5 astuces pour décompresser après une journée de boulot sous la canicule.
18h30. Vous finissez enfin votre journée de travail épuisante. Et autant dire qu'avec cette chaleur étouffante, vous n'en pouvez plus. Tous les moyenssont alors bons pour se détendre et se rafraîchir. Virée à la piscine, pique-nique dans un parc verdoyant, promenade en forêt... On vous donne cinq bons conseils qui vont forcément vous faire du bien. Il fait chaud, très chaud en ce mois de juillet caniculaire. Tandis que les températures ne cessent de grimper, cela devient de plus en plus compliqué d'être productif au travail. Ventilateur, boissons fraîches, salade et fruits le midi… vous avez beau tout mettre en œuvre pour vous concentrer et faire en sorte que ce moment soit moins difficile à passer, il n'empêche qu'à la fin de la journée, vous avez grandement besoin de décompresser.
Pas de panique ! Voici 5 astuces qui vont vous aider à braver la canicule et retrouver le sourire après une chaude journée de boulot : 1. Prendre d'assaut les piscines publiques Les points d'eau sont nos meilleurs amis en ces temps de fortes chaleurs. Pour ceux qui n'ont pas la chance de vivre à proximité d'une plage, se rendre à la piscine du coin et faire quelques longueurs ou simplement barboter est l'une des meilleures façons de se rafraîchir. Après cette baignade, vous pourrez boire une petite boisson comme une bière par exemple. CLIC.......https://giphy.com/gifs/pool-diving-synchronized-swimming-pDWtwK7D2IlFu 2. Se promener en forêt Se mettre au frais en faisant une balade en forêt peut aussi faire beaucoup de bien. À l'ombre des arbres, vous pourrez respirer, vous vider la tête et en même temps vous dégourdir les jambes. CLIC........https://giphy.com/gifs/naruto-shippuden-ri1DhmqEWGbRK 3. Se mettre à l'ombre dans un parc Autre option possible : improviser une sieste au parc. La plupart restent ouverts jusqu'au moins 21 heures en été, largement de quoi se détendre après une dure journée de labeur. Une solution économique en plus d'être très efficace. Allongez-vous sur l'herbe, à l'ombre de préférence, vos écouteurs dans les oreilles, et détendez-vous au maximum. CLIC..............https://giphy.com/gifs/bench-picnic-table-V4JWhP6gy45gc 4. Squatter les lieux frais Tout comme l'eau, la fraîcheur est notre alliée en été. Se rendre dans des lieux climatisés peut donc être un bon moyen de se relaxer. Pourquoi ne pas se faire un cinéma après le boulot, ou bien aller voir une exposition en nocturne ? Tous ces endroits particulièrement frais sont àprivilégier. Sinon, vous pouvez toujours vous ruer au supermarché (plus climé, tu meurs) et se mettre une canette de boisson fraîche sur le front. CLIC.......https://giphy.com/gifs/justintimberlake-justin-timberlake-cant-stop-the-feeling-xThtag60ZwcSIgThio 5. Lâcher la pression… avec une bière un thé glacé, une eau gazeuse, une citronnade ou tout liquide très frais. Vous l'aurez compris, il existe plusieurs solutions pour se détendre après une chaude journée de travail.
Les10 Secrets Du Bonheur Dans...Le Livre - La Fabrique À Kifs...
Dans leur livre « La fabrique à kifs », Florence Servan-Schreiber, Isabelle Pailleau et Audrey Akoun nous proposent un panorama de toutes les astuces propices à notre épanouissement. À la fin de l’ouvrage, elles nous offrent une synthèse sous forme de 10 secrets du bonheur. Les voici :Boire beaucoup d’eau : C’est le carburant le plus important pour notre corps. Faire pipi souvent : ce conseil veut surtout dire de prendre le temps de faire des pauses, de ralentir et de poser plus de (pleine) conscience dans notre quotidien. Manger des sardines : Elles contiennent des oméga-3 dont notre cerveau a besoin pour ne pas déprimer. Aider quelqu’un : Les neurosciences ont révélé que lorsque nous faisons quelque chose pour quelqu’un d’autre notre cerveau bénéficie d’une poussée de dopamine qui soutient notre mieux-être. S’affirmer : Acceptons de reconnaitre nos qualités et de les montrer et adoptons un vocabulaire positif pour nous décrire. Penser moins à l’argent : L’accumulation de biens n’a jamais rendu personne heureux. Préférons utiliser l’argent pour vivre, ressentir et partager des expériences plutôt que pour acquérir des objets. Rire et dormir : Nous avons besoin de détente, de déconnexion, de repos et de légèreté pour être équilibrés. S’entourer de nature : La nature fait du bien à notre corps et à notre cerveau (et elle booste notre créativité). Chérir les autres : Rien ne nous nourrit plus et mieux que des rapports harmonieux, doux ou bienveillant avec les autres. Se lancer pour se découvrir : Faire preuve d’audace et écouter ses rêves sont des moyens de s’épanouir en sortant de notre « zone de confort ». Source « La fabrique à kifs » de Florence Servan-Schreiber, Isabelle Pailleau et Audrey Akoun est disponible sur amazon.fr
4 Exercices Simples Contre Les Yeux Secs... Vos yeux pleurent pour rien, ils sont secs, rougis, brûlants, larmoyants, fatigués. Ils vous démangent...
Autant de symptômes du syndrome des yeux secs
Et vous pouvez agir contre ce mal pénible, qui touche 15 à 25 % des personnes âgées. Les yeux ne sont pas faits pour être secs.
Vous pouvez passer votre langue dans la bouche, vous sentirez qu’elle est partout recouverte d'un film de salive.
C’est la même chose pour l’œil. L’œil est normalement toujours couvert d'un film de larmes. Sinon, vous avez l'impression d'avoir un grain de sable sous la paupière.
Lorsque ce film lacrymal n'est pas bien étalé, vous souffrez d'une sensibilité à la lumière, d'une sensation de brûlure ou de démangeaison,de larmoiements, de paupières enflées, de rougissement de la conjonctive (le blanc des yeux), de fatigue oculaire, d'une vue voilée ou floue. Comment L'œil Se Dessèche ? Votre œil se dessèche lorsque vous oubliez de cligner des yeux, ce qui n'arrive jamais à l'homme vivant dans un milieu naturel mais qui est devenu...très fréquent dans notre monde rempli d'écrans d'ordinateur et de télévision. Ainsi, sans vous en apercevoir, quand vous êtes absorbé par votre écran, vous oubliez de cligner des yeux, ce qui les abîme fortement à long terme.
En même temps, votre moniteur attire la poussière qui est ainsi chargée électriquement et irrite encore plus les yeux.
La fumée de cigarette, les opérations de la cornée au laser et certains médicaments (pilule contraceptive, antihistaminiques, diurétiques, antidépresseurs et bêtabloquants) dessèchent aussi les yeux.
Les verres de contact, surtout s’ils sont souples, peuvent accroître très fortement l’évaporation des larmes et entraîner irritation, infection des dépôts protéiques et douleurs.
La sécheresse de la muqueuse oculaire est la cause principale de la gêne ressentie pendant le port de verres de contact.
Il existe enfin des causes environnementales naturelles, comme le vent et le soleil, qui dessèchent les yeux et expliquent que les personnes âgées...Même lorsqu'elles n'ont jamais porté de lentilles de contact, ni fumé, ni eu d'opération des yeux...ni pris de médicaments, ni utilisé d'ordinateur,peuvent malgré tout souffrir du syndrome des yeux secs.
Les personnes âgées fabriquent 60 % de larmes en moins que les jeunes. Elles peuvent aussi avoir des conduits lacrymaux trop larges.
Quand vous clignez de l’œil, les larmes sont conduites intérieurement vers le nez. Elles s’écoulent dans les conduits lacrymaux et s’évacuent par le nez et par la gorge.
Si le système d’évacuation des larmes est trop actif, on peut voir apparaître des symptômes des yeux secs.
Soigner L’œil Sec. Les médecins recommandent de mettre régulièrement des larmes artificielles pour suppléer au manque de film lacrymal. Mais ce traitement ne permet pas de retrouver son film lacrymal antérieur. Il doit être permanent. Des ophtalmologues proposent aussi d'introduire des bouchons de collagène à l’intérieur du canal lacrymal inférieur, ou de cautériser (brûler) des points lacrymaux pour retenir les larmes et lubrifier plus longtemps la surface de l’œil.
Pour éviter ce désagrément, voici quelques recommandations de bon sens... -Faites régulièrement des pauses lorsque vous travaillez devant un écran. Au moins toutes les demi-heure pendant quelques minutes. -Essayez de vous souvenir de cligner des yeux régulièrement, même si le réflexe ne vous vient pas spontanément. -Luttez contre l'excès de chaleur et de sécheresse chez vous, en suspendant desréserves d'eau aux radiateurs (bacs d'évaporation d'eau) et en aérant régulièrement la maison. -Méfiez-vous en particulier de la climatisation et des radiateurs électriques qui assèchent l'airHydratez-vous correctement. -Buvez au moins 1,5 litre d'eau ou de tisane (sans sucre) par jour. -Protégez vos yeux du vent et du soleil ; portez des lunettes si vous pratiquez une activité qui peut abîmer vos yeux comme la course à pied, le vélo ou la menuiserie. -Ne portez pas vos lentilles de contact en permanence ; -Préférez quand c'est possible les lunettes. -Par ailleurs, prenez un complément alimentaire de vitamine A, sous forme de rétinol naturel, à la dose de 5000 UI par jour. La vitamine A stabilise la membrane cellulaire de la conjonctive et la cornée. Elle est donc indispensable pour une bonne répartition du film lacrymal sur vos yeux. -Vous pouvez aussi vous appliquer directement dans les yeux des larmes artificielles riches en vitamine A. -Traitement À L'huile D'argousier. L'huile extraite des graines d'argousier (Hippophae rhamnoides) est riche en acides gras oméga-7. Une étude finlandaise dirigée par le Dr Jarvinen a consisté à supplémenter des patients diagnostiqués avec un syndrome de sécheresse oculaire avec cette huile . Cette étude en double-aveugle contre placebo a réuni 86 personnes entre20 et 70 ans ; un groupe a reçu 2 g par jour d’huile d’argousier pendant 3 mois. Selon les responsables de l’étude, il y a eu une tendance à l’amélioration chez les personnes qui ont pris le complément alimentaire...À base d’huile d’argousier : moindre rougeur oculaire et moins de sensations de brûlure ; Les porteurs de lentilles de contact sont également améliorés. Si vous ne trouvez pas d'huile d'argousier, produit rare, les études montrent un effet très intéressant aussi d'un mélange d'oméga-3 et de vitamine A (rétinol) .
4 Exercices Pour Améliorer Votre Film Lacrymal. Voici enfin 4 exercices simples à faire chez soi pour améliorer la qualité de votre film lacrymal...
Exercice N°1 Posez vos mains sur chacun de vos yeux fermés, et concentrez-vous pendant deux à trois minutes dans cette position. L'obscurité et la chaleur de vos mains auront un effet relaxant sur vos yeux.
Exercice N°2 Mettez votre pouce environ 15 cm devant votre nez, et l'autre pouce sur une même ligne, 30 cm derrière le premier. Focalisez votre regard sur chacunde vos pouces alternativement, et entraînez ainsi les muscles de vos yeux.
Exercice N°3 Forcez-vous à bailler trois fois de suite très amplement. Cela permet de tendre d'abord fortement l'ensemble de la musculature qui entoure les yeux, puis de la détendre. Le flux de larmes se répartira plus facilement sur vos yeux.
Exercice N°4 Fermez les yeux, puis faites-les tourner derrière vos paupières fermées dans le sens d'une aiguille d'une montre pendant une minute, puis une minute dans l'autre sens. Le film lacrymal s'étalera mieux sur l'ensemble de votre œil.
Ses qualités purifiantes et assainissantes font du thym un excellent allié beauté. Votre peau n’est cependant pas la seule à en profiter. Comment fortifier et embellir votre chevelure grâce à lui ? Remarquable toniquedu cuir chevelu, le thym prévient ou, s’il est déjà trop tard, freine la chute des cheveux, les épaissit et active leur repousse. Utilisé en rinçage, après le shampooing, il embellit les cheveux bruns tout en les tonifiant.
Voici quelques suggestions faciles à réaliser pour vos cheveux naturels pendant qu’il y a encore du thym dans les jardins.
La lotion tonifiante au thym pour vos cheveux naturels
Commençons avec le plus simple : une lotion au thym qui, en stimulant l’irrigation du cuir chevelu, a tout naturellement pour conséquence de fortifier les racines des cheveux et d’épaissir ces derniers :
Préparez une décoction concentrée, avec 100 g environ de thym pour un litre d’eau .Laissez réduire de moitié .Lotionnez votre cuir chevelu avec une partie de la décoction, et gardez-en l’autre partie pour vous rincer les cheveux après votre shampooing.
Si vous êtes brune, le rinçage, justement, est une excellente occasion de soutenir et d’embellir votre couleur tout en tonifiant vos cheveux naturels après le shampooing. Utilisez pour cela la décoction proposée ci-dessus, ou préparez une simple infusion de thym. Pour optimaliser encore l’effet, ajoutez 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre biologique, et utilisez en dernier rinçage.Grâce aux vertus assainissantes du thym et à celles du vinaigre de cidre, la même préparation, mais utilisée cette fois en lotion, est extrêmement bénéfique aux cheveux gras.
Pour des cheveux naturels brillants
Pour mettre les vôtres particulièrement en beauté et surtout les rendre plus brillants, comptez une fois de plus avec le thym : Préparez un litre d’infusion de thym et ajoutez un oignon coupé en rondelles.Laissez refroidir, puis utilisez en dernier rinçage.
Un vinaigre de beauté tonique, rien que pour vos cheveux naturels Le rinçage permet à la fois d’éliminer le calcaire de l’eau et de faire briller les cheveux. Pour conjugueur efficacité et plaisir d’un soin parfumé, voici une recette un peu plus sophistiquée, toujours autour du thym, entouré ici d’autres plantes toniques et de quelques huiles essentielles choisies. Versez un litre de vinaigre de cidre dans un gros bocal.Ajoutez 50 g de fleurs de lavande, 20 g de racines de bardane, 20 g de feuilles d’ortie et 20 g de thym.Complétez avec 10 gouttes d’huile essentielle de citron, 10 gouttes d’huile essentielle de cèdre et 10 gouttes d’huile essentielle de thym.Mélangez soigneusement et laissez macérer pendant une semaine, en agitant de temps en temps.Ensuite, secouez bien le flacon avant chaque emploi : versez une cuillère à soupe de cette préparation dans un litre d’eau, et utilisez en dernier rinçage.
Les vertus conjuguées du thym et du romarin contribuent à régulariser la production excessive de sébum et à apaiser d’éventuelles démangeaisons. Si votre souci est surtout de lutter contre les pellicules, à vous donc cette lotion, très simple à préparer et tout autant à utiliser, toujours en rinçage :
Placez une poignée de romarin et une poignée de thym frais dans un litre d’eau. Portez à ébullition, retirez de la plaque, couvrez, et laissez frémir 20 minutes Une fois refroidie, utilisez cette lotion en rinçage, après votre shampooing.
Pour fortifier vos cheveux
Tous les types de cheveux naturels réclament parfois un petit plus. Les vôtres ont besoin d’être fortifiés ? Pensez à un bain de plantes, excellent aussi pour assainir le cuir chevelu : Réunissez 50 g de thym, 50 g de bouleau, 50 g de bardane, 50 g d’ortie et 50 g de prêle. (Vous trouverez en herboristerie ou en droguerie ce que votre jardin ne peut vous offrir !) Réduisez ce bouquet de plantes en poudre, avec un mortier ou un moulin à café.Ajoutez de l’eau bouillante, de manière à obtenir une pâte souple.Après votre shampooing, appliquez cette pâte sur vos cheveux encore mouillés, de manière à ce qu’elle soit bien en contact avec le cuir chevelu.Laissez agir de 30 à 45 minutes, puis rincez abondamment. Offrez ce bain à vos cheveux une fois par mois : ils s’en porteront visiblement mieux !
Les variantes toujours bonnes à connaître…
Si vos cheveux sont gras, ajoutez à la préparation 10 gouttes d’huile essentielle de sauge et 5 gouttes d’huile essentielle de girofle. S‘ils sont très abîmés, ou que vous en perdez de grandes quantités, mettez ce soin au programme une fois par semaine pendant un ou deux mois.
Un masque au thym pour vos cheveux naturels Plus rapide à préparer et très efficace aussi, ce masque permet d’offrir un bon traitement à vos cheveux, même si vous avez peu de temps à disposition : Préparez une infusion de thym et de verveine.Aussitôt qu’elle devient tiède, complétez avec de l’argile verte et mélangez – toujours avec une cuillère ou une spatule de bois – de manière à obtenir une pâte.Appliquez cette dernière sur les cheveux humides, et laissez agir quelques minutes, avant de procéder à votre shampooing. Si l’état de votre chevelure l’exige, n’hésitez pas à poser ce masque une ou deux fois par semaine.Et le thym pour agir de l’intérieur ? Marjolaine, romarin, sauge, thym et aubier de tilleul : ils ont tous en commun d’être, d’une manière ou d’une autre, bénéfiques à votre organisme avec des effets qui se voient, jusqu’à la pointe des cheveux.
Pour compléter vos soins, buvez donc chaque jour une tasse de l’une ou l’autre de cesinfusions ou, mieux, un mélange composé d’une pincée de chaque plante.
Bien cuire les haricots verts permet d'éviter les flatulences
Le haricot vert, ce délicieux légume. Beaucoup de gens le cuisent al dente, mais surtout pas ! Il y a toute cette mode du "manger cru", pour plus de vitamines, c'est formidable, les couleurs sont plus belles... D'autant plus que le haricot vert est le symbole de la bonne conscience alimentaire. Il est vrai qu'avec ses 38 calories pour 100 grammes, c'est un choix de légume excellent.
Mais comme tous les haricots (blancs, rouges et verts), il contient une protéine pouvant provoquer des inflammations de la muqueuse intestinale,des nausées et surtout, des flatulences. Cela peut donc entraîner de gros problèmes de convivialité, de gaz qui peut gêner l'entourage par l'odeur ou le bruit. Et ces flatulences sont liées à des haricots verts n'ayant pas été assez cuits !
Une bonne cuisson fait disparaître cette protéine, tout en permettant d'avoir un ventre plat, car il n'y a pas ce composé toxique qui crée des gaz. C'est très simple, c'est donc juste une question de cuisson. Si vous ne cuisez pas assez les haricots verts,la cuisson va continuer à petit feu à l'intérieur du corps à 37°C, ce qui, comme dans une cuisine où la cuisson dégage de la fumée, dans l'estomac, elle créée des gaz, qui font certains bruits désagréables.
Comment atténuer les rides ? Avec le temps la peau est frappée d’un relâchement général. Son élasticité diminue et l’apparition de rides est inéluctable. Voici quelques astuces de grands-mères pour lutter efficacement contre ce phénomène naturel.
L’huile essentielle de bois de rose D’abord vous pouvez ajouter à votre crème de jour 2 gouttes d’huile essentielle de bois de rose. Une autre utilisation possible consiste à mettre 5 ml d’huile essentielle de bois de rose dans votre pot de crème habituelle et de mélanger. Ainsi vous n’aurez plus à vous en soucier à chaque application.
Une lotion au cerfeuil Pour atténuer les rides vous pouvez utiliser la lotion tonique de nos grands-mères. Pour ce faire, il suffit de laisser infuser 60 g de cerfeuil dans 1 l d’eau bouillante pendant 15 minutes. Une fois refroidie, vous pouvez conserver cette préparation dans un flacon.
Un lait de toilette maison Pour réaliser un lait de toilette à la rose, il vous faut mélanger 1 c. à soupe de crème fleurette, 1 c. à soupe de miel d’acacia et 1 c. à café d’eau de rose. Vous vous en servirez pour masser votre visage.
Un bain de vapeur anti-âge Voici maintenant une recette pour réaliser un bain de vapeur anti-âge, qui convient quel que soit votre type de peau. Vous pouvez le réaliser jusqu’à deux fois par semaine. Il vous faut faire bouillir 720 ml d’eau minérale, puis hors du feu verser 1 c. à soupe de graines de fenouil écrasées et 2 gouttes d’huile essentielle de bois de rose ou de géraniumrosat. Il ne vous reste plus ensuite qu’à placer votre visage au-dessus de la préparation fumante pendant 10 minutes.
Une bonne hygiène de vie Enfin l’apparence de votre peau dépend surtout de votre hygiène de vie. Aussi, il vous faut boire suffisamment d’eau, ne pas fumer et manger de façon équilibrée.
Ce commentaire a été modifié le 29/07/2018 à 13:12
Ça y est, vous êtes prêt à partir en vacances, les valises sont faites, tout est sous contrôle… sauf vos plantes ! Comment allez-vous réussir à préserver vos belles plantes pendant votre absence ? Avec ces 5 astuces très simples, plus besoin de demander de l’aide à vosproches ! Il vous suffit de quelques objets simples pour que vos plantes restent hydratées et en bonne santé pendant vos vacances.
Astuce de la bouteille nº 1
Pour les pots de taille moyenne Pour cette méthode, il vous faut une bouteille de 250 ml avec un bouchon percé. Le trou doit être suffisament grand pour que l’eau goutterapidement. Arrosez bien la plante, de manière à ce que la terre ne puisse plus rien absorber. Posez ensuite la bouteille à l’envers juste à côté de la plante. Assurez-vous qu’elle soit stable, cela vous permettra de remettre de la terre autour plus facilement.La bouteille va maintenant servir de goutte à goutte, laissant couler de l’eau constamment et en très petite quantité. Votre plante restera ainsi hydratée en permanence.
Astuce : pour vérifier que cette méthode fonctionne avant votre départ en vacances, faites un repère au feutre sur la bouteille pour marquer le niveau d’eau. Si le niveau ne change pas après 24 heures, cela signifie qu’il faut faire un trou plus gros.
L’astuce de la bouteille nº 2
Pour les pots de grande taille Cette méthode ressemble à la première mais est plus adaptée aux gros pots. Elle consiste à enterrer une bouteille en plastique dans le pot etpermet d’arroser pendant longtemps. Commencez d’abord par faire des trous sur les côtés de la bouteille. Placez ensuite délicatement la bouteille vide dans la terre, afin que lehaut de la bouteille dépasse encore un peu. Arrosez la plante pour bien mouiller la terre puis, remplissez ensuite la bouteille d’eau. L’eau s’écoulera doucement par les trous et arrosera la plante en continu.
L’astuce de la ficelle
Pour les plantes de petite taille Pour cette méthode, vous aurez besoin d’un récipient, d’un objet pour surélever et d’une ficelle épaisse en coton. Placez le récipient à côté du pot. Attention, il est important de le surélever à l’aide d’un objet quelconque de manière à ce que le fond ne touche pas la surface sur laquelle il est posé. Arrosez la plante pour que la terre soit bien mouillée. Coupez ensuite un bout de ficelle en coton d’une longueur suffisante. Une extrémité de la ficelle doit toucher le fond du récipient et l’autre extrémité doit être enterrée dans le pot à côté des racines. Versez enfin de l’eau dans le récipient, la plante sera alors arrosée par la ficelle en coton.
Astuce : si vous disposez uniquement d’une ficelle fine, vous pouvez entortiller 3 ou 4 bouts ensemble afin de créer une ficelle plus épaisse. Avec cette méthode, il est déconseillé de laisser le bac au soleil car l’eau risque de s’évaporer avant qu’elle n’atteigne la plante. Votre plante ne serait alors pas arrosée.
L’astuce multiple
Pour plusieurs plantes Cette méthode est parfaite lorsque plusieurs plantes se trouvent dans un même pot ou si il y a un trou au fond du pot. Vous aurez besoin d’un bac peu profond qui peut être rempli d’eau. Le bac doit être placé sur une surface plate et à l’ombre, de manière à ce que l’eau ne s’évapore pas. Placez ensuite les plantes dans le bac et arrosez-les. Dans l’idéal, vous pouvez laisser dépasser quelques racines à l’extérieur des pots. Sinon, vous pouvez aussi donner un coup de pouce aux plantes en mettant des ficelles en coton dans la terre et en les faisant ressortir par le trou au fond du pot. Remplissez le bac d’eau. Les racines (ou les ficelles) permettront à la plante de recevoir suffisament d’eau pour être bien arrosée.
L’astuce de la serre
Pour un seul pot Pour cette méthode, il vous faut un sac en plastique transparent et un chiffon mouillé. Le sac doit être assez grand pour pouvoir contenir la plante en entier et être refermé afin d’être bien étanche. Placez tout d’abord le chiffon humide dans le sac. Cela aidera à maintenir une certaine humidité dès le départ. Arrosez ensuite la plante et placez-la sur le chiffon. Fermez bien le sac à l’aide d’un élastique. Avec cette méthode, l’humidité ne peut pas s’échapper du sac, elle reste autour de la plante.
Ce commentaire a été modifié le 28/07/2018 à 14:27
Cosmétiques...Combien De Temps Je Les Conserve ? Mode & Beauté Par Auroree
Crème pour les mains, masque pour le visage, maquillage... On a tendance à accumuler les cosmétiques et à les utiliser sans savoir depuis combien de temps ils sont ouverts. Ce n'est pas sans danger ! Durées, risques, on vous en dit plus... Durée De Conservation Par Produit. En utilisant des produits périmés, c'est-à-dire plein de microbes et de bactéries, vous risquez des réactions cutanées. Des simples boutons à l'infection en passant par les réactions allergiques...Utiliser un produit périmé n'est pas sans risque pour notre peau !
A noter : pour vous aider, indiquez systématiquement la date d'ouverture sur le flacon...Avec une étiquette ou un stylo indélébile.
La durée de conservation est indiquée sur les flacons : • La DLU (date limite d'utilisation) : il s'agit d'une date de péremption qu'on retrouve sur les produits dont la durée de vie est inférieure ou égale à 30 mois. • La PAO (période d'utilisation après ouverture) : il s'agit d'un pictogramme de pot ouvert avec un nombre suivi d'un M (égal au nombre demois). On la trouve sur les cosmétiques dont la durée de vie est supérieure à 30 mois.
Le Cas articulier : La Crème Solaire
Le produit le plus sensible est la crème solaire. Sa durée de conservation est d'un an mais il n'est pas conseillé de la garder plus d'un été. Dès l'ouverture, les filtres UV deviennent moins efficaces. On conseille de ne pas réutiliser sa crème...D'une année sur l'autre surtout pour les peaux qui ont besoin d'un indice de protection élevé.
Quand jeter son produit ?N'utilisez pas le produit si vous observez... • Un changement d'odeur. Une odeur de rance signifie que le produit est altéré ; • Une modification de la texture : si elle s'épaissit, se déphase (le produit n'est plus homogène) ou se liquéfie c'est mauvais signe ; • Un changement de couleur. • Des difficultés d'application.
Au moindre doute, jetez votre produit, mais conservez le flacon ! Il vous servira, pourquoi pas...À contenir vos recettes de cosmétiques maison.
Règles D'hygiène :Quand on utilise des produits cosmétiques, certaines règles d'hygiène...Sont à respecter pour ralentir la prolifération des bactéries... • Entreposer les produits dans un endroit frais. • Se laver les mains avant d'utiliser les produits. • Préférer une spatule ou un pinceau quand on utilise de la crème en pot. • Bien refermer les flacons. • Nettoyer les flacons de temps en temps (avec un coton imbibé de vinaigre). • Nettoyer régulièrement les pinceaux et les brosses. • Ne partagez jamais vos produits de beauté avec d'autres, même vos amies. • Ne diluez jamais les produits avec de l'eau ou tout autre liquide pour les faire durer plus longtemps, et en particulier le mascara qui ne se conserve que très peu de temps. L'eau ne fera qu'accélérer le processus de contamination car les bactéries stagneront dans l'eau et continueront de se développer. • Enfin, n'essayez jamais directement les produits tests des magasins carils sont recouverts de bactéries. Si vous voulez vraiment tester la couleur d'un crayon et surtout d'un rouge à lèvres, appliquez-le sur le dos de votre main.
Si vous êtes sujet au diabète, veillez à consommer des aliments riches en fibres mais avec un faible index glycémique. Ceci bien sûr sans négliger l’apport en nutriments, qui est essentiel. Découvrez quelques aliments aux caractéristiques idéales pour les personnes diabétiques.
Les légumineuses Tous les aliments constitués de fibres solubles (parmi lesquels les légumineuses) sont parfaits pour les personnes diabétiques, car ils ont un index glycémique bas. Dans la famille des légumineuses, on compte par exemple les lentilles, les haricots secs ainsi que les pois chiches.
Astuces : Pour mieux digérer les légumineuses, commencez par en consommer en petites quantités, pour ensuite augmenter les portions progressivement. Vous pouvez également ajouter à vos plats des épices qui favorisent la digestion (cumin, cardamome, curcuma, etc.).
Le brocoli Ce légume est idéal pour équilibrer la glycémie, grâce à son apport très riche en chrome. Loin de faire l’unanimité, le brocoli peut toutefois être consommé de plusieurs façons, comme en accompagnement de pâtes, en soupe ou en purée. Pour le déguster plus facilement, on peut également le cuisiner en poêlée avec des condiments ou de la sauce soja.
Les carottes Sources importantes de bêtacarotène, les carottes ont plusieurs atouts bénéfiques pour les personnes souffrant de diabète. Elles garantissent un bon équilibre glycémique et réduisent les risques propres au déclenchement de cette maladie. On peut les déguster de plusieurs façons: en jus, en plat cuisiné à la vapeur ou crues, à l’apéritif avec une petite sauce au yaourt.
L’orge Riche en vitamine E ainsi qu’en fibres solubles, l’orge est très nutritive etconstitue un antioxydant particulièrement apprécié. L’orge présente un indice glycémique faible (inférieur à 55). Enfin, elle est particulièrement digeste et peut être ajoutée à différents plats ou dans une soupe.
L’avocat Pour stabiliser la glycémie, l’avocat est l’aliment idéal, car il contient des graisses mono-insaturées très bénéfiques pour le coeur. Consommer ce type de graisse permet d’inverser l’insulinorésistance. En outre, il est crémeux et peut se déguster facilement, accompagné d’une vinaigretteou en tartine (guacamole). Petite astuce de grand-mère pour l’empêcher de brunir une fois préparé : il suffit de l’asperger de jus de citron ! Pour le conserver, vous pouvez l’envelopper dans un film plastique.
Vous aimez passer des vacances paisibles… mais surtout sans moustiques ! Toutefois, quand le mal est déjà fait, vous n’avez qu’une envie : arrêter de vous gratter. Nos grands-mères ont quelques plantes fétiches pour soulager ces sensations désagréables.
Le persil Frottez tout simplement du persil frais sur la piqûre. Soulagement garanti !
La lavande Diluez 3 gouttes d’huile essentielle de lavande aspic dans 1 c. à soupe d’huile végétale. Appliquez cette huile en massant les zones touchées pour soulager les démangeaisons et réduire les rougeurs. Renouvelez l’opération toutes les 20 minutes si nécessaire
Le plantain Broyez des feuilles de plantain fraîches que vous appliquerez sur les piqûres de moustique. Le suc contenu à l’intérieur des feuilles a un effet calmant.
Le cerfeuil Avec quelques feuilles de cerfeuil, on peut vite atténuer les picotements. Il suffit de frotter les feuilles froissées sur les piqûres.
Les feuilles de cassis Froissez des feuilles de cassis, puis appliquez-les directement sur les zones touchées.
18h30. Vous finissez enfin votre journée de travail épuisante. Et autant dire qu'avec cette chaleur étouffante, vous n'en pouvez plus. Tous les moyenssont alors bons pour se détendre et se rafraîchir.
Virée à la piscine, pique-nique dans un parc verdoyant, promenade en forêt... On vous donne
cinq bons conseils qui vont forcément vous faire du bien. Il fait chaud, très chaud en ce mois de juillet caniculaire.
Tandis que les températures ne cessent de grimper, cela devient de plus en plus compliqué d'être productif au travail. Ventilateur, boissons fraîches, salade et fruits le midi… vous avez beau tout mettre en œuvre pour vous concentrer et faire en sorte que ce moment soit moins difficile à passer, il n'empêche qu'à la fin de la journée, vous avez grandement
besoin de décompresser.
Pas de panique ! Voici 5 astuces qui vont vous aider à braver la canicule et retrouver le sourire après une chaude journée de boulot :
1. Prendre d'assaut les piscines publiques
Les points d'eau sont nos meilleurs amis en ces temps de fortes chaleurs.
Pour ceux qui n'ont pas la chance de vivre à proximité d'une plage, se rendre à la piscine du coin et faire quelques longueurs ou simplement barboter est l'une des meilleures façons de se rafraîchir.
Après cette baignade, vous pourrez boire une petite boisson comme une bière par exemple.
CLIC.......https://giphy.com/gifs/pool-diving-synchronized-swimming-pDWtwK7D2IlFu
2. Se promener en forêt
Se mettre au frais en faisant une balade en forêt peut aussi faire beaucoup de bien. À l'ombre des arbres, vous pourrez respirer, vous vider la tête et en même temps vous dégourdir les jambes.
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3. Se mettre à l'ombre dans un parc
Autre option possible : improviser une sieste au parc. La plupart restent ouverts jusqu'au moins 21 heures en été, largement de quoi se détendre après une dure journée de labeur. Une solution économique en plus d'être très efficace. Allongez-vous sur l'herbe, à l'ombre de préférence, vos écouteurs dans les oreilles, et détendez-vous au maximum.
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4. Squatter les lieux frais
Tout comme l'eau, la fraîcheur est notre alliée en été. Se rendre dans des lieux climatisés peut donc être un bon moyen de se relaxer. Pourquoi ne pas se faire un cinéma après le boulot, ou bien aller voir une exposition en nocturne ? Tous ces endroits particulièrement frais sont àprivilégier.
Sinon, vous pouvez toujours vous ruer au supermarché (plus climé, tu meurs) et se mettre une canette de boisson fraîche sur le front.
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5. Lâcher la pression… avec une bière un thé glacé, une eau gazeuse, une citronnade ou tout liquide très frais.
Vous l'aurez compris, il existe plusieurs solutions pour se détendre après une chaude journée de travail.
Pailleau et Audrey Akoun nous proposent un panorama de toutes les astuces propices à notre épanouissement.
À la fin de l’ouvrage, elles nous offrent une synthèse sous forme de 10 secrets du bonheur.
Les voici :Boire beaucoup d’eau : C’est le carburant le plus important pour notre corps.
Faire pipi souvent : ce conseil veut surtout dire de prendre le temps de faire des pauses, de ralentir et de poser plus de (pleine) conscience dans notre quotidien.
Manger des sardines : Elles contiennent des oméga-3 dont notre cerveau a besoin pour ne pas déprimer.
Aider quelqu’un : Les neurosciences ont révélé que lorsque nous faisons quelque chose pour quelqu’un d’autre notre cerveau bénéficie d’une poussée de dopamine qui soutient notre mieux-être.
S’affirmer : Acceptons de reconnaitre nos qualités et de les montrer et adoptons un vocabulaire positif pour nous décrire.
Penser moins à l’argent : L’accumulation de biens n’a jamais rendu personne heureux. Préférons utiliser l’argent pour vivre, ressentir et partager des expériences plutôt que pour acquérir des objets.
Rire et dormir : Nous avons besoin de détente, de déconnexion, de repos et de légèreté pour être équilibrés.
S’entourer de nature : La nature fait du bien à notre corps et à notre cerveau (et elle booste notre créativité).
Chérir les autres : Rien ne nous nourrit plus et mieux que des rapports harmonieux, doux ou bienveillant avec les autres.
Se lancer pour se découvrir : Faire preuve d’audace et écouter ses rêves sont des moyens de s’épanouir en sortant de notre « zone de confort ».
Source « La fabrique à kifs » de Florence Servan-Schreiber, Isabelle Pailleau et Audrey Akoun est disponible sur amazon.fr
Vos yeux pleurent pour rien, ils sont secs, rougis, brûlants, larmoyants, fatigués. Ils vous démangent...
Autant de symptômes du syndrome des yeux secs
Et vous pouvez agir contre ce mal pénible, qui touche 15 à 25 % des personnes âgées.
Les yeux ne sont pas faits pour être secs.
Vous pouvez passer votre langue dans la bouche, vous sentirez qu’elle est partout recouverte d'un film de salive.
C’est la même chose pour l’œil. L’œil est normalement toujours couvert d'un film de larmes. Sinon, vous avez l'impression d'avoir un grain de sable sous la paupière.
Lorsque ce film lacrymal n'est pas bien étalé, vous souffrez d'une sensibilité à la lumière, d'une sensation de brûlure ou de démangeaison,de larmoiements, de paupières enflées, de rougissement de la conjonctive (le blanc des yeux), de fatigue oculaire, d'une vue voilée ou floue.
Comment L'œil Se Dessèche ? Votre œil se dessèche lorsque vous oubliez de cligner des yeux, ce qui n'arrive jamais à l'homme vivant dans un milieu naturel mais qui est devenu...très fréquent dans notre monde rempli d'écrans d'ordinateur et de télévision. Ainsi, sans vous en apercevoir, quand vous êtes absorbé par votre écran, vous oubliez de cligner des yeux, ce qui les abîme fortement à long terme.
En même temps, votre moniteur attire la poussière qui est ainsi chargée électriquement et irrite encore plus les yeux.
La fumée de cigarette, les opérations de la cornée au laser et certains médicaments (pilule contraceptive, antihistaminiques, diurétiques, antidépresseurs et bêtabloquants) dessèchent aussi les yeux.
Les verres de contact, surtout s’ils sont souples, peuvent accroître très fortement l’évaporation des larmes et entraîner irritation, infection des dépôts protéiques et douleurs.
La sécheresse de la muqueuse oculaire est la cause principale de la gêne ressentie pendant le port de verres de contact.
Il existe enfin des causes environnementales naturelles, comme le vent et le soleil, qui dessèchent les yeux et expliquent que les personnes âgées...Même lorsqu'elles n'ont jamais porté de lentilles de contact, ni fumé, ni eu d'opération des yeux...ni pris de médicaments, ni utilisé d'ordinateur,peuvent malgré tout souffrir du syndrome des yeux secs.
Les personnes âgées fabriquent 60 % de larmes en moins que les jeunes.
Elles peuvent aussi avoir des conduits lacrymaux trop larges.
Quand vous clignez de l’œil, les larmes sont conduites intérieurement vers le nez. Elles s’écoulent dans les conduits lacrymaux et s’évacuent par le nez et par la gorge.
Si le système d’évacuation des larmes est trop actif, on peut voir apparaître des symptômes des yeux secs.
Soigner L’œil Sec.
Les médecins recommandent de mettre régulièrement des larmes artificielles pour suppléer au manque de film lacrymal.
Mais ce traitement ne permet pas de retrouver son film lacrymal antérieur. Il doit être permanent.
Des ophtalmologues proposent aussi d'introduire des bouchons de collagène à l’intérieur du canal lacrymal inférieur, ou de cautériser (brûler) des points lacrymaux pour retenir les larmes et lubrifier plus longtemps la surface de l’œil.
Pour éviter ce désagrément, voici quelques recommandations de
bon sens...
-Faites régulièrement des pauses lorsque vous travaillez devant un écran. Au moins toutes les demi-heure pendant quelques minutes.
-Essayez de vous souvenir de cligner des yeux régulièrement, même si le réflexe ne vous vient pas spontanément.
-Luttez contre l'excès de chaleur et de sécheresse chez vous, en suspendant desréserves d'eau aux radiateurs (bacs d'évaporation d'eau) et en aérant régulièrement la maison.
-Méfiez-vous en particulier de la climatisation et des radiateurs électriques qui assèchent l'air Hydratez-vous correctement. -Buvez au moins 1,5 litre d'eau ou de tisane (sans sucre) par jour.
-Protégez vos yeux du vent et du soleil ; portez des lunettes si vous pratiquez une activité qui peut abîmer vos yeux comme la course à pied, le vélo ou la menuiserie.
-Ne portez pas vos lentilles de contact en permanence ;
-Préférez quand c'est possible les lunettes.
-Par ailleurs, prenez un complément alimentaire de vitamine A, sous forme de rétinol naturel, à la dose de 5000 UI par jour. La vitamine A stabilise la membrane cellulaire de la conjonctive et la cornée.
Elle est donc indispensable pour une bonne répartition du film lacrymal sur vos yeux.
-Vous pouvez aussi vous appliquer directement dans les yeux des larmes artificielles riches en vitamine A.
-Traitement À L'huile D'argousier. L'huile extraite des graines d'argousier (Hippophae rhamnoides) est riche en acides gras oméga-7.
Une étude finlandaise dirigée par le Dr Jarvinen a consisté à supplémenter des patients diagnostiqués avec un syndrome de sécheresse oculaire avec cette huile .
Cette étude en double-aveugle contre placebo a réuni 86 personnes entre20 et 70 ans ; un groupe a reçu 2 g par jour d’huile d’argousier pendant 3 mois.
Selon les responsables de l’étude, il y a eu une tendance à l’amélioration chez les personnes qui ont pris le complément
alimentaire...À base d’huile d’argousier : moindre rougeur oculaire et moins de sensations de brûlure ;
Les porteurs de lentilles de contact sont également améliorés.
Si vous ne trouvez pas d'huile d'argousier, produit rare, les études montrent un effet très intéressant aussi d'un mélange d'oméga-3 et de vitamine A (rétinol) .
4 Exercices Pour Améliorer Votre Film Lacrymal.
Voici enfin 4 exercices simples à faire chez soi pour améliorer la qualité de votre film lacrymal...
Exercice N°1
Posez vos mains sur chacun de vos yeux fermés, et concentrez-vous pendant deux à trois minutes dans cette position. L'obscurité et la chaleur de vos mains auront un effet relaxant sur vos yeux.
Exercice N°2
Mettez votre pouce environ 15 cm devant votre nez, et l'autre pouce sur une même ligne, 30 cm derrière le premier. Focalisez votre regard sur chacunde vos pouces alternativement, et entraînez ainsi les muscles de vos yeux.
Exercice N°3
Forcez-vous à bailler trois fois de suite très amplement. Cela permet de tendre d'abord fortement l'ensemble de la musculature qui entoure les yeux, puis de la détendre. Le flux de larmes se répartira plus facilement sur vos yeux.
Exercice N°4
Fermez les yeux, puis faites-les tourner derrière vos paupières fermées dans le sens d'une aiguille d'une montre pendant une minute, puis une minute dans l'autre sens. Le film lacrymal s'étalera mieux sur l'ensemble de
votre œil.
À votre santé ! Jean-Marc Dupuis
Ses qualités purifiantes et assainissantes font du thym un excellent allié beauté. Votre peau n’est cependant pas la seule à en profiter. Comment fortifier et embellir votre chevelure grâce à lui ? Remarquable toniquedu cuir chevelu, le thym prévient ou, s’il est déjà trop tard, freine la chute des cheveux, les épaissit et active leur repousse. Utilisé en rinçage, après le shampooing, il embellit les cheveux bruns tout en les tonifiant.
Voici quelques suggestions faciles à réaliser pour vos cheveux naturels pendant qu’il y a encore du thym dans les jardins.
La lotion tonifiante au thym pour vos cheveux naturels
Commençons avec le plus simple : une lotion au thym qui, en stimulant l’irrigation du cuir chevelu, a tout naturellement pour conséquence de fortifier les racines des cheveux et d’épaissir ces derniers :
Préparez une décoction concentrée, avec 100 g environ de thym pour un litre d’eau
.Laissez réduire de moitié
.Lotionnez votre cuir chevelu avec une partie de la décoction, et gardez-en l’autre partie pour vous rincer les cheveux après votre shampooing.
Si vous êtes brune, le rinçage, justement, est une excellente occasion de soutenir et d’embellir votre couleur tout en tonifiant vos cheveux naturels après le shampooing.
Utilisez pour cela la décoction proposée ci-dessus, ou préparez une simple infusion de thym.
Pour optimaliser encore l’effet, ajoutez 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre biologique, et utilisez en dernier rinçage.Grâce aux vertus assainissantes du thym et à celles du vinaigre de cidre, la même préparation, mais utilisée cette fois en lotion, est
extrêmement bénéfique aux cheveux gras.
Pour des cheveux naturels brillants
Pour mettre les vôtres particulièrement en beauté et surtout les rendre plus brillants, comptez une fois de plus avec le thym :
Préparez un litre d’infusion de thym et ajoutez un oignon coupé en rondelles.Laissez refroidir, puis utilisez en dernier rinçage.
Les vertus conjuguées du thym et du romarin contribuent à régulariser la production excessive de sébum et à apaiser d’éventuelles
démangeaisons. Si votre souci est surtout de lutter contre les pellicules, à vous donc cette lotion, très simple à préparer et tout autant à utiliser, toujours en rinçage :
Placez une poignée de romarin et une poignée de thym frais dans un litre d’eau.
Portez à ébullition, retirez de la plaque, couvrez, et laissez frémir 20 minutes
Une fois refroidie, utilisez cette lotion en rinçage, après votre shampooing.
Pour fortifier vos cheveux
Tous les types de cheveux naturels réclament parfois un petit plus. Les vôtres ont besoin d’être fortifiés ? Pensez à un bain de plantes, excellent aussi pour assainir le cuir chevelu :
Réunissez 50 g de thym, 50 g de bouleau, 50 g de bardane, 50 g d’ortie et 50 g de prêle. (Vous trouverez en herboristerie ou en
droguerie ce que votre jardin ne peut vous offrir !)
Réduisez ce bouquet de plantes en poudre, avec un mortier ou un moulin à café.Ajoutez de l’eau bouillante, de manière à obtenir une pâte souple.Après votre shampooing, appliquez cette pâte sur vos cheveux encore mouillés, de manière à ce qu’elle soit bien en contact avec le cuir chevelu.Laissez agir de 30 à 45 minutes, puis rincez abondamment.
Offrez ce bain à vos cheveux une fois par mois : ils s’en porteront visiblement mieux !
Les variantes toujours bonnes à connaître…
Si vos cheveux sont gras, ajoutez à la préparation 10 gouttes d’huile essentielle de sauge et 5 gouttes d’huile essentielle de girofle.
S‘ils sont très abîmés, ou que vous en perdez de grandes quantités, mettez ce soin au programme une fois par semaine pendant un ou deux mois.
Un masque au thym pour vos cheveux naturels
Plus rapide à préparer et très efficace aussi, ce masque permet d’offrir un bon traitement à vos cheveux, même si vous avez peu de temps à disposition :
Préparez une infusion de thym et de verveine.Aussitôt qu’elle devient tiède, complétez avec de l’argile verte et mélangez – toujours avec une cuillère ou une spatule de bois – de manière à obtenir une pâte.Appliquez cette dernière sur les cheveux humides, et laissez agir quelques minutes, avant de procéder à votre shampooing.
Si l’état de votre chevelure l’exige, n’hésitez pas à poser ce masque une ou deux fois par semaine.Et le thym pour agir de l’intérieur ?
Marjolaine, romarin, sauge, thym et aubier de tilleul : ils ont tous en commun d’être, d’une manière ou d’une autre, bénéfiques à votre
organisme avec des effets qui se voient, jusqu’à la pointe des cheveux.
Pour compléter vos soins, buvez donc chaque jour une tasse de l’une ou l’autre de cesinfusions ou, mieux, un mélange composé d’une pincée de chaque plante.
Le haricot vert, ce délicieux légume. Beaucoup de gens le cuisent al dente, mais surtout pas ! Il y a toute cette mode du "manger cru", pour plus de vitamines, c'est formidable, les couleurs sont plus belles... D'autant plus que le haricot vert est le symbole de la bonne conscience alimentaire. Il est vrai qu'avec ses 38 calories pour 100 grammes, c'est un choix de légume excellent.
Mais comme tous les haricots (blancs, rouges et verts), il contient une protéine pouvant provoquer des inflammations de la muqueuse intestinale,des nausées et surtout, des flatulences. Cela peut donc entraîner de gros problèmes de convivialité, de gaz qui peut gêner l'entourage par l'odeur ou le bruit. Et ces flatulences sont liées à des haricots verts n'ayant pas été assez cuits !
Une bonne cuisson fait disparaître cette protéine, tout en permettant d'avoir un ventre plat, car il n'y a pas ce composé toxique qui crée des gaz. C'est très simple, c'est donc juste une question de cuisson. Si vous ne cuisez pas assez les haricots verts,la cuisson va continuer à petit feu à l'intérieur du corps à 37°C, ce qui, comme dans une cuisine où la cuisson dégage de la fumée, dans
l'estomac, elle créée des gaz, qui font certains bruits désagréables.
Comment atténuer les rides ?
Avec le temps la peau est frappée d’un relâchement général. Son élasticité diminue et l’apparition de rides est inéluctable. Voici quelques astuces de grands-mères pour lutter efficacement contre ce phénomène naturel.
L’huile essentielle de bois de rose
D’abord vous pouvez ajouter à votre crème de jour 2 gouttes d’huile essentielle de bois de rose. Une autre utilisation possible consiste à mettre 5 ml d’huile essentielle de bois de rose dans votre pot de crème habituelle et de mélanger. Ainsi vous n’aurez plus à vous en soucier à chaque application.
Une lotion au cerfeuil
Pour atténuer les rides vous pouvez utiliser la lotion tonique de nos grands-mères. Pour ce faire, il suffit de laisser infuser 60 g de cerfeuil dans 1 l d’eau bouillante pendant 15 minutes. Une fois refroidie, vous pouvez conserver cette préparation dans un flacon.
Un lait de toilette maison
Pour réaliser un lait de toilette à la rose, il vous faut mélanger 1 c. à soupe de crème fleurette, 1 c. à soupe de miel d’acacia et 1 c. à café d’eau de rose. Vous vous en servirez pour masser votre visage.
Un bain de vapeur anti-âge
Voici maintenant une recette pour réaliser un bain de vapeur anti-âge, qui convient quel que soit votre type de peau. Vous pouvez le réaliser jusqu’à deux fois par semaine.
Il vous faut faire bouillir 720 ml d’eau minérale, puis hors du feu verser 1 c. à soupe de graines de fenouil écrasées et 2 gouttes d’huile essentielle de bois de rose ou de géraniumrosat. Il ne vous reste plus ensuite qu’à placer votre visage au-dessus de la préparation fumante pendant 10 minutes.
Une bonne hygiène de vie
Enfin l’apparence de votre peau dépend surtout de votre hygiène de vie.
Aussi, il vous faut boire suffisamment d’eau, ne pas fumer et manger de façon équilibrée.
Ça y est, vous êtes prêt à partir en vacances, les valises sont faites, tout est sous contrôle… sauf vos plantes ! Comment allez-vous réussir à préserver vos belles plantes pendant votre absence ?
Avec ces 5 astuces très simples, plus besoin de demander de l’aide à vosproches ! Il vous suffit de quelques objets simples pour que vos plantes restent hydratées et en bonne santé pendant vos vacances.
Astuce de la bouteille nº 1
Pour les pots de taille moyenne
Pour cette méthode, il vous faut une bouteille de 250 ml avec un bouchon percé. Le trou doit être suffisament grand pour que l’eau goutterapidement.
Arrosez bien la plante, de manière à ce que la terre ne puisse plus rien absorber.
Posez ensuite la bouteille à l’envers juste à côté de la plante. Assurez-vous qu’elle soit stable, cela vous permettra de remettre de la terre autour plus facilement.La bouteille va maintenant servir de goutte à goutte, laissant couler de l’eau constamment et en très petite quantité. Votre plante restera ainsi hydratée en permanence.
Astuce : pour vérifier que cette méthode fonctionne avant votre départ en vacances, faites un repère au feutre sur la bouteille pour marquer le niveau d’eau. Si le niveau ne change pas après 24 heures, cela signifie qu’il faut faire un trou plus gros.
L’astuce de la bouteille nº 2
Pour les pots de grande taille
Cette méthode ressemble à la première mais est plus adaptée aux gros pots. Elle consiste à enterrer une bouteille en plastique dans le pot etpermet d’arroser pendant longtemps.
Commencez d’abord par faire des trous sur les côtés de la bouteille. Placez ensuite délicatement la bouteille vide dans la terre, afin que lehaut de la bouteille dépasse encore un peu.
Arrosez la plante pour bien mouiller la terre puis, remplissez ensuite la bouteille d’eau. L’eau s’écoulera doucement par les trous et arrosera la plante en continu.
L’astuce de la ficelle
Pour les plantes de petite taille
Pour cette méthode, vous aurez besoin d’un récipient, d’un objet pour surélever et d’une ficelle épaisse en coton.
Placez le récipient à côté du pot. Attention, il est important de le surélever à l’aide d’un objet quelconque de manière à ce que le fond ne touche pas la surface sur laquelle il est posé.
Arrosez la plante pour que la terre soit bien mouillée.
Coupez ensuite un bout de ficelle en coton d’une longueur suffisante. Une extrémité de la ficelle doit toucher le fond du récipient et l’autre extrémité doit être enterrée dans le pot à côté des racines.
Versez enfin de l’eau dans le récipient, la plante sera alors arrosée par la ficelle en coton.
Astuce : si vous disposez uniquement d’une ficelle fine, vous pouvez entortiller 3 ou 4 bouts ensemble afin de créer une ficelle plus épaisse. Avec cette méthode, il est déconseillé de laisser le bac au soleil car l’eau risque de s’évaporer avant qu’elle n’atteigne la plante. Votre plante ne serait alors pas arrosée.
L’astuce multiple
Pour plusieurs plantes
Cette méthode est parfaite lorsque plusieurs plantes se trouvent dans un même pot ou si il y a un trou au fond du pot. Vous aurez besoin d’un bac peu profond qui peut être rempli d’eau.
Le bac doit être placé sur une surface plate et à l’ombre, de manière à ce que l’eau ne s’évapore pas.
Placez ensuite les plantes dans le bac et arrosez-les. Dans l’idéal, vous pouvez laisser dépasser quelques racines à l’extérieur des pots. Sinon, vous pouvez aussi donner un coup de pouce aux plantes en mettant des ficelles en coton dans la terre et en les faisant ressortir par le trou au fond du pot.
Remplissez le bac d’eau. Les racines (ou les ficelles) permettront à la plante de recevoir suffisament d’eau pour être bien arrosée.
L’astuce de la serre
Pour un seul pot
Pour cette méthode, il vous faut un sac en plastique transparent et un chiffon mouillé. Le sac doit être assez grand pour pouvoir contenir la plante en entier et être refermé afin d’être bien étanche.
Placez tout d’abord le chiffon humide dans le sac. Cela aidera à maintenir une certaine humidité dès le départ.
Arrosez ensuite la plante et placez-la sur le chiffon. Fermez bien le sac à l’aide d’un élastique.
Avec cette méthode, l’humidité ne peut pas s’échapper du sac, elle reste autour de la plante.
Mode & Beauté
Par Auroree
Crème pour les mains, masque pour le visage, maquillage...
On a tendance à accumuler les cosmétiques et à les utiliser sans savoir depuis combien de temps ils sont ouverts.
Ce n'est pas sans danger ! Durées, risques, on vous en dit plus...
Durée De Conservation Par Produit.
En utilisant des produits périmés, c'est-à-dire plein de microbes et de bactéries, vous risquez des réactions cutanées.
Des simples boutons à l'infection en passant par les réactions allergiques...Utiliser un produit périmé n'est pas sans risque pour notre peau !
A noter : pour vous aider, indiquez systématiquement la date d'ouverture sur le flacon...Avec une étiquette ou un stylo indélébile.
La durée de conservation est indiquée sur les flacons :
• La DLU (date limite d'utilisation) : il s'agit d'une date de péremption qu'on retrouve sur les produits dont la durée de vie est inférieure ou égale à 30 mois.
• La PAO (période d'utilisation après ouverture) : il s'agit d'un pictogramme de pot ouvert avec un nombre suivi d'un M (égal au nombre demois). On la trouve sur les cosmétiques dont la durée de vie est supérieure à 30 mois.
Le Cas articulier : La Crème Solaire
Le produit le plus sensible est la crème solaire. Sa durée de conservation est d'un an mais il n'est pas conseillé de la garder plus d'un été.
Dès l'ouverture, les filtres UV deviennent moins efficaces. On conseille de ne pas réutiliser sa crème...D'une année sur l'autre surtout pour les peaux qui ont besoin d'un indice de protection élevé.
Quand jeter son produit ? N'utilisez pas le produit si vous observez...
• Un changement d'odeur. Une odeur de rance signifie que le produit est altéré ;
• Une modification de la texture : si elle s'épaissit, se déphase (le produit n'est plus homogène) ou se liquéfie c'est mauvais signe ;
• Un changement de couleur.
• Des difficultés d'application.
Au moindre doute, jetez votre produit, mais conservez le flacon !
Il vous servira, pourquoi pas...À contenir vos recettes de cosmétiques maison.
Règles D'hygiène :Quand on utilise des produits cosmétiques, certaines règles d'hygiène...Sont à respecter pour ralentir la prolifération des bactéries...
• Entreposer les produits dans un endroit frais.
• Se laver les mains avant d'utiliser les produits.
• Préférer une spatule ou un pinceau quand on utilise de la crème en pot.
• Bien refermer les flacons.
• Nettoyer les flacons de temps en temps (avec un coton imbibé de vinaigre).
• Nettoyer régulièrement les pinceaux et les brosses.
• Ne partagez jamais vos produits de beauté avec d'autres, même vos amies.
• Ne diluez jamais les produits avec de l'eau ou tout autre liquide pour les faire durer plus longtemps, et en particulier le mascara qui ne se conserve que très peu de temps.
L'eau ne fera qu'accélérer le processus de contamination car les bactéries stagneront dans l'eau et continueront de se développer.
• Enfin, n'essayez jamais directement les produits tests des magasins carils sont recouverts de bactéries. Si vous voulez vraiment tester la couleur d'un crayon et surtout d'un rouge à lèvres, appliquez-le sur le dos de votre main.
Cosmétique : la beauté sans se ruiner !
Quels sont les aliments contre le diabète ?
Si vous êtes sujet au diabète, veillez à consommer des aliments riches en fibres mais avec un faible index glycémique. Ceci bien sûr sans négliger l’apport en nutriments, qui est essentiel. Découvrez quelques aliments aux caractéristiques idéales pour les personnes diabétiques.
Les légumineuses
Tous les aliments constitués de fibres solubles (parmi lesquels les légumineuses) sont parfaits pour les personnes diabétiques, car ils ont un index glycémique bas. Dans la famille des légumineuses, on compte par exemple les lentilles, les haricots secs ainsi que les pois chiches.
Astuces : Pour mieux digérer les légumineuses, commencez par en consommer en petites quantités, pour ensuite augmenter les portions progressivement. Vous pouvez également ajouter à vos plats des épices qui favorisent la digestion (cumin, cardamome, curcuma, etc.).
Le brocoli
Ce légume est idéal pour équilibrer la glycémie, grâce à son apport très riche en chrome. Loin de faire l’unanimité, le brocoli peut toutefois être consommé de plusieurs façons, comme en accompagnement de pâtes, en soupe ou en purée. Pour le déguster plus facilement, on peut également le cuisiner en poêlée avec des condiments ou de la sauce soja.
Les carottes
Sources importantes de bêtacarotène, les carottes ont plusieurs atouts bénéfiques pour les personnes souffrant de diabète. Elles garantissent un bon équilibre glycémique et réduisent les risques propres au déclenchement de cette maladie. On peut les déguster de plusieurs façons: en jus, en plat cuisiné à la vapeur ou crues, à l’apéritif avec une petite sauce au yaourt.
L’orge
Riche en vitamine E ainsi qu’en fibres solubles, l’orge est très nutritive etconstitue un antioxydant particulièrement apprécié. L’orge présente un indice glycémique faible (inférieur à 55). Enfin, elle est particulièrement digeste et peut être ajoutée à différents plats ou dans une soupe.
L’avocat
Pour stabiliser la glycémie, l’avocat est l’aliment idéal, car il contient des graisses mono-insaturées très bénéfiques pour le coeur. Consommer ce type de graisse permet d’inverser l’insulinorésistance. En outre, il est crémeux et peut se déguster facilement, accompagné d’une vinaigretteou en tartine (guacamole).
Petite astuce de grand-mère pour l’empêcher de brunir une fois préparé : il suffit de l’asperger de jus de citron !
Pour le conserver, vous pouvez l’envelopper dans un film plastique.
Comment soulager les piqures de moustiques ?
Vous aimez passer des vacances paisibles… mais surtout sans moustiques !
Toutefois, quand le mal est déjà fait, vous n’avez qu’une envie : arrêter de vous gratter. Nos grands-mères ont quelques plantes fétiches pour soulager ces sensations désagréables.
Le persil
Frottez tout simplement du persil frais sur la piqûre. Soulagement garanti !
La lavande
Diluez 3 gouttes d’huile essentielle de lavande aspic dans 1 c. à soupe d’huile végétale. Appliquez cette huile en massant les zones touchées pour soulager les démangeaisons et réduire les rougeurs. Renouvelez l’opération toutes les 20 minutes si nécessaire
Le plantain
Broyez des feuilles de plantain fraîches que vous appliquerez sur les piqûres de moustique. Le suc contenu à l’intérieur des feuilles a un effet calmant.
Le cerfeuil
Avec quelques feuilles de cerfeuil, on peut vite atténuer les picotements. Il suffit de frotter les feuilles froissées sur les piqûres.
Les feuilles de cassis
Froissez des feuilles de cassis, puis appliquez-les directement sur les zones touchées.