Trucs , Astuces , conseils , Santé, Bien-être ect ...

Par Margo 1 il y a 6 années 7 mois
27/06/2019 - 14:07
26/06/2019 - 14:30


26/06/2019 - 14:22
https://amelioretasante.com/que-signifient-les-codes-couleurs-sur-les-tubes-de-dentifrice/

Margo, excuse moi de vous dire (à propos le dentifrice) mais c'est mieux d' inclure toute l' histoire de ce sujet, comme beaucoup des gens lire ce forum car l'info que vous avez mise c'est faux, bon après-midi. et merci quoi même pour l'info.
25/06/2019 - 21:54



25/06/2019 - 13:37
D'ou vient le lin?
Comment fabrique-t-on le lin?
Comment transformer la fibre du lin dans un tissu?


Ce commentaire a été modifié le 25/06/2019 à 13:41
24/06/2019 - 13:55
Le dentifrice …
 
J'ai un rectangle rouge ou noir sur mon tube de dentifrice …
les pubs innombrables n'en parlent jamais…
 

 
Allez vite voir la couleur du rectangle au bas du tube de dentifrice dans votre salle de bains.
 
Étiez-vous au courant ???
Avez-vous déjà remarqué qu'il y a une couleur distincte au bas de chaque pâte dentifrice ?
Vous connaissez la signification des couleurs ?
 
Vert : naturel
Bleu : Naturel + médecine
Rouge : Naturel + composition chimique
Noir : Pur produit chimique
 
SOYEZ AU COURANT DES PRODUITS QUE VOUS UTILISEZ TOUS LES JOURS !!!
23/06/2019 - 14:17


  Une vague de CHALEUR en France le 23 juin 2019 puis les jours suivants.



L’activation du niveau 3 du plan canicule a été décidée par anticipation par le préfet de Paris Michel Cadot.
Le mercure dépassera les 35°C pendant plusieurs jours dans la capitale.                                                             
                                                



Anomalies de température prévues vers 1500m d'altitude entre le 23 et le 29 juin 2019 (copyright : run 12z du 21 juin 2019 du modèle GEFS via Tropical)
 
La capitale s'organise en perspective de la vague de chaleur qui va s'abattre sur tout le pays .

Le préfet de région d'Île-de-France et préfet de Paris Michel Cadot a annoncé le déclenchement dès dimanche du plan canicule
  
de niveau 3, dite « alerte canicule ».                                                                        
                                                               
       
Penser à faire son footing tôt le matin ou le soir, mais pas en plein après-midi.
S'assurer que les personnes âgées que l'on connaît s'hydratent correctement, elles sont très vulnérables à la chaleur, même sur des périodes réduites ... Et surtout boire régulièrement, même si on n'a pas soif.
  
Il ne faut ainsi pas oublier de boire régulièrement de l'eau, à mouiller son corps, et fermer les volets de son habitation dans la journée.



        
12/06/2019 - 07:27
Techniques De Respiration Simples Pour Vous Faire Du Bien...
Passeport Santé.net
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Bien respirer est un art dont la pratique est abordable et dont les effets se font immédiatement sentir !
Se concentrer sur sa respiration est un moyen très efficace de calmer le corps et l’esprit, chasser les idées noires et recentrer ses idées sur le présent.
Lorsque vous pratiquez des exercices de respiration, focalisez toujours votre attention sur celle-ci. Soyez attentif aux mouvements de votre corps lorsque vous respirez...

Suivre La Longueur De Sa Respiration...
Une technique de respiration simple et efficace consiste à suivre la longueur de sa respiration. Allongez-vous sur le dos, sans coussin et étendez vos bras le long du corps. Détendezvos muscles, lâchez prise et gardez toujours votre attention centrée sur votre respiration.
Mesurez votre inspiration et votre expiration en comptant mentalement.
Essayez Maintenant D’allonger Votre Expiration...Si par exemple, elle était de 4 (1, 2, 3, 4 jusqu’au bout de l’expiration), essayez de l’allonger jusqu’à 5 ou 6, puis faites une petite pause avant de reprendre votre respiration.
Continuez à compter mentalement la durée de votre expiration, mais aussi de votre inspiration.
10 à 20 respirations sont suffisantes pour se relaxer, mais surtout, pour se recentrer, être plus présent à soi-même.

Suivre Sa Respiration...
De la même manière que vous avez suivi la longueur de votre respiration, vous pouvez simplement suivre votre respiration.
Lorsque vous inspirez, comptez mentalement : 1 en inspirant, 1 en expirant. Ensuite 2 en inspirant, 2 en expirant.
Et ainsi de suite, jusqu’à 10...Si Vous Perdez Le Compte, Revenez À 1.
Grâce à cet exercice, vous vous concentrez sur votre respiration. Outre le fait de vous relaxer, cela va vous permettre de ne pas vous disperser mentalement,,,Ou de ne pas vous laisser constamment solliciter par tout ce qui est autour de vous.
Une fois que vous maîtrisez la technique, vous pourrez la pratiquer dans toutes sortes de situations : lorsque vous marchez, en voiture, etc.

La Respiration Abdominale...
La plupart d’entre nous ne respirent pas avec le diaphragme, mais inspirent depuis le thorax de manière courte et irrégulière.
Le problème, c’est que lorsque nous sommes stressés ou angoissés, nous n’insufflons pas suffisamment d’oxygène dans nos poumons ce qui nous stresse davantage et nous rend à bout de souffle.
En pratiquant la respiration abdominale, nous insufflons une plus grande quantité d’oxygène dans nos poumons.
Si vous vous sentez stressé(e), prenez quelques minutes pour faire cet exercice...
Asseyez-vous, le dos bien droit et posez une main sur votre poitrine et l’autre sur votre estomac.
Inspirez par le nez. La main sur votre estomac va monter et celle qui est sur votre poitrine ne va presque pas bouger.
Expirez maintenant par la bouche tout doucement, en faisant sortir le maximum d’air tout en contractant vos abdominaux.
La main posée sur votre estomac va bouger alors que vous expirez alors que l’autre va rester presque immobile.
Continuez de cette manière environ 10 respirations, toujours en inspirant par le nez et en expirant par la bouche.
Commentaire...Très bon article, très intéressant: la respiration est indispensable pour une bonne santé! plus important encore que manger/boire... On peut vivre des semaines/des mois sans manger/boire, mais pas plus de 5 minutes sans respirer !
On en parle pas assez en médecine, bien que toutes les techniques de yoga et autres pratiques "spirituelles" l'utilisent au mieux...

La Respiration Marchée...

La respiration marchée va vous permettre de respirer pleinement et de retrouver calme, sérénité et concentration. Vous pouvez la pratiquer à chaque fois que vous devez vous rendre à un endroit en marchant.
Lorsque vous marchez, observez, en respirant normalement, sur combien de pas vous inspirez et sur combien vous expirez (par exemple, vous inspirez sur 5 pas et expirez sur 3).
Marchez lentement et tranquillement et respirez normalement.
Continuez ainsi pendant quelques minutes puis allongez votre expiration d’un pas.
Laissez votre inspiration s’établir naturellement, mais observez-la soigneusement pour voir si vous éprouvez le besoin de l’allonger.
Poursuivez, jusqu’à 10 respirations.
Ensuite, allongez votre expiration d’un autre pas.
Observez l’inspiration pour voir si elle ne s’allonge pas aussi d’un pas...Et ne l’allongez que si vous sentez que cela vous procurera du bien-être.
Après 20 respirations, revenez à la respiration normale.
Au moindre signe de fatigue, revenez à la normale.
Alors, Comment Vous Sentez-Vous ?

Source : Thich Nhat Hanh, The miracle of being awake, Editions La Boi, 1974
Crédit Photo : shutterstock.com

Amandine Flock, coach bien-être et sophrologie http://www.aujourdhui.com/coaching/am...
Auteure du programme 15 jours pour booster votre quotidien avec la sophrologie,je vais vous faire découvrir en vidéo des exercices, des conseils ainsi que tous les atouts de la sophrologie dans votre vie quotidienne pour apprendre à vous relaxer, gérer votre stress et améliorer vos performances et votre qualité de vie pour gagner en bien-être.
Retrouvez-moi sur mon blog aujourdhui.com:
http://blog.aujourdhui.com/amandineflock

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Vie pratique et style


Ceci est une vidéo extrait de mon programme vaincre angoisse & anxiété : http://www.vaincre-angoisse-et-anxiet...

Pour télécharger mon livre gratuitement...http://david-lefrancois.com/livre/
Si vous avez aimé cette vidéo n'hésitez pas à la partager.

Mon programme de coaching YouTube ► https://www.youtube.com/playlist?list...

Catégorie
Vie pratique et style


 Cette technique simple et rapide permet de vous libérer des blocages émotionnels, tels que les peurs, les peines, les tension nerveuses et les sentiments d’impuissances cristallisés dans votre corps tout entier.
Elle permet de se libérer d’une émotion présente ou passé et de vous connecter avec votre moi intérieur, votre être tout entier. Elle permet de ce mettre au point zéro, calme et centré.
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Ce commentaire a été modifié le 12/06/2019 à 07:46
09/06/2019 - 13:17
Barbecue : conseils de cuisson pour éviter une toxicité des aliments (Anses)


« La cuisson d’aliments à des températures élevées, en particulier en contact direct avec la flamme, conduit à la formation en surface de composés chimiques dont certains ont des propriétés cancérigènes », rappelle l'Agence nationale française de sécurité sanitaire de l'alimentation (Anses).
La cuisson au barbecue n'est pas dangereuse, estime l'Anses, « sauf si des composés toxiques se déposent sur les aliments ou sont inhalés lors de la combustion du charbon de bois ou des allume-feu ».
« En effet, la cuisson à des températures élevées, en particulier en contact direct avec la flamme, conduit à la formation en surface de composés chimiques dont certains comme les hydrocarbures aromatiques polycycliques (HAP) et notamment le benzo(a)pyrène (B(a)P) ont des propriétés cancérigènes. »
« Néanmoins l’ensemble des données scientifiques actuellement disponibles montre que le risque de surexposition alimentaire à ces composés par l’utilisation de barbecue est tout à fait limité si l’on respecte les principes d’utilisation des dispositifs techniques existantsur le marché, ainsi que certaines recommandations de cuisson », estime l'Anses.
L'agence formule les recommandations de cuisson suivantes :
« Régler la hauteur de cuisson : afin d’éviter la formation massive d’HAP et de dérivés pyrolytiques des acides aminés, les aliments doivent être cuits à la chaleur des braises et non pas au contact direct des flammes (qui atteignent des températures d’environ 500 °C). Il est conseillé de ne pas dépasser une température de cuisson de l’ordre de 220 °C, ce qui dans le cas du barbecue revient en général àplacer la grille à au moins 10 cm des braises dans le cas d’un barbecueà cuisson horizontale ou, mieux encore, d’opter pour un modèle de barbecue à cuisson verticale.
Pour les consommateurs qui font un usage fréquent du barbecue à charbon de bois, privilégier l’usage de charbon de bois épuré (> 85 % de carbone ou de catégorie A) plutôt que de charbon de bois ordinaire.
Les allume-feu, qu’ils soient sous forme liquide, solide ou de gel, sont destinés à faciliter l’allumage du charbon de bois en vue de la constitution de bonnes braises. Ils doivent avoir brûlé complètement avant de placer la viande à griller. Ils ne doivent en aucun cas être utilisés pour raviver le feu.
Eviter la chute de graisse dans les flammes. Plus la viande est maigre, plus le risque de formation d’HAP est faible. Mais si les pratiques de cuisson sont mal maîtrisées, le risque augmente. En effet, la chute de gouttes de graisse provenant de la viande sur les braises peut provoquer des flammes et des fumées qui, au contact de la pièce de viande,contribuent à former des HAP. Il est donc recommandé de
recouvrir le foyer d’un léger tapis de cendre, ou de retirer le gras apparent des viandes. »
Des risques sérieux liés aux brosses à poils métalliques pour BBQ (alternatives)
Barbecue : conseils pour l'utilisation sécuritaire des appareils
Les effets nocifs du grillage des viandes
Ce commentaire a été modifié le 09/06/2019 à 13:18
08/06/2019 - 10:19
Alimentation : la règle simple des « 3 V » pour protéger sa santé.

«Concrètement, les résultats de la science convergent vers la définition d’un régime protecteur générique qui obéit à la “règle des 3V":privilégier les produits « végétaux» (85 % des calories quotidiennes) ;privilégier les produits non ultra-transformés ou « vrais aliments » (qui devraient représenter au moins 85 % des calories quotidiennes) au sein des vrais aliments, manger « varié ».
« Le régime qui résulte de ces trois règles est riche d’une variété de produits végétaux peu ou pas transformés (et si possible bio,locauxet de saison). »
Si on applique ces règles, « on est sûr de remplir tous nos besoins nutritionnels sans avoir à se préoccuper de la teneur de chaque aliment en tel ou tel nutriment. On peut de cette façon “bien manger” pour rester en bonne santé sans posséder de grandes connaissances en nutrition », soulignent les auteurs.
Ce commentaire a été modifié le 08/06/2019 à 10:20