et de positionner votre jambe perpendiculairement au sol.
Maintenez la position une dizaine de secondes en demandant éventuellement une assistance pour tenir la jambe bien droite.
Massez ensuite le muscle douloureux. Pour le mollet, les mouvements doivent être réalisés...
De bas en haut pour faciliter la circulation veineuse.
Réitérez l’opération pour prévenir la crampe, une à deux fois par jour.
Marcher Pieds Nus Sur Du Carrelage Froid...
Parmi les astuces efficaces pour...soulager rapidement des crampes...Qui apparaissent au niveau du pied ou du mollet, quelques remèdes de grand-mère sont efficaces.
Pensez notamment à cette solution totalement naturelle qui consiste à marcher pieds nus sur du carrelage froid...
Si vous en avez toutefois la possibilité !
Étirez ensuite vos mollets et le tour est joué.
Alterner Douche Froide & Douche Chaude.
Pour soulager des crampes suite à des exercices musculaires intenses, reposez-vous après avoir évacué l’acide lactique immédiatement. Comment ?
En prenant une douche chaude de 2 minutes, suivie d’une douche froide de 30 secondes.
Répétez le cycle à plusieurs reprises pour détendre le spasme.
Miser Sur L’homéopathie.
L’homéopathie a des vertus décontractantes très utiles. Dès le début de la crampe, prenez 5 granules respectivement de Cuprum metallicum 9 CH et d’Arnica montana 9 CH.
Renouvelez l’opération jusqu’à sa disparition. Si la crampe survient la nuit (crampe nocturne), prenez 5 granules de Cuprum metallicum 5 CH le soir avant de vous coucher.
Si la crampe est provoquée par des problèmes de circulation, prenez 3 granules chaque jour de Secale cornutum 5 CH.
Les Conseils De Nos Grands-Mères.
La sédentarité est propice à l’arrivée des crampes, fourmillements et autres gonflements, alors n’hésitez pas à bouger dans la journée. Buvez beaucoup et régulièrement de l’eau riche en minéraux de type Hépar, Contrex, Quezac ou Courmayeur. Lors d’une crampe au mollet, massez du bas vers le haut, pour faciliter la circulation veineuse. Ces massages peuvent être répétés dans la journée.
Pour vous aider, certaines huiles essentielles sont reconnues pour leur efficacité comme le Laurier noble et l’huile essentielle d’Estragon.Elles facilitent la préparation et la récupération musculaire. Enfin et avant tout, une crampe doit rester occasionnelle, si elles persistent, il est préférable de consulter un médecin.
La crampe est une contraction musculaire involontaire et douloureuse, l’origine d’une crampe est le plus souvent due à une mauvaise hydratation de notre organisme.
Comme décrit plus haut, boire une eau riche en minéraux est une méthode naturelle pour vous permettre d’éviter la crampe.
Les personnes âgées et les femmes enceintes sont plus sujettes aux crampes à cause d’un mauvais retour veineux.
En règle générale une bonne hydratation que ce se soit au repos ou lors de l’effort physique suffit à éviter les crampes.
Le marbre est l'un des matériaux les plus communs dans chaque maison. Il se trouve dans la salle de bain et dans la cuisine de vos maisons. C'est un matériau qui peut briller sans montrer aucune tache, car c'est un matériau poreux. Les taches peuvent être retirées sans trop de complications, mais il y a quelques exceptions.
Ici, nous vous montrons comment nettoyer votre marbre.
Vous aurez besoin de :
Eau.
Savon.
Récipient.
Éponge.
Brosse.
Le citron.
Sel.
Vinaigre.
Eau de javel.
Ammoniaque.
Étapes à suivre:
1
Une façon assez simple est d' utiliser de l'eau et du savon et de nettoyer toute la surface du marbre avec un chiffon ou une éponge. Enfinrincez-la avec de l'eau et essuyez avec un chiffon.
2
Vous pouvez également utiliser d'autres produits, mais vous devez être conscient que si vous essayez des substances corrosives, vous devrez éviter de les laisser trop longtemps en contact avec le marbre. Si vous préférez utiliser un de ces produits, vous devez l'appliquer et le rincer immédiatement.
3
Pour nettoyer et frotter la surface vous devez utiliser une éponge pour enlever la saleté et brosser la surface pour atteindre chaque coin et enlever au mieux la saleté. Dans les cas difficiles d'accès, vous pouvez utiliser un fil d'aluminium.
4
Dans le cas de taches sombres ou de jaunissement, vous devez utiliser un mélange d'eau et de vinaigre. Si les taches sont de la rouille le mélange doit être fait avec du jus de citron et du sel.
5
Utilisez la solution en fonction de la nature de la tache sur le votre surface en marbre, vous devrez frotter avec un chiffon ou une éponge humide sur toute la surface afin d'enlever la saleté et les autres taches.
6
Si la tache persiste, vous pouvez répéter la procédure plusieurs fois, en rinçant toujours entre chaque fois.
Conseils
Si vous voyez de petites taches, vous devez utiliser une solution d'eau, quelques gouttes d'eau de Javel et de l'ammoniaque.
Par Céline Costantini (Intégration) Du Magazine Maison créative
Maison Créative, vous propose une idée de création originale pour votre cuisine.
Découvrez comment fabriquer un dérouleur à Sopalin en 9 étapes très simples. Pas besoin d’être un as du bricolage pour y parvenir.
Beau, pratique et original, ce porte essuie-tout en forme de triangle donnera un côté graphique à votre cuisine.
En 1 Heure À Peine, C’est Terminé...
Les supports sont ici en forme de triangle. Mais vous pouvez réaliser des morceaux de bois de la forme que vous voulez...
Carré, Losange, Trapèze...Tout Est Bon Pour...
customiser sa cuisine !
Le matériel
Equerre
Crayon
Scie circulaire Bosch
Perceuse visseuse Bosch
Cale à poncer
Kit tourillons
Colle à bois
Vis
Ficelle
Rouleau d’essuie-tout Le Bois -
Chêne De 19mm D’épaisseur; 2 grands triangles de 14 cm de haut et 15 cm de large ;1 petit triangle de 9,7 cm de haut et
10 cm de large
La fabrication du dérouleur à Sopalin.
Tracez les 3 triangles sur les planches de bois.
Coupez les triangles à l'aide de la scie circulaire.
Poncez soigneusement toutes les coupes.
Pré-percez un grand triangle sur le petit.
Vissez ensuite le grand sur le petit triange.
Retournez ce montage et réalisez sur ce petit triangle 2 trous avec une butée de profondeur.
À l'aide des centreurs, marquez l'emplacement du second triangle.
Percez-le avec la butée de profondeur.
Disposez de la colle à bois dans les trous.
Insérez les tourillons dans la pièce.
Fixez cette pièce au mur à l'aide de la visseuse et de 2 vis
Après avoir mis la ficelle dans le rouleau d'essuie-tout placez-le...Sur la pièce et fermez le porte...
Essuie-tout en posant le grand triangle sur les tourillons.
Remerciements à laboutiquedubois.com pour la fourniture du bois
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L'été, pour faire barrière aux UV et à un taux de pollution élevé, l'épiderme peut être aidé par des nutriments. Découvrez les conseils du Dr Olivier Courtin-Clarins pour adopter une alimentation "belle peau" en été.
La beauté passe aussi par une alimentation saine et bien pensée", prône le Dr Olivier Courtin-Clarins, DG du groupe Clarins, auteur de "Belle dans monassiette" . Certes, l'un ne va pas sans l'autre.
Mais attention, nutrition et cosmétique sont complémentaires et non interchangeables : une alimentation protectrice ne se substitue pas à un soin solaire équipé d'un filtre , et un soin solaire riche en vitamines ne se substitue pas à une assiette de fruits. "Ce sont deux processus différents et complémentaires qui n'agissent pas aux mêmes niveaux."
Faire la part belle aux aliments riches en antioxydants
L'été, notre peau est exposée à des rayonnements solaires de tous types. Elle est agressée par un taux de pollution élevée , surtout en ville, sans compter les dégâts de la cigarette, à l'origine de formation de radicaux libres dans les tissus cutanés.
Ces redoutables molécules hyperactives oxydent tout ce qu'elles rencontrent dans la peau : fibres d'élastine et de collagène , acide hyaluronique , membranes cellulaires, ADN… si bien qu'elles participent en grande partie au vieillissement cutané. Elles expliquent le relâchement, les rides, les taches , le dessèchement.
La parade ?
Les antioxydants apportés par l'alimentation, qui piègent ces redoutables radicaux libres, leur barrent la route et limitent les dégâts.
"Les molécules antiradicalaires sont nombreuses. Elles agissent sur des cibles différentes, à des niveaux différents de la peau. D'où l'intérêt de varier les plats pour tenter de contrer tous les types de dégâts, explique le Dr Courtin-Clarins. Les vitamines C, E et A (bêtacarotène), certains enzymes comme la superoxyde dismutase ou catalase, et les flavonoïdes qui améliorent la microcirculation cutanée et embellissent la qualité de la peau."
Les nutriments "belle peau" indispensables
Ils participent à la fortification de la peau et la dopent, à condition de consommer au minimum cinq fruits et légumes, une portion de protéine et une cuillérée à soupe d'huile par jour.
Le bêtacarotène : ce puissant antioxydant favorise la montée de la mélanine. Il est présent dans les tomates, les fruits et légumes orangés (abricot, orange, carotte, brugnon, nectarine), les plantes aromatiques et la mâche, riche aussi en fer et oméga 3.
La vitamine E: antioxydante et anti-inflammatoire, elle renforce la peau et préserve sa souplesse.
On la trouve dans l'huile de germe de blé, les huiles végétales, les amandes, les noisettes et les avocats .
Les flavonoïdes : antioxydants, ils boostent la circulation sanguine et luttent contre les imperfections cutanées en agissant en profondeur. On les retrouve dans l'artichaut, la patate douce, la banane, la cannelle, le curcuma, le chocolat noir, les thés vert et noir, les pépins de raisin et le raisin noir, le sarrasin, les abricots, la peau des pommes, le vin rouge, les myrtilles, l'arachide,
la propolis, l'oignon rouge, le ginkgo, les fraises, les épinards, le chou-fleur, le soja, les haricots verts, la luzerne, les pois chiches, les fruits rouges et bleus, les carottes, les tomates et le café
La vitamine D : anti-inflammatoire et anti-oxydante, elle prévient les dommages de lapeau et l'empêche de vieillir prématurément. Si l'exposition au soleil nous aide à faire le plein de vitamine D (10 à 20 minutes par jour suffisent), on la trouve aussi dans les poissons gras (saumon, maquereau, hareng, sardine, foie de morue), les œufs et le foie de veau .
Météo : le thermomètre devrait encore exploser aujourd'hui ... "CANICULE" !
Une nouvelle vague de chaleur est à prévoir dans tout l’Hexagone.
Des mesures de précaution pour les personnes fragiles :
Après un été qui a tardé à venir, ce mois de juillet s'est révélé être l’un des plus chauds depuis 2003. Ces très fortes températures devraient toutefois durer environ une semaine dit la météo.
Recensées dans le fichier "Chalex" (Chaleur extrême) de la ville de Paris, de nombreuses personnes âgées (les plus fragiles), ont été contactées afin de leur rappeler les mesures de précaution en cas de fortes chaleurs.
"Les personnes ne répondant pas ce jour seront rappelées a minima à trois reprises dans les prochaines 48 heures" ... Le fichier, mis en place après la canicule meurtrière de 2003, regroupe les parisiens âgés de 75 ans et plus et/ou en situation de handicap, qui ont fait la démarche de s'inscrire afin d'être contactés en cas de fortes chaleurs. Ce dispositif existe dans toute la France.
7 conseils à suivre en cas de fortes chaleurs
L'Institut national de prévention et d'éducation pour la santé (Inpes) recommande d'éviter de sortir à l'extérieur aux heures les plus chaudes de la journée, soit entre 11h et 21h, et de rester dans les pièces les plus fraîches de son habitation. En l'absence de fraîcheur sur son lieu de résidence, on peut par exemple passer deux ou trois heures par jour dans un endroit frais, comme les grands magasins, les cinémas, ou certains lieux publics.
Pour se rafraîchir, la prise régulière de douches et de bains frais dans la journée est recommandée, sans se sécher.
En période de grosses chaleurs, il faut boire régulièrement de l'eau et sans attendre d'avoir soif. Ce conseil s'adresse surtout aux personnes âgées et aux enfants.
Les boissons alcoolisées, très sucrées et à forte teneur en caféine (café, sodas) sont à éviter.
La prise de boissons doit s'accompagner d'une alimentation équilibrée, pour recharger l'organisme en sels minéraux. Enfin, chacun doit penser à aider les personnes dépendantes (enfants, et personnes âgées ou handicapées), et notamment à les encourager à bien s'hydrater.
Récapitulatif des 7 précautions à prendre en cas de fortes chaleurs :
-Protégez-vous de la chaleur en fermant les volets et les fenêtres le jour, et en les ouvrant la nuit
-Restez chez vous au maximum durant les heures les plus chaudes de la journée.
Si possible, rendez-vous au moins deux heures dans un endroit climatisé (magasin, cinéma) ou dans un lieu ombragé et frais.
-Portez des vêtements légers de couleur claire
-Humidifiez-vous régulièrement avec des douches ou des brumisateurs
-Buvez de l’eau et mangez régulièrement pour garder vos sels minéraux. Evitez les boissons contenant de la caféine et de l’alcool
-Demandez conseil à votre médecin si vous prenez un traitement médicamenteux et que vous constatez des symptômes inhabituels
-Demandez de l’aide à votre entourage si la chaleur devient insupportable
Découvrez des idées de décorations pour vos palissades de jardins aussi géniales qu’inspirantes. L’arrivée du printemps nous permet de profiter de l’air pur de nos extérieurs. En pointant le bout de notre nez dehors, l’envie de redonner un petit coup de jeune à son jardin est l’une des premières idées qui nous traverse l’esprit.
Les bonnes intentions ne suffisent malheureusement pas à transformer un jardin en lieu paradisiaque où il sera bon de siroter un bon verre glacé pendant une après-midi ensoleillée. Le manque cruel d’idée peut eneffet freiner ou anéantir toutes bonnes volontés.
Heureusement, des jardiniers-décorateurs inspirés nous font profiter de leur talent enpubliant sur la toile leurs créations. La galerie suivante nous permet de retrouver des idées de décorations pour nos clôtures.
Des billes de couleurs pour embellir une palissade en bois.
Des cabanes à oiseaux colorées accrochées à une palissade.
Une peinture d’un arbre sur une palissade blanche.
Transformer vos planches en bois en accès à une plage tropicale!
Une palissade transformée en façade de cabane en bois.
Des tableaux contenant des fleurs accrochés à une palissade.
Une palissade transformée en scène champêtre.
Des colonnes de fleurs sur un enclos en bois.
Quand les plantes ont besoin de temps pour embellir un jardin, une palissade peut feindre une végétation luxuriante!
Une fleur de tournesol géante sur une palissade.
Des fleurs accrochées à une palissade dans des bottes de couleur.
Un jardin mural sur une palissade!
Un lézard découpé dans les planches d’une palissade.
De fausses fleurs accrochées à une palissade composée de volets.
Un autre jardin mural.
Des conservées recyclées en pots de fleurs colorés.
Un vol de papillons sur une palissade!
Une palissade transformée en bande-dessinée!
Des miroirs peuvent agrandir un petit jardin!
Ceux qui avaient envie de remplacer les vieilles planches en bois de leur palissade par du grillade vont sans nul doute changer d’avis!
Vous êtes fatiguée, vous avez pleuré ? Le matin, au réveil, vos yeux semblent avoir « passé la nuit sur la corde à linge ». Des cernes, des poches, voire des plis déforment votre visage. En plus de votre rite matinal, voilà qu'il vous faut dissimuler ces marques. Quel casse-tête !
Les Cernes.
Les cernes sous les yeux trahissent souvent un dérèglement des tissus lymphatiques. Ils sont généralement attribuables à une mauvaise circulation sanguine. Leur couleur dépend du type de peau. Ils peuvent être noirs, bleutés, jaunâtres. Ces cernes sont souvent héréditaires. Ils s'accentuent avec la fatigue, une mauvaise hygiène de vie, le tabagisme, la consommation d'alcool ou une alimentation riche en gras.
Comment Les Faire Disparaître ? Maquillage .
Dans un premier temps, appliquez une poudre claire sous les yeux. Cette étape vous permettra de dissimuler les cernes matinaux.
Étendez ensuite un fond de teint sur lequel vous ajouterez un anticerne, d'un ou de deux tons plus clairs que votre visage.
Si les cernes demeurent apparents, il serait préférable de ne pas utiliser un fard à paupière trop foncé.
Il accentuera l'image de fatigue et de mauvaise mine.
Vitamine Il existe toutefois d'autres solutions pour faire disparaître des cernes.
Matin et soir, appliquez un soin spécifique pour le contour des yeux riche en éléments drainants actifs...Comme le ruscus (un arbuste de la famille des Liliaceae) et la vitamine K.
Eau.
Parallèlement, vous devriez augmenter votre consommation d'eau, pour revivifier et drainer votre foie, en plus d'ajouter du tonus aux tissus lymphatiques.
Trucs Maison.
Procurez-vous une pommade généralement utilisée pour soulager les hémorroïdes.
Appliquez le produit par petites touches sur les cernes, le soir, avant d'aller au lit. Massez légèrement. Il y a toutefois un inconvénient : le produit ne sent pas très bon...
Vous pouvez également vous procurer de l'huile de castor (vendue en pharmacie) ou une lotion tonique florale que vous aurez préalablement refroidie au réfrigérateur.
Si vous misez sur l'économie, massez délicatement le contour de vos yeux en tapotant avec votre index. Lissez ensuite votre peau en exerçant une légère pression.
Les Poches Sous Les Yeux.
L'apparition des poches sous les yeux est généralement associée à un phénomène de rétention d'eau ou le dépôt de matière grasse sous la paupière inférieure, le tout associé à un relâchement cutané.
À l'instar des cernes, elles trahissent un état de fatigue ou des mauvaises habitudes de vie.
Elles sont aussi héréditaires et s'accentuent avec l'âge. Que faire pour s'en débarrasser ?
Comment Les Faire Disparaitre.
Une fois de plus, vous pouvez miser sur le maquillage pour les dissimuler. Toutefois, cette méthode aura ses limites. Il vous faudra éventuellement prendre d'autres moyens.
Meilleure Hygiène De Vie.
Miser sur une alimentation saine facilitera la circulation lymphatique et atténuera les poches sous les yeux. Vous pouvez également appliquer des crèmes raffermissantes enrichies d'actifs tenseurs. Elles sont disponibles dans la plupart des pharmacies et des boutiques spécialisées.
La chirurgie...Une solution Radicale.
Il est aussi possible de faire appel à la chirurgie, si les poches s'accentuent.
Le chirurgien plastique n'aura qu'à pratiquer une petite incision à l'intérieur des paupières pour les dégonfler.
L'opération est simple et la cicatrisation est généralement facile.
Des Trucs Maison.
Quelques petits trucs à la portée de toutes semblent pratiquement infaillibles...Faites infuser deux poches de thé, puis laissez-les refroidir avant de les appliquer sur vos paupières. Vous pouvez utiliser le même procédé avec des sachets de tisane à la camomille.
Une autre solution consiste à appliquer deux glaçons, couverts d'un linge propre, sur les parties gonflées. La glace, c'est connu, diminue l'enflure et redonne du tonus à la peau.
Vous avez oublié de faire des glaçons? Vous pouvez laisser deux cuillères au congélateur. Une fois refroidies,appliquez-les sur vos paupières. Simple, n'est ce pas
Des cotons-tiges, mis au congélateur, contribuent également à la réduction de l'enflure. Il ne vous restera qu'à les passer sur les poches, une fois gelés, en tournant délicatement.
Enfin, un truc pratiquement vieux comme le monde consiste à appliquer deux tranches de concombre sur vos paupières.
Détendez-vous 10 à 15 minutes, puis rincez vos yeux à l'eau froide.
Et Les Traces D'oreiller.
À moins de dormir debout ou de vous débarrasser de votre oreiller, il n'existe pas beaucoup de trucs pour effacer les traces de la nuit précédente.
Avant de vous cacher derrière un journal ou une revue, voici une solution toute simple : une débarbouillette ou un gant de toilette, trempé dans l'eau froide, puis appliqué sur la peau, aura un effet bénéfique sur lesplis.
Henri Michaud, Rédacteur Canal Vie