Autant un kiwi mûr à point est juteux et délicieux, autant quand il n’a pas atteint sa maturité, il s'avère dur et acide. Cependant, mieux vaut éviter de récolter ou d’acheter des kiwis trop mûrs, déjà un peu fermentés et impropres à la consommation.
La solution ? Les cueillir ou les acheter même durs, car comme les pommes, les poires, les bananes, ces fruits sont climactériques : ils peuvent encore mûrir après leur récolte. Voici des conseils pour faire mûrir des kiwis.
L le kiwi, fruit de l'actinidia le kiwi est le fruit d'une plante grimpante, l'Actinidia chinensis, qui pousse très bien dans la plupart des régions de France. Vous pouvez donc la cultiver dans votre jardin, à certaines conditions : le sol doit être riche, bien drainé et avoir une exposition ensoleillée ;la plante préférant les régions aux hivers doux (Midi, Sud-Ouest), si vous habitez au nord de la Loire, choisissez un endroit abrité des vents froids et mettez en place une protection hivernale.
Note : pour espérer avoir des fruits, il est important d'avoir un pied mâle et au moins un pied femelle pas trop éloignés. L'actinidia offre au printemps une floraison parfumée. Pour les fruits, il faut attendre entre octobre et novembre, avant les gelées, pour les récolter.
Cas 1 : Faites mûrir une grande quantité de kiwis 'L'année ayant été particulièrement bonne, vous avez récolté dans votre jardin ou cueilli dans une ferme une grande quantité de kiwis. Vous pouvez les faire mûrir tranquillement s'ils sontencore bien durs de la façon suivante : Disposez-les côte à côte, dans plusieurs cagettes, la queue orientée vers le haut. Placez les cagettes dans un endroit frais et aéré : les kiwis se conserveront longtemps, en mûrissant très lentement. Au fur et à mesure de vos besoins, vous prélèverez quelques kiwis d’une cagette ; s'ils ne sont pas encore à point comme vous les aimez, il suffira d'attendre la fin de leur mûrissement en appliquant l’une des méthodes ci-dessous.
Cas 2 : Faites mûrir quelques kiwis il existe plusieurs façons pour accélérer le mûrissement de quelques kiwis encore un peu durs.
Méthode 1 Placez vos kiwis dans un sac en papier ou dans un sac en plastique contenant également 1 ou 2 pommes : ces fruits quand ils sont mûrs ont la particularité de dégager de l’éthylène, qui favorise la maturation d'autres fruits, dont les kiwis. En 2 ou 3 jours, les vôtres devraient être à point.
Méthode 2 Selon le même principe, vous pouvez placer vos kiwis dans une corbeille de fruits avec des bananes en cours de mûrissement (encore un peu vertes mais en train de jaunir) et/ou de pommes, qui dégagent de l’éthylène. Note : cette deuxième méthode est un petit moins rapide que la première mais tout aussi efficace.
Méthode 3 Si vous n’avez ni pommes ni bananes, mettez les kiwis sous une cloche (par exemple, une cloche à fromages) : dans ce cas, c'est l'éthylène dégagé par les kiwis eux-mêmes en cours de mûrissement, et concentré par la cloche, qui accélère leur maturation.
Remarque : quelle que soit la méthode choisie, surveillez la maturation de vos kiwis et consommez-les dès qu’ils sont plus souples sous le doigt, sans attendre un début de fermentation.
Ce commentaire a été modifié le 16/11/2018 à 14:39
Faire des câlins aux personnes que l’on aime est la plus belle forme de communication .
Faire des câlins à un être cher est l’un des plus beaux cadeaux que nous puissions offrir. Les caresses sont essentiellement une forme de thérapie en soi. Quand nous recevons des câlins, cela nous procure un sentiment de réconfort, de soin, d’amour, de compréhension et de nombreux autres sentiments indescriptibles.
Cependant, cela ne se limite pas à prendre quelqu’un dans ses bras, il se passe réellement quelque chose en nous quand nous recevons un câlin ou que nous en faisons un à une autre personne.
Les changements physiologiques que nous ressentons au plus profond de nous lorsque nous nous faisons une étreinte pourraient être décrits comme l’une des formes ultimes d’être humain et vivant.
Faire des câlins aux personnes que l’on aime : voici 5 bienfaits que procurent les étreintes
1. Détend le corps Serrer quelqu’un dans ses bras peut détendre les muscles de la meilleure manière qui soit. Lorsque vous recevez un câlin, vos muscles relâchent la tension sur tout le corps.
2. Améliore la santé cardiaque / diminue la fréquence cardiaque Les câlins ont la capacité incroyable de faire baisser notre fréquence cardiaque. Une étude menée par l’Université de Caroline du Nord – Chapel Hill – révèleque les volontaires qui n’avaient que peu ou pas de contact avec leur partenaire avaient une fréquence cardiaque plus rapide de 10 battements par minute, contre 5 battements par minute pour ceux qui étaient souventétreints par leur partenaire. Il faut savoir que plus votre fréquence cardiaque sera basse, moins vous aurez de problèmes cardiaques.
3. Aide à équilibrer le système nerveux Simplement en serrant quelqu’un dans vos bras, vous avez commencé à équilibrer son système nerveux. De minuscules capteurs de pression en forme d’oeuf, que l’on appelle corpuscules de Pacnician, présents dans la peau sont reliés au cerveau par le nerf Vagus.
Lorsque l’humidité et l’électricité planent au-dessus de la peau pendant un câlin , cela peut montrer un état équilibré de votre système nerveux parasympathique, ce qui est obtenu grâce à la cohérence psychophysiologique créée quand vous serrez fougueusement quelqu’un dans vos bras!
4. Diminue le niveau de stress Lorsque vous serrez quelqu’un dans vos bras, cela peut soulager une grande partie de son stress immédiatement et efficacement. Nous avons trop tendance à sous-estimer le pouvoir des étreintes.Lorsqu’on prend quelqu’un dans nos bras, le niveau de cortisol qui circule dans tout le corps diminue fortement. Cela signifie que notre esprit peut se calmer et réfléchir sans stress.
5. Améliore l’humeur générale Quand vous serrez quelqu’un dans vos bras, vous commencez à augmenter la production de sérotonine dans votre cerveau, la substance chimique essentielle qui permet d’être de bonne humeur. Cela améliore aussi votre estime de soi. Lorsque vous faites un câlin à quelqu’un, le cerveau commence à libérer davantage de sérotonine et d’endorphines dans vos vaisseaux sanguins, permettant de créer du plaisir et d’éliminer la douleur.
En résumé,nous devons nous étreindre aussi souvent que possible pour notre santé mentale et physique et plus important encore, notre bonheur.
Le poivron s'invite à votre table et vous nourrit de ses bienfaits ! Ce légume est parfait pour se maintenir en pleine forme sans prendre un gramme !
Beaucoup de fibres, de vitamines et peu de calories… Le cocktail proposé par le poivron n’a que des avantages.Composé à 90 % d’eau, ce légume-fruit reste très peu calorique (34 kcal pour 100 g) et n’affiche que 0,3 g de lipides. Aucun risque de grossir ! La teneur en sucre n’est pas plus impressionnante : 5,2 g. À comparer aux 260 g dont nous avons besoin chaque jour.
Cette solanacée apporte, en revanche, beaucoup de vitamine C – 150 mg pour 100 g –, quand l’apport journalier recommandé est de 80 mg. Il contient des vitamines A et B ainsi que des oligoéléments, tels que le cuivre, le manganèse et le potassium. Sa teneur en antioxydant a attiré l’attention, avec une richesse en caroténoïdes, en flavonoïdes et en capsinoïdes, ce qui explique l’emploi de ce légume dans la lutte contre le vieillissement.
Pour bien choisir un poivron, regarder sa peau. Elle doit être lisse, tendue et brillante. Et pour la couleur, se fier à son propre goût. Le vert est plus croquant et fruité, le rouge s’avère doux et presque sucré, et enfin le jaune est tendre.
Ce commentaire a été modifié le 13/11/2018 à 21:14
Cultivons L'optimisme... 2 Exercices Simples Pour Calmer Le Mental... Dr Daniel Dufour a consacré un livre à ses pensées qui nous rendent malade. Il évoque ainsi le mental, « la partie « inutile » du cerveau, celle qui bavarde dès qu’on lui laisse la possibilité de le faire ». « C’est l’ego, le « petit vélo » qui tourne dans la tête et fait beaucoup de bruit, qui empêche le silence de s’installer en nous...Et nous assourdit par ses « pensées dans le vide », c’est-à-dire les pensées inutiles qui entrainent appréhension, peur, panique, phobie, regrets et culpabilité. » Le mental bloque même nos capacités créatives intellectuelles ! Voici deux exercices extraits de son livre qui nous permettront d’apaiser notre mental pour vivre mieux... *Exercice 1 -Dites-vous « j’attends la prochaine pensée » Cette méthode toute simple bloque le flux des pensées. Etonnant ! *Exercice 2 -Ce deuxième exercice est en deux temps. Inspirez et expirez tout au long de l’exercice. (a)-Prenez conscience de votre corps physique Prenez conscience de vos orteils (en les bougeant). Prenez conscience de vos chevilles. Prenez conscience de vos mollets. Prenez conscience de vos genoux. Prenez conscience de vos cuisses. Prenez conscience de votre bassin et installez-vous bien dedans. (b)-Prenez conscience de votre corps sensoriel en réalisant des actions simples Inspirez et expirez tout au long de l’exercice. Mettez-vous en conscience de l’objet que vous tenez dans la main , stylo, tissu, volant de la voiture… Mettez-vous en conscience de l’eau qui coule sur votre peau Mettez-vous en conscience des odeurs présentes Mettez-vous en conscience des bruits de l’environnement Mettez-vous en conscience du goût dans votre bouche Mettez-vous en conscience de ce que vous regardez
On en trouve absolument partout. L'huile d'amande douce est réputée pour ses bienfaits naturels. Et les fabricants de cosmétiques l'ont bien compris.Mais que renferme vraiment cette huile prodigieuse que tout le monde utilise ? Voici la réponse : D'où provient l'huile d'amande douce ? Utilisée depuis des décennies, l'huile d'amande douce est extraite de l'amandon, fruit sec de l'amandier. Elle est utilisée en particulier pour ses propriétés hydratantes et adoucissantes. L'huile d'amande douce est riche en vitamines A et E. Mais également en minéraux excellents pour la digestion et la peau.
L'avantage est qu'on peut l'appliquer sur tout type de peau et également sur les peaux de bébé. Veillez toutefois à vous assurer préalablement de ne pas être allergique. En effet, l'amande est un fruit à coque qui peut provoquer des allergies.
L'huile d'amande douce, le meilleur allié pour la peau C'est sûrement l'un des meilleurs ingrédients pour la peau. L'huile d'amande douce nourrit et hydrate la peau en profondeur. Adaptée à tout type de peau, elle permet d'hydrater les peaux et lèvres sèches. Elle possède également des propriétés anti-inflammatoires. Cela permet de guérir certaines brûlures et certains cas d'eczéma. L'huile d'amande douce est connue pour être grasse. Elle est non seulement hydratante, mais permet d'assouplir et tonifier la peau. Enfin, elle est aussi utilisée pour éliminer les vergetures.
Vos cheveux vous remercieront Possédant des propriétés grasses, l'huile d'amande douce permet de nourrir les cheveux en profondeur. Beaucoup de femmes ayant les cheveux secs et abîmés l'utilisent pour nourrir les racines. L'idéal est de faire un masque capillaire de la racine jusqu'aux pointes et de le laisser poser 20 à 30minutes.
Après un bon shampoing, les cheveux retrouvent leur souplesse et leur brillance. Et contrairement à ce que l'on peut croire,l'huile d'amande douce ne rend pas les cheveux plus gras. Elle permet au contraire d'éliminer les pellicules, les peaux mortes et l'excès de sébum.
L'huile d'amande douce est bonne pour la santé Il semblerait que ce soit le produit miracle par excellence. En plus d'être bonne pour la peau et les cheveux, l'huile d'amande douce est excellente pour la santé. Elle facilite tout d'abord la digestion. Certains l'utilisent même comme laxatif. Si vous souhaitez en utiliser pour la cuisine, n'en abusez pas. Elle agit également contre le diabète et permet de réduire les pics de glycémie chez certains patients. Enfin, l'huile d'amande douce permet d'éliminer le mauvais cholestérol et produit du bon cholestérol.
Bébé aussi en raffole Peu agressive et bonne pour la peau, l'huile d'amande douce est excellente pour la peau des bébés. Elle permet d'éliminer les croûtes de lait, mais également de soigner les érythèmes. C'est incontestablement le produit qu'il faut avoir à portée de main dans son placard.
Ce commentaire a été modifié le 08/11/2018 à 22:07
Autant un kiwi mûr à point est juteux et délicieux, autant quand il n’a pas atteint sa maturité, il s'avère dur et acide.
Cependant, mieux vaut éviter de récolter ou d’acheter des kiwis trop mûrs, déjà un peu fermentés et impropres à la consommation.
La solution ?
Les cueillir ou les acheter même durs, car comme les pommes, les poires, les bananes, ces fruits sont climactériques : ils peuvent encore mûrir après leur récolte. Voici des conseils pour faire mûrir des kiwis.
L le kiwi, fruit de l'actinidia
le kiwi est le fruit d'une plante grimpante, l'Actinidia chinensis, qui pousse très bien dans la plupart des régions de France.
Vous pouvez donc la cultiver dans votre jardin, à certaines conditions :
le sol doit être riche, bien drainé et avoir une exposition ensoleillée ;la plante préférant les régions aux hivers doux (Midi, Sud-Ouest), si vous habitez au nord de la Loire, choisissez un endroit abrité des vents froids et mettez en place une protection hivernale.
Note : pour espérer avoir des fruits, il est important d'avoir un pied mâle et au moins un pied femelle pas trop éloignés.
L'actinidia offre au printemps une floraison parfumée. Pour les fruits, il faut attendre entre octobre et novembre, avant les gelées, pour les récolter.
Cas 1 : Faites mûrir une grande quantité de kiwis
'L'année ayant été particulièrement bonne, vous avez récolté dans votre jardin ou cueilli dans une ferme une grande quantité de kiwis. Vous pouvez les faire mûrir tranquillement s'ils sontencore bien durs de la façon suivante :
Disposez-les côte à côte, dans plusieurs cagettes, la queue orientée vers le haut.
Placez les cagettes dans un endroit frais et aéré : les kiwis se conserveront longtemps, en mûrissant très lentement.
Au fur et à mesure de vos besoins, vous prélèverez quelques kiwis d’une cagette ;
s'ils ne sont pas encore à point comme vous les aimez, il suffira d'attendre la fin de leur mûrissement en appliquant l’une des méthodes ci-dessous.
Cas 2 : Faites mûrir quelques kiwis
il existe plusieurs façons pour accélérer le mûrissement de quelques kiwis encore un peu durs.
Méthode 1
Placez vos kiwis dans un sac en papier ou dans un sac en plastique contenant également 1 ou 2 pommes : ces fruits quand ils sont mûrs ont la particularité de dégager de l’éthylène, qui favorise la maturation d'autres fruits, dont les kiwis. En 2 ou 3 jours, les vôtres devraient être à point.
Méthode 2
Selon le même principe, vous pouvez placer vos kiwis dans une corbeille de fruits avec des bananes en cours de mûrissement (encore un peu vertes mais en train de jaunir) et/ou de pommes, qui dégagent de l’éthylène.
Note : cette deuxième méthode est un petit moins rapide que la première mais tout aussi efficace.
Méthode 3
Si vous n’avez ni pommes ni bananes, mettez les kiwis sous une cloche (par exemple, une cloche à fromages) : dans ce cas, c'est l'éthylène dégagé par les kiwis eux-mêmes en cours de mûrissement, et concentré par la cloche, qui accélère leur maturation.
Remarque : quelle que soit la méthode choisie, surveillez la maturation de vos kiwis et consommez-les dès qu’ils sont plus souples sous le doigt, sans attendre un début de fermentation.
Faire des câlins à un être cher est l’un des plus beaux cadeaux que nous puissions offrir. Les caresses sont essentiellement une forme de thérapie en soi. Quand nous recevons des câlins, cela nous procure un sentiment de réconfort, de soin, d’amour, de compréhension et de nombreux autres sentiments indescriptibles.
Cependant, cela ne se limite pas à prendre quelqu’un dans ses bras, il se passe réellement quelque chose en nous quand nous recevons un câlin ou que nous en faisons un à une autre personne.
Les changements physiologiques que nous ressentons au plus profond de nous lorsque nous nous faisons une étreinte pourraient être décrits comme l’une des formes ultimes d’être humain et vivant.
Faire des câlins aux personnes que l’on aime : voici 5 bienfaits que procurent les étreintes
1. Détend le corps
Serrer quelqu’un dans ses bras peut détendre les muscles de la meilleure manière qui soit. Lorsque vous recevez un câlin, vos muscles relâchent la tension sur tout le corps.
2. Améliore la santé cardiaque / diminue la fréquence cardiaque
Les câlins ont la capacité incroyable de faire baisser notre fréquence cardiaque.
Une étude menée par l’Université de Caroline du Nord – Chapel Hill – révèleque les volontaires qui n’avaient que peu ou pas de contact avec leur partenaire avaient une fréquence cardiaque plus rapide de 10 battements par minute, contre 5 battements par minute pour ceux qui étaient souventétreints par leur partenaire.
Il faut savoir que plus votre fréquence cardiaque sera basse, moins vous aurez de problèmes cardiaques.
3. Aide à équilibrer le système nerveux
Simplement en serrant quelqu’un dans vos bras, vous avez commencé à équilibrer son système nerveux.
De minuscules capteurs de pression en forme d’oeuf, que l’on appelle corpuscules de Pacnician, présents dans la peau sont reliés au cerveau par le nerf Vagus.
Lorsque l’humidité et l’électricité planent au-dessus de la peau pendant un câlin , cela peut montrer un état équilibré de votre système nerveux parasympathique, ce qui est obtenu grâce à la cohérence psychophysiologique créée quand vous serrez fougueusement quelqu’un dans vos bras!
4. Diminue le niveau de stress
Lorsque vous serrez quelqu’un dans vos bras, cela peut soulager une grande partie de son stress immédiatement et efficacement. Nous avons trop tendance à sous-estimer le pouvoir des étreintes.Lorsqu’on prend quelqu’un dans nos bras, le niveau de cortisol qui circule dans tout le corps diminue fortement. Cela signifie que notre esprit peut se calmer et réfléchir sans stress.
5. Améliore l’humeur générale
Quand vous serrez quelqu’un dans vos bras, vous commencez à augmenter la production de sérotonine dans votre cerveau, la substance chimique essentielle qui permet d’être de bonne humeur. Cela améliore aussi votre estime de soi. Lorsque vous faites un câlin à quelqu’un, le cerveau commence à libérer davantage de sérotonine et d’endorphines dans vos vaisseaux sanguins, permettant de créer du plaisir et d’éliminer la douleur.
En résumé, nous devons nous étreindre aussi souvent que possible pour notre santé mentale et physique et plus important encore, notre bonheur.
QU’EST-CE QUE LE DIABÈTE ?
La glycémie est la quantité de sucre ( glucose ) dans le sang.
Le diabète est une augmentation de la glycémie
Glycémie normale : entre 0,70 et 1, 10 g/l à jeun et dans les deux heures qui suivent un repas
» Prédiabète « : entre 1,10 et 1,26 g/l à jeun
Diabète : au-dessus de 1,26 g/l à jeun
Dans le diabète, la glycémie s’élève car l’hormone ( l’insuline) qui permet au glucose d’entrer dans vos cellules pour leur fournir de l’énergie est absente ou insuffisanteou a du mal à agir. L’insuline est en fait la clé qui permet au sucre ( l’énergie de votre corps) de rentrer dans vos cellules tout comme la clé de votre réservoir permet de mettre de l’essence dans votre véhicule.
Dans le diabète de type 1, la clé est perdue: il faut la remplacer
Dans le diabète de type 2 ( le plus fréquent) , la serrure est bouchée ( ce sont généralement les graisses au niveau du ventre qui empêchent l’insuline d’agir) : il faut déboucher la serrure , aider à la production de clés et à terme également la remplacer.
♥ Diabète de type 1 : vitale ! Sans insuline, il y a rapidement une augmentation de la glycémie et risque d’acidocétose.
♥ Diabète de type 2 :
Généralement toujours suffisante pour éviter l’acidocétose.Mais reste à terme nécessaire pour avoir un bon équilibre glycémique et éviter les complications.Le traitement par insuline peut être retardé en maintenant un bon équilibreglycémique.Il faut donc rechercher l’équilibre, d’abord grâce à une alimentation équilibrée et une activité physique
régulière, puis, si insuffisant, par des médicaments.
Mal connus dans le diabète de type 1 et 2, ils sont représentés par :
L’hérédité
Le surpoids ( surtout s’il est localisé autour de la taille).
L’hypertension artérielle
L’augmentation des triglycérides dans le sang .
Pour les femmes, le fait d’avoir eu un enfant pesant plus de 4 kg à la naissance ( signe d’une
probable hyperglycémie pendant la grossesse).
L’âge.
Qu’est-ce que l’HbA1c ?
HbA1c signifie hémoglobine glyquée.
Leglucose a la propriété de se fixer sur l’hémoglobine des globules rouges en fonction
de sa concentration. L’HbA1c correspond à la quantité de glucose fixé par les globules rouges au cours des 3 derniers mois.
Chezun individu non diabétique, l’HbA1c est à moins de 6 % . L’objectif au cours du diabète est d’obtenir une HbA1c à moins de 6,5 % même si la valeur reste souvent acceptable jusqu’à 7 % . Au-dessus de 8 % , il y a danger réel et nécessité de discuter rapidement avec son médecin d’un changement de traitement.
Une évaluation de 1% de l’HbA1c correspond environ à une augmentation de 30 mg / dl de la glycémie moyenne au cours des 3 derniers mois mais aussi de 30 % du risque de complications.
Inversement, chaque fois que vous réduisez de 1% votre HbA1c, vous réduisez de 30 % votre risque de complications.
Plusieurs échelles de correspondance entre HbA1c et moyenne glycémique sur 3 mois existent mais une des plus pratiques correspond au tableau suivant.
Il arrive que la glycémie à jeun soit bien plus basse que l’HbA1c ne le laisse supposer (exemple:glycémie à jeun 110, HbA1c à 8% ) . Dans ce cas, il faut suspecter une augmentation importante des glycémies après les repas et les surveiller.
Si votre lecteur le permet, comparez les moyennes des glycémies avant et après les repas ….Vous pourriez avoir des surprises !
À quoi ça sert de mesurer ma glycémie ?
L’Auto Surveillance Glycémique (ASG) a beaucoup d’avantages.
♥ L’ASG vous permet de connaître immédiatement votre glycémie.
♥ L’ASG vous permet de voir l’effet d’un aliment sur votre glycémie.
♥ L’ASG vous permet d’adapter vos doses d’insuline.
♥ L’ASG est également importante lorsque la glycémie peut varier de façon inhabituelle: activité physique mais aussi maladie, stress, prise de certains médicaments ( cortisone par exemple.
♥ L’évolution de la moyenne des glycémies indiquée par votre lecteur vous permet de savoir si votre équilibre s’améliore ou non.
Il est important de noter les glycémies sur un carnet en utilisant bien les colonnes prédéfinies ( avant et après repas ). Cela
permet une lecture » verticale » du carnet et ainsi de déterminer à quel(s) moment(s) de la journée vos glycémies sont souvent anormales ( trop hautes ou trop basses).
Le poivron s'invite à votre table et vous nourrit de ses bienfaits ! Ce légume est parfait pour se maintenir en pleine forme sans prendre un gramme !
Beaucoup de fibres, de vitamines et peu de calories…
Le cocktail proposé par le poivron n’a que des avantages.Composé à 90 % d’eau, ce légume-fruit reste très peu calorique (34 kcal pour 100 g) et n’affiche que 0,3 g de lipides. Aucun risque de grossir ! La teneur en sucre n’est pas plus impressionnante : 5,2 g. À comparer aux 260 g dont nous avons besoin chaque jour.
Cette solanacée apporte, en revanche, beaucoup de vitamine C
– 150 mg pour 100 g –, quand l’apport journalier recommandé est de 80 mg. Il contient des vitamines A et B ainsi que des oligoéléments, tels que le cuivre, le manganèse et le potassium.
Sa teneur en antioxydant a attiré l’attention, avec une richesse en caroténoïdes, en flavonoïdes et en capsinoïdes, ce qui explique l’emploi de ce légume dans la lutte contre le vieillissement.
Pour bien choisir un poivron, regarder sa peau. Elle doit être lisse, tendue et brillante. Et pour la couleur, se fier à son propre goût. Le vert est plus croquant et fruité, le rouge s’avère doux et presque sucré, et enfin le jaune est tendre.
L’idéal étant d’en consommer à longueur d’année…
Sinon, une petite cure avant les fêtes …
Et autrement il y a aussi le chocolat qu’on trouve à toute saison !…
Ahahah… En voilà une belle thérapie !… et… pour pas cher !…
2 Exercices Simples Pour Calmer Le Mental...
Dr Daniel Dufour a consacré un livre à ses pensées qui nous rendent malade.
Il évoque ainsi le mental, « la partie « inutile » du cerveau, celle qui bavarde dès qu’on lui laisse la possibilité de le faire ».
« C’est l’ego, le « petit vélo » qui tourne dans la tête et fait beaucoup de bruit, qui empêche le silence de s’installer en nous...Et nous assourdit par ses « pensées dans le vide », c’est-à-dire les pensées inutiles qui entrainent appréhension, peur, panique, phobie, regrets et culpabilité. »
Le mental bloque même nos capacités créatives intellectuelles !
Voici deux exercices extraits de son livre qui nous permettront d’apaiser notre mental pour vivre mieux...
*Exercice 1 - Dites-vous « j’attends la prochaine pensée »
Cette méthode toute simple bloque le flux des pensées. Etonnant !
*Exercice 2 -Ce deuxième exercice est en deux temps. Inspirez et expirez tout au long de l’exercice.
(a)-Prenez conscience de votre corps physique
Prenez conscience de vos orteils (en les bougeant).
Prenez conscience de vos chevilles.
Prenez conscience de vos mollets.
Prenez conscience de vos genoux.
Prenez conscience de vos cuisses.
Prenez conscience de votre bassin et installez-vous bien dedans.
(b)-Prenez conscience de votre corps sensoriel en réalisant des actions simples
Inspirez et expirez tout au long de l’exercice.
Mettez-vous en conscience de l’objet que vous tenez dans la main , stylo, tissu, volant de la voiture…
Mettez-vous en conscience de l’eau qui coule sur votre peau
Mettez-vous en conscience des odeurs présentes
Mettez-vous en conscience des bruits de l’environnement
Mettez-vous en conscience du goût dans votre bouche
Mettez-vous en conscience de ce que vous regardez
« Ces pensées qui rendent malade » de Daniel Dufour
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On en trouve absolument partout. L'huile d'amande douce est réputée pour ses bienfaits naturels. Et les fabricants de cosmétiques l'ont bien compris.Mais que renferme vraiment cette huile prodigieuse que tout le monde utilise ?
Voici la réponse :
D'où provient l'huile d'amande douce ?
Utilisée depuis des décennies, l'huile d'amande douce est extraite de l'amandon, fruit sec de l'amandier. Elle est utilisée en particulier pour ses propriétés hydratantes et adoucissantes. L'huile d'amande douce est riche en vitamines A et E.
Mais également en minéraux excellents pour la digestion et la peau.
L'avantage est qu'on peut l'appliquer sur tout type de peau et également sur les peaux de bébé. Veillez toutefois à vous assurer préalablement de ne pas être allergique. En effet, l'amande est un fruit à coque qui peut provoquer des allergies.
L'huile d'amande douce, le meilleur allié pour la peau
C'est sûrement l'un des meilleurs ingrédients pour la peau. L'huile d'amande douce nourrit et hydrate la peau en profondeur. Adaptée à tout type de peau, elle permet d'hydrater les peaux et lèvres sèches. Elle possède également des propriétés anti-inflammatoires.
Cela permet de guérir certaines brûlures et certains cas d'eczéma. L'huile d'amande douce est connue pour être grasse. Elle est non seulement hydratante, mais permet d'assouplir et tonifier la peau. Enfin, elle est aussi utilisée pour éliminer les vergetures.
Vos cheveux vous remercieront
Possédant des propriétés grasses, l'huile d'amande douce permet de nourrir les cheveux en profondeur. Beaucoup de femmes ayant les cheveux secs et abîmés l'utilisent pour nourrir les racines. L'idéal est de faire un masque capillaire de la racine jusqu'aux pointes et de le laisser poser 20 à 30minutes.
Après un bon shampoing, les cheveux retrouvent leur souplesse et leur brillance. Et contrairement à ce que l'on peut croire,l'huile d'amande douce ne rend pas les cheveux plus gras. Elle permet au contraire d'éliminer les pellicules, les peaux mortes et l'excès de sébum.
L'huile d'amande douce est bonne pour la santé
Il semblerait que ce soit le produit miracle par excellence. En plus d'être bonne pour la peau et les cheveux, l'huile d'amande douce est excellente pour la santé. Elle facilite tout d'abord la digestion.
Certains l'utilisent même comme laxatif. Si vous souhaitez en utiliser pour la cuisine, n'en abusez pas.
Elle agit également contre le diabète et permet de réduire les pics de glycémie chez certains patients. Enfin, l'huile d'amande douce permet d'éliminer le mauvais cholestérol et produit du bon cholestérol.
Bébé aussi en raffole
Peu agressive et bonne pour la peau, l'huile d'amande douce est excellente pour la peau des bébés. Elle permet d'éliminer les croûtes de lait, mais également de soigner les érythèmes. C'est incontestablement le produit qu'il faut avoir à portée de main dans son placard.