Ces Aliments qui font (vraiment) Maigrir... Saviez-vous que certains fruits et légumes peuvent nous faire perdre du poids...Dans une certaine mesure hein... Rien qu'en les mangeant Si, si je vous l'assure. Je vais tout vous expliquer !
Ces Aliments..."Magiques" sont en fait des Aliments aux Calories négatives... En effet, le corps dépense plus de calories pour digérer ces aliments que le nombre de calories qu'ils apportent. De ce fait, on élimine des calories qui étaient déjà dans le corps qui puise dans les graisses. Ceci dit, vous ne pouvez pas vous nourrir exclusivement de ces aliments, nonseulement vous ne perdrez pas plus de poids mais bien au contraire, vous risquez d'avoir des carences de vitamines. Pour perdre du poids, il n'y a pas de secret...il faut avant tout avoir une alimentation saine et variée et bien sur, une activité sportive est forcément la bienvenue. Se faire plaisir avec modération, certes, mais avec modération. Ne vous restreignez pas car ce n'est pas un carré de chocolat ou une part de gâteau qui vont vous faire prendre 10 kilos mais ne terminez pas la tablette en une fois non plus. Donc profitez-en car c'est souvent vous privant que vous prendrez du poids. Un régime ou plutôt rééquilibrage ne doit pas être privatif et synonyme de torture. Vous devez vous sentir bien et rassasié. Par conséquent, les aliments aux calories négatives doivent s'ajouter à votre alimentation et non devenir votre seule nourriture. Par ailleurs, pour cuisiner ces légumes préférez la cuisson à la vapeur ou bien mangez-les crus. De cette manière, ils gardent leurs bienfaits nutritifs.
Bon je vous ai assez fait patienter, voici donc une liste de ces aliments aux calories négatives. Commençons par les légumes, vous pouvez vous régaler sans crainte avec les haricots verts, le chou que ce soit un chou vert ou un chou fleur...Et Aussi de la salade, du céleri rave, des épinards, des concombres, des courgettes mais aussi des asperges et même des endives. Côté fruits, vous avez également le choix. Seulement, ils sont à consommer avec plus de modération...Vu qu'ils contiennent plus de sucres. Vous pouvez donc savourer à volonté de la pastèque, des framboises...Du pamplemousse, du citron...ou bien de l'ananas et de la pomme. On fait attention aux raisins, cerises et bananes...On en consomme mais on en abuse pas. Crédit Images...Pinterest
Connaissiez-vous les aliments aux calories négatives ? Qu'en dites-vous ? **************************************************************************************** AUTRES RECOMMANDATIONS.
Perte de poids, santé : « manger de tout avec modération » et « adopter une alimentation diversifiée » ne seraient pas de bons conseils La recommandation de la plupart des autorités de santé de consommer une grande variété d'aliments pour s'assurer de répondre à tous les besoins nutritionnels peut avoir des effets néfastes, selon une nouvelle position de l'American Heart Association.
« Une alimentation plus diversifiée peut être associée à une plus grande variété d'aliments sains et malsains », souligne Marcia C. de Oliveira Otto de l'Université du Texas, auteure principale. Elle « peut entraîner une augmentation de la consommation d'aliments et l'obésité ». Consommer une variété d'aliments est une recommandation de santé publique aux États-Unis et dans le monde entier depuis des décennies, indiquent les chercheurs. Cette recommandation a été introduite au siècle dernier en réponse aux carences nutritionnelles généralisées, en particulier dans les régions à faible revenu ayant un accès limité aux aliments nutritifs, souligne-t-elle. « Des données récentes suggèrent que cette approche n'aide peut-être pas à améliorer les habitudes alimentaires des gens ni à prévenir l'obésité dans les endroits où les aliments transformés et malsains sont très courants, très variés et relativement peu coûteux. » Les auteurs ont effectué une revue de la littérature scientifique publiée entre janvier 2000 et décembre 2017. Selon leurs conclusions : Il n'y a pas de données montrant qu'une plus grande diversité alimentaire globale favorise un poids santé ou une alimentation optimale. Il y a des données montrant qu'une plus grande variété d'options alimentaires dans un repas peut retarder le sentiment de satiété, ce qui augmente la quantité d'aliments consommés. Des données limitées suggèrent qu'une plus grande diversité alimentaire est associée à une plus grande consommation de calories, à de mauvaises habitudes alimentaires et à un gain de poids chez les adultes. (CALCUL de votre besoin en calories selon votre métabolisme de base et votre activité) Plutôt que de recommander de consommer une variété d'aliments, les auteurs de la position concluent que les recommandations devraient mettre l'accent sur la consommation adéquate d'aliments végétaux, comme les fruits, les légumes, les légumineuses, les grains entiers, les produits laitiers à faible teneur en gras, les huiles végétales non tropicales, les noix, la volaille et le poisson, et limiter la consommation de viande rouge, de sucreries et de boissons sucrées. « Choisir une gamme d'aliments sains, qui correspond à son budget ou à son goût, et s'y tenir est potentiellement meilleur pour aider les gens à maintenir un poids santé que de choisir une plus grande variété d'aliments qui peuvent inclure des aliments moins sains, même avec modération », estime Otto.
Ce commentaire a été modifié le 18/08/2018 à 08:06
Secrets de santé avec les plantes du jardin : infusion digestive et anti inflammatoire
Le souci est particulièrement précieux dans les difficultés digestives car le végétal stimule la digestion et augmente la sécrétion biliaire. Ce n’est pas le seul atout du souci! C’est également un bon anti-inflammatoire, utilisable dans les cas d’ulcères, de gastrites, d’entérites. Il est aussi sudorifique. La cueillette des fleurs s’effectue au tout début de leur épanouissement.
Je me soigne par les plantes , Parties utilisées : Capitules
Voie Interne
Les “lourdeurs” de digestion trouvent une solution dans cette tisane composée. Faites-la préparer en herboristerie ou en pharmacie : - mélilot, plante, 30 g -romarin, feuille, 30 g - caille-lait, plante, 30 g - prêle, plante, 20 g - réglisse, rhizome, 15 g - souci , pétale, 10 g - menthe poivrée, feuille, 10 g - fumeterre, plante, 10 g Versez une tasse d’eau bouillante sur 1 cuill. à soupe du mélange. Laissez infuser pendant 10 min. Cette préparation se boit après les deux principaux repas.
Voie Externe Usage médicinal : Inflammation, infection, crevasse, petite plaie, coup de soleil, piqûre d’insecte, gingivite, aphte.
Décoction : 1 cuil. à soupe rase de capitules coupés menu pour 50cl d’eau froide. Porter à ébullition pendant 10 min, filtrer. Puis, appliquer en compresse tiède sur la partie de la peau à traiter, 3 fois par jour pendant 30 min. Pour soigner un aphte, utiliser cette décoction en bains de bouche 2 à 4 fois par jour.
Bain : 100g de capitules séchés pour 1l d’eau froide avec 2 poignées de sel marin. Porter à ébullition, puis filtrer. Baigner quotidiennement les mains ou les pieds abîmés.
Ce commentaire a été modifié le 17/08/2018 à 15:14
Selon un rapport publié très récemment nous consommons encore trop de sodium. Une consommation excessive peut entraîner de l’hypertension...Un facteur de risque important des maladies cardiovasculaires et d’accidents vasculaires cérébraux (AVC), qui représentent la principale cause de mortalité dans le monde... Voici 4 conseils pour vous aider à réduire votre consommation de sodium.
Le sodium est un nutriment essentiel à la vie qui joue un rôle important dans l’état d’hydratation de l’organisme et participe à l’équilibre acido-basique ainsi qu’à la transmission des influx nerveux et à la contraction musculaire. Certaines personnes, telles que les sportifs, ont des besoins plus élevés que la moyenne pour remplacer les pertes par la sueur. De façon générale, la quantité recommandée par jour est de 1500 milligrammes, ce qui équivaut à seulement ⅔ de cuillérée à thé de sel de table! Nous en consommons presque le double de l’apport quotidien recommandé. Bien qu’éliminer la salière peut être utile, ce n’est pas suffisant, puisque77% de l’apport en sodium des Canadiens provient des aliments transformés! Les principales sources sont le pain et autres produits de boulangerie comme les muffins, biscuits, craquelins et barres de céréales... Les mets composés comme la pizza, la lasagne et les plats congelés et les viandes transformées comme les saucisses, les charcuteries et les ailes de poulet. Voici 4 conseils pour vous aider à réduire votre apport en sodium. 1) Limitez Les Aliments Transformés. Limitez l’achat d’aliments transformés et les repas au restaurant. Cuisinez davantage à la maison à partir d’ingrédients frais. Des menus sont disponibles pour vous aider si vous manquez d’idées ou avez besoin d’aide pour vous organiser. 2) Lisez Les Étiquettes. Lorsque vous choisissez des produits emballés, lisez les étiquettes pour vous assurer de choisir un produit ayant une faible teneur en sodium. Optez pour un produit qui contient moins de 200 mg de sodium (soit 8% et moins), et si possible moins de 115 mg de sodium (5% et moins). Un projet de règlement pour exiger qu’un symbole apparaisse sur le devant des emballages des aliments a été élaboré pour signaler ceux contenant de grandes quantités de sodium, de sucre et de gras saturés, ce qui devrait rendre la lecture des étiquettes...Beaucoup plus facile pour les consommateurs et devrait encourager les fabricants à réduire la teneur en sodium des aliments. 3) Réduisez vos portions. Même si un aliment présente une teneur élevée en sodium, votre apport en sodium dépend de la portion que vous consommez. Ainsi, optez pour une plus petite portion d’aliments transformés. Par exemple, au lieu de manger trois pointes de pizza, mangez seulement une pointe et accompagnez celle-ci d’une salade avec une vinaigrette maison. 4) Mettez De Côté La Salière. Utilisez des épices et des herbes pour donner du goût à vos plats. Voici une recette de substitut de sel maison
5 c. à thé de poudre d’oignon 2 ½ c. à thé de poudre d’ail 2 ½ c. à thé de paprika 2 ½ c. à thé de moutarde sèche 1 ½ c. à thé de thym ½ c. à thé de poivre blanc ¼ c. à thé de graines de céleri
Pour terminer, alors que limiter son apport en sodium est important, augmenter son niveau d’activités physiques...Et adopter une alimentation riche en fruits et légumes sont d’autres habitudes de vie...Qui peuvent aussi contribuer grandement à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
Kathryn possède des baccalauréats en kinésiologie et en nutrition et une maîtrise en nutrition sportive. Athlète de demi-fond, elle s'est spécialisée en nutrition sportive, perte de poids, diabète, santé cardiovasculaire et gastro-intestinale.
Le bicarbonate de soude possède plusieurs propriétés digestives : il favorise l'élimination des déchets, il lutte contre un transit intestinal lent, et il aide à avoir un ventre plus mince et plus léger. Le bicarbonate de soude est un produit d’origine naturelle qui peut être utilisé comme complément pour mincir. Même si sa réputation se doit à ses autres utilisations, notamment en médecine et au sein du foyer, depuis quelques années ce produit est utilisé pour traiter le surpoids. Tel que c’est le cas avec n’importe quel ingrédient d’origine naturelle, ses effets peuvent varier selon l’organisme, et ils ne sont pas miraculeux. Simplement, les propriétés du bicarbonate de soude encouragent les processus qui aident à éliminer les kilos en trop.
Pourquoi le bicarbonate de soude est-il utilisé pour perdre du poids ?
Le bicarbonate de soude est l’un des compléments naturels utilisés dans le populaire régime alcalin. Il est considéré comme un excellent allié pour éliminer la graisse et ainsi perdre quelques centimètres, car ses composants aident à combattre l’acidité corporelle, laquelle exerce une influence dans la prise de poids.
Généralement, dans un organisme acide, le muscle est brûlé et la graisse s’accumule. En aidant à réguler lePH du corps, le bicarbonate de soude favorise l’oxygénation cellulaire et protège la masse musculaire. Il a également des effets sur l’action digestive, puisqu’il contrôle la production excessive de sucs acides, ainsi que le transit intestinal lent.
Contribuant à l’élimination des déchets, c’est un produit idéal pour avoir un ventre plus léger et plus mince.
3 façons de consommer le bicarbonate de soude pour perdre du poids Il est possible de bénéficier des propriétés du bicarbonate de soude grâce à différentes recettes pour perdre du poids. Bien qu’il soit possible de le consommer seul, vous en tirerez davantage parti en le combinant à d’autres ingrédients amincissants.
1. Du bicarbonate de soude avec du citron
Les propriétés alcalines du bicarbonate de soude sont renforcées avec le prodigieux jus de citron, un ingrédient qui est utilisé pour purifier l’organisme et améliorer la digestion . Ce mélange de produits amincissants protège le corps contre les effets des toxines, et stimule les fonctions du système lymphatique.
Les ingrédients 1 cuillère de bicarbonate de soude (3 g ) 2 cuillères de jus de citron (30 ml) 1 verre d’eau tiède (200 ml) La préparation Versez le bicarbonate de soude et le jus de citron dans le verre d’eau tiède.Mélangez bien, puis attendez que l’effervescence passe. Le mode de consommation Consommez la boisson à jeun, tous les jours.
2. Du bicarbonate de soude avec du jus de pamplemousse
Le pamplemousse est l’un des agrumes les plus utilisés pour brûler les graisses. C’est un aliment peu calorique qui contient des fibres. De plus, ses composants antioxydants aident à purifier le corps . Ce mélange favorise la décomposition de la graisse, mais a aussi un effet rassasiant. C’est pourquoi il est parfait en tant que complément pour lutter contre le surpoids.
Les ingrédients 1 cuillère de bicarbonate de soude (3 g) ½ verre de jus de pamplemousse (100 ml) ½ verre d’eau (100 ml) La préparation Mélangez le bicarbonate de soude et le jus de pamplemousse.Versez le mélange dans une jarre, et diluez-le avec le ½ verre d’eau. Le mode de consommation Buvez un verre à jeun, au moins trois fois par semaine.
3. Du bicarbonate de soude avec du vinaigre de pomme
Le mélange bicarbonate de soude et vinaigre de pomme est idéal pour réguler le pH de l’organisme lorsque l’alimentation est trop acide et chargée en graisses. L’assimilation de ces ingrédients améliore le processus digestif, et diminue la formation de dépôts de graisse dans les zones problématiques telles que l’abdomen.
Les ingrédients 1 cuillère de bicarbonate de soude (3 g) ¼ verre de vinaigre de pomme (62 ml) 2 verres d’eau (500 ml) La préparation Mélangez tous les ingrédients dans une jarre à l’aide d’une cuillère en bois, de sorte à obtenir un mélange homogène. Le mode de consommation Buvez cette boisson tous les jours, trente minutes avant le petit-déjeuner.
Vous n’avez pas encore utilisé le bicarbonate de soude dans votre alimentation ? Si vous souhaitez perdre du poids, profitez de ses bienfaits très intéressants !
Ce commentaire a été modifié le 15/08/2018 à 22:46
Secrets de santé avec les plantes du jardin : décoction antioxydante et facilitant la digestion.
Les amandes riches en vitamine E
Les feuilles de l’amandier facilitent la digestion. L’amande, elle, est riche en vitamine E à qui la recherche moderne a reconnu un effet antioxydant : elle contribue à neutraliser les radicauxlibres dans l’organisme. Elle combat, entre autres, la perte de la mémoire liée à l’âge, participe à la prévention du cancer de la prostate et de la maladie de Parkinson.
Découvrez aussi les vertus (pour le foie, contre la toux) des fleurs et des feuilles ainsi que celles, contre les affections broncho-pulmonaires, de ses coques, en récoltant des feuilles et de fleurs au début de la floraison et des coques quand l’amande est encore tendre.
Préparez une infusion de : 15 g de fleurs et de 30 g de feuilles pour 1 l d’eau et prenez 1 tasse avant chaque repas.
En décoction de 2 poignées de coques par litre d’eau, laissez bouillir 20 min. Consommez par petites tasses dans la journée.
Ce commentaire a été modifié le 14/08/2018 à 14:54
Comment la lumière bleue des écrans peut causer la dégénérescence maculaire (menant à la cécité) Psychomédia
La lumière bleue des écrans et du soleil transforme des molécules vitales de la rétine de l'œil en tueuses de cellules, selon une étude publiée dans la revue Scientific Reports. Le processus conduit à la dégénérescence maculaire liée à l'âge, l'une des principales causes de cécité. « Nous sommes exposés en permanence à la lumière bleue, et la cornée et le cristallin de l'œil ne peuvent pas la bloquer ou la refléter », explique Ajith Karunarathne de l'Université de Tolède. « Ce n'est pas un secret que la lumière bleue nuit à la vision en endommageant la rétine de l'œil. Nos expériences expliquent comment cela se produit, et nous espérons que cela mènera à des thérapies qui ralentissent la dégénérescence maculaire, tel qu'un nouveau type de médicament en gouttes. » La dégénérescence maculaire, une maladie oculaire incurable qui entraîne une perte de vision importante à partir de la cinquantaine ou de la soixantaine, est causée par la mort des cellules photoréceptrices de la rétine. Ces cellules ont besoin de molécules, appelées molécules rétinales, pour détecter la lumière et déclencher une cascade de signalisation au cerveau. « Vous avez besoin d'un approvisionnement continu en molécules rétinales si vous voulez voir », explique le chercheur. « Les photorécepteurs sont inutiles sans les molécules rétinales qui sont produites dans l'œil. » Le laboratoire de Karunarathne a découvert que lors de l'exposition à la lumière bleue, les molécules rétinales provoquent des réactions qui génèrent des molécules chimiques toxiques dans les cellules photoréceptrices. « C'est toxique. Si vous projetez une lumière bleue sur ces molécules, elles tuent les cellules photoréceptrices au fur et à mesure que la molécule de signalisation sur la membrane se dissout », explique Kasun Ratnayake, coauteur. « Les cellules photoréceptrices ne se régénèrent pas dans l'œil. Quand elles sont mortes, elles sont mortes pour de bon. » Karunarathne a introduit des molécules rétinales dans d'autres types de cellules du corps, comme des cellules cancéreuses, des cellules cardiaques et des neurones. Lorsqu'ils sont exposés à la lumière bleue, ces différents types de cellules meurent à la suite de lacombinaison avec ces molécules. La lumière bleue seule ou les molécules rétinales sans lumière bleue n'ont aucun effet sur les cellules. « Aucune activité n'est déclenchée par une lumière verte, jaune ou rouge », précise Karunarathne. « La toxicité générée par les molécules rétinales par la lumière bleue est universelle. Elle peut tuer n'importe quel type de cellule. » Le chercheur a découvert qu'une molécule appelée alpha-tocophérol, un dérivé de la vitamine E et un antioxydant naturel dans l'œil et le corps, empêche les cellules de mourir. Cependant, à mesure qu'une personne vieillit ou que le système immunitaire est supprimé, la capacité de lutter contre les attaques par les molécules rétinales et la lumière bleue se perd. « C'est à ce moment-là que les vrais dommages se produisent ». Le laboratoire mesure actuellement la lumière provenant de la télévision, des téléphones cellulaires et des écrans de tablettes pour mieux comprendre comment les cellules des yeux réagissent à l'expositionquotidienne à la lumière bleue. « Si vous considérez la quantité de lumière qui sort de votre téléphone cellulaire, ce n'est pas génial, mais cela semble tolérable », dit John Payton, coauteur. « Certaines compagnies de téléphonie mobile ajoutent des filtres de lumière bleue aux écrans, et je pense que c'est une bonne idée. » Pour protéger les yeux de la lumière bleue, Karunarathne conseille de porter des lunettes de soleil qui peuvent filtrer les rayons UV et la lumière bleue à l'extérieur et d'éviter de regarder les téléphones cellulaires ou les tablettes dans l'obscurité. « Chaque année, plus de deux millions de nouveaux cas de dégénérescence maculaire liée à l'âge sont signalés aux États-Unis », indique le chercheur. -7 solutions à la lumière bleue des écrans et d'autres sources -Les ampoules LED pourraient être dommageables pour les yeux -La lumière bleue (LED) liée à un risque accru de cancers du sein et de la prostate
Ce commentaire a été modifié le 14/08/2018 à 09:43
Je veux dire sauriez-vous la reconnaître dans la nature ? petite fleur, grande utilité ! Arnica Montana, est une jolie plante à fleurs jaunes orangées qui poussent surtout dans les régions montagneuses de l'Europe et de la Russie,Elle est utilisée depuis des siècles dans divers usages et principalement pour soulager les douleurs liées à un choc (bleus, bosses…) ou à la fatigue musculaire (crampes, courbatures…).
À l’état sauvage, l’arnica est devenue rare en raison de la cueillette intensive et d’une quantité d’engrais trop importante. La grande popularité de l'arnica a d’ailleurs mis en péril cette espèce au point que, dans certains pays, les autorités en ont réglementé l’exploitation par les firmes pharmaceutiques.
L’arnica et ses bienfaits sur la santé
Apaise la douleur L’action de la plante médicinale est similaire à celle de la cortisone : les principes actifs combattent l’inflammation à un stade précoce. Cette plante est donc utilisée avec succès principalement contre les douleurs rhumatismales comme l’arthrose, l’arthrite ou la goutte.
La fleur d'arnica est cueillie à la main, à un certain stade de floraison et en laissant sur le terrain une proportion minimale de tiges fleuries afin de pérenniser cette précieuse espèce...
5 Principaux bénéfices
1) Analgésique L'arnica calme vite la douleur due à tout traumatisme ou choc provoquant une ecchymose, un hématome, une bosse , une foulure ou une contusion.
2) Anti-inflammatoire l'arnica des montagnes dispose de propriétés inflammatoires très efficaces. Elles sont d'ailleurs parfois plébiscitées à la suite d'opérations chirurgicales, pour résorber un œdème ou un processus inflammatoire.
3) Décontracturante Grâce a ses composés actifs, l'arnica apaise les spasmes et contractures musculaires qui accompagnent souvent un traumatisme.
4)Anticoagulante Les coumarines de l'arnica ( substances qui facilitent le drainage lymphatique et sanguin ) sont bénéfiques pour le système cardiovasculaire et contre l'insuffisance veineuse.
5) Contre les affections buccales En bains de bouche et gargarismes très diluées, la teinture mère d'arnica remédie aux aphtes et gingivites.
Sous quelle forme : Gel ou pommade en massage
L’arnica se présente généralement sous forme de pommade ou de gel. Elle ne doit jamais être utilisée directement sur des plaies ouvertes. Chez certaines personnes, l’application d’arnica peut provoquer une dermatite de contact (eczéma). Par un phénomène d’allergie croisée, cette réaction apparaît le plus souvent chez les personnes présentant une allergie à la famille des composées (marguerite, échinacée, pissenlit, herbe à poux, souci, etc.). Une allergie de ce type est donc une contre-indication à l’usage de l’arnica.
Teinture mère en compresse obtenue à partir de fleurs d'arnica séchées, broyées et mélangées à de l'alcool, la teinture mère ( en pharmacie) est à diluer dans 3 à 10 volumes d'eau et a poser en compresses sur la bosse ou le bleu le plus vite possible.
Homéopathie en granules
La posologie usuelle d'arnica Montana est de 4 granules 5 ch. à prendre toutes les 30 minutes 4 à 5 fois de suite, aussitôt après un traumatisme ou une entorse puis 2 ou 3 fois par jour pendant quelques jours.
Enfin l'arnica est l’un des remèdes de prédilection des entraîneurs et des sportifs car cette plante permet de soulager les douleurs articulaires après l’effort. En médecine du sport, l'arnica est même utilisée préventivement pour limiter les hématomes et les douleurs associées.
Encres de tatouage: des substances dangereuses,selon l'Agence européenne des produits chimiques.
Les encres de tatouage et de maquillage permanent peuvent contenir des substances dangereuses, selon l'Agence européenne des produits chimiques (ECHA - European Chemicals Agency). 12 % des Européens portent des tatouages, indique l'agence. Les tatouages « sont réalisés en introduisant une aiguille dans la couche extérieure de la peau et en injectant de l’encre dans la couche inférieure. Parce que la couche superficielle de la peau, l’épiderme, se régénère constamment, l’encre est injectée dans la seconde couche, plus profonde, de la peau, à savoir le derme. »Les encres « peuvent contenir des substances dangereuses qui provoquent ou sont soupçonnées de provoquer cancer, mutations génétiques, effets toxiques sur la reproduction, allergies ou autres effets préjudiciables », indique l'ECHA. « Étant donné que ces produits chimiques peuvent rester dans le corps toute la vie, les personnes tatouées peuvent être exposéesà long terme aux ingrédients potentiellement nocifs.» La Commission européenne a demandé à l’ECHA d’évaluer les risques des substances contenues dans les encres de tatouage et d’examiner la nécessité de restreindre leur utilisation à l’échelle de l’UE. Il n’y a pas de législation spécifique en place à l’échelle de l’UE, mais sept États membres ont élaboré leurs propres lois en s’inspirant de la résolution du Conseil de l’Europe sur les exigences et les critères d’innocuité des tatouages et des maquillages permanents (2008) ou de la résolution précédente (2003). Suite à l'examen des risques, l’ECHA et ses partenaires ont conclu qu’une restriction était nécessaire. Cette proposition a été présentée en octobre 2017. Un long processus pouvant prendre plus de deux ans et demi aboutira potentiellement à une restriction. L'ECHA conseille aux consommateurs :« Si l’on conclut à la nécessité d'une restriction, il sera certainement judicieux de discuter avec votre tatoueur avant d’envisager de nouveaux tatouages. Le tatoueur doit acheter ses produit auprès d'une source qui respecte le règlement REACH et doit être capable de vous décrire les substances chimiques qu'il injecte dans votre peau.(...) Si vous envisagez de retirer un tatouage, vous devez prendre en compte le fait que l’élimination au laser est une procédure au cours de laquelle les pigments et les autres substances sont décomposés en particules plus petites. Ces particules peuvent inclure des substances chimiques nocives, qui sont alors libres de circuler dansvotre corps.Si vous souhaitez vous faire faire un nouveau tatouage, ne limitez pas vos recherches au talent des artistes tatoueurs et aux mesures qu'ils prennent pour éviter les infections, mais intéressez-vouségalement aux encres de tatouage qu’ils emploient. Recherchez tous les renseignements utiles,et n’ayez pas peur de poser desquestions ! Les tatoueurs doivent être capables de vous donner des informations complètes sur les encres utilisées, y compris des détails sur leur provenance, les risques éventuels pour la santé, et le respect des lois et réglementations concernés. À titre d’exemple, vous devriez être capable de retrouver l’origine des encres (jusqu’à un vendeur fiable), ou de vérifier la conformité des produits avec la législation nationale actuelle (en place en Allemagne, en Belgique, en Espagne, en France, au Liechtenstein, en Norvège, aux Pays-Bas, en Slovénie et en Suède) ou avec les recommandations de la résolution du Conseil de l’Europe sur les exigences et les critères d’innocuité des tatouages et des maquillages permanents. Vous avez aussi la possibilité de vérifier sur le système d'échange rapide sur les produits dangereux de l’UE (RAPEX) quelles encres ont été signalées comme présentant de graves risques dans le passé, ou de contacter votre agence nationale chargée d’appliquer la législation sur les substances chimiques et les encres de tatouage. Il peut également être utile de conserver une trace de l’encre de tatouage utilisée, au cas où vous développiez une réaction nerelevant pas du processus de cicatrisation normal. Contactez immédiatement votre médecin si vous avez des problèmes médicaux ou si vous souffrez de symptômes qui semblent sortir de l’ordinaire. »
Ce commentaire a été modifié le 13/08/2018 à 09:13
Saviez-vous que certains fruits et légumes peuvent nous faire perdre du poids...Dans une certaine mesure hein...
Rien qu'en les mangeant Si, si je vous l'assure. Je vais tout vous expliquer !
Ces Aliments..."Magiques" sont en fait des Aliments aux Calories négatives...
En effet, le corps dépense plus de calories pour digérer ces aliments que le nombre de calories qu'ils apportent.
De ce fait, on élimine des calories qui étaient déjà dans le corps qui puise dans les graisses.
Ceci dit, vous ne pouvez pas vous nourrir exclusivement de ces aliments, nonseulement vous ne perdrez pas plus de poids mais bien au contraire, vous risquez d'avoir des carences de vitamines.
Pour perdre du poids, il n'y a pas de secret...il faut avant tout avoir une alimentation saine et variée et bien sur, une activité sportive est forcément la bienvenue.
Se faire plaisir avec modération, certes, mais avec modération. Ne vous restreignez pas car ce n'est pas un carré de chocolat ou une part de gâteau qui vont vous faire prendre 10 kilos mais ne terminez pas la tablette en une fois non plus.
Donc profitez-en car c'est souvent vous privant que vous prendrez du poids.
Un régime ou plutôt rééquilibrage ne doit pas être privatif et synonyme de torture. Vous devez vous sentir bien et rassasié.
Par conséquent, les aliments aux calories négatives doivent s'ajouter à votre alimentation et non devenir votre seule nourriture. Par ailleurs, pour cuisiner ces légumes préférez la cuisson à la vapeur ou bien mangez-les crus. De cette manière, ils gardent leurs bienfaits nutritifs.
Bon je vous ai assez fait patienter, voici donc une liste de ces aliments aux calories négatives.
Commençons par les légumes, vous pouvez vous régaler sans crainte avec les haricots verts, le chou que ce soit un chou vert ou un chou fleur...Et Aussi de la salade, du céleri rave, des épinards, des concombres, des courgettes mais aussi des asperges et même des endives.
Côté fruits, vous avez également le choix.
Seulement, ils sont à consommer avec plus de modération...Vu qu'ils contiennent plus de sucres.
Vous pouvez donc savourer à volonté de la pastèque, des framboises...Du pamplemousse, du citron...ou bien de l'ananas et de la pomme.
On fait attention aux raisins, cerises et bananes...On en consomme mais on en abuse pas.
Crédit Images...Pinterest
Connaissiez-vous les aliments aux calories négatives ?
Qu'en dites-vous ?
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AUTRES RECOMMANDATIONS.
Perte de poids, santé : « manger de tout avec modération » et « adopter une alimentation
diversifiée » ne seraient pas de bons
conseils
La recommandation de la plupart des autorités de santé de consommer une grande variété d'aliments pour s'assurer de répondre à tous les besoins nutritionnels peut avoir des effets néfastes, selon une nouvelle position de l'American Heart Association.
« Une alimentation plus diversifiée peut être associée à une plus grande variété d'aliments sains et malsains », souligne Marcia C. de Oliveira Otto de l'Université du Texas, auteure principale. Elle « peut entraîner une augmentation de la consommation d'aliments et l'obésité ».
Consommer une variété d'aliments est une recommandation de santé publique aux États-Unis et dans le monde entier depuis des décennies, indiquent les chercheurs.
Cette recommandation a été introduite au siècle dernier en réponse aux carences nutritionnelles généralisées, en particulier dans les régions à faible revenu ayant un accès limité aux aliments nutritifs, souligne-t-elle.
« Des données récentes suggèrent que cette approche n'aide peut-être pas à améliorer les habitudes alimentaires des gens ni à prévenir l'obésité dans les endroits où les aliments transformés et malsains sont très courants, très variés et relativement peu coûteux. »
Les auteurs ont effectué une revue de la littérature scientifique publiée entre janvier 2000 et décembre 2017. Selon leurs conclusions : Il n'y a pas de données montrant qu'une plus grande diversité alimentaire globale favorise un poids santé ou une alimentation optimale.
Il y a des données montrant qu'une plus grande variété d'options alimentaires dans un repas peut retarder le sentiment de satiété, ce qui augmente la quantité d'aliments consommés.
Des données limitées suggèrent qu'une plus grande diversité alimentaire est associée à une plus grande consommation de calories, à de mauvaises habitudes alimentaires et à un gain de poids chez les adultes. (CALCUL de votre besoin en calories selon votre métabolisme de base et votre activité)
Plutôt que de recommander de consommer une variété d'aliments, les auteurs de la position concluent que les recommandations devraient mettre l'accent sur la consommation adéquate d'aliments végétaux, comme les fruits, les légumes, les légumineuses, les grains entiers, les produits laitiers à faible teneur en gras, les huiles végétales non tropicales, les noix, la volaille et le poisson, et limiter la consommation de viande rouge, de sucreries et de boissons sucrées.
« Choisir une gamme d'aliments sains, qui correspond à son budget ou à son goût, et s'y tenir est potentiellement meilleur pour aider les gens à maintenir un poids santé que de choisir une plus grande variété d'aliments qui peuvent inclure des aliments moins sains, même avec modération », estime Otto.
Secrets de santé avec les plantes du jardin : infusion digestive et anti inflammatoire
Le souci est particulièrement précieux dans les difficultés digestives car le végétal stimule la digestion et augmente la sécrétion biliaire. Ce n’est pas le seul atout du souci! C’est également un bon anti-inflammatoire, utilisable dans les cas d’ulcères, de gastrites, d’entérites. Il est aussi sudorifique. La cueillette des fleurs s’effectue au tout début de leur épanouissement.
Je me soigne par les plantes , Parties utilisées : Capitules
Voie Interne
Les “lourdeurs” de digestion trouvent une solution dans cette tisane composée.
Faites-la préparer en herboristerie ou en pharmacie :
- mélilot, plante, 30 g
-romarin, feuille, 30 g
- caille-lait, plante, 30 g
- prêle, plante, 20 g
- réglisse, rhizome, 15 g
- souci , pétale, 10 g
- menthe poivrée, feuille, 10 g
- fumeterre, plante, 10 g
Versez une tasse d’eau bouillante sur 1 cuill. à soupe du mélange.
Laissez infuser pendant 10 min. Cette préparation se boit après les deux principaux repas.
Voie Externe
Usage médicinal :
Inflammation, infection, crevasse, petite plaie, coup de soleil, piqûre d’insecte, gingivite, aphte.
Décoction :
1 cuil. à soupe rase de capitules coupés menu pour 50cl d’eau froide.
Porter à ébullition pendant 10 min, filtrer.
Puis, appliquer en compresse tiède sur la partie de la peau à traiter, 3 fois par jour pendant 30 min.
Pour soigner un aphte, utiliser cette décoction en bains de bouche 2 à 4 fois par jour.
Bain :
100g de capitules séchés pour 1l d’eau froide avec 2 poignées de sel marin. Porter à ébullition, puis filtrer.
Baigner quotidiennement les mains ou les pieds abîmés.
Légume ou fruit délicieux à la chair juteuse et sucrée, le melon ne tolère pas la demi-mesure. Vous tromper dans le choix de votre melon pourrait bien gâcher votre plaisir : pas assez sucré, goût fade… Heureusement, pour trouver la perle rare qui ravira votre palais et celui de vos invités,
il existe quelques astuces de grands-mères.
Faites confiance à vos sens !
La vue tout d’abord. Si le melon est bien mûr, son pédoncule (appelé « précou »), se fissure, se craquelle et la base se décolle légèrement. Regardez ensuite ses tranches (ou rayures). Plus celles-ci sont colorées et marquées, plus le melon est bon. Ensuite, comptez-les. Le melon idéal arbore une dizaine de tranches.
Bon à savoir : la présence d’une petite tache sur le melon n’est pas forcément mauvais signe. Elle marque juste la face qui touchait terre lorsque le produit a poussé : cela n’altère en rien son goût !
L’odorat, ensuite. Prenez votre melon en main et sentez-le. Un melon prêt à être dégusté dégagera une appétissante odeur sucrée. Cependant, faîtes attention : une odeur trop forte indique souvent un melon déjà trop mûr.
Le toucher enfin. Soupesez votre melon : sa densité et son poids augmentent tout au long de sa maturation. Plus un melon est mûr, plus il sera lourd !
Prenez aussi le temps de palper son écorce. Celle d’un bon melon sera souple, sans être molle.
Prenez soin de votre melon !
Ca y est, après avoir suivi les étapes précédentes vous avez trouvé un melon délicieux. Votre nouvelle mission : qu’il le reste jusqu’à la dégustation.
Votre melon est délicat : évitez lui tout type de choc. Ne tapez pas dessus, ne le faîtes pas tomber et manipulez-le aussi doucement que possible.
Pour profiter de toutes ses saveurs lors de la dégustation, l’idéal est de ne pas repousser ce délicieux moment :mangez-le dès que possible.
Si vous êtes obligés de le conserver : emballez-le de film alimentaire et laissez-le au réfrigérateur, dans le bac à légumes. Vous pouvez le garder ainsi pour un maximum de six jours,pas un de plus !
Enfin, lorsque sera venu le moment de savourer votre melon, pensez à le sortir du réfrigérateur une heure avant le repas. Cela lui permettra de révéler tout son potentiel gustatif.
Kathryn Adel 6 août, 2018 bien manger, santé, santé cardiovasculaire.
Selon un rapport publié très récemment nous consommons encore trop de sodium. Une consommation excessive peut
entraîner de l’hypertension...Un facteur de risque important des maladies cardiovasculaires et d’accidents vasculaires cérébraux (AVC), qui représentent la principale cause de mortalité dans le monde...
Voici 4 conseils pour vous aider à réduire votre consommation de sodium.
Le sodium est un nutriment essentiel à la vie qui joue un rôle important dans l’état d’hydratation de l’organisme et participe à l’équilibre acido-basique ainsi qu’à la transmission des influx nerveux et à la contraction musculaire.
Certaines personnes, telles que les sportifs, ont des besoins plus élevés que la moyenne pour remplacer les pertes par la sueur. De façon générale, la quantité recommandée par jour est de 1500 milligrammes, ce qui équivaut à seulement ⅔ de cuillérée à thé de sel de table! Nous en consommons presque le double de l’apport quotidien recommandé.
Bien qu’éliminer la salière peut être utile, ce n’est pas suffisant, puisque77% de l’apport en sodium des Canadiens provient des aliments transformés!
Les principales sources sont le pain et autres produits de boulangerie comme les muffins, biscuits, craquelins et barres de céréales... Les mets composés comme la pizza, la lasagne et les plats congelés et les viandes transformées comme les saucisses, les charcuteries et les ailes de poulet.
Voici 4 conseils pour vous aider à réduire votre apport en sodium.
1) Limitez Les Aliments Transformés.
Limitez l’achat d’aliments transformés et les repas au restaurant. Cuisinez davantage à la maison à partir d’ingrédients frais. Des menus sont disponibles pour vous aider si vous manquez d’idées ou avez besoin d’aide pour vous organiser.
2) Lisez Les Étiquettes.
Lorsque vous choisissez des produits emballés, lisez les étiquettes pour vous assurer de choisir un produit ayant une faible teneur en sodium.
Optez pour un produit qui contient moins de 200 mg de sodium (soit 8% et moins), et si possible moins de 115 mg de sodium (5% et moins).
Un projet de règlement pour exiger qu’un symbole apparaisse sur le devant des emballages des aliments a été élaboré pour signaler ceux contenant de grandes quantités de sodium, de sucre et de gras saturés, ce qui devrait rendre la lecture des étiquettes...Beaucoup plus facile pour les consommateurs et devrait encourager les fabricants à réduire la teneur en sodium des aliments.
3) Réduisez vos portions.
Même si un aliment présente une teneur élevée en sodium, votre apport en sodium dépend de la portion que vous consommez. Ainsi, optez pour une plus petite portion d’aliments transformés.
Par exemple, au lieu de manger trois pointes de pizza, mangez seulement une pointe et accompagnez celle-ci d’une salade avec une vinaigrette maison.
4) Mettez De Côté La Salière.
Utilisez des épices et des herbes pour donner du goût à vos plats.
Voici une recette de substitut de sel maison
5 c. à thé de poudre d’oignon
2 ½ c. à thé de poudre d’ail
2 ½ c. à thé de paprika
2 ½ c. à thé de moutarde sèche
1 ½ c. à thé de thym
½ c. à thé de poivre blanc
¼ c. à thé de graines de céleri
Pour terminer, alors que limiter son apport en sodium est important, augmenter son niveau d’activités physiques...Et adopter une alimentation riche en fruits et légumes sont d’autres habitudes de vie...Qui peuvent aussi contribuer grandement à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
Kathryn possède des baccalauréats en kinésiologie et en nutrition et une maîtrise en nutrition sportive.
Athlète de demi-fond, elle s'est spécialisée en nutrition sportive, perte de poids, diabète, santé cardiovasculaire et gastro-intestinale.
Le bicarbonate de soude possède plusieurs propriétés digestives : il favorise l'élimination des déchets, il lutte contre un transit intestinal lent, et il aide à avoir un ventre plus mince et plus léger.
Le bicarbonate de soude est un produit d’origine naturelle qui peut être utilisé comme complément pour mincir. Même si sa réputation se doit à ses autres utilisations, notamment en médecine et au sein du foyer, depuis quelques années ce produit est utilisé pour traiter le surpoids.
Tel que c’est le cas avec n’importe quel ingrédient d’origine naturelle, ses effets peuvent varier selon l’organisme, et ils ne sont pas miraculeux. Simplement, les propriétés du bicarbonate de soude encouragent les processus qui aident à éliminer les kilos en trop.
Pourquoi le bicarbonate de soude est-il utilisé pour perdre du poids ?
Le bicarbonate de soude est l’un des compléments naturels utilisés dans le populaire régime alcalin. Il est considéré comme un excellent allié pour éliminer la graisse et ainsi perdre quelques centimètres, car ses composants aident à combattre l’acidité corporelle, laquelle exerce une influence dans la prise de poids.
Généralement, dans un organisme acide, le muscle est brûlé et la graisse s’accumule. En aidant à réguler lePH du corps, le bicarbonate de soude favorise l’oxygénation cellulaire et protège la masse musculaire.
Il a également des effets sur l’action digestive, puisqu’il contrôle la production excessive de sucs acides, ainsi que le transit intestinal lent.
Contribuant à l’élimination des déchets, c’est un produit idéal pour avoir un ventre plus léger et plus mince.
3 façons de consommer le bicarbonate de soude pour perdre du poids Il est possible de bénéficier des propriétés du bicarbonate de soude grâce à différentes recettes pour perdre du poids. Bien qu’il soit possible de le consommer seul, vous en tirerez davantage parti en le combinant à d’autres ingrédients amincissants.
1. Du bicarbonate de soude avec du citron
Les propriétés alcalines du bicarbonate de soude sont renforcées avec le prodigieux jus de citron, un ingrédient qui est utilisé pour purifier l’organisme et améliorer la digestion .
Ce mélange de produits amincissants protège le corps contre les effets des toxines, et stimule les fonctions du système lymphatique.
Les ingrédients
1 cuillère de bicarbonate de soude (3 g )
2 cuillères de jus de citron (30 ml)
1 verre d’eau tiède (200 ml)
La préparation
Versez le bicarbonate de soude et le jus de citron dans le verre d’eau tiède.Mélangez bien, puis attendez que l’effervescence passe.
Le mode de consommation
Consommez la boisson à jeun, tous les jours.
2. Du bicarbonate de soude avec du jus de pamplemousse
Le pamplemousse est l’un des agrumes les plus utilisés pour brûler les graisses. C’est un aliment peu calorique qui contient des fibres. De plus, ses composants antioxydants aident à purifier le corps .
Ce mélange favorise la décomposition de la graisse, mais a aussi un effet rassasiant. C’est pourquoi il est parfait en tant que complément pour lutter contre le surpoids.
Les ingrédients
1 cuillère de bicarbonate de soude (3 g)
½ verre de jus de pamplemousse (100 ml)
½ verre d’eau (100 ml)
La préparation
Mélangez le bicarbonate de soude et le jus de pamplemousse.Versez le mélange dans une jarre, et diluez-le avec le ½ verre d’eau.
Le mode de consommation
Buvez un verre à jeun, au moins trois fois par semaine.
3. Du bicarbonate de soude avec du vinaigre de pomme
Le mélange bicarbonate de soude et vinaigre de pomme est idéal pour réguler le pH de l’organisme lorsque l’alimentation est trop acide et chargée en graisses.
L’assimilation de ces ingrédients améliore le processus digestif, et diminue la formation de dépôts de graisse dans les zones problématiques telles que l’abdomen.
Les ingrédients
1 cuillère de bicarbonate de soude (3 g)
¼ verre de vinaigre de pomme (62 ml)
2 verres d’eau (500 ml)
La préparation
Mélangez tous les ingrédients dans une jarre à l’aide d’une cuillère en bois, de sorte à obtenir un mélange homogène.
Le mode de consommation
Buvez cette boisson tous les jours, trente minutes avant le petit-déjeuner.
Vous n’avez pas encore utilisé le bicarbonate de soude dans votre alimentation ?
Si vous souhaitez perdre du poids, profitez de ses bienfaits très intéressants !
Secrets de santé avec les plantes du jardin : décoction antioxydante et facilitant la digestion.
Les amandes riches en vitamine E
Les feuilles de l’amandier facilitent la digestion. L’amande, elle, est riche en vitamine E à qui la recherche moderne a reconnu un effet antioxydant : elle contribue à neutraliser les radicauxlibres dans l’organisme.
Elle combat, entre autres, la perte de la mémoire liée à l’âge, participe à la prévention du cancer de la prostate et de la maladie de Parkinson.
Découvrez aussi les vertus (pour le foie, contre la toux) des fleurs et des feuilles ainsi que celles, contre les affections broncho-pulmonaires, de ses coques, en récoltant des feuilles et de fleurs au début de la floraison et des coques quand l’amande est encore tendre.
Préparez une infusion de :
15 g de fleurs et de 30 g de feuilles pour 1 l d’eau et prenez 1 tasse avant chaque repas.
En décoction de 2 poignées de coques par litre d’eau, laissez bouillir 20 min.
Consommez par petites tasses dans la journée.
Psychomédia
La lumière bleue des écrans et du soleil transforme des molécules vitales de la rétine de l'œil en tueuses de cellules, selon une étude publiée dans la revue Scientific Reports.
Le processus conduit à la dégénérescence maculaire liée à l'âge, l'une des principales causes de cécité.
« Nous sommes exposés en permanence à la lumière bleue, et la cornée et le cristallin de l'œil ne peuvent pas la bloquer ou la refléter », explique Ajith Karunarathne de l'Université de Tolède.
« Ce n'est pas un secret que la lumière bleue nuit à la vision en endommageant la rétine de l'œil. Nos expériences expliquent comment cela se produit, et nous espérons que cela mènera à des thérapies qui ralentissent la dégénérescence maculaire, tel qu'un nouveau type de médicament en gouttes. »
La dégénérescence maculaire, une maladie oculaire incurable qui entraîne une perte de vision importante à partir de la cinquantaine ou de la soixantaine, est causée par la mort des cellules photoréceptrices de la rétine. Ces cellules ont besoin de molécules, appelées molécules rétinales, pour détecter la lumière et déclencher une cascade de signalisation au cerveau.
« Vous avez besoin d'un approvisionnement continu en molécules rétinales si vous voulez voir », explique le chercheur. « Les photorécepteurs sont inutiles sans les molécules rétinales qui sont produites dans l'œil. »
Le laboratoire de Karunarathne a découvert que lors de l'exposition à la lumière bleue, les molécules rétinales provoquent des réactions qui génèrent des molécules chimiques toxiques dans les cellules photoréceptrices.
« C'est toxique. Si vous projetez une lumière bleue sur ces molécules, elles tuent les cellules photoréceptrices au fur et à mesure que la molécule de signalisation sur la membrane se dissout », explique Kasun Ratnayake, coauteur. « Les cellules photoréceptrices ne se régénèrent pas dans l'œil. Quand elles sont mortes, elles sont mortes pour de bon. »
Karunarathne a introduit des molécules rétinales dans d'autres types de cellules du corps, comme des cellules cancéreuses, des cellules cardiaques et des neurones. Lorsqu'ils sont exposés à la lumière bleue, ces différents types de cellules meurent à la suite de lacombinaison avec ces molécules. La lumière bleue seule ou les molécules rétinales sans lumière bleue n'ont aucun effet sur les cellules.
« Aucune activité n'est déclenchée par une lumière verte, jaune ou rouge », précise Karunarathne. « La toxicité générée par les molécules rétinales par la lumière bleue est universelle. Elle peut tuer n'importe quel type de cellule. »
Le chercheur a découvert qu'une molécule appelée alpha-tocophérol, un dérivé de la vitamine E et un antioxydant naturel dans l'œil et le corps, empêche les cellules de mourir. Cependant, à mesure qu'une personne vieillit ou que le système immunitaire est supprimé, la capacité de lutter contre les attaques par les molécules rétinales et la lumière bleue se perd.
« C'est à ce moment-là que les vrais dommages se produisent ».
Le laboratoire mesure actuellement la lumière provenant de la télévision, des téléphones cellulaires et des écrans de tablettes pour mieux comprendre comment les cellules des yeux réagissent à l'expositionquotidienne à la lumière bleue.
« Si vous considérez la quantité de lumière qui sort de votre téléphone cellulaire, ce n'est pas génial, mais cela semble tolérable », dit John Payton, coauteur. « Certaines compagnies de téléphonie mobile ajoutent des filtres de lumière bleue aux écrans, et je pense que c'est une bonne idée. »
Pour protéger les yeux de la lumière bleue, Karunarathne conseille de porter des lunettes de soleil qui peuvent filtrer les rayons UV et la lumière bleue à l'extérieur et d'éviter de regarder les téléphones cellulaires ou les tablettes dans l'obscurité.
« Chaque année, plus de deux millions de nouveaux cas de dégénérescence maculaire liée à l'âge sont signalés aux États-Unis », indique le chercheur.
-7 solutions à la lumière bleue des écrans et d'autres sources
-Les ampoules LED pourraient être dommageables pour les yeux
-La lumière bleue (LED) liée à un risque accru de cancers du sein et de la prostate
Je veux dire sauriez-vous la reconnaître dans la nature ? petite fleur, grande utilité !
Arnica Montana, est une jolie plante à fleurs jaunes orangées qui poussent surtout dans les régions montagneuses de l'Europe et de la Russie,Elle est utilisée depuis des siècles dans divers usages et principalement pour soulager les douleurs liées à un choc (bleus, bosses…) ou à la fatigue musculaire (crampes, courbatures…).
À l’état sauvage, l’arnica est devenue rare en raison de la cueillette intensive et d’une quantité d’engrais trop importante.
La grande popularité de l'arnica a d’ailleurs mis en péril cette espèce au point que, dans certains pays, les autorités en ont réglementé l’exploitation par les firmes pharmaceutiques.
L’arnica et ses bienfaits sur la santé
Apaise la douleur
L’action de la plante médicinale est similaire à celle de la cortisone : les principes actifs combattent l’inflammation à un stade précoce. Cette plante est donc utilisée avec succès principalement contre les douleurs rhumatismales comme l’arthrose, l’arthrite ou la goutte.
La fleur d'arnica est cueillie à la main, à un certain stade de floraison et en laissant sur le terrain une proportion minimale de tiges fleuries afin de pérenniser cette précieuse espèce...
5 Principaux bénéfices
1) Analgésique
L'arnica calme vite la douleur due à tout traumatisme ou choc provoquant une ecchymose, un hématome, une bosse , une foulure ou une contusion.
2) Anti-inflammatoire
l'arnica des montagnes dispose de propriétés inflammatoires très efficaces.
Elles sont d'ailleurs parfois plébiscitées à la suite d'opérations chirurgicales, pour résorber un œdème ou un processus inflammatoire.
3) Décontracturante
Grâce a ses composés actifs, l'arnica apaise les spasmes et contractures musculaires qui accompagnent souvent un traumatisme.
4)Anticoagulante
Les coumarines de l'arnica ( substances qui facilitent le drainage lymphatique et sanguin ) sont bénéfiques pour le système
cardiovasculaire et contre l'insuffisance veineuse.
5) Contre les affections buccales
En bains de bouche et gargarismes très diluées, la teinture mère d'arnica remédie aux aphtes et gingivites.
Sous quelle forme : Gel ou pommade en massage
L’arnica se présente généralement sous forme de pommade ou de gel. Elle ne doit jamais être utilisée directement sur des plaies ouvertes.
Chez certaines personnes, l’application d’arnica peut provoquer une dermatite de contact (eczéma).
Par un phénomène d’allergie croisée, cette réaction apparaît le plus souvent chez les personnes présentant une allergie à la famille des composées (marguerite, échinacée, pissenlit, herbe à poux, souci, etc.).
Une allergie de ce type est donc une contre-indication à l’usage de l’arnica.
Teinture mère en compresse obtenue à partir de fleurs d'arnica séchées, broyées et mélangées à de l'alcool,
la teinture mère ( en pharmacie) est à diluer dans 3 à 10 volumes d'eau et a poser en compresses sur la bosse ou le bleu le plus vite possible.
Homéopathie en granules
La posologie usuelle d'arnica Montana est de 4 granules 5 ch. à prendre toutes les 30 minutes 4 à 5 fois de suite, aussitôt après un traumatisme ou une entorse puis 2 ou 3 fois par jour pendant quelques jours.
Enfin l'arnica est l’un des remèdes de prédilection des entraîneurs et des sportifs car cette plante permet de soulager les douleurs articulaires après l’effort.
En médecine du sport, l'arnica est même utilisée préventivement pour limiter les hématomes et les douleurs associées.
des produits chimiques.
Les encres de tatouage et de maquillage permanent peuvent contenir des substances dangereuses, selon l'Agence européenne des produits chimiques (ECHA - European Chemicals Agency).
12 % des Européens portent des tatouages, indique l'agence.
Les tatouages « sont réalisés en introduisant une aiguille dans la couche extérieure de la peau et en injectant de l’encre dans la couche inférieure. Parce que la couche superficielle de la peau, l’épiderme, se régénère constamment, l’encre est injectée dans la seconde couche, plus profonde, de la peau, à savoir le derme. »Les encres « peuvent contenir des substances dangereuses qui provoquent ou sont soupçonnées de provoquer cancer, mutations génétiques, effets toxiques sur la reproduction, allergies ou autres effets préjudiciables », indique l'ECHA.
« Étant donné que ces produits chimiques peuvent rester dans le corps toute la vie, les personnes tatouées peuvent être exposéesà long terme aux ingrédients potentiellement nocifs.»
La Commission européenne a demandé à l’ECHA d’évaluer les risques des substances contenues dans les encres de tatouage et d’examiner la nécessité de restreindre leur utilisation à l’échelle de l’UE.
Il n’y a pas de législation spécifique en place à l’échelle de l’UE, mais sept États membres ont élaboré leurs propres lois en s’inspirant de la résolution du Conseil de l’Europe sur les exigences et les critères d’innocuité des tatouages et des maquillages permanents (2008) ou de la résolution précédente (2003).
Suite à l'examen des risques, l’ECHA et ses partenaires ont conclu qu’une restriction était nécessaire. Cette proposition a été présentée en octobre 2017. Un long processus pouvant prendre plus de deux ans et demi aboutira potentiellement à une restriction.
L'ECHA conseille aux consommateurs :« Si l’on conclut à la nécessité d'une restriction, il sera certainement judicieux de discuter avec votre tatoueur avant d’envisager de nouveaux tatouages. Le tatoueur doit acheter ses produit auprès d'une source qui respecte le règlement REACH et doit être capable de vous décrire les substances chimiques qu'il injecte dans votre peau.(...) Si vous envisagez de retirer un tatouage, vous devez prendre en compte le fait que l’élimination au laser est une procédure au cours de laquelle les pigments et les autres substances sont décomposés en particules plus petites. Ces particules peuvent inclure des substances chimiques nocives, qui sont alors libres de circuler dansvotre corps.Si vous souhaitez vous faire faire un nouveau tatouage, ne limitez pas vos recherches au talent des artistes tatoueurs et aux mesures qu'ils prennent pour éviter les infections, mais intéressez-vouségalement aux encres de tatouage qu’ils emploient. Recherchez tous les renseignements utiles,et n’ayez pas peur de poser desquestions !
Les tatoueurs doivent être capables de vous donner des informations complètes sur les encres utilisées, y compris des détails sur leur provenance, les risques éventuels pour la santé, et le respect des lois et réglementations concernés.
À titre d’exemple, vous devriez être capable de retrouver l’origine des encres (jusqu’à un vendeur fiable), ou de vérifier la conformité des produits avec la législation nationale actuelle (en place en Allemagne, en Belgique, en Espagne, en France, au Liechtenstein, en Norvège, aux Pays-Bas, en Slovénie et en Suède) ou avec les recommandations de la résolution du Conseil de l’Europe sur les exigences et les critères d’innocuité des tatouages et des maquillages permanents.
Vous avez aussi la possibilité de vérifier sur le système d'échange rapide sur les produits dangereux de l’UE (RAPEX) quelles encres ont été signalées comme présentant de graves risques dans le passé, ou de contacter votre agence nationale chargée d’appliquer la législation sur les substances chimiques et les encres de tatouage.
Il peut également être utile de conserver une trace de l’encre de tatouage utilisée, au cas où vous développiez une réaction nerelevant pas du processus de cicatrisation normal.
Contactez immédiatement votre médecin si vous avez des problèmes médicaux ou si vous souffrez de symptômes qui semblent sortir de l’ordinaire. »
En feuilletant les pages de « Photographic Treatment © » de Laurence Aëgerter, le lecteur est accueilli par des séries jumelant deux images apparemment sans rapport. Un examen plus approfondi pour
découvrir un lien éventuel n’appelle pas de mauvaises ou de bonnes réponses à cette question, et c’est le but de l’exercice. Photographic Treatment © s’adresse principalement aux patients atteints de démence sénile comme un outil cognitif qui exerce leur esprit, tout en les captivant avec des combinaisons d’images séduisantes.
Aëgerter, qui vit et travaille entre Amsterdam et Marseille, a passé plus d’un an et demi à consulter des experts dans les domaines de la neurologie, de la gérontologie et de la psychologie pour créer une série de cinq livres. Chacun des livres contient 30 paires d’images qui invitent les lecteurs à imaginer les liens qui les unissent. Certaines d’entre elles montrent des portraits de personnes, tandis que d’autres présentent des animaux ou des lieux éloignés. Par exemple, un couple de patineurs artistiques se trouve en face d’une montagne enneigée. Ou un hibou aux grand yeux est positionné à côté d’une fille portant un hijab. Les patients atteints de démence et de la maladie d’Alzheimer sont supposés
regarder ces double-pages (et d’autres dans Photographic Treatment © ) avec un animateur qui leur pose des questions ouvertes, permettant au patient de penser de façon créative à ce qu’il voit. Ils apprécieront non seulement les images mais s’engageront dans des pensées librement associatives qui les conduiront peut-être à se remémorer leur passé.
Aëgerter a créé Photographic Treatment © comme un moyen d’améliorer en partie la vie des patients grâce à la puissance des images. «C’est vraiment un élément déclencheur de leur fantasme parce que leur monde devient si petit dans cet environnement de soins, très protégé, sans surprise et totalement terne», explique-t-elle . « Les gens sont parfois traités comme des enfants. Je me suis dit: « Qu’en est-il de stimuler l’esprit, mais d’une manière moins conflictuelle? » Ce projet laisse vraiment les gens avec leur propre valeur, et il n’y a pas de quiz, et il n’y a pas de honte à ne pas se souvenir. Juste du plaisir avec les images. «
Laurence Aëgerter
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