Ventre, cuisse… Comment brûler les graisses avec du citronUn petit ventre rond, des cuisses un peu fortes... Vous avez décidé de vous prendre en main et de redessiner votre silhouette. Zoom sur le citron, votre allié minceur qui peut vous aider à perdre du ventre et des cuisses.
4 Techniques De Respiration Simples Pour Vous Faire Du Bien... Passeport Santé.net Accueil > Actualités > Dossiers Bien respirer est un art dont la pratique est abordable et dont les effets se font immédiatement sentir ! Se concentrer sur sa respiration est un moyen très efficace de calmer le corps et l’esprit, chasser les idées noires et recentrer ses idées sur le présent. Lorsque vous pratiquez des exercices de respiration, focalisez toujours votre attention sur celle-ci. Soyez attentif aux mouvements de votre corps lorsque vous respirez...
Suivre La Longueur De Sa Respiration... Une technique de respiration simple et efficace consiste à suivre la longueur de sa respiration.Allongez-vous sur le dos, sans coussin et étendez vos bras le long du corps. Détendezvos muscles, lâchez prise et gardez toujours votre attention centrée sur votre respiration. Mesurez votre inspiration et votre expiration en comptant mentalement. Essayez maintenant d’allonger votre expiration. Si par exemple, elle était de 4 (1, 2, 3, 4 jusqu’au bout de l’expiration), essayez de l’allonger jusqu’à 5 ou 6, puis faites une petite pause avant de reprendre votre respiration. Continuez à compter mentalement la durée de votre expiration, mais aussi de votre inspiration. 10 à 20 respirations sont suffisantes pour se relaxer, mais surtout, pour se recentrer, être plus présent à soi-même.
Suivre Sa Respiration... De la même manière que vous avez suivi la longueur de votre respiration, vous pouvez simplement suivre votre respiration. Lorsque vous inspirez, comptez mentalement : 1 en inspirant, 1 en expirant. Ensuite 2 en inspirant, 2 en expirant. Et ainsi de suite, jusqu’à 10.Si vous perdez le compte, revenez à 1. Grâce à cet exercice, vous vous concentrez sur votre respiration. Outre le fait de vous relaxer, cela va vous permettre de ne pas vous disperser mentalement ou de ne pas vous laisser constamment solliciter par tout ce qui est autour de vous. Une fois que vous maîtrisez la technique, vous pourrez la pratiquer dans toutes sortes de situations : lorsque vous marchez, en voiture, etc.
La Respiration Abdominale... La plupart d’entre nous ne respirent pas avec le diaphragme, mais inspirent depuis le thorax de manière courte et irrégulière. Le problème, c’est que lorsque nous sommes stressés ou angoissés, nous n’insufflons pas suffisamment d’oxygène dans nos poumons ce qui nous stresse davantage et nous rend à bout de souffle. En pratiquant la respiration abdominale, nous insufflons une plus grande quantité d’oxygène dans nos poumons. Si vous vous sentez stressé(e), prenez quelques minutes pour faire cet exercice : Asseyez-vous, le dos bien droit et posez une main sur votre poitrine et l’autre sur votre estomac. Inspirez par le nez. La main sur votre estomac va monter et celle qui est sur votre poitrine ne va presque pas bouger. Expirez maintenant par la bouche tout doucement, en faisant sortir le maximum d’air tout en contractant vos abdominaux. La main posée sur votre estomac va bouger alors que vous expirez alors que l’autre va rester presque immobile. Continuez de cette manière environ 10 respirations, toujours en inspirant par le nez et en expirant par la bouche.
La Respiration Marchée... La respiration marchée va vous permettre de respirer pleinement et de retrouver calme, sérénité et concentration. Vous pouvez la pratiquer à chaque fois que vous devez vous rendre à un endroit en marchant. Lorsque vous marchez, observez, en respirant normalement, sur combien de pas vous inspirez et sur combien vous expirez (par exemple, vous inspirez sur 5 pas et expirez sur 3). Marchez lentement et tranquillement et respirez normalement. Continuez ainsi pendant quelques minutes puis allongez votre expiration d’un pas. Laissez votre inspiration s’établir naturellement, mais observez-la soigneusement pour voir si vous éprouvez le besoin de l’allonger. Poursuivez, jusqu’à 10 respirations. Ensuite, allongez votre expiration d’un autre pas. Observez l’inspiration pour voir si elle ne s’allonge pas aussi d’un pas et ne l’allongez que si vous sentez que cela vous procurera du bien-être. Après 20 respirations, revenez à la respiration normale. Au moindre signe de fatigue, revenez à la normale. Alors, comment vous sentez-vous ? Source : Thich Nhat Hanh, The miracle of being awake, Editions La Boi, 1974 Crédit photo : shutterstock.com
Diabète : 27 plantes plus efficaces que les médicaments ...Par Gabriel Combris.
Il existe une plante dont beaucoup de grands laboratoires pharmaceutiques préféreraient qu’on taise le nom : la berbérine. -Couramment utilisée en médecine chinoise et ayurvédique, cet alcaloïde végétal est reconnu pour ses propriétés immunostimulantes, antifongiques, antibactériennes, et ses facultés à réguler les troubles intestinaux. Mais depuis quelque temps, les recherches scientifiques ont rajouté une nouvelle corde à son arc traditionnel : le traitement du diabète de type2 (90 % des diabètes !) Avec un succès qui dépasse celui du principal médicament antidiabétique (la metformine). Vous comprenez pourquoi certains fabricants de médicaments ont tout intérêt àce que cette nouvelle reste très discrète. Comment dire… C’est raté ! Et c’est une excellente nouvelle quand on connaît l’ensemble des complications que peut engendrer un diabète trop longtemps déséquilibré. Comment faire baisser le diabète sans medicament? Non, le diabète n’est pas une fatalité vouée aux seuls traitements par les médicaments oraux ou par l’insuline ! Un changement du mode de vie et l’emploi de plantes médicinales permettent d’améliorer considérablement le contrôle glycémique et de prévenir les complications du diabète. La clé ne marche plus. Le diabète provient toujours d’un défaut de fonctionnement d’une hormone : l’insuline. Cette protéine sécrétée par notre pancréas a un peu le rôle d’une clé qui ouvre la porte de nos cellules afin d’y permettre l’entrée des sucres ingérés, véritables carburants, avec l’oxygène, pour notre métabolisme. Physiologiquement, le taux du sucre sanguin (glycémie), qui en principe s’élève doucement après un repas contenant des glucides, revient quelques heures après à son taux normal grâce à l’insuline. En cas de défaut de production de l’insuline par le pancréas (diabète de type 1) ou quand toute cellule devient résistante à son signal (diabète de type 2), le taux de sucre ne redescend pas suffisamment dans le sang,restant alors durablement trop élevé. Touillez, vous allez comprendre. Voilà pour la théorie. Maintenant, faisons une petite expérience. Prenez un verre d’eau et mettez-y une bonne cuillerée de sucre. Touillez ce mélange avec votre doigt pendant quelques secondes. Résultat : ça colle ! Imaginez l’état du réseau artériel soumis à un mélange saturé de sucre pendant des années et vous comprendrez l’ensemble des complications que peut engendrer un diabète trop longtemps déséquilibré : Les personnes atteintes de diabète de type 2 ont en moyenne des accidents cardiovasculaires (infarctus, AVC) 15 ans avant les autres. Leur risque de mourir d’un problème cardiaque est 2 à 4 fois plus élevé que chez les autres Le diabète est la principale cause de cécité (être aveugle) chez les personnes de 20 à 74 ans Le diabète est la principale cause d’insuffisance rénale 60 à 70 % des diabétiques ont des problèmes nerveux comme : perte de sensibilité dans les mains et les pieds, mauvaise digestion, syndrome du canal carpien, impuissance. Amputation : chaque année, 8000 amputations de membres sont pratiquées en France en conséquence du diabète Hygiène buccale : presque un tiers des personnes diabétiques ont de graves problèmes de gencives. Aujourd’hui, le diabète est généralement traité soit par une insuline de substitution (injections, pompes), soit avec des médicaments hypoglycémiants (ceux qui font baisser le taux de sucre dans le sang).Ces médicaments ont parfois des effets secondaires très lourds. Arrêtez le test, tout le monde meurt ! Une grande étude sur les effets des médicaments contre le diabète a dû être interrompue brutalement parce qu’on s’est aperçu que les patients diabétiques qui prenaient le plus de médicaments avaient le plus fort risque d’infarctus, d’accident cardiovasculaire et de mort par maladie cardiaque! Mais ce qu’on évite soigneusement de dire, c’est que le diabète n’est pas une fatalité vouée aux seuls traitements par les médicaments. Des changements du mode de vie ainsi que l’emploi de plantes médicinales bien sélectionnées permettent d’améliorer considérablement le contrôle glycémique et de prévenir les complications du diabète. Dans des études récentes, des plantes ont montré pour le diabète de type 1 que le défaut de sécrétion d’insuline par le pancréas (phée.comnomène supposé irréversible) peut faire l’objet d’une réactivation ! C’est le cas de la berbérine ,du ginseng américain, du melon amer pour neparler que d’eux. D’autres épices, qui sont certainement déjà sur les étagères de votre cuisine, préviennent également le diabète. La cannelle améliore la glycémie Dans les études, la cannelle améliore la glycémie à jeun et après les repas,augmente la sensibilité à l’insuline, et protège les reins des lésions vasculaires diabétiques.Attention, pour des raisons de composition optimale, il faut préférer la vraie cannelle de Ceylan (jaune) et éviter l’emploi de la cannelle deChine, d’Indonésie ou du Vietnam (rouge). La cannelle de Ceylan se prend à raison de ½ cuillerée à café de poudre répartie en 2 à 3 prises quotidiennes. L’écorce, ou sa poudre, peut être utilisée pour relever vos plats sucrés et salés ou pour aromatiser vos boissons chaudes avec ses notes caractéristiques : tonique, chaude et vanillée. Point particulier : l’huile essentielle de cannelle, très concentrée en principes aromatiques, ne présente ni la même composition ni les mêmes effets que la poudre d’écorce et ne sera donc pas indiquée pour la prise en charge du diabète. Le curcuma pour stimuler l’insuline. Cette épice est employée en Inde depuis longtemps pour lutter contre le diabète et de récentes études accréditent son emploi dans le diabète de type 1 pour stimuler la sécrétion d’insuline dans le pancréas, et même pour prévenir très efficacement le diabète de type 2 chez des individus prédisposés (état de surpoids et d’obésité par exemple). Le curcuma se prend en poudre de rhizome séché : soit ½ à 1 cuillerée à café par jour (environ 60 mg à 200 mg de curcuminoïdes). En cas de résistance, les doses peuvent être majorées par l’emploi d’extrait normalisé de curcuminoïdes : soit 200 mg à 400 mg de curcuminoïdes, 3 fois par jour (extraits normalisés à 95 %).Le poivre noir augmente considérablement l’absorption intestinale de curcuminoïdes. N’hésitez pas à l’associer au curcuma. Le gingembre salué par la meilleure revue sur le diabète. Considéré comme une véritable panacée en médecine indo-asiatique, le gingembre est une plante condimentaire et médicinale utilisée depuis plus de 3000 ans.Le gingembre permet une amélioration significative, qu’il s’agisse de la glycémie à jeun ou après les repas, du taux de fructosamine, de la résistance à l’insuline, Des études publiées récemment dans la revue de référence « Diabetes care », estiment que le curcuma et le gingembre viennent de prouver leur efficacité à 100 % dans la prévention chez les prédiabétiques et pour les complications du diabète. Les doses de gingembre préconisées en prise quotidienne sont de 1,6 à 3 g de poudre de rhizome. Le ginseng : la plante qui ressemble à un homme. C’est une plante qui ressemble un peu à un homme avec des jambes et de longs cheveux. C’est le plus grand mythe de l’histoire de la médecine. Et c’est aujourd’hui la plante médicinale la plus utilisée dans le monde. Il faut sept ans au ginseng pour pousser et révéler l’étendue de son pouvoir de soin, en particulier contre le stress. Des études récentes montrent que le ginseng américain augmente la production d’insuline et réduit la destruction des cellules bêta du pancréas, ce qui est remarquable en cas de diabète de type 1.En cas de diabète de type 2, le ginseng a révélé dans plusieurs études cliniques sa capacité à améliorer la glycémie postprandiale, c’est-à-dire le taux de sucre dans le sang après avoir mangé. La dose de 3 g semble être la dose maximale à utiliser car au-delà les résultats ne sont pas meilleurs . À prendre le matin en raison de l’effet stimulant. Fruits et les légumes « antidiabète ». La prévention du diabète commence bien sûr à table, en invitant les végétaux qui aident à diminuer le taux de glucose dans le sang.Alors, usez et abusez des carottes, des haricots, des asperges, des aubergines, du brocoli, du céleri en branches, des champignons, de la chicorée, des choux en général, du concombre, des courgettes, du cresson, des endives, des épinards, des navets, du radis et même des topinambours.
Ce commentaire a été modifié le 17/07/2018 à 08:38
Parfois les chaussures dégagent vraiment de mauvaises odeurs ! Les responsables : les champignons, les bactéries, etc. Voici comment assainir vos chaussures et éliminer cette odeur désagréable .
Astuce de grand-mère
Saupoudrez l’intérieur de vos chaussures avec du bicarbonate de soude ou du gros sel. Laissez agir toute une nuit. Le lendemain, retirez le bicarbonate ou le sel : l’odeur aura disparu !
Ingrédients : 2 c. à soupe de bicarbonate de soude alimentaire ou de gros sel
Les conseils de nos grands-mères Préférez les chaussettes en coton ou en laine plutôt que celles en Nylon ou polyester, qui empêchent les pieds de bien respirer.
Ce commentaire a été modifié le 16/07/2018 à 17:51
Une crampe se traduit par une contracture musculaire soudaine, vive et douloureuse. Les sportifs, les seniors et les femmes enceintes sont particulièrement concernés, à cause d’une déshydratation, de mauvais étirements ou d’une carence en sels minéraux. Découvrez ces solutions efficaces pour soulager les crampes rapidement.
Bien s’étirer et se masser Afin d’atténuer la crampe à un mollet ou une cuisse, pensez à étirer le muscle douloureux. Pour cela, ayez le réflexe de vous allonger sur le dos et de lever votre jambe à l’équerre. Maintenez la position une dizaine de secondes en demandant éventuellement une assistance pour tenir la jambe bien droite. Massez ensuite le muscle douloureux jusqu’à la disparition de la crampe. Pour le mollet, les mouvements doivent êtrefaits de bas en haut pour faciliter la circulation veineuse. Réitérez l’opération pour prévenir la crampe 1 ou 2 fois par jour.
Marcher pieds nus sur du carrelage froid Ce remède mystique de nos grands-mères permet de soulager rapidement les crampes au niveau du pied ou du mollet. L’astuce consiste à marcher pieds nus sur du carrelage froid, si vous en avez toutefois la possibilité !
Alterner douche froide et douche chaude Pour soulager des crampes suite à des exercices musculaires intenses, prenez donc une douche chaude de 2 minutes, suivie d’une douche froide d’environ 30 secondes. Pendant la douche, répétez le cycle à plusieurs reprises pour détendre le spasme.
Miser sur l’homéopathie L’homéopathie a des vertus décontractantes très utiles. Dès le début de la crampe, prenez 5 granules respectivement de Cuprum metallicum 9 CH et d’Arnica montana 9 CH. Renouvelez l’opération jusqu’à sa disparition. Si la crampe survient la nuit (crampe nocturne), prenez 5 granules de Cuprum metallicum 5 CH le soir avant de vous coucher. Si la crampe est provoquée par des problèmes de circulation, prenez 3 granules chaque jour de Secale cornutum 5 CH.
Les conseils de nos grands-mères La sédentarité est propice à l’arrivée des crampes, alors n’hésitez pas à bouger dans la journée, tout en buvant régulièrement de l’eau riche en minéraux de type Hépar, Contrex, Quezac ou Courmayeur.
4 bienfaits de dormir avec un oignon sur les pieds chaque nuit .
Puisqu'on trouve tous les organes du corps représentés dessus, les pieds doivent être choyés et y mettre un oignon chaque nuit peut nous apporter de nombreux bienfaits physiques, aussi bien au niveau intérieur qu'extérieur.
Avez-vous déjà mis un oignon coupé près de vous pour éviter la toux ? Si vous ne l’avez pas fait, vous en avez sûrement déjà entendu parler.
Nous nous souvenons tous de la surprise et de l’amusement le jour où nous avons appris cette astuce. Le succès de ce remède est dû au fait que l’oignon purifie l’air et le rend donc plus respirable. C’est pour cela que lorsque nous avons une toux incessante, ce légume agit avec une efficacité miraculeuse. L’unique inconvénient qu’il présente, c’est qu’il imprègne la chambre. Pour le neutraliser, il existe une infinité de désodorisants naturels et chimiques. L’oignon a des qualités extraordinaires, ce qui explique son rôle privilégié dans la médecine traditionnelle. Toutes les cultures nous offrent des recettes de ce type. Nous voulons ici vous expliquer pourquoi il est bon de dormir avec un oignon sur les pieds.
Pourquoi sur les pieds ?
Les pieds sont les grands oubliés dans la santé. En général, nous les réparons lorsqu’ils nous font mal ou lorsque nous ressentons des fourmillements dus auxproblèmes circulatoires . Nous ignorons donc que sur la plante des pieds, se trouve une grande quantité de terminaisons nerveuses connectées aux organes vitaux. Les centres de connexion s’appellent les méridiens. Ils correspondent aux points d’acupuncture. Ils contiennent une grande puissance électrique, de manière à ce que nous avons rapidement accès au reste du corps lorsque nous les stimulons.
C’est pour cela que si nous mettons des morceaux d’oignon sur la plante des pieds, nous mettrons toutes ses propriétés (purifiantes, antiseptiques…) en contact direct avec notre intérieur, pour l’assainir.
Les bienfaits de l’oignon sur les pieds la nuit Continuez avec nous et vous découvrirez certains des innombrables avantages de ce remède fantastique :
1. Adieu aux infections
C’est un antibiotique naturel. Lorsqu’on met un oignon sur la plante du pied, on peut atteindre n’importe quel endroit affecté par l’infection.Cependant, cela ne veut pas dire que ce soit un substitut aux antibiotiques prescrits pas le médecin, mais il vous aidera à ce que votre traitement soit plus efficace et plus rapide.
2. Il facilite l’élimination des toxines
Les toxines sont les résidus que nous avons dans le sang et qui endommagent notre santé lorsqu’ils s’accumulent. Grâce à l’acide phosphorique qu’il contient, l’oignon fonctionne comme un aimant pour les substances toxiques, de manière à les absorber. Ainsi, si vous faites cela régulièrement, vous réussirez à améliorer votre santé à long terme.
3. Il hydrate le corps
Savez-vous que 90% de la composition de l’oignon est de l’eau ? Si vous êtes attentifs aux points d’acupuncture, l’énergie électrique des méridiens prendra toute l’eau dont a besoin notre organisme pour atteindre les niveaux souhaités.
Si vous tenez compte de cela, dormir avec un oignon sur les pieds est très recommandé pour les personnes qui ont du mal à boire de l’eau pendant la journée, que ce soit à cause de leur travail ou par habitude.
4. Il renforce le système immunitaire
L’oignon est riche en vitamines E et C, qui sont essentielles pour nosdéfenses immunitaires . De plus, ces vitamines sont incroyablement antioxydantes, ce qui signifie qu’elles retardent le vieillissement cellulaire. Ainsi, vous vous appliquerez un traitement anti-vieillissement sans produits chimiques artificiels.
Instructions pour dormir avec un oignon sur les pieds
S’il existe plusieurs types d’oignons, les plus appropriés sont les blancs et les violets. Choisissez celui que vous trouvez le plus facilement.Ensuite, coupez-le en rondelles et mettez-le sur l’arc du pied, là où se trouvent les méridiens.Mettez des chaussettes pour qu’il ne bouge pas et dormez ! Comme nous le disons précédemment, la plus grande gêne est l’odeur d’oignon qui reste sur le pied. Pour l’éliminer, nous vous recommandons de vous passer un objet en acier inoxydable sur le pied. Même si cela paraît incroyable, c’est une méthode infaillible contre cette odeur gênante.
Si vous la remarquez aussi dans l’atmosphère, préparez une infusion d’agrumes et de clous de girofle. Mettez-la sur votre table de nuit ou sur un meuble de la chambre et petit à petit, l’odeur disparaîtra. Vous avez aussi à votre disposition dans les supermarchés des pulvérisateurs qui éliminent les odeurs désagréables. L’une des deux alternatives fonctionnera mais la première est plus respectueuse de l’environnement.
Essayer cette astuce est une garantie du succès ! Vous pouvez le faire une fois par semaine, comme une manière de renouveler l’énergie, après une semaine de travail difficile. Cependant, il est recommandé de le faire chaque jour. Vous n’aurez pas d’effets secondaires, seulement des bienfaits.
Ce commentaire a été modifié le 12/07/2018 à 15:17
5 thés extraordinaires pour perdre du poids facilement .
Si ces infusions seules ne vont pas vous faire perdre du poids, elles sont un complément parfait pour réduire les troubles alimentaires et accélérer le métabolisme pour brûler plus de graisses.
Aujourd’hui, les régimes sont devenus une nécessité pour des millions de personnes dans le monde entier, puisque l’obésité constitue un grand risque pour la santé.
L’accumulation de graisses altère les fonctions de plusieurs systèmes du corps et génère une série de pathologies chroniques qui nuisent à la qualité de vie.Cependant, éliminer ces kilos en trop n’est pas facile et demande beaucoup de force de volonté pour pouvoir réaliser tous les efforts quotidiens. L’adoption d’un régime sain, les exercices physiques et l’appui de certaines boissons sont les meilleures manières d’obtenir de bons résultats.
Nous allons vous révéler 5 thés extraordinaires, dont les propriétés nutritionnelles stimulent le métabolisme et les fonctions qui participent à la perte de poids.
1. Le thé vert.
Le thé vert fait partie des meilleures boissons naturelles qui stimulent la perte de poids. Il contient un puissant antioxydant connu sous le nom de galate de epigallocatechine (EGCG) qui permet un meilleur travail du métabolisme lorsqu’il s’agit de brûler des calories. Ce même antioxydant limite l’absorption de graisse, ce qui agit comme un préventif contre la prise de poids.
Ingrédients 1 cuillerée de thé vert (10 g) 1 tasse d’eau (250 ml) Comment le préparer ? Mettez la cuillerée de thé vert dans la tasse d’eau et laissez faire la décoction pendant deux minutes.Couvrez et attendez pendant 10 minutes avant d’ingérer. Prenez au maximum deux tasses par jour, tous les jours.
2. Le thé à la menthe.
Les propriétés de la menthe ont démontré leur efficacité pour couper la faim, un facteur clé au moment de mincir. La consommation de thé entre les repas aide à maintenir sous contrôle les troubles alimentaires pour éviter la consommation excessive de calories. Il faut savoir que c’est aussi une herbe digestive, ce qui réduit l’inflammation et les gaz intestinaux.
Ingrédients . 1 cuillerée de feuilles de menthe (10 g) 1 tasse d’eau (250 ml) Comment le préparer ? Versez la cuillerée de feuilles de menthe dans une tasse d’eau bouillante et laissez reposer pendant 5 minutes. Vous pouvez le boire au maximum trois fois par jour. Attention ! Les femmes qui essaient d’avoir un enfant, qui sont enceintes ou qui allaitent ne doivent pas consommer cette infusion.
3. Le thé blanc .
Le thé blanc est une option riche en antioxydants, qui est liée à la prévention de pathologies graves comme le cancer. Sa consommation permet d’absorber les graisses, ce qui diminue le risque de surpoids. De plus, il contient une quantité importante de caféine, une substance stimulante qui accélère la fonction métabolique.
Ingrédients 1 cuillerée de thé blanc (10 g) 1 tasse d’eau (250 ml) Comment le préparer ? Faites chauffer l’eau, mettez le thé blanc et laissez bouillir pendant 3 minutes.Laissez reposer pendant 10 minutes et consommez.Vous pouvez y ajouter le jus de citron selon les goûts et prenez entre deux et quatre tasses par jour.4.
Le thé au gingembre.
Le thé au gingembre est caractérisé par ses qualités digestives qui réduisent l’inflammation, la douleur et les gaz. Son ingestion réduit le désir constant de manger et augmente le rythme du métabolisme grâce à son effet thermogénique.
Ingrédients 2,5 cm de racine de gingembre 1 tasse d’eau (250 ml) Le jus d’un citron (optionnel) Comment le préparer ? Mettez l’eau à bouillir et ajoutez-y la racine de gingembre.Laissez reposer pendant 10 minutes et ajoutez le jus de citron.Consommez jusqu’à trois tasses par jour.
5. Le thé de rooibos.
Le thé de rooibos est une boisson riche en flavonoïdes qui réduit le risque d’affections graves et de troubles comme l’obésité. Ses propriétés sédatives réduisent le niveau de stress, l’état émotionnel qui est lié à la sensation de faim et au stockage de graisses.Il est très faible en calories et naturellement sucré. Il ne requiert donc aucun édulcorant.
Ingrédients 1 cuillerée de thé de rooibos (10 g) 1 tasse d’eau (250 ml) Comment le préparer ? Mettez l’eau à bouillir et quand elle arrive à ébullition, ajoutez-y la cuillerée de thé de rooibos. Couvrez et laissez reposer pendant 5 à 7 minutes.Filtrez et consommez chaud.
Attention ! Les patients qui font une chimiothérapie contre le cancer ne doivent pas consommer ce thé. De plus, il n’est pas conseillé pour les femmes souffrant de troubles hormonaux.
Les boissons que nous avons citées ne sont pas des remèdes miraculeux pour éliminer l’excès de graisse. Cependant, cela vaut la peine de les consommer fréquemment car ce sont d’excellents compléments du régime.
Ce commentaire a été modifié le 11/07/2018 à 21:42
Comment brûler les graisses avec du citronUn petit ventre rond, des cuisses un peu fortes... Vous avez décidé de vous prendre en main et de redessiner votre silhouette. Zoom sur le citron, votre allié minceur qui peut vous aider à perdre du ventre et des cuisses.
© Istock
Le citron, puissant brûleur de graissesLorsqu'on veut perdre du ventre, le citron a tout bon. Il contient de l'acide citrique qui déstocke et brûle les graisses et le sucre. C'est aussi un aliment détox, qui aide à purifier l'organisme des toxines et qui booste le foie et stimule le métabolisme. Si vous n'êtes toujours pas convaincu, sachez qu'il agit aussi comme un coupe-faim naturel et qu'avec sa forte teneur en vitamine C, il est l'allié naturel du système immunitaire.
Consommez-le sans modération.
Un jus de citron, à jeun le matin, ce n'est pas toujours évident pour tout le monde car son acidité peut rebuter. Vous pouvez le diluer avec de l'eau chaude ou froide et y ajouter un peu d'édulcorant pour adoucir cet agrume puissant. Vous pouvez aussi le consommer tout au long de la journée, par exemple en le préférant au vinaigre dans vos sauces de salades ou en l'utilisant pour faire mariner vos viandes, poissons ou légumes.
L'huile essentielle de citron.
Elle combine tous les bienfaits du citron dans une formule ultra-concentrée. Vous pouvez en diluer 5 gouttes dans un litre d'eau que vous pourrez boire tout au long de la journée. N'hésitez pas non plus à en mélanger quelques gouttes dans une huile végétale pour masser vos cuisses et votre ventre, et ainsi cibler la perte de graisse en y alliant le plaisir de prendre soin de vous.
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Bien respirer est un art dont la pratique est abordable et dont les effets se font immédiatement sentir !
Se concentrer sur sa respiration est un moyen très efficace de calmer le corps et l’esprit, chasser les idées noires et recentrer ses idées sur le présent.
Lorsque vous pratiquez des exercices de respiration, focalisez toujours votre attention sur celle-ci. Soyez attentif aux mouvements de votre corps lorsque vous respirez...
Suivre La Longueur De Sa Respiration...
Une technique de respiration simple et efficace consiste à suivre la longueur de sa respiration. Allongez-vous sur le dos, sans coussin et étendez vos bras le long du corps. Détendezvos muscles, lâchez prise et gardez toujours votre attention centrée sur votre respiration.
Mesurez votre inspiration et votre expiration en comptant mentalement.
Essayez maintenant d’allonger votre expiration. Si par exemple, elle était de 4 (1, 2, 3, 4 jusqu’au bout de l’expiration), essayez de l’allonger jusqu’à 5 ou 6, puis faites une petite pause avant de reprendre votre respiration.
Continuez à compter mentalement la durée de votre expiration, mais aussi de votre inspiration.
10 à 20 respirations sont suffisantes pour se relaxer, mais surtout, pour se recentrer, être plus présent à soi-même.
Suivre Sa Respiration...
De la même manière que vous avez suivi la longueur de votre respiration, vous pouvez simplement suivre votre respiration.
Lorsque vous inspirez, comptez mentalement : 1 en inspirant, 1 en expirant. Ensuite 2 en inspirant, 2 en expirant. Et ainsi de suite, jusqu’à 10.Si vous perdez le compte, revenez à 1.
Grâce à cet exercice, vous vous concentrez sur votre respiration. Outre le fait de vous relaxer, cela va vous permettre de ne pas vous disperser mentalement ou de ne pas vous laisser constamment solliciter par tout ce qui est autour de vous.
Une fois que vous maîtrisez la technique, vous pourrez la pratiquer dans toutes sortes de situations : lorsque vous marchez, en voiture, etc.
La Respiration Abdominale...
La plupart d’entre nous ne respirent pas avec le diaphragme, mais inspirent depuis le thorax de manière courte et irrégulière.
Le problème, c’est que lorsque nous sommes stressés ou angoissés, nous n’insufflons pas suffisamment d’oxygène dans nos poumons ce qui nous stresse davantage et nous rend à bout de souffle.
En pratiquant la respiration abdominale, nous insufflons une plus grande quantité d’oxygène dans nos poumons.
Si vous vous sentez stressé(e), prenez quelques minutes pour faire cet exercice :
Asseyez-vous, le dos bien droit et posez une main sur votre poitrine et l’autre sur votre estomac.
Inspirez par le nez. La main sur votre estomac va monter et celle qui est sur votre poitrine ne va presque pas bouger.
Expirez maintenant par la bouche tout doucement, en faisant sortir le maximum d’air tout en contractant vos abdominaux. La main posée sur votre estomac va bouger alors que vous expirez alors que l’autre va rester presque immobile.
Continuez de cette manière environ 10 respirations, toujours en inspirant par le nez et en expirant par la bouche.
La Respiration Marchée...
La respiration marchée va vous permettre de respirer pleinement et de retrouver calme, sérénité et concentration. Vous pouvez la pratiquer à chaque fois que vous devez vous rendre à un endroit en marchant.
Lorsque vous marchez, observez, en respirant normalement, sur combien de pas vous inspirez et sur combien vous expirez (par exemple, vous inspirez sur 5 pas et expirez sur 3).
Marchez lentement et tranquillement et respirez normalement.
Continuez ainsi pendant quelques minutes puis allongez votre expiration d’un pas.
Laissez votre inspiration s’établir naturellement, mais observez-la soigneusement pour voir si vous éprouvez le besoin de l’allonger.
Poursuivez, jusqu’à 10 respirations.
Ensuite, allongez votre expiration d’un autre pas.
Observez l’inspiration pour voir si elle ne s’allonge pas aussi d’un pas et ne l’allongez que si vous sentez que cela vous procurera du bien-être.
Après 20 respirations, revenez à la respiration normale.
Au moindre signe de fatigue, revenez à la normale.
Alors, comment vous sentez-vous ?
Source : Thich Nhat Hanh, The miracle of being awake, Editions La Boi, 1974
Crédit photo : shutterstock.com
Il existe une plante dont beaucoup de grands laboratoires pharmaceutiques préféreraient qu’on taise le nom : la berbérine.
-Couramment utilisée en médecine chinoise et ayurvédique, cet alcaloïde végétal est reconnu pour ses propriétés immunostimulantes, antifongiques, antibactériennes, et ses facultés à réguler les troubles intestinaux.
Mais depuis quelque temps, les recherches scientifiques ont rajouté une nouvelle corde à son arc traditionnel : le traitement du diabète de type2 (90 % des diabètes !) Avec un succès qui dépasse celui du principal médicament antidiabétique (la metformine).
Vous comprenez pourquoi certains fabricants de médicaments ont tout intérêt àce que cette nouvelle reste très discrète. Comment dire… C’est raté ! Et c’est une excellente nouvelle quand on connaît l’ensemble des complications que peut engendrer un diabète trop longtemps déséquilibré.
Comment faire baisser le diabète sans medicament?
Non, le diabète n’est pas une fatalité vouée aux seuls traitements par les médicaments oraux ou par l’insuline ! Un changement du mode de vie et l’emploi de plantes médicinales permettent d’améliorer considérablement le contrôle glycémique et de prévenir les complications du diabète.
La clé ne marche plus.
Le diabète provient toujours d’un défaut de fonctionnement d’une hormone : l’insuline.
Cette protéine sécrétée par notre pancréas a un peu le rôle d’une clé qui ouvre la porte de nos cellules afin d’y permettre l’entrée des sucres ingérés, véritables carburants, avec l’oxygène, pour notre métabolisme.
Physiologiquement, le taux du sucre sanguin (glycémie), qui en principe s’élève doucement après un repas contenant des glucides, revient quelques heures après à son taux normal grâce à l’insuline.
En cas de défaut de production de l’insuline par le pancréas (diabète de type 1) ou quand toute cellule devient résistante à son signal (diabète de type 2), le taux de sucre ne redescend pas suffisamment dans le sang,restant alors durablement trop élevé.
Touillez, vous allez comprendre. Voilà pour la théorie. Maintenant, faisons une petite expérience. Prenez un verre d’eau et mettez-y une bonne cuillerée de sucre. Touillez ce mélange avec votre doigt pendant quelques secondes. Résultat : ça colle !
Imaginez l’état du réseau artériel soumis à un mélange saturé de sucre pendant des années et vous comprendrez l’ensemble des complications que peut engendrer un diabète trop longtemps déséquilibré : Les personnes atteintes de diabète de type 2 ont en moyenne des accidents cardiovasculaires (infarctus, AVC) 15 ans avant les autres. Leur risque de mourir d’un problème cardiaque est 2 à 4 fois plus élevé que chez les autres Le diabète est la principale cause de cécité (être aveugle) chez les personnes de 20 à 74 ans Le diabète est la principale cause d’insuffisance rénale 60 à 70 % des diabétiques ont des problèmes nerveux comme : perte de sensibilité dans les mains et les pieds, mauvaise digestion, syndrome du canal carpien, impuissance.
Amputation : chaque année, 8000 amputations de membres sont pratiquées en France en conséquence du diabète
Hygiène buccale : presque un tiers des personnes diabétiques ont de graves problèmes de gencives.
Aujourd’hui, le diabète est généralement traité soit par une insuline de substitution (injections, pompes), soit avec des médicaments hypoglycémiants (ceux qui font baisser le taux de sucre dans le sang).Ces médicaments ont parfois des effets secondaires très lourds.
Arrêtez le test, tout le monde meurt !
Une grande étude sur les effets des médicaments contre le diabète a dû être interrompue brutalement parce qu’on s’est aperçu que les patients diabétiques qui prenaient le plus de médicaments avaient le plus fort risque d’infarctus, d’accident cardiovasculaire et de mort par maladie cardiaque! Mais ce qu’on évite soigneusement de dire, c’est que le diabète n’est pas une fatalité vouée aux seuls traitements par les médicaments.
Des changements du mode de vie ainsi que l’emploi de plantes médicinales bien sélectionnées permettent d’améliorer considérablement le contrôle glycémique et de prévenir les complications du diabète.
Dans des études récentes, des plantes ont montré pour le diabète de type 1 que le défaut de sécrétion d’insuline par le pancréas (phée.comnomène supposé irréversible) peut faire l’objet d’une réactivation !
C’est le cas de la berbérine ,du ginseng américain, du melon amer pour neparler que d’eux.
D’autres épices, qui sont certainement déjà sur les étagères de votre cuisine, préviennent également le diabète.
La cannelle améliore la glycémie
Dans les études, la cannelle améliore la glycémie à jeun et après les repas,augmente la sensibilité à l’insuline, et protège les reins des lésions vasculaires diabétiques.Attention, pour des raisons de composition optimale, il faut préférer la vraie cannelle de Ceylan (jaune) et éviter l’emploi de la cannelle deChine, d’Indonésie ou du Vietnam (rouge). La cannelle de Ceylan se prend à raison de ½ cuillerée à café de poudre répartie en 2 à 3 prises quotidiennes.
L’écorce, ou sa poudre, peut être utilisée pour relever vos plats sucrés et salés ou pour aromatiser vos boissons chaudes avec ses notes caractéristiques : tonique, chaude et vanillée.
Point particulier : l’huile essentielle de cannelle, très concentrée en principes aromatiques, ne présente ni la même composition ni les mêmes effets que la poudre d’écorce et ne sera donc pas indiquée pour la prise en charge du diabète.
Le curcuma pour stimuler l’insuline.
Cette épice est employée en Inde depuis longtemps pour lutter contre le diabète et de récentes études accréditent son emploi dans le diabète de type 1 pour stimuler la sécrétion d’insuline dans le pancréas, et même pour prévenir très efficacement le diabète de type 2 chez des individus prédisposés (état de surpoids et d’obésité par exemple).
Le curcuma se prend en poudre de rhizome séché : soit ½ à 1 cuillerée à café par jour (environ 60 mg à 200 mg de curcuminoïdes).
En cas de résistance, les doses peuvent être majorées par l’emploi d’extrait normalisé de curcuminoïdes : soit 200 mg à 400 mg de curcuminoïdes, 3 fois par jour (extraits normalisés à 95 %).Le poivre noir augmente considérablement l’absorption intestinale de curcuminoïdes. N’hésitez pas à l’associer au curcuma.
Le gingembre salué par la meilleure revue sur le diabète.
Considéré comme une véritable panacée en médecine indo-asiatique, le gingembre est une plante condimentaire et médicinale utilisée depuis plus de 3000 ans.Le gingembre permet une amélioration significative, qu’il s’agisse de la glycémie à jeun ou après les repas, du taux de fructosamine, de la résistance à l’insuline,
Des études publiées récemment dans la revue de référence « Diabetes care », estiment que le curcuma et le gingembre viennent de prouver leur efficacité à 100 % dans la prévention chez les prédiabétiques et pour les complications du diabète. Les doses de gingembre préconisées en prise quotidienne sont de 1,6 à 3 g de poudre de rhizome.
Le ginseng : la plante qui ressemble à un homme.
C’est une plante qui ressemble un peu à un homme avec des jambes et de longs cheveux. C’est le plus grand mythe de l’histoire de la médecine. Et c’est aujourd’hui la plante médicinale la plus utilisée dans le monde. Il faut sept ans au ginseng pour pousser et révéler l’étendue de son pouvoir de soin, en particulier contre le stress.
Des études récentes montrent que le ginseng américain augmente la production d’insuline et réduit la destruction des cellules bêta du pancréas, ce qui est remarquable en cas de diabète de type 1.En cas de diabète de type 2, le ginseng a révélé dans plusieurs études cliniques sa capacité à améliorer la glycémie postprandiale, c’est-à-dire le taux de sucre dans le sang après avoir mangé.
La dose de 3 g semble être la dose maximale à utiliser car au-delà les résultats ne sont pas meilleurs . À prendre le matin en raison de l’effet stimulant.
Fruits et les légumes « antidiabète ».
La prévention du diabète commence bien sûr à table, en invitant les végétaux qui aident à diminuer le taux de glucose dans le sang.Alors, usez et abusez des carottes, des haricots, des asperges, des aubergines, du brocoli, du céleri en branches, des champignons, de la chicorée, des choux en général, du concombre, des courgettes, du cresson, des endives, des épinards, des navets, du radis et même des topinambours.
Parfois les chaussures dégagent vraiment de mauvaises odeurs ! Les responsables : les champignons, les bactéries, etc. Voici comment assainir vos chaussures et éliminer cette odeur désagréable .
Astuce de grand-mère
Saupoudrez l’intérieur de vos chaussures avec du bicarbonate de soude ou du gros sel.
Laissez agir toute une nuit.
Le lendemain, retirez le bicarbonate ou le sel : l’odeur aura disparu !
Ingrédients : 2 c. à soupe de bicarbonate de soude alimentaire ou de gros sel
Les conseils de nos grands-mères
Préférez les chaussettes en coton ou en laine plutôt que celles en Nylon ou polyester, qui empêchent les pieds de bien respirer.
Comment éloigner les guêpes ?
Quand les beaux jours arrivent, il est agréable de profiter du jardin et de pouvoir manger dehors. Mais quand les guêpes viennent empiéter sur notre tranquillité, ce n’est plus vraiment un moment de détente…
Comment chasser nos amies les guêpes ? Voici quelques astuces de grand-mère faciles à mettre en pratique.
Les clous de girofle
Les clous de girofle sont un répulsif naturel contre les guêpes. Placez sur votre table à manger des coupelles contenant une bonne poignée de clous de girofle écrasés. Résultat garanti !
Le café
Faites brûler du café moulu frais (non utilisé) dans des coupelles à l’aide d’un briquet ou d’une allumette. La fumée qui s’en dégagera fera fuir les guêpes. Renouvelez l’opération régulièrement. L’odeur de café n’est désagréable que pour les guêpes !
Les huiles essentielles
L’odeur de l'huile essentielle de lavande vraie va chasser les guèpes , vous pouvez donc l’utiliser comme répulsif naturel. Pour ce faire, déposez quelques gouttes d’huile sur des morceaux de tissus que vous placerez aux endroits stratégiques.
Comment soulager rapidement une crampe ?
Une crampe se traduit par une contracture musculaire soudaine, vive et douloureuse. Les sportifs, les seniors et les femmes enceintes sont particulièrement concernés, à cause d’une déshydratation, de mauvais étirements ou d’une carence en sels minéraux. Découvrez ces solutions efficaces pour soulager les crampes rapidement.
Bien s’étirer et se masser
Afin d’atténuer la crampe à un mollet ou une cuisse, pensez à étirer le muscle douloureux. Pour cela, ayez le réflexe de vous allonger sur le dos et de lever votre jambe à l’équerre. Maintenez la position une dizaine de secondes en demandant éventuellement une assistance pour tenir la jambe bien droite. Massez ensuite le muscle douloureux jusqu’à la disparition de la crampe.
Pour le mollet, les mouvements doivent êtrefaits de bas en haut pour faciliter la circulation veineuse. Réitérez l’opération pour prévenir la crampe 1 ou 2 fois par jour.
Marcher pieds nus sur du carrelage froid
Ce remède mystique de nos grands-mères permet de soulager rapidement les crampes au niveau du pied ou du mollet. L’astuce consiste à marcher pieds nus sur du carrelage froid, si vous en avez toutefois la possibilité !
Alterner douche froide et douche chaude
Pour soulager des crampes suite à des exercices musculaires intenses, prenez donc une douche chaude de 2 minutes, suivie d’une douche froide d’environ 30 secondes. Pendant la douche, répétez le cycle à plusieurs reprises pour détendre le spasme.
Miser sur l’homéopathie
L’homéopathie a des vertus décontractantes très utiles. Dès le début de la crampe, prenez 5 granules respectivement de Cuprum metallicum 9 CH et d’Arnica montana 9 CH. Renouvelez l’opération jusqu’à sa disparition. Si la crampe survient la nuit (crampe nocturne), prenez 5 granules de Cuprum metallicum 5 CH le soir avant de vous coucher. Si la crampe est provoquée par des problèmes de circulation, prenez 3 granules chaque jour de Secale cornutum 5 CH.
Les conseils de nos grands-mères
La sédentarité est propice à l’arrivée des crampes, alors n’hésitez pas à bouger dans la journée, tout en buvant régulièrement de l’eau riche en minéraux de type Hépar, Contrex, Quezac ou Courmayeur.
Avez-vous déjà mis un oignon coupé près de vous pour éviter la toux ? Si vous ne l’avez pas fait, vous en avez sûrement déjà entendu parler.
Nous nous souvenons tous de la surprise et de l’amusement le jour où nous avons appris cette astuce.
Le succès de ce remède est dû au fait que l’oignon purifie l’air et le rend donc plus respirable. C’est pour cela que lorsque nous avons une toux incessante, ce légume agit avec une efficacité miraculeuse.
L’unique inconvénient qu’il présente, c’est qu’il imprègne la chambre. Pour le neutraliser, il existe une infinité de désodorisants naturels et chimiques.
L’oignon a des qualités extraordinaires, ce qui explique son rôle privilégié dans la médecine traditionnelle. Toutes les cultures nous offrent des recettes de ce type.
Nous voulons ici vous expliquer pourquoi il est bon de dormir avec un oignon sur les pieds.
Pourquoi sur les pieds ?
Les pieds sont les grands oubliés dans la santé. En général, nous les réparons lorsqu’ils nous font mal ou lorsque nous ressentons des fourmillements dus auxproblèmes circulatoires .
Nous ignorons donc que sur la plante des pieds, se trouve une grande quantité de terminaisons nerveuses connectées aux organes vitaux.
Les centres de connexion s’appellent les méridiens. Ils correspondent aux points d’acupuncture. Ils contiennent une grande puissance
électrique, de manière à ce que nous avons rapidement accès au reste du corps lorsque nous les stimulons.
C’est pour cela que si nous mettons des morceaux d’oignon sur la plante des pieds, nous mettrons toutes ses propriétés (purifiantes,
antiseptiques…) en contact direct avec notre intérieur, pour l’assainir.
Les bienfaits de l’oignon sur les pieds la nuit
Continuez avec nous et vous découvrirez certains des innombrables avantages de ce remède fantastique :
1. Adieu aux infections
C’est un antibiotique naturel. Lorsqu’on met un oignon sur la plante du pied, on peut atteindre n’importe quel endroit affecté par l’infection.Cependant, cela ne veut pas dire que ce soit un substitut aux antibiotiques prescrits pas le médecin, mais il vous aidera à ce que votre traitement soit plus efficace et plus rapide.
2. Il facilite l’élimination des toxines
Les toxines sont les résidus que nous avons dans le sang et qui endommagent notre santé lorsqu’ils s’accumulent.
Grâce à l’acide phosphorique qu’il contient, l’oignon fonctionne comme un aimant pour les substances toxiques, de manière à les absorber.
Ainsi, si vous faites cela régulièrement, vous réussirez à améliorer votre santé à long terme.
3. Il hydrate le corps
Savez-vous que 90% de la composition de l’oignon est de l’eau ? Si vous êtes attentifs aux points d’acupuncture, l’énergie électrique des méridiens prendra toute l’eau dont a besoin notre organisme pour atteindre les niveaux souhaités.
Si vous tenez compte de cela, dormir avec un oignon sur les pieds est très recommandé pour les personnes qui ont du mal à boire de l’eau pendant la journée, que ce soit à cause de leur travail ou par habitude.
4. Il renforce le système immunitaire
L’oignon est riche en vitamines E et C, qui sont essentielles pour nosdéfenses immunitaires .
De plus, ces vitamines sont incroyablement antioxydantes, ce qui signifie qu’elles retardent le vieillissement cellulaire.
Ainsi, vous vous appliquerez un traitement anti-vieillissement sans produits chimiques artificiels.
Instructions pour dormir avec un oignon sur les pieds
S’il existe plusieurs types d’oignons, les plus appropriés sont les blancs et les violets. Choisissez celui que vous trouvez le plus facilement.Ensuite, coupez-le en rondelles et mettez-le sur l’arc du pied, là où se trouvent les méridiens.Mettez des chaussettes pour qu’il ne bouge pas et dormez !
Comme nous le disons précédemment, la plus grande gêne est l’odeur d’oignon qui reste sur le pied.
Pour l’éliminer, nous vous recommandons de vous passer un objet en acier inoxydable sur le pied.
Même si cela paraît incroyable, c’est une méthode infaillible contre cette odeur gênante.
Si vous la remarquez aussi dans l’atmosphère, préparez une infusion d’agrumes et de clous de girofle.
Mettez-la sur votre table de nuit ou sur un meuble de la chambre et petit à petit, l’odeur disparaîtra.
Vous avez aussi à votre disposition dans les supermarchés des pulvérisateurs qui éliminent les odeurs désagréables.
L’une des deux alternatives fonctionnera mais la première est plus respectueuse de l’environnement.
Essayer cette astuce est une garantie du succès ! Vous pouvez le faire une fois par semaine, comme une manière de renouveler l’énergie, après une semaine de travail difficile. Cependant, il est recommandé de le faire chaque jour.
Vous n’aurez pas d’effets secondaires, seulement des bienfaits.
Aujourd’hui, les régimes sont devenus une nécessité pour des millions de personnes dans le monde entier, puisque l’obésité constitue un grand risque pour la santé.
L’accumulation de graisses altère les fonctions de plusieurs systèmes du corps et génère une série de pathologies chroniques qui nuisent à la qualité de vie.Cependant, éliminer ces kilos en trop n’est pas facile et demande beaucoup de force de volonté pour pouvoir réaliser tous les efforts quotidiens.
L’adoption d’un régime sain, les exercices physiques et l’appui de certaines boissons sont les meilleures manières d’obtenir de bons résultats.
Nous allons vous révéler 5 thés extraordinaires, dont les propriétés nutritionnelles stimulent le métabolisme et les fonctions qui participent à la perte de poids.
1. Le thé vert.
Le thé vert fait partie des meilleures boissons naturelles qui stimulent la perte de poids.
Il contient un puissant antioxydant connu sous le nom de galate de epigallocatechine (EGCG) qui permet un meilleur travail du métabolisme lorsqu’il s’agit de brûler des calories.
Ce même antioxydant limite l’absorption de graisse, ce qui agit comme un préventif contre la prise de poids.
Ingrédients
1 cuillerée de thé vert (10 g)
1 tasse d’eau (250 ml)
Comment le préparer ?
Mettez la cuillerée de thé vert dans la tasse d’eau et laissez faire la décoction pendant deux minutes.Couvrez et attendez pendant 10 minutes avant d’ingérer.
Prenez au maximum deux tasses par jour, tous les jours.
2. Le thé à la menthe.
Les propriétés de la menthe ont démontré leur efficacité pour couper la faim, un facteur clé au moment de mincir.
La consommation de thé entre les repas aide à maintenir sous contrôle les troubles alimentaires pour éviter la consommation excessive de calories.
Il faut savoir que c’est aussi une herbe digestive, ce qui réduit l’inflammation et les gaz intestinaux.
Ingrédients .
1 cuillerée de feuilles de menthe (10 g)
1 tasse d’eau (250 ml)
Comment le préparer ?
Versez la cuillerée de feuilles de menthe dans une tasse d’eau bouillante et laissez reposer pendant 5 minutes.
Vous pouvez le boire au maximum trois fois par jour.
Attention ! Les femmes qui essaient d’avoir un enfant, qui sont enceintes ou qui allaitent ne doivent pas consommer cette infusion.
3. Le thé blanc .
Le thé blanc est une option riche en antioxydants, qui est liée à la prévention de pathologies graves comme le cancer.
Sa consommation permet d’absorber les graisses, ce qui diminue le risque de surpoids.
De plus, il contient une quantité importante de caféine, une substance stimulante qui accélère la fonction métabolique.
Ingrédients
1 cuillerée de thé blanc (10 g)
1 tasse d’eau (250 ml)
Comment le préparer ?
Faites chauffer l’eau, mettez le thé blanc et laissez bouillir pendant 3 minutes.Laissez reposer pendant 10 minutes et consommez.Vous pouvez y ajouter le jus de citron selon les goûts et prenez entre deux et quatre tasses par jour.4.
Le thé au gingembre.
Le thé au gingembre est caractérisé par ses qualités digestives qui réduisent l’inflammation, la douleur et les gaz.
Son ingestion réduit le désir constant de manger et augmente le rythme du métabolisme grâce à son effet thermogénique.
Ingrédients
2,5 cm de racine de gingembre
1 tasse d’eau (250 ml)
Le jus d’un citron (optionnel)
Comment le préparer ?
Mettez l’eau à bouillir et ajoutez-y la racine de gingembre.Laissez reposer pendant 10 minutes et ajoutez le jus de citron.Consommez jusqu’à trois tasses par jour.
5. Le thé de rooibos.
Le thé de rooibos est une boisson riche en flavonoïdes qui réduit le risque d’affections graves et de troubles comme l’obésité.
Ses propriétés sédatives réduisent le niveau de stress, l’état émotionnel qui est lié à la sensation de faim et au stockage de graisses.Il est très faible en calories et naturellement sucré. Il ne requiert donc aucun édulcorant.
Ingrédients
1 cuillerée de thé de rooibos (10 g)
1 tasse d’eau (250 ml)
Comment le préparer ?
Mettez l’eau à bouillir et quand elle arrive à ébullition, ajoutez-y la cuillerée de thé de rooibos.
Couvrez et laissez reposer pendant 5 à 7 minutes.Filtrez et consommez chaud.
Attention ! Les patients qui font une chimiothérapie contre le cancer ne doivent pas consommer ce thé. De plus, il n’est pas conseillé pour les femmes souffrant de troubles hormonaux.
Les boissons que nous avons citées ne sont pas des remèdes miraculeux pour éliminer l’excès de graisse. Cependant, cela vaut la peine de les consommer fréquemment car ce sont d’excellents compléments du régime.